嫉妬と嫉妬が良いことだと主張する人はほとんどいません。どちらの感情も、あなたが持っていないかもしれない何かへの憧れを生み出すことによって本質的に分裂を助長するので、喜びと他の人々とのつながりを奪います。
そして、嫉妬と嫉妬はしばしば同じ意味で使われますが、同じではありません。
羨望は、他の人が持っている品質や物を欲するときに感じる感情です。その品質は、知的、精神的、または物理的である可能性があります。
不幸な人は、心配やストレスを感じることなく、幸せで気楽に見える友人をうらやましく思うかもしれません。創造性に欠ける人は、同じような才能を求めて、芸術家が創り出す美しい芸術をうらやましく思うかもしれません。
嫉妬することになると 物事 、それはしばしばお金に要約されます。人々は、素敵な車、高級住宅、またはデザイナーブランドの洋服にお金を持っている人をうらやましく思っています。
嫉妬は、私たちがすでに持っている何かが他の人によって脅かされたときに発生します。たとえば、人はパートナーがかっこいい友達と時間を過ごすことに嫉妬するかもしれません。嫉妬はしばしば裏切りと怒りのヒントを伴います：「私の愛する人はどうやって私にそれをすることができますか！？」
嫉妬と嫉妬を分離することは、人々がそれらを交換可能に使用するだけでなく、しばしば仲間であるために難しい場合があります。魅力的な人に注意を向けるロマンチックなパートナーは、人を脅迫し、不十分で、不安にさせる可能性があります。それが羨望の的です。彼らは次のような質問をしているかもしれません。なぜ私はもっとカリスマ的になれないのですか？」
その反応は、パートナーの行動ではなく、その人と自分との関係に関するものです。人間関係をしっかりと守っている人は、必ずしもそのような考えを持っているとは限りません。
嫉妬と嫉妬は人間関係と心の安らぎに有毒です。彼らは触れるものすべてを破壊します。良いニュースは、彼らが取り組むことができるということです！嫉妬は嫉妬の根源であることが多いので、他人を嫉妬するのをやめる方法に焦点を当てます。
いくつかのヒントを見てみましょう。
1.感謝の気持ちを実践します。
感謝の気持ちは、自分自身と人生を愛情を込めて受け入れることを育むための非常に強力なツールです。
嫉妬は、私たちが持っていないものを欲しがって、もっと欲しがることに根ざしていることがよくあります。私たちが持っていないものや欲しいものにこだわる時間が長ければ長いほど、私たちがしていることに単純な感謝の気持ちを表すために費やす時間は少なくなります。
それは、人によって意味が異なります。
すでに豊富なものや資質を持っている人もいますが、それ以上のものを持っている人にはうらやましいです。これらの人々は、自分たちの生活にすでに存在するすべての善を真に感謝するために立ち止まる必要があるだけです。
しかし、あなたが人生で苦労しているときはどうですか？さて、それは私たちが最も感謝を必要とする時です。
「非常に多くの問題を抱えているときに、どうすれば感謝できますか？」それをするために、それはそれらがどんなに不完全であっても、あなたが持っているものを見ることを助けます。
あなたの車は最後の足にあるかもしれませんが、それでもあなたをAからBに連れて行きます、あなたの友人は最高の人々ではないかもしれませんが、彼らはまだ交際を提供します、米と豆はしばらくすると古くなりますが、彼らはあなたの腹をいっぱいに保ちます。
そして、あなたはまだここにいて、あなたの人生のためにより良いことに向けて努力することができます–それは常に感謝すべきことです。
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感謝の気持ちを見つけることができれば、どんなに低くても、自分の否定的な感情を和らげるための信じられないほどのツールが手に入ります。
2.自分の人生を他の人と比較するのをやめます。
以前、羨望の例をいくつか挙げました。幸せな人を羨ましがる不幸な人、アーティストを羨ましがる創造性を感じない人、裕福な人を羨むお金のない人です。
つまり、これらの比較が状況の全体的かつ全体的な真実を表すことはめったにありません。
笑顔で歩き回っている人は、幸せというわけではありません。人々はそれほど単純ではありません。それは彼らが世界の他の地域に積極性と幸福のイメージを投影したいということを意味します。
