あなたが代わりに中年の繁栄者になることができるのに、なぜ中年の危機に苦しむのですか？
人生の主要な岐路の1つをスムーズに交渉するためのいくつかの正直なヒントを読んでください。
私たちは、人生の旅の途中で発生する可能性のある多くの間違った方向転換を回避するためのロードマップを提供します。
私たちは皆、中年の危機の典型的な症状を知っており、完全な中年の再発明の危機に瀕している他の人々を目撃したとき、おそらく笑ったり、信じられない思いで眉を上げたりしました。
あなたは兆候を知っています：高性能スポーツカー、若くてよりエキゾチックなパートナー、不適切なファッションや顔の変身など。
ハリウッドがそのようなステレオタイプのキャラクターを使って素晴らしいコメディー効果を生み出したのは当然のことです。
現実には、それを駆り立てる内なる混乱を考えるとき、彼らの根本的な再発明を目撃することによって面白がるのではなく、恐らく私たちは悲しむべきです。
よりスムーズでより有益な中年期への移行に関する提案を始める前に、中年期の現象を見て、なぜそれが人にそのような変化の時期をもたらすのかを調べましょう。
「中年の危機」というフレーズは、1965年に心理学者のエリオットジャックによってのみ造られました。 ウィキペディアはそれを次のように定義しています ：
通常45〜64歳の中年の個人で発生する可能性のあるアイデンティティと自信の移行。この現象は、人の成長する年齢、避けられない死亡率、そしておそらく人生の成果の欠点を浮き彫りにする出来事によって引き起こされる心理的危機として説明されています。これは、うつ病、後悔、不安感、または若さを達成したり、現在のライフスタイルに劇的な変化をもたらしたいという欲求を生み出す可能性があります。
通常、人の人生の中間期は、愛する人の死、結婚生活の崩壊、キャリアの後退など、重大でトラウマになる可能性のあるライフイベントを経験する時期と一致することがよくあります。
ただし、これらの危機は成人期のどの時点でも発生する可能性があり、中年に限定されるものではありません。
それらがステレオタイプのラベルを引き付けるのはその時に発生したときだけであり、私たちは明らかに予測可能で避けられない応答を監視して待ちます。
良いニュース
一世代ほど前、人々が必然的に老後への衰退を考えていたので、中年の考え方はより否定的だったかもしれません。
しかし、平均余命が伸び、健康を維持することに重点が置かれている現在、中年期の人々は、衰退が避けられないことを受け入れていません。
代わりに、彼らは彼らの生活の質を最大化するために彼らの周りの無数の機会を受け入れています。
中年の危機という文化的に蔓延している概念を拒否し、これが実際に私たちの生活の中で最も楽しい時間の1つになり得ることを理解する時が来ました。
私たちはまだエネルギーとアイデアに満ちていますが、最悪の若々しい不安に悩まされることはもうありません。
私たちの中年は、喪失、不可視、混乱の時期を自動的に表すものではありません。
代わりに、それらを成長、豊かさ、そして変化の時と見なしてください。
中年のネガティブが現実ではなく文化的社会化の産物であると理解するとき、私たちは成熟とともに開かれる可能性を受け入れ、中年の危機をきちんと回避することができます。
次の戦略を採用することは、中年の危機ではなく、スムーズな中年の移行にあなたを設定するのに役立ちます。
1.人生があなたを連れて行きたい場所を特定します。
激しいへそを凝視して、残りの人生で本当にやりたいことを考えてください。
「時はどこへ行ったの？」と言ってボブするだけです。簡単に行うことができますが、時間は絶え間なくずれ続け、速度はますます速くなります。
今こそ、自分の人生が半分終わったことを躊躇して認めるのではなく、支配権を握る時です。
ポジティブになれ！あなたはあなたがどのように生きたいか、あなたがあなたの時間をどのように過ごしたいか（そして誰と一緒に）、そしてあなたが何を達成したいかについて考える必要があります。
次に、それらの目標に向けて積極的な措置を講じる必要があります。
