親密さへの恐れは、他の人々との緊密な関係や友情を築くための重要な能力を混乱させます。
親密さは、脆弱性を共有し、他の人との肉体的および感情的なつながりを緊密にする行為です。
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この恐怖を経験する人々は、しばしば彼ら自身の関係を妨害したり、彼らが近づきすぎる前に人々を遠ざけたりします。
彼らは親密さを切望していますが、その親密さが彼らの不安に触れ始めたとき、彼らはそれを達成して維持するのに苦労しています。
親密さの恐れに立ち向かい、克服することは困難ですが、焦点を絞った自己改善とおそらくいくつかのカウンセリングで達成可能な目標です。
親密さとは何ですか？
親密さへの恐れがどのように見えるかをよりよく理解するには、親密さがどれほど複雑になり得るかを理解する必要があります。
親密な関係には4つのタイプがあります。
1.知的
絆は、深く個人的な議論と意見交換を通じて行われます。
あなたの最も生々しく純粋なアイデアを他の人と真に共有するには、勇気とあなたの世界観と信念の判断に直面する意欲が必要です。
それは私たちがランダムな人によく与えるものではありません。通常、その人は、私たちが近くにいる、近くにいることを望んでいる、またはその話し合いをするのに十分な敬意を払っている人です。
2.感情的
感情的な親密さは、人々が親密さについて考えるときに想像する傾向があるものです。
それはあなたが彼らに対して無防備になることをあなたが許す他の人との密接な、感情的なつながりを持っています。
これには、他の人と霊的なつながりがあると感じる人も含まれます。
3.体験
人々は、共有された活動、興味、または経験を通じて絆を結ぶことができます。
これには、サポートグループのようなものが含まれる場合があります。この場合、参加者はすべて、病気や経験を共有している人々です。
また、人々が情熱を共有する趣味のクラブで他の人々と親しく感じるような、中立的な経験になることもあります。
4.性的
性的は自明です。肉体的な親密さは、人々が親密さについて考えるためのもう1つの一般的な方法です。
したがって、本質的には、他の人と親密になることは、たとえそれが深い個人的な関係の文脈でなくても、彼らに対して脆弱であるということです。
さまざまなタイプの親密さへの恐れ
さまざまな種類の恐れは、実際には喪失の恐れに帰着します。
放棄の恐れ 多くの場合、他人を失うこと、パートナーを失うことへの恐れに根ざしています。
それはしばしば彼らの子供時代に重要な大人の姿を失うことに起因します。彼らが子供の頃に経験した放棄は、肉体的または感情的なものかもしれません。
物理的な放棄 親の姿が子供の人生に物理的に存在しなくなったときです。
感情的な放棄 大人の姿が、子供が発達するのに必要なタイプの感情的なサポートを与えることができない、または与えないときです。それは、外傷性の経験、薬物乱用、または精神疾患が原因で発生する可能性があります。
飲み込むことへの恐れ の恐れです 関係で自分を失う 。
その人は、自分が境界を持っていることが許されていることに気づかなかったり、自分の大部分をあきらめたり、人生を劇的に変えたり、関係を築く相手を変えたりする必要があると考えないかもしれません。
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これらのことのどれも健全な関係では真実ではありません。はい、あなたの生活の仕方は変わりますが、完全に変わる必要はありません。
親密さへの恐れは、社交不安障害や社会恐怖症の人にも現れる可能性があります。
これらの社会問題を経験する人々は、判断や評価に直面するのに苦労し、深い友情、人間関係、または親密な関係を築くことを困難にします。
判断と評価は友情を形成する上で重要な部分です。なぜなら、それが私たちが時間と注意を向けたい人を選ぶ方法だからです。
一部の人々は、ソーシャルメディアの使用の背後にある親密さへの恐れを覆い隠す可能性があります。ソーシャルメディアでは、誰とも深いまたは個人的なつながりがなくても、何百人もの「友達」がいるように見えます。
彼らはまた、あらゆる種類のコミットメントや感情労働への期待が低い多くの表面的な友人を持っているかもしれません。
親密さへの恐れを育むための危険因子
ほとんどの危険因子は、大人としての愛着と絆の問題につながる信頼できない親の数字で子供時代にさかのぼります。これらの危険因子には次のものが含まれます。
- 忘れる。 肉体的または感情的の両方。
- 乱用。 性的、肉体的、口頭、または感情的。
- 親の喪失。 離婚、死、または刑務所。
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- 薬物乱用。 アルコール依存症または薬物乱用。
- 病気。 親が子供に適切な親のサポートを提供できない、または子供を他の子供のための養育の役割に強制する病気。
- 絡み合った家族。 絡み合った家族は、境界がぼやけている家族単位の一種です。
親が適切な境界を確立していない場合、親と子の間でよく発生します。
彼らは、残りの部分を犠牲にして特定の子供に溺愛する、子供の親友になる、子供の秘密を打ち明ける、子供の業績や活動に過度に関与するなどのことをするかもしれません。
絡み合った家族はしばしば愛情深く支援的であるように見えますが、彼らは境界設定、境界の執行、独立、そして親密さに関して大きな問題を抱えている傾向があります。
- 外傷性の経験。 特に権威者とのトラウマ体験は、家族の内外で他の人を信頼し、つながる能力を形作る可能性があります。
