誰もが社会的な恵みと他の人とうまくやっていく能力を持って生まれているわけではありません。
時には、私たちが学ぶのに最適なロールモデルを持っていないか、ほとんどの人が受け入れられると思われる方法で行動することを困難にする他の問題を抱えている場合があります。
自分の人生に悪影響を及ぼしている問題があるかもしれないことに気付くには、多くの自己認識が必要です。多くの人々は、自分たちが他の人々とどのように相互作用し、影響を与えているかを知らずに、幸福に惰性で走ります。
変化するという選択をすることは、個人の成長への道の正しい第一歩です。
素晴らしいニュースは、社会的スキルがまさにそれであるということです–スキル。 そして、スキルは、時間と労力をかけて開発、育成、成長できるものです。
実際、多くの人は、他の人とよりよく交流するために追加のスキルを開発するために時間をかけます。他の人の神経をとがらせるのをやめる方法を学ぶことは、その道の良い一歩です。
ヒントに入る前に、重要な質問を検討する必要があります。
話すのが賢くなる方法
私は実際に迷惑ですか？それとも私はけいれんに囲まれていますか？
あなたが迷惑であるというあなたの信念の下に何かがあります。そもそも迷惑だと思ったきっかけは何ですか？
人とうまく溶け込めないのでしょうか？いつも間違ったことを言っている、またはしているように感じますか？
それとも、誰かがあなたが迷惑だと言っているからですか？あなたが彼らを悩ませているということですか？そして、その人はどんな人ですか？彼らはあなたが聞くべきフィードバックを持っている人ですか？
現実には、あなたはまったく迷惑ではないかもしれません。 あなたはあなたにふさわしくない性格の悪い人々の周りにいるかもしれません。
また、あなたが迷惑だと言っているのは、あなたが実際に迷惑をかけているからではなく、できるからといってジャークになっているだけのジャークである可能性もあります。
迷惑なメッセージが表示された場合は、その主張の出所を実際に調べて、彼らの意見にある程度の妥当性があるかどうかを検討してください。
誰もが意見を持っています、そしてそれらの多くはそれほど良くありません。
しかし、あなたが情報源を検討し、そうだと判断したとしましょう。そうです、彼らには意味があり、あなたは迷惑です。
どうすれば煩わしさが減りますか？
1.ネガティブなことについてはあまり話さず、文句を言うのをやめます。
ダウナーが好きな人はいません。周りにいることは感情的に消耗し、人々は自分の問題に対処しながら一日を乗り越えようとしているだけです。
それは、否定的なことや声の不満について決して話してはならないという意味ではありません。それはそれをするための適切な時間と場所を待つことを意味します。
問題についての相互の共感、現在の出来事についての話し合い、または友人とのベントセッションでの共有は、より否定的なことについて話すのにより適切な時期です。
物事について文句を言うのは大丈夫です 少量で。 それでも、解決策があるか、解決策を探しているのでない限り、生産性が上がることはめったにありません。
聞いてください、そこにはたくさんのメッセージがあります。それについて話す。あなたが感じていることについて話してください。」
しかし、それらのメッセージが省略しがちなのは、定期的な不満と否定性は、あなたの周りの人々を疎外し、苛立たせるための本当に良い方法であるということです。
そして、あなたが迷惑だと言うのではなく、彼らはただあなたの電話を返したり、あなたのメッセージに答えたりするのをやめて、さまよってしまいます。
それを回避する良い方法の1つは、「ねえ。苦労しているので、ベントしたいと思います。それは大丈夫ですか？'
それは、あなたが相手の感情的な負荷を尊重し、思いやりを持っていることを示しています。
彼らもまた、他の人にもっとネガティブな感情的な荷物を降ろすのではなく、それを相互の会話にしたいと思うかもしれません。
二。 他の人々の境界を尊重します。
他の人を困らせる簡単な方法は、社会的境界を尊重しないことです。
それは、不適切な主題について話すことから、いつヒントをとるかわからないこと、他の人に絶え間なくメッセージを送ることまで、何でもかまいません。
友達と定期的にやり取りするので、友達の境界がどこにあるかを簡単に見分けることができます。
他の人は、自分の境界がどこにあるのかはっきりしていないか、以前に経験したこととは異なる境界を持っている可能性があります。
個人的になりすぎないでください。デリケートな話題は避け、それよりも深く行きたいと思わない限り、会話を軽くしてください。
に少し時間がかかります 小さな話を練習する 他の人と。家族、何をしているのか、どのようにやっているのか、何か面白いことをしたのか、最近読んだり見たりしたのか、何か面白いことをしたのかを尋ねることができます。
これらはすべて、誰かとカジュアルな会話をするための比較的安全な質問です。
3.アクティブリスニングを練習します。
多くの人は、通常は自分自身について話す機会を待つだけで会話に時間を費やしています。
アクティブリスニングとは、電話を片付け、テレビを無視し、相手を見て、彼らの言うことを聞くことです。あなたは、彼らが言う必要があることを言う時間を与えた後、どのように対応するかを考え、考えます。
あなたが話している人が聞いていないように感じるのは非常に迷惑です、 特に、詳細が間違っていたり、電話を見ているためにあなたが言おうとしていたことの文脈を完全に見逃したりした場合はなおさらです。
聞き上手であることは、積極的に聞くことと話すことを同時に行うことができないため、話すことを減らすのにも役立ちます。聞く時間を増やすと、人間関係や友情の流れに大きな違いが見られます。誰も無視されていると感じるのが好きではありません。
4.声のトーンとボディランゲージを考慮します。
口頭でのコミュニケーションは、口から出てくる言葉だけでなく、はるかに多くの層を備えています。
メッセージをどのように配信するかは、メッセージが何であるかよりもはるかに重要です。 広大に。間違った配信形式を使用すると、メッセージが正しく受信または解釈されないためです。
「大丈夫です」と誰かに伝えようとしているときにイライラしたり怒ったりしているように見える場合、彼らはあなたを信じるつもりですか？明らかにイライラしているときに、すべてを大丈夫だと言った他の誰かを信じますか？
時々それらの感情は有効です。他の人とコミュニケーションをとるときは、自分の抑揚やボディーランゲージにもっと注意を払う必要がある、よりラフな性格や配信スタイルを持っている人もいます。
それでも、煩わしくなりたくない場合は、言わなければならないことをどのように提供しているかに注意する必要があります。
5.あなたの行動に対する責任を受け入れます。
迷惑だと言われることに対処するには、2つの方法があります。一方では、あなたは怒り、憤慨し、あなたが迷惑ではないと他の人と議論することができます。
一方、あなたはただあなたが迷惑だと感じている理由をその人に尋ねることができます。それはあなたがあなたの社会的スキルを磨きそして発達させるのを助けることができるあなたにとって教えられる瞬間かもしれません。
彼らに自分自身を表現させることによって、あなたは彼らの認識がずれているか、彼らの期待が不合理であることに気付くかもしれません。
たぶん、彼らはただ悪い日を過ごしていて、いつもほど忍耐力がありません。たぶん彼らはあなたに不足していて、彼らが不合理または不公平であることに気づいていません。
しかし、繰り返しになりますが、ソースを十分に考慮する必要があります。あなたが迷惑だと思っている人は、世界の終わりではありません。 1人またはグループの人々に対応するために自分自身を変えるべきではありません。
責任を受け入れるということは、あなたがみんなと仲良くなるわけではないということも受け入れるということです。それは問題ありません。
あなたに時間と忍耐を与え、あなたの個性を歓迎する人はたくさんいます。
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