これはあなた自身のより良いバージョンになるあなたの機会です。
中年は発見するのに最適な時期、確かに最高の時期です あなたが本当に誰であるか そしてあなたが本当にあなたの本当を見つける機会が欲しいもの 人生の目的 。
あなたが導いた人生を老後を振り返ることを想像することは、始めるのに良い場所です。
あまり気味が悪いように聞こえない場合は、自分の人生を要約した独自の賛辞を書いてください。変更を加えずに、現在と同じ軌跡をたどると展開する可能性があります。
これは、物語をより充実した豊かなものに変えるために、この中年期にどのような調整を行う必要があるかを特定するための優れた方法です。
また、古き良きバケットリストの価値を過小評価しないでください。作成して、追加し続けることを恐れないでください。
目標や夢を持つことは、不可能なことであっても、間違いなく若者の保護ではありません！
2.あなたの体を愛することを学びます。
あなたがいつも望んでいた体のために努力するのではなく、あなたが実際に持っている体を愛してください。それによって、現実の過ちを嫌い、見つけます。
あなたは自分の体を他の人と不利に比較して人生の前半を過ごしたかもしれません。
あなたはまた、あなたの健康を当然のことと思っているかもしれません（私たちのほとんどがそうであるように）。
あなたの体の世話をしてください、そしてそれはあなたがあなたの中年の移行の間そしてそれ以降にあなた自身のために設定しようとしている新しい挑戦を通してあなたを導くであろう協力的な友人になるでしょう。
あなたの健康を改善するために積極的な措置を講じることによって、あなたはあなたの体に前向きなメッセージを送るでしょう。
それはあなたの人生のこの重要な過渡期と将来の幸福感に指数関数的に影響を与えます。
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3.人間関係に積極的に取り組みます。
強い友情と親密な家族の絆を築くことが自動的に行われるわけではないことは誰もが知っています。それは時間、労力、そして思考の多大な投資を必要とします。
精神的虐待は肉体的虐待よりも悪い
老後の家族や友人の緊密なネットワークを持つことが、幸福と充実の鍵の1つであることは間違いありません。
強力なサポートシステムを導入するには、これらの重要な関係に今すぐ投資していることを確認する必要があります。
それは現在だけでなく、後年必要になったときにも当てはまります。
あなたの友情を庭と考えてください。彼らは世話をし、水をやり、そして餌を与える必要があります。
また、剪定や除草も必要です。
私たちは成熟するにつれて変化します。時々、私たちはお互いに成長しますが、時代遅れの現実に基づいて、習慣や忠誠心からこれらの失敗した友情に固執します。
ですから、人々があなたの人生に影響を与えないのであれば、人々を置き去りにしたり、一緒に過ごす時間を減らすことを恐れないでください。雑草と剪定！
私たちは皆、中年の間に失敗する結婚に精通しています。多くの場合、明らかに警告なしに失敗します。ハリウッドは、そのような豊富な選択肢がなければどこにあるでしょう！
彼氏にスペースを与える方法
パートナーと一緒に苦労するのは簡単すぎて、同じ方向に向かっていますが、実際には2つの異なるが平行なトラックを進んでおり、最終的にはバッファーにぶつかります。
友情のように、結婚は何十年にもわたって進化します。あなたが本当にあなたの未来を一緒に見るならば、あなたはそれらの2つのトラックを1つにマージするためにあなたの中年の再調整の一部として意識的な努力をする必要があります。
自分で行うのは必ずしも簡単ではないため、必要に応じて、カウンセラーに助けを求めてこれを促進してください。
それを正しく行うと、この中年期の移行以降、パートナーに確固たる友人、サポーター、そして味方ができます。
しかし、あなた自身との関係はすべての中で最も重要なものであり、それは他に類を見ないほど育む必要があることを決して忘れないでください。
