人生は厳しいです。皮肉、運命、暗闇、不平の罠に陥るのはとても簡単です。
ニュース全体に吹き飛ばされたり、私生活に忍び寄ったりする問題が常にあるようです。
では、何について文句を言わないのですか？どうして悪いことについて文句を言ってはいけないのですか？
その理由は 不平を言うことは通常何も達成しません。 苦情は、「これは問題であり、修正する必要があります」とフレーム化されている場合に役立つツールですが、多くの場合、そのように苦情を申し立てることはありません。
苦情が有用で生産的であるためには、問題に対処し、人々を解決に向けて推進するのを助ける必要があります。より広い文脈では、それは価値があります。
個人的な文脈ではそうではありません。通常、状況を実際に制御できるのはあなただけだからです。他人の行動を制御することはできません。あなたは彼らに影響を与えようとするか、彼らに何かをするように勧めることしかできません。
それでも、不平を言うという形での否定性は、通常、攻撃されるのが好きではないため、かかとを掘り下げて動くことを拒否する人々によって報われます。
不平を言うことはまた、紛争のために紛争を楽しむ人々に力を与えるという意図しない結果をもたらします。良くなりたくない、または物事を良くしたくない人もいます。彼らが理解している安全な場所であるため、彼らは自分たちの悲惨さにうろついているのを快適にしています。
さらに、不平を言う行為は、他の人が単に我慢したくないという否定的な態度を助長することがよくあります。人々は、不平を言う以外に何もしない、苦くて怒っている人々と付き合いたくないのです。それはしばしば私たちの周りの人々をこすり落とし、みんなをより悪い気分にさせます。
彼らの認識や意見を変えようとするよりも、その友人（つまりあなた）を断ち切り、もはや彼らに対処しないほうがはるかに簡単です。
不平を言うことはまた責任を移し、私達が彼ら自身の選択をすることができる独立した人の代わりに犠牲者として私達自身を認識することを奨励します。
はい、あなたは他の人からひどい扱いを受けるかもしれません。それは公正で有効です。しかし、彼らがそれを続けたり、変更を拒否したり、何らかの問題があることを認めることを拒否したりした場合、不平を言うのはどのようなメリットがありますか？その時点でできることは、自分の幸せに責任を持ち、状況を変えることだけです。
慢性的な不満はまた、実際の不満の力と重要性を低下させます。その人が無意味なことについて絶えず不平を言っているのなら、なぜ誰かが彼らが持っている本物の不満が有効であると思い込むのでしょうか？ほとんどの人は、それをもっと無意味な不平として書き留めるか、不平を言っている人がただ劇的であると思い込んでいます。
あなたが退屈したときに内部で何をすべきか
ご覧のとおり、不満を減らす理由はたくさんあります。しかし、どうやってそれをしますか？
1.あなたの聴衆を考慮してください。
誰が実際に苦情を聞くつもりですか？問題が解決するのを見ることに興味を持っているのは人ですか？苦情を解決するのを助けることができるのは誰かですか？これらのどちらでもない場合は、おそらく文句を言う価値はありません。
ただし、発生している問題の解決策を見つけようと不平を言っている可能性があります。その場合は、文句を言うのではなく、その人の前で状況を実行して、その人の視点を得ることができるかどうかを尋ねる方がよいでしょう。
次のようにフレームします。 「私には理解できない問題があります。私はあなたの考えを得ることができますか？」 そうすることで、不平を言うのではなく、問題を解決することができます。
2.代替案を検討します。
いくつかの不満は、私たち人間が変化にそれほど満足していないためです。慣れ親しんだ変更のアイデアが気に入らないために不平を言うことがあります。
あなたが不満を言っていることと、代替案が何であるかを検討することは価値があります。代替案を検討していない場合は、別の方法で物事を行う方が良い結果になる可能性があります。
それは時間、お金、労力を節約するか、より大きな全体に利益をもたらす永続的な変更を加えるかもしれません。変化のための変化は必ずしも良いとは限りませんが、悪くはないかもしれません。
3.不快感を受け入れます。
不快感は貴重なものです。それは私たちが自分自身を改善し、自分自身で働き、人生の多くをより良くすることに拍車をかけるのに役立ちます。
私たちは自分の不快感について不平を言うこともできますし、それを自分たちだけが取り組んで取り組むものとして受け入れることもできます。
素晴らしいニュースは、不快感を克服することは、私たちを成長させ、より粘り強くし、私たちが経験した不快感の前よりも強くするのに役立つということです。
それはあなたが他の人々の悪い行動や軽蔑を受け入れるべきだという意味ではありません。人生はあなたに十分な挑戦を投げかけるので、あなたは軽蔑を容認する必要はありません。
4.苦情で会話を始めないでください。
過去2週間に行った会話を思い出してください。それらの会話のうち、ある種の苦情から始まったものはいくつありますか？
「男、仕事はとても悪かった。」
「この天気は私を殺している！」
「なぜこれが行われなかったのですか？」
あなたが退屈しているときに行うのは楽しい
私たちは物事を成し遂げるために常に非常に大きなストレスにさらされているので、それはとても簡単です。やることがたくさんあるときは、ほんの少しの混乱でさえ、苦情を与えるのに十分な不快感を与える可能性があります。
あなたがそれを避けることができるとき、あなた自身がそのサイクルに吸い込まれないようにしてください。シンプルな「ねえ、調子はどう？」会話を始めるためのはるかに良い方法になる可能性があります。
5.建設的な批評の芸術を学びます。
多くの人が建設的な批判と不平を混同しています。時にはそれは彼らが本当に違いを見ることができないからです。また、問題を認めたくない、または責任を回避しようとしていることが原因である場合もあります。
建設的な批判と苦情の違いが最終目標です。
建設的な批判は、人の改善を助けるために私たちが与えるものです。あなたは、人の文章の欠陥や構造が不十分な文章を指摘して、それらの間違いから学ぶことができるようにすることができます。
ただし、「まあ、これは最悪だ」とだけ言った場合、実際にはまったく批判をしていません。あなたがしているのは、役に立たない、または親切ではない不平を言うことだけです。
6.必要に応じて自分自身を主張します。
不平を言うことは、直接尋ねることなく自分のニーズを表現するための受動的攻撃的な方法であることがよくあります。このタイプの動作では、必要なものや必要なものが得られない可能性があります。
より直接的なアプローチは、ヒントを落とすのではなく、実際に問題に対処する明確なコミュニケーションです。
苦情としてマスクされたヒントは次のようになります。 「私はあなたがこれをすることを望みます…」「あなたがこれをやめることを望みます…」「なぜあなたはいつもそれをするのですか…？」
あなたが話している相手があなたの苦情を本当にあなたを悩ませているものとして解釈しない可能性が高いです。
直接の声明は、間接的な苦情よりも優れています。直接の声明は次のようになります。 「これをしないでください」
7.不平を言っている理由を調べます。
通常、人が過度に不平を言うのには理由があります。
多くの人にとって、その理由はうつ病です。うつ病は、ネガティブからニュートラルな光ですべてを着色します。あなたの脳がすべてが悪いとあなたに言っているとき、世界で前向きなことを見るのは難しいです。
愛する人を亡くした友人のための詩
最後に前向きまたは幸せを感じたときを考えてみてください。それはいつのことですか？どれくらい前のことですか？少し前のことなら、あなたの人生で何が起こっているのかについて、認定されたメンタルヘルスカウンセラーに相談する価値があるかもしれません。
その不平は、あなたがあなたの心の安らぎと幸福を見つけることができるように取り組む必要があるより大きな問題の症状であるかもしれません。
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