自分の言葉や行動に対する責任を受け入れることは、健康的でバランスの取れた生活を送るために不可欠です。
人々は時々困難で厄介な生き物です。あなたの友人、家族、そして愛する人は間違いを犯し、許しと成長の余地を必要とする鈍感なことをします。
そして、あなたもそうします。
しかし、あなたの行動に責任を持つことと、あなたが受け入れるのではない非難を受け入れることには違いがあります。
それは議論をスムーズにする方法であるため、正しいことのように感じるかもしれませんが、関係する他の人々にとっては健康的でも公平でもありません。
人間関係の中で感情労働の大部分を行うことになるという点で、健康的ではありません。それはあなたの責任ではないという点で公平ではなく、他の人が成長し成長する能力を奪います。
すべての関係には健全な境界が必要です。そして、健全な境界を持つことの一部は、あなたの過ちをステップアップして所有する意欲と、 ない 他人の悪い行動に対する責任を受け入れる。
すべてのことを自分のせいにすることは、通常、自分の行動に対する責任を受け入れることができない親と一緒に子供時代に形成される行動です。彼らは子供たちの肩に過度の責任を負わせ、彼らが自分たちのせいであると信じさせたのかもしれません。
あなたが魅力のない女性であるという兆候
親が子供に自分が間違っていると感じさせたいと思ったとき、愛は罰として欠席または差し控えられた可能性があります。虐待、羞恥心、不当な批判もあったかもしれません。
自己非難と批判のサイクルを断ち切ることは、自分を愛し、より健康な関係を築くための前向きな一歩です。
どうやってそれをしますか？どうやって自分のせいにするのをやめますか？
1。行うあなたが責任を負っている事柄に対して責任を負います。
あなたが実際に責任を負っている事柄を拒否することを間違えないでください。
あなたの行動とあなたの言葉はあなたが決めるものです。他の人が何をするか、他の人がどれほど悪い行動をとるかは関係ありません。
他人の行動を言い訳として使って間違ったことをしたり、自分の選択に責任を負わないようにするのは不健康です。
あなたが何かをしたり言ったりするつもりなら、それらの行動と言葉を所有してください。自分がしていることに誇りを持ってください。それがあなたが誇りに思うことも大丈夫なことでもないなら、それをしないでください。
このタイプのアプローチにより、責任がある場合と責任がない場合の受け入れがはるかに簡単になります。
状況を見て、「これは私の責任でしたか？イベントでの私の行動と役割は何でしたか？私は間違った行動をしましたか？私は間違ったことを言いましたか？」
2.愛とサポートの言葉であなたの自己批判を和らげます。
自己非難する人は彼らの最も厳しい批評家になる傾向があります。
もちろん、あなたが責任を負うべきだということをあなたに告げているのは、時には大きな声であるその小さな声です！あなたは十分ではありません！あなたはいつも物事を台無しにします！あなたは価値がありません！何か問題ですか？どうしてそうするか！？
その声は沈黙させて、より親切な考えに置き換える必要があります。
一日中話さない方法
あなたは、他のみんなと同じように、できる限り最善を尽くしている欠陥のある人間です。誰も完璧ではありません。すべてを完全に正しくする人は誰もいません。
完全に予期しない状況のために、最善の計画は失敗する可能性があります。関係がうまくいかない場合があります。友情は衰え、崩壊するかもしれません。物事はうまくいかないかもしれません。
そして、あなたは何を知っていますか？そのすべて は普通 。それはただの人生です。それのどれもあなたを悪い人にしたり、あなた自身の言葉や行動以外のものを所有することを要求したりしません。
あなたの言葉や行動があまり親切でもいいものでもない場合があります。たぶん、あなたは悪い日を過ごし、良いヘッドスペースにいなかったし、あなたが望んでいたほどの忍耐力を持っていなかったのかもしれません。大丈夫。
あなたは人間であり、完璧とは言えません。
3.他の人を判断したり、過度に批判したりすることは避けてください。
自己批判と自己非難はさまざまな角度から与えられます。人が自分自身を厳しく考えるとき、彼らはまた、自分が行った選択について他の人を厳しく考えたり、判断したりする可能性があります。
自分の欠陥のある違反に対して他の人に恵みと許しを与えることは、あなたが自分自身を見る方法を和らげるのを助けることができます。
あなたが他人の欠陥を見て受け入れ始めることができれば、あなたは自分自身の欠陥を見て受け入れることを学ぶことができます。
他人の判断はあなた自身の幸福と幸福を損なう確実な方法です。あなたが他人を批判したり怒ったりするのに費やす時間は、あなた自身とあなた自身の人生を改善するためにあなたが失う時間です。
次のような質問を自問してください。「これについて意見を述べる必要がありますか？これは私の人生にどのように影響しますか？これは私の人生に影響を与えますか？」
他人を厳しく判断する人は、通常、他人も同じように判断しているように感じます。あなたが気付くようになるのは、大多数の人々は本当に自分の人生だけに関心があるということです。
4.ネガティブな体験を学ぶべきものとして見てください。
自己非難と自己批判の厳しい言葉は、私たち全員が持っている否定的な経験を増幅することに帰着することがよくあります。
これらのネガティブな体験は、ニュートラルなもの、さらにはポジティブなものとして再構成できれば、そのような深遠で永続的な影響を与えることはなくなります。
失敗は、そこから何も学ばなければ失敗にすぎません。
しかし、成功しないのは痛いです！破綻はひどい気分です！うまくいかないことは悲しくて気のめいるようです！
そのすべてが真実である可能性もあります。私たちは、誰かが自分の心を行動に移し、それから上に出てくるという洗練された物語を見るのが大好きです。しかし、現実には、すぐに成功する人はほとんどいません。そして、多くの場合、彼らの成功は、彼らが試みたものの山によって支えられていますが、それはうまくいきませんでした。
ネガティブな経験は、人生の全体的な成功に向けて構築するために、経験から人生の知恵を少し取ることがわかっているときに、多くの刺激を失います。
5.追加のヘルプを求めます。
過度の自己批判や自己非難を実践する人々は、しばしば彼らをその方向に押しやる彼らの人生の出来事を持っています。
これらは、子供としての虐待、トラウマ、家庭内暴力に伴う種類のものです。
それは、これらのイベントがあなたの人生に情報を与え、指示する必要があるという意味ではありません。つまり、これらのイベントに対処し、この害を癒して、探している他の変更をより簡単に行う必要があるかもしれません。
マット・デイモンには何人の子供がいますか
あなたが自分自身に許可を与えるならば、あなたは癒し、変化し、そして成長することができます。
これらのことを行うのに苦労していることに気付いた場合は、遠慮なく専門家のメンタルヘルスの助けを求めてください。そのような難しい問題の助けを求めるのは恥ずべきことではありません。セラピストと連絡を取り、これを解決したい場合は、ここをクリックして見つけてください。
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