多くの惨めな人々は社会的に有能であり、笑顔で自分の痛みを隠すのに十分な配慮をしています。その人の笑顔の背後にあるものが何なのかわかりません。
創造的であることは奇妙です。人々は定期的に才能やスキルがあればいいのにと言いますが、それは神聖な贈り物ではなく、多くの努力と実践の結果であると言うときは常にあなたを無視します。
時間をかけて創造的な興味を実際に受け入れ、スキルの開発に取り組むことができれば、誰でも創造的になることができます。そして、それは単に書く、描く、または描くことに限定されません！それはまた、よく設計された機械のようなものを含みます。そこでは、数字の熟練者がそのようにそれを作り上げたので、各部分が正確にその目的を果たしています。
お金はトリッキーなものです。通常、追加の値札が添付されており、通常、クレジットで購入したアイテムのハードワークまたは利息の支払いの形で提供されます。
「ゴールデンハンドカフス」について聞いたことがありますか？それはあなたが高給の仕事を得て、豪華な家と素敵な車を購入し、あなたがそれ以上ではないにしても同じくらい多くを作ることを要求するライフスタイルを作るときです。あなたは今、あなたが完全にあなたの人生をひっくり返したいのでなければ、あなたがなりたいかどうかにかかわらず、あなたのライフスタイルを維持するためにその仕事に手錠をかけられています。
あなたの人生を他の人の人生と決して比較しないでください。あなたは彼らが持っているものを手に入れるために彼らが何を運んでいるか、犠牲にしているのかを知ることは決してできません。
3.嫉妬深い人々と過ごす時間を減らします。
あなたが一緒に過ごす人々はあなたの興味、欲求、そして欲望に大きな影響を与えます。
常に競争している人々の周りをぶらぶらしているとしましょう。その場合、あなたは自分自身がその競争に巻き込まれていることに気付くでしょう。それには羨望が含まれます。
他の人々は、それらの否定的な感情を促進し、煽るのに最悪です。 「あなたはより良い家を持っている必要があります！もっと高価な車！より良い服！あなたはそれを持っていることをこれらの他の人々に証明しなければなりません！」
どうして？本当に気にかけているのは、同じ大会の他の人だけです。だから、どうしてそんな人たちとぶらぶらしているのに、不安を解消し、自分が十分ではないと感じさせ、競争する必要があると感じさせるだけなのか。
最も近いサークルを監査します。その終わりのないトレッドミルにいる人々と過ごす時間を減らします。
4.他の人の成功を祝うことを学びます。
嫉妬を和らげる簡単な方法は、他の人の成功に真の幸福を見つけることです。
人生は競争である必要はありません。誰かが勝ったからといって、必ずしもあなたが負けるとは限りません。そして、たとえ負けたとしても、あなたが望むものに向かって努力し、あなた自身の成功を見つける機会は常にたくさんあります。
誰かがふさわしい、またはふさわしくないと感じることに集中しないでください。代わりに、ただ彼らの喜びに集中し、明るく笑い、そして彼らと一緒に祝いましょう。
笑顔はエンドルフィンの生成を刺激することで私たちの気分を自然に改善するので、そのようにして前向きな経験と幸福の間のリンクを構築することを試みることができます。
5.あなたが本当にうらやましいことを明確にします。
あなたが本当に達成したいことをよりよく理解するためのガイダンスのソースとしてあなたの羨望を使用してください。
彼女はいつもとても自信があるように見えるので、あなたは同僚のスーをうらやましく思っているとしましょう。しかし、よく見ると、彼女と同じようにあなたが本当にやりたいことは、上司やクライアントに魅力的で効果的なプレゼンテーションを行うことです。それは、自信と同じくらい、計画、実践、そして他の人からのフィードバックの取得と関係があります。
あるいは、友達のクリスが素敵な近所の大きな家に住んでいるので、うらやましいかもしれません。しかし、その羨望を調べると、実際には家が彼に与えるライフスタイルがあなたの望みです。おそらく、玄関先で田園地帯を散歩したり、庭はゲストを楽しませるのに最適です。あなたはあなたが買うことができるはるかに小さな家でこれらの同じものを見つけることができるかもしれません。