- 否定的な関係の経験。 人が生涯を通じて持つ関係は、親密さへの恐れを助長し、強化することもできます。
- 回避性パーソナリティ障害。 回避性パーソナリティ障害は、親密な不安障害としても知られており、影響を与えると考えられています 人口の1.5％から2.5％の地域のどこか 。
回避性パーソナリティ障害のある人は、屈辱、判断、批判に対する過敏症を恐れて、社会的状況を避けることがよくあります。彼らは恥ずかしがり屋で、ぎこちなく、自尊心が低いかもしれません。
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親密さへの恐れの症状
親密さへの恐れは、関係の種類によって異なって見える場合があります。
多くの場合、恐怖は人が達成しようとしていることの反対の行動のように見えることがあります。
恋愛関係を築きたい人は、物事を急いだり、しがみついたり、テキストメッセージや電話に出なかったり、関係の中で他の人の感情をテストしたりすることで、その関係を築く自分の進歩を故意に妨害することがあります。
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動作は次のとおりです。
1.シリアルデート
親密さを恐れる人は、しばしば関係の表面レベルで機能することができます。
彼らは、両方のパートナーがまだ自分たちの最も深い部分を示していないときに、お互いを知ることを楽しむかもしれません。
彼らは、彼らが付き合っている人々と親密なレベルでつながることを避け、それが彼らの快適ゾーン内にあるので、人から人へと跳ね返ります。彼らは多くの短期的で表面的な関係を持っているかもしれません。
彼らは持っているように見えるかもしれません コミットメントの恐れ 表面的にはですが、実際には親密さへの恐れが彼らのコミットを妨げています。
2.関係を妨害する
関係を妨害することは多くの形をとることができます。それはから何でもすることができます ゴースト パートナーと過度に批判的で戦闘的であるまでのさまざまな期間。
その人は継続的に疑わしい行動をとり、自分がしていないことをしたことでパートナーを定期的に非難する可能性があります。
彼らはまた、敵意や残酷さをもって行動し、他の人に彼らを去らせようとすることによって、彼ら自身を愛されていないように見せようとするかもしれません。
3.物理的接触
親密さを恐れる人は、物理的な接触を避けられないかもしれませんが、それは起こる可能性があります。
彼らはまた、あまりにも多くの物理的接触を求めて努力する可能性があり、常にパートナーに触れたり、パートナーの空間内にいる必要があります。
4.完璧主義
完璧主義は、愛、サポート、尊敬に値しないと感じている人にとって、過大な補償の方法かもしれません。
彼らは過労するか、彼らが価値があることを示すために真っ白な家を維持するかもしれません。
問題は、完璧主義が生活の邪魔になることです。そして、完璧主義者が期待する基準を満たすことができる人はほとんどいないので、彼らはうっかりして他の人を遠ざけてしまいます。
5.コミュニケーションの難しさ
価値がないと感じている人は、自分のニーズをパートナーに伝えられない可能性があるため、自分のニーズは満たされなくなり始めます。
彼らは混乱を引き起こしたくないし、潜在的に彼らのパートナーが彼らを去らせたくないので、彼らは彼らのニーズを伝えません。
それは、一方のパートナーのニーズが満たされていないためにエスカレートする恨みと対立を引き起こします。
親密さを恐れる人はパートナーに憤慨し、パートナーにそのようなニーズを認識させていなくても、パートナーがこれらのニーズを満たそうとしないのであれば、愛とサポートに値しないに違いないと自分に言い聞かせます。
対処しないと、破綻につながる可能性があります。
私のパートナーが親密さを恐れている場合はどうなりますか？
パートナーとのコミュニケーションラインの開発と育成に焦点を当てます。
何が彼らを愛され、安全に感じさせるのかを彼らに尋ねてください。
彼らが関係を快適に感じるのに何が役立つか尋ねてください。
そして、専門家に助けを求めるように彼らに勧めてください。
親密さへの恐れは、注意深くナビゲートする必要がある生の、壊れやすい場所から来ることがよくあります。
親密さへの恐れを克服するプロセスは難しく、挫折する可能性があります。忍耐と優しさは、愛する人の回復をサポートする上で重要な部分です。
彼らは間違いを犯し、時には改善せずに長い時間を費やす可能性があります。その成功の最も重要な部分は、彼らがそれのために努力し続けることです。
親密さへの恐れを克服する
親密さへの恐れの診断と治療は、それがどれほど深刻であるか、そしてなぜあなたがその恐れを経験しているのかによって異なります。
私についての興味深い事実は何ですか
この恐怖はしばしば痛みを伴うトラウマ的な経験から来るので、恐怖に取り組み、克服する方法については、認定されたメンタルヘルスの専門家に相談するのが最善です。
親密さを恐れる根本的な原因である理由に対処することは、問題を実際に癒し、回復するために不可欠です。基礎を固定しないと、その上に構築する構造の残りの部分は健全ではありません。
あなたは、あなたが解決すると思うであろう親密さに関する追加の問題を抱え続けるかもしれませんが、その基盤がまだしっかりしていないので、そうではありません。
したがって、親密さに苦しんでいる場合は、認定されたメンタルヘルスカウンセラーに相談してください。彼らはあなたが問題の根本を見つけてそれを修正するのを助けるために最もよく装備されています。
