次善の策を常に探していると、目の前にあるものに感謝することはできません。
ワンクリックで欲しいものが何でもあり、日常生活のプレッシャーにさらされている世界では、喜びの瞬間がすべて見られなくなります。
より多くのことをして、それを行うことは、あなたが充実感を見つけるのに役立ちません。自分自身と再接続することで、幸せになるために必要なものがすべて揃っていることがわかります…もしあなたがそれを感謝することを学んだだけなら。
あなたが今持っているものを最大限に活用する方法に関するいくつかのヒントを読んでください。
1.感謝の日記を始めます。
時間をかけて物事を書き留めることで、自分の考えや感情を処理する機会が得られます。
感謝の日記を始めることは、あなたが感謝することについて考えるために毎日時間を取っておく習慣を形成するのを助けるでしょう。
たくさん書く必要はありません。たぶん3つの考えだけです。しかし、その時に気づかなかったとしても、一日の良い瞬間を見つけるために振り返ると、私たちはいつも感謝すべきことに囲まれていることがわかります。
あなたの考えを書き留めることはあなたが気分の向上が必要な場合にあなたがそれらを再訪することができることを意味します。最悪の日でも、幸せになれることがあったことがわかります。
あなたはすぐに、より前向きで感謝の気持ちを持って新しい日に入ることに気づき、感謝するためにあなたの周りのより多くのことに積極的に気づき始めます。
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2.ボランティア。
困っている人を助けるためにボランティアをすることで、自分のことを失ったと感じた場合、すぐに物事を見通しに戻すことができます。
逆境に直面しても人々がどのように前向きであり続けるかを見ると、自分が持っているすべてのものにどれほど感謝しているかがわかります。
チャリティーワーカーの努力と、見返りを求めずに他の人を助けるという彼らのコミットメントを見るのは、謙虚な経験です。人生で本当に重要なのは物質的なものではなく、人間の相互作用、思いやり、そしてサポートであることがわかります。
あらゆる種類のボランティア活動を必要としている人々を支援するだけでなく、時間、スキル、所有物のボランティア活動であろうとなかろうと、あなたが持っているものを積極的に活用して恩返しをするチャンスになる可能性があります。
それはあなたがあなたがどれだけ当たり前だと思っているかを理解させ、あなたが幸せになるためにあなたが人生で本当に必要としているものを再評価するのを助けます。
3.自分を他人と比較するのをやめます。
自分を他の人と比較しても、人生が良くなるわけではありません。実際、自分を他の人と比較することで、自分がしていることすべてではなく、自分が持っていないものについて考えているだけです。
あなただけがそれに焦点を合わせれば、あなたは選択をし、あなたの未来をあなたが望むものに形作る能力を持っています。
自分を他の人と比較することは、貴重な時間とエネルギーの無駄です。あなた自身の考え、感情、スキルに感謝し、それらを拡大することにあなたのエネルギーを向けてください。
見た目ほど完璧な人はいないので、あなた自身のユニークな能力の賜物に感謝し、他の誰かに巻き込まれるのではなく、彼らがあなたをあなたの人生にどれだけ連れて行くことができるかを見てください。
4.すでに持っているものを最大限に活用します。
あなたはあなたのワードローブを通り抜けて、あなたが完全にあなたが所有したことを忘れた衣類のアイテムに出くわしたことがありますか？
時々、私たちは何か新しいものを買いに行く必要はなく、私たちがすでに持っているものに再会する必要があります。
何年も読んでいない棚の古い本をもう一度読んだり、引き出しの後ろにある服を着るように努力したりしてください。ガレージからサッカーボールやテニスラケットを、ロフトから古いフォトアルバムを掘り出します。
多くの場合、私たちは必要なものすべてを持っており、自分自身を楽しませるために、それらを最大限に活用することを忘れています。
アップサイクリングは、あなたがすでに所有しているものから新しい感じの何かを作るもう一つの方法です。
洋服であろうと家のためのものであろうと、購入するのではなく自分で作ることに満足することで、最終的な作品をはるかに高く評価するでしょう。
幸せになるためにこれ以上必要はありません。目の前にあるすべてのものの可能性を見る必要があります。
5.なしの生活を想像してみてください。
それがなくなるまで、私たちは何かを完全に感謝することは決してありません。水が冷えるか停電するまで、ボイラーや電灯のスイッチについて考えることはありません。
不満を感じたら、当たり前のことを見て、それがない人生を想像してみてください。
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日常生活の一部を使わずに、たまに自分自身をテストしてみてください。そうすれば、私たちが必要以上に感謝していないことがいくつあるかすぐにわかります。
それはあなたが本当に見逃していることとあなたにとって本当に重要なことをあなたに示します。あなたは、毎日をより簡単に、より明るくする人生のささいなことにどれほど感謝しているかを実感するでしょう。
6.ソーシャルメディアに費やす時間を減らします。
