あなたの関係の不貞に対処することは、非常に個人的で感情的な経験です。
誰もが独自の方法で反応し、それについて意見を持っています。いつ離れるべきか、またはあなたの関係を保存する方法についての取扱説明書はありません。あなただけがあなたが一緒に暮らすことができるものを決めることができます。
兆候はあなたにそれではありません
しかし、そのような困難な状況では、あなたをより傷つけるだけのいくつかのことがあります。
精神的および感情的な健康を最優先することが優先事項であるため、状況を以前よりも苦痛にし、耐え難くするようなことはしたくありません。
以下は、パートナーの不貞の詳細を知る必要がある場合に考慮すべきいくつかのことと、将来のために正しい選択をする方法についてのいくつかの考えです。
尋ねることで何が得られるのでしょうか？
パートナーが不誠実であることに最初に気付いたとき、最初に考えたのは、起こったことを処理するためにすべての詳細を知りたいということかもしれません。
しかし、すでに痛みを伴う状況では、特に他の男性/女性についての不必要な詳細に巻き込まれると、より多くの傷を引き起こす可能性があります。
あなたのパートナーの不貞があなたの関係の終わりであることがわかっているなら、それについてこれ以上聞くことはあなたを助けません。自分の痛みを救い、彼らと彼らのひどい事件の扉を閉めなさい。
ただし、問題を解決しようとする場合は、情報が多すぎることと、先に進むために実際に何を聞く必要があるかを判断してください。
一部の人々にとっては、物理的な細部をすべて聞くと、頭の中で再生し続けるだけであり、避けるのが最善です。
しかし、他の人にとっては、彼らが想像していることは実際に起こったことよりも10倍悪く、何が起こったのかを正確に知ることは彼らがそれに同意するのに役立ちます。
彼らの自白を聞いて、あなたが何を得たいのか自問してみてください。あなた自身の正気の詳細を知り、実際に何が起こったのかをよりよく理解し、彼らが何が起こったのかについて正直であることを証明する必要がある場合は、これを達成するのに役立つ最低限の質問に固執してください。
答えを本当に知りたくないとわかっている質問をして、これを自分にとってもっと苦痛にしないでください。先に進み、残りを残すために必要な情報を入手してください。
それが傷つくことに備えてください。
これは痛いです。
あなたのパートナーが何を言っても、彼らがそれをどのように言っているか、または彼らが今どれほど申し訳ないかに関わらず、彼らの口から出てくるものは何でもあなたの心を壊します。
あなたが信頼し愛していた人は、不誠実であることによってあなたを裏切っており、それから逃れることはできません。
彼らが言うことは、彼らがあなたにこれをしたという事実と、誰が、なぜ、またはいつ彼らの不貞をより現実的にするかについてあなたに与える詳細を奪うことはありません。
しかし、あなたはあなたのパートナーがあなたに与える情報を使用して、あなたの関係を救うためにそれを前向きな方法に変えることができるかもしれません。
彼らがなぜそれをしたのかを聞くことによって、あなたは彼らが不正行為をした理由をよりよく理解することができ、おそらくあなた自身の関係の中でいくつかの仕事が必要な領域についてのいくつかの難しい真実に直面することができます。
なぜ私の人生はとても難しいのですか
しかし、彼らが何をしたかをより明確に把握するにつれて、あなたが愛する人が他の誰かとあなたをだましているという現実から逃れるのは難しくなります。
あなたはそれの反対側に出てくるためにあなたの関係に強さと信仰を持っているかもしれませんが、それは長くてつらい道になるでしょう。
あなたの動機について正直になりなさい。
あなたのパートナーはあなたを裏切っており、あなたはそのために彼らに怒鳴ったり叫んだりしたいと思う権利があります。
彼らがあなたに与えた痛みを彼らに感じてもらいたいと思うかもしれませんが、彼らに痛みを引き起こすことはあなたを去らせるための答えではありません。
将来の議論で彼らに対する弾薬として使用するための詳細を彼らに求めているだけの場合、あなたはあなたの間の亀裂をより広くし、治癒するのを難しくしているだけです。
あなたが本当にこれを乗り越える方法を見つけたいのなら、あなたがあなたの心の安らぎのために必要な質問だけをするようにしてください。特に他の人についての特定の詳細を避けてください。それはあなた自身の自信を損なう可能性があり、あなたがあなたのパートナーにもっと打ちのめしたくなる可能性があります。
これがどのように起こったのかについての洞察を与える質問をして、彼らがあなたとの将来についてまだ真剣であるかどうかを考えてみてください。
あなたがあなたのパートナーを許し、あなたの関係が機能することを望むとあなたが信じるならば、あなたが彼らから必要とする情報はその癒しのプロセスを助けることができるものだけであるべきであり、あなたにバラバラになる理由をもっと与えてはいけません。
最良の対話方法を決定します。
私たちがショックを受けて感情的になると、正しい方法で情報を入手するのが難しくなる可能性があります。言葉は、議論の混乱と混乱の中で誤解されたり失われたりします。
あなたが彼らの事柄についてあなたのパートナーと話をしようとする前に、あなたはあなたの考えを集めそしてあなたが本当に知りたいことを理解するために少し時間がかかるかもしれません。
顔を合わせて話すのは難しいかもしれません。難しい会話をするときは、サポートを提供する仲介者を見つけることを検討することをお勧めします。