中年はあなたの内なる自己を調べそして探求する勇気をもたらします…本当に 自分自身を見つける 。
目指す目標は、自分を厳しく判断せずに自己受容することです。
あなた自身の親友になるようにしてください。
4.後悔にこだわるな。
私たちは皆、後悔しています。人間の状態の現実は、私たち全員が時々それを間違えるということです。
あなたが特定のことをした、またはしなかったことを望まずに人生を生き抜くことはほぼ不可能です。
これらの後悔のいくつかは非常に負担になる可能性があり、本当にあなたを妨げる可能性があります。
今こそ、それらを乗り越えるためにできる限りの努力をする時です。
それが意味するかどうか 謝罪 、再接続または修正を行う-そしてそれが簡単な作業になるとは言いませんが-あなたの力を集めてそれを成し遂げてください。
そうすれば、後悔することなく、過去ではなく未来に目を向け、より軽い心で進むことができます。
5.待ってはいけません–今すぐやってください！
今こそ何かをする時です。理由や理由について先延ばしにしたり心配したりする必要はもうありません。
あなたは贅沢で愚かである必要はありません-あるいは死に逆らう必要はありません！
やりたいことを特定し、慎重に計画し、それを実行するだけです。
座って「正しい」時間になるか、星が正しく整列するのを待つと、いつまでも満たされていない、欲求不満を感じるでしょう。
ただし、注意が必要です…やりたいことをやり、人生からやりたいことを成し遂げることは重要ですが、責任を持って行う必要があります。
必要に応じてアドバイスを求め、選択が正しいことを確認してください。
6.制御できないものに汗を流さないでください
責任あるミッドライフとして、何が起こっているのかを常に把握することを決意しているため、外部の事柄に圧倒されて自分でコントロールできないと感じるのは簡単です。
ニュースは、一見前例のない規模で、恐怖と悲惨に満ちています。
人間の悲劇を示す無限の映像が毎日私たちの家の中心に侵入しています。
中年は、特にあなたが結果を制御できないとき、このすべての否定性が圧倒的に見えるかもしれない時です。
身を守るために、フィルタリングすることを学び、視聴者としてプロデューサーがあなたに見せることを選択したものを見ていることに注意してください。
リモコンで投票して、コントロールを取り戻すことができます。スマートフォンやタブレットを介して最新の状態に保つことは、あなたが見るものとそれを見るときを担当することを意味します。
そこにはたくさんの良いニュースがあります-あなたはそれを探す必要があります。
中年は、あなたがこれらの外部の出来事をコントロールすることができないことを認識し、代わりにあなたが直接影響を与えることができるあなたの周りのものにあなたのエネルギーを再び集中させる時です。
7.必要に応じて助けを求めてください。
中年がもたらす可能性のあるすべての前向きな機会について、人生の主要な岐路の1つであるものに高まる可能性のあるプレッシャーを軽視しないでください。
中年期は、一部の人にとって複雑で困難な時期になる可能性があることは間違いありません。
上記の提案は素晴らしい出発点です。ただし、信頼できる友人のアドバイスや、現在の状況を評価するのに役立つライフコーチやセラピストの助けを求めることでメリットが得られる場合があります。 優先順位 と目標。
少しの外部の助けは、差し迫った中年の危機から機会に満ちた中年の冒険にあなたの考え方を変えるために必要なものかもしれません。
8.カルペディエム–その日をつかみます！
間違いありません–あなたの最高の年齢は今です！
中年はあなたの人生を再起動するのに最適な時期です。
自分が何であったかを振り返ったり、運命が別の手に渡されたかもしれないと思ったりして、エネルギーを無駄にしないでください。
また、将来がどのような潜在的な困難をもたらす可能性があるかを考えて貴重な時間を無駄にするべきではありません。
今こそ、生き残るだけでなく、繁栄する時です！
中年の繁栄者になりましょう–それは成長、豊かさ、そして変化のためのあなたの時間です。毎分お楽しみください！