ソーシャルメディアに時間をかけすぎることは、自分が持っているものに不満を感じるようにするための最速の方法です。
すべての投稿が、休日に楽しんだり、高価なものでポーズをとったりしている人である場合、それはあなたがしていない、または持っていないすべてのものを強調するだけです。
ソーシャルメディアは実生活ではありません。これらの投稿を実際よりも100倍見栄えよくするための編集とフィルターについて言及しているだけではありません。
ソーシャルメディアへの投稿は、時間のスナップショットです。投稿にかかった2秒間は、すべてが完璧に見えるかもしれませんが、状況の現実についてはわかりません。
ソーシャルメディアは、人があなたに見せてほしいものだけをキャプチャし、この「完璧な画像」のどれだけが実際に上演されているのかわかりません。
完璧なイメージを投影するというこのプレッシャーは、それが何であるかについての人生を経験することを妨げる可能性があります。正しい角度やフィルターを取得することを心配し、完璧なキャプションを思いつくことに夢中になっていると、携帯電話の画面で生活しているときに目の前の実際の体験を理解できなくなる可能性があります。
ソーシャルメディアは、他の人の考えを気にし、他の人を判断することを奨励しています。十分な注意を払って人生を受け入れ、毎分リアルタイムで感謝するなら、人生ははるかに充実したものになるでしょう。
7.いくつかの肯定的な毎日の断言を選択してください。
朝一番の気分は、その日の残りの気分に大きな影響を与えます。目覚め方を常にコントロールできるとは限りませんが、今後は前向きな気持ちになるテクニックを紹介することはできます。
あなたが目覚めたらすぐに自分自身に言うためにいくつかの毎日の断言を選ぶことはあなたの自信を高めそしてより歓迎的で感謝の態度であなたの一日を始めるための簡単ですが効果的な方法です。
彼らはあなたにとって個人的なものかもしれませんが、あなたが目覚めたときに繰り返すマントラを選んでみてください。それはあなたの心を重要なことに集中させるのに役立ちます。
物事を理解するためのスペースを人に与える
何を言おうと、それが共鳴し、あなたがその日に持ち込める喜びと平和の感覚であなたを満たしてくれるものであることを確認してください。
一日をうまく始めることは、あなたが感謝の気持ちを持ってあなたの活動に取り掛かるのを助け、あなたの一日が提供しなければならないものすべてにもっと感謝するでしょう。
8.セルフケアを実践します。
簡単な方法で自分自身を扱うことを定期的に行います。
お気に入りのマグカップでお茶を作ったり、本を読んだり、運動したり、フェイスマスクを楽しんだりしてください。好きなものが何であれ、それを日常の一部にしてください。
忙しい生活のペースに追いつくのに苦労しているとき、心配したり他のことを考えたりする必要がない私の時間の一部にあなたがどれほど感謝しているかを忘れがちです。
自分自身に時間を費やすことは利己的ではありません。日常生活の期待に迷ったと感じた場合は、物事を見通しに入れるのを助けることが不可欠です。
自分に愛を示すことを習慣にしてください。あなたの心と体、そして生きることの喜びに感謝します。
9.精神的に存在し続けます。
次のことを常に考えていると、その瞬間に起こっていることすべてを見逃してしまいます。
パートナーが作ったおいしい食事を楽しむ代わりに、明日を心配するかもしれません。次の休暇にとても興奮しているので、外がどんなに美しい日なのかわからないかもしれません。
目の前にある他のことに夢中になっている瞬間の喜びを逃すだけでなく、先のことだけに集中することで人生を離れたいと願うことになります。
誰かがあなたを許すことを拒否したとき
自分が精神的に存在しているかどうかを確認することは、その瞬間に再びつながり、今持っているすべてのものにもっと感謝していることを思い出させる良い方法です。
10.あなたが彼らを愛していることを誰かに伝えてください。
友人や家族に連絡する時間をとることは、謙虚で必要な経験になる可能性があります。
その人があなたにとってどれほどの意味があるのかを本当に考えて時間を過ごしてください。そうすれば、あなたが彼らを持っていることにどれほど感謝しているか、そして彼らがいなかったら人生はどれほど空虚であるかがわかります。
彼らがあなたにどれだけ意味があるかを彼らに話すことによって、彼らがあなたにもたらした愛と喜びのいくらかを返す機会を利用してください。
大切な人と愛を分かち合うことは、私たちが提供できる最高の贈り物です。誰かにチェックインして、彼らがどのようになっているかを確認するだけで、その日の最大の違いを生むことができます。
私たちは愛する人たちがいつもそこにいるので当然だと思っていますが、これらは私たちが最も感謝すべき人々です。それらがなければ、あなたはあなた自身ではありません。
時間をかけてそれを認識するだけで、私たちの周りにはたくさんの喜びがあります。
私たちを幸せにするために、もっと購入したり、もっと達成したりする必要はありません。満足するために必要なものがすべてすでに揃っていることに気付いた場合はそうではありません。
目を開けて周りの世界に感謝し始めると、感謝すべきものが尽きることはありません。
それはあなたの人生の残りを変えるかもしれない態度の単純な変化です。
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