手紙を書くことも、より効果的なコミュニケーション手段になる可能性があり、傷ついたときにパートナーに直接話すという感情的なプレッシャーなしに、考えを処理するために必要な時間を与えることができます。
文字を交換することで、中断することなく自分の気持ちを明確に表現する時間と機会の両方が得られ、起こったことを処理するためのカタルシス的な方法になる可能性があります。
ある時点で、あなたはお互いに向き合い、物事を話し合う必要があります。しかし、すでに手紙を交換したり、情報を共有する仲介者がいる場合は、他に何を言いたいのか、さらに何を説明する必要があるのかを理解した上で、作業を開始することができます。
私があなたに恋をした場合
関係カウンセラーに助けを求めてください。
この全体的な状況は、あなたとあなたの両方が自分で取り組むには多すぎるかもしれません。感じ方や前進する方法について混乱している場合は、専門家の助けを求めることが、検討する必要のある次のステップになる可能性があります。
関係カウンセラーは、このような状況のために訓練されています。彼らは尋ねるべき質問と避けるべき質問を知っており、あなたが本当にお互いから聞きたいことをよりよく理解するのを助けることができます。
彼らはあなたを有害なトピック、あなたにもっと苦痛を与えるだけの情報からあなたを導き、この状況を引き起こした根本的な問題にあなたを導き、これらを修正するのを助けることができます。
他の誰かに助けを求めることは、あなたが望まないのであれば、あなたの関係が崩壊するという兆候ではありません。カウンセラーは、このような状況に正確に対応する仲介者になるように訓練されており、あなたもあなたのパートナーも訓練していません。
どのようにあなたは再び誰かを信頼しますか
あなたがあなたの関係を機能させたい、あるいはこれがどのように起こったのかをもっとよく理解する必要があるなら、あなたがあなたのパートナーがしたことに直面するためのより健康的なアプローチを取り、あなたがそれから前進するのを助けることができる誰かを見つけてください。
RelationshipHeroのオンラインカウンセリングサービスをお勧めします。あなたとあなたのパートナー（それぞれ一人で、またはカップルとして一緒に）は、あなた自身の家の快適さから訓練を受けた専門家と物事を話し合うことができます。チャットを開始したり、セッションを行う時間を調整したりします。
ゆっくりしてください。
あなたのパートナーが不誠実であったことを知ることは、感情の混乱を通してあなたを送るでしょう。
感情的な状態に陥ると、測定された方法で対応できず、重要な情報の処理に苦労する可能性があります。
すべてを一度に知るように求めても、言われていることを完全に理解するのに役立ちません。
感情的には、パートナーの不貞の最初のショックを乗り越えるために、時間とスペースをとるほうがよいかもしれません。あなたが彼らの事柄の詳細の感情的な負担を引き受けるのに十分強くなる前に、それをあなた自身を保護するものとして見てください。
パートナーと会話するのに適した時間を選択すると、後で後悔する可能性のある急いで決定を下すことを回避するのにも役立ちます。
私たちが傷ついていると感じているとき、私たちは防御的になり、私たちの決定が私たちの感情によって支配されることを可能にすることができます。怒りの真っ只中でなされた選択は、あなたの長期的な将来にとって最善ではないかもしれません。
すべてを一度に知る必要はありません。状況に直面する準備ができて、メンタルヘルスを優先する準備ができるまで待ちます。パートナーと向き合い、一緒に未来があるかどうかを判断するには力が必要です。そのため、準備ができていることを確認してください。
誰もあなたの関係を処理する方法をあなたに教えることはできません。友人や家族は意見を持っているかもしれませんが、あなたのパートナーが不誠実であった場合、それはあなたの関係が終了するか保存するかを決定します。
事件についての知識、または知識の欠如を持って生きなければならないのはあなたです。あなたはむしろ、すべての詳細を持っていないが、もっと多くのことがあるかもしれないことを知ってあなたの人生を生きますか、それとも起こったすべての知識の中で生きて、あなたの想像力でそれを再現させますか？
正しい決断をすることは、あなたの関係が生き残るかどうかの違いかもしれません。
あなたがあなたのパートナーを許すにはあまりにも傷ついているならば、信頼なしで生きて、将来の議論で出てくると脅かすうんざりした怒りを保持するよりも、関係を手放す方が良いです。
あなたが本当にあなたの関係が回復することができると信じているならば、それから彼らを許すのに時間がかかるように準備してください。
多くの人に、これを許して先に進み、パートナーが二度とあなたを傷つけないことを信頼することを学ぶように求められます。
この場合、あなたはあなたが尋ねる質問について、そして彼らの答えがあなたがそれらを許すのをより簡単にするか、より難しくするかどうかについて考える必要があります。共有すると元に戻すことはできません。
あなたは自分自身を第一に考え、彼らがそれを共有した場合、あなた自身の自信に何が損害を与えるかについて考えなければなりません。
家で自分で退屈したときにすること
一緒に生活をしたいのなら、言わないほうがいいこともあります。一晩で通常の状態に戻ることはないので、ゆっくりと時間をかけて自分に最適なものを決定してください。
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