方程式からその人を取り除き、あなたが望んでいたものや資質について具体的に説明するようにしてください。
それなら…
6.自分自身とあなたの人生を改善することに忙しくなります。
あなたはあなたが望む人生を築くために十分な時間とエネルギーを費やしていますか？自分のために何をする必要があるかに集中しているときに、他の人のビジネスに参加する時間を見つけて、人生から望むものを手に入れるのは困難です。
嫉妬する時間があれば、他人を不安にさせ、嫉妬している自分の部分に取り組む時間は確かにあります。
あなたがそれについて行くことができる多くの方法があります。それはあなたがあなたの不安の周りに浮かび上がっている問題に対処するために治療が必要かもしれません。
多分それはあなたが探しているライフスタイルの変化の問題です。おそらく別の仕事ですか？それとも、より良い仕事を得るために大学に戻っていますか？より健康的な食事？もっと運動しますか？
それが何であれ、それをしなさい。計画を立て、目標を設定し、 あなたの人生を変える動機を見つける あなたが望む方法で。
7.より少ないメディアとソーシャルメディアを消費します。
メディアは人生について多くの非現実的な認識を生み出します。それを行うのは、マーケティングや広告だけではありません。たくさんのテレビ番組は、経験の浅い人々が真実と見なすかもしれない仕事、遊び、そして人間関係への非現実的な期待を生み出します。
より一般的な比喩の1つは、全員が定期的に集まる巨大な友達の輪を持つことです。実際には、人生は忙しいです。人々には家族、仕事、そして責任があります。関係を維持するために両方の当事者が時間とエネルギーを費やす必要があるため、関係を維持するのは難しくなります。
マーケティングと広告は良くありません。 FOMO、または「Fear Of Missing Out」は、欲求と切迫感を育む一般的な方法です。
'あなたにはこれが必要です！これらすべての人々がどれほど幸せであるかを見てください！幸せになりたくないですか？私たちの製品やサービスを購入してください！それは最新の、最高の、最新の、最もホットなものです！」
これは、マーケターがあなたのエゴと不安をあなたに対して活用する方法です。
そしてソーシャルメディアは通常、人の人生のハイライトリールとして慎重にキュレーションされています。自分が持っていないものや自分の人生がうまくいかないことについて投稿している人はほとんどいません。
そして、そうする人は、まあ、それらの人を真剣に受け止めるのは難しい場合があります。彼らは常に自分たちで作ったドラマに関与しているタイプか、公共の場で汚れた洗濯物を干すのは悪い考えだと気付かないほど社会的に無能なタイプかもしれません。
メディアが少ないことは一般的に正味のプラスですが、特定の問題を解決する方法を見つけるのに役立つ質の高いリソースがいくつかあります。
8.競争としてあなたの人生を生きてはいけません。
人生は、あなたがそれを作るものです。あなたがそれを競争に変えるならば、それは競争になるでしょう。
昨日よりも良い人になるために、自分以外の誰かと競争する必要はありません。
そして、実際には、あなたは自分の持っているものに満足することができますが、私たちが今のように大丈夫だと言ったり考えたりするのは必ずしも正しいとは限りません。状況によっては、それは有毒な考え方になり、人々がまだ成長しているときに停滞する原因になります。
代わりに、あなたはあなたの人生のさまざまな領域を評価したいと思います。どこで幸せを感じますか？不幸ですか？何を改善したいですか？そして最も重要なのは、なぜ改善したいのですか？
覚えておいてください：これはあなたのためです。あなたは他の人と競争するのではなく、あなたが望む種類の生活のために働く権利に値するからです。
限られた管理された用量で競争は大丈夫です。しかし、他の人が持っているものに対する羨望に苦しんでいることに気付いた場合は、そのゲームをプレイしないだけで、彼らの力の感情を取り除くことができます。
あなたはあなた自身のためにあなた自身の目標に取り組んでいることを忘れないでください。他の人があなたをどのように感じさせたいかに関わらず、あなたが他の人にどのように評価するかは重要ではありません。
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