恥の痛みを伴う感情は、人が大切にしている社会的規範の破れへの反応です。それは、社会的に関心のある期待される規範と道徳の違反から来ています。後で説明しますが、それよりもはるかに複雑です。
恥ずかしさは、大切な社会規範の取るに足らない違反に由来するため、より穏やかな形の恥であると考えられています。人前で旅行したり、誤って飲み物を落としたりするのは恥ずかしいことではありますが、恥ずべきことではありません。
有毒な恥を持っていない人は、飲み物を落としたり、誤ってつまずいたりして恥を感じることはほとんどありません。
恥対罪悪感。
罪悪感は、個人の信念や道徳の侵害に焦点を当てているため、恥とは異なります。彼らが嘘をついたり、彼らが正すことができたであろう状況を利用したことに罪悪感を感じるかもしれません。
罪悪感は、行動に拍車をかける、より簡単に処理される感情になる傾向があるという点で便利です。あなたがしたことはあなたの道徳と価値観の違反であったことを理解しているので、あなたはあなたの行動からあなたが感じる罪悪感まで簡単に線を引くことができます。
恥は、社会秩序にどのように適合するかによってしばしば指示されるという点で、より包括的です。それは私たち自身よりも他人の期待に基づいています。多くの場合、恥は現実を反映していません。
あなたが特定のことを間違ってし、贖うべきだということをあまり知らず、あなたが人として誰であるかに何らかの欠陥があるかのように感じます。
恥を経験している人は、しばしば自己の否定的な評価を通して状況を見ています。単に間違ったことをする責任を負うのではなく、根本的に間違っているように感じるかもしれません。
そして、その感情には、無価値、不信、苦痛などの他の感情が伴います。
何が恥を引き起こしますか？
すでに述べたように、恥は通常、社会的規範の破れに対する反応です。社会全体が望ましくない、または受け入れられないとみなすような行動をとるとき、私たちは恥を感じます。
しかし、それで終わりではありません。たとえ私たちがしなかったとしても、他の人が私たちに望ましくないまたは受け入れられないことをしたとみなすと私たちが感じるときも、恥を感じることがあります。
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人は無実の過ちを犯すかもしれませんが、それから彼らが仲間の前でそれについて叱責されるならば、それは恥の感情を呼び起こすことができます。誰もが間違いを犯したとしても、彼らは自分たちを劣らせるような行動をとったように感じるかもしれません。
恥はまた、私たちが 行う 何か望ましくないが、私たちが考えるとき です 望ましくない。
以前に参加していた、または参加したいグループから除外された場合、人は恥ずかしい思いをするかもしれません。これにより、その人は、ありそうもない、どういうわけか「未満」であるかのように感じることができます。これは彼らの自尊心と自己価値を損なう可能性があります。
それから失敗があります。些細なこととして失敗を打ち負かすことができる人もいますが、失敗すると多くの人が恥をかきます。失敗することは、あなたが価値があると見なされるのに十分ではないことを推測します。あなたは試験に不合格です、あなたはそれに関連する資格に値しません。あなたはあなたの運転免許試験に失敗します、あなたは車をコントロールする価値がありません。
恥のもう一つの原因は、誰かへの私たちの愛が返礼されないときです。これはロマンチックな興味かもしれませんが、家族や友人である可能性も同じです。
私たちが誰かについて強く感じているが、彼らがそれほど強く感じていない場合、それは私たち自身に疑問を投げかけ、私たちが強く感じられるに値するかどうかを疑問視する可能性があります。たぶん、私たちは愛されていないように感じます。
この片思いは、有毒な恥の根源の1つです。私たちが子供として十分な愛情を示さなかった場合、つまり私たちが拒絶されたり無視されたりした場合、または親の姿がなかった場合、私たちは壊れた、欠陥のある、愛されないものとして自分自身を書き留めることができます。
有毒な恥はまた、子供として、そして私たちの大人の生活の両方で、身体的および精神的虐待によって引き起こされる可能性があります。人間関係における虐待やいじめの被害者は、虐待者やいじめっ子のメッセージを内面化する可能性があります。
恥のもう一つの原因は精神病と薬物乱用です。これらの人生の課題は、私たちを社会的規範を破るような行動にさせるかもしれませんが、必ずしも私たちのせいではありません（または、少なくとも完全にではありません）。そして、たとえ私たちが社会的規範を破らなくても、私たちがこれらのことを知っているという事実自体が、私たちが壊れた個人であると私たちに信じさせるかもしれません。
恥は、社会が容認できないと見なしたり、かつては容認できないと見なしたりする特定の個人的な好みがある場合にも発生する可能性があります。
同性愛はその一例です。多くの国では、それは依然として非常に嫌われているか、違法ですらあります。それが広く受け入れられている他の国では、それが彼らの宗教的信仰と矛盾しているため、または単に彼らの地域社会に外出している人が非常に少ないために、それについての両親の見解のために、人はまだそれを恥じていると感じるかもしれません。 '
この恥の原因のリストは網羅的ではありません。これらは、恥がどのように起こり得るかのほんの一例です。
恥は私たちに不快な感情をコントロールする感覚を与えてくれます。
恥は、自分を責め、物事がうまくいかなかった理由を説明する簡単なメカニズムです。誰もが最終的にナビゲートしなければならない否定的な感情を受け入れるよりも、自分が悪い人だと自分に言い聞かせる方がはるかに簡単です。
人は、自分の恥で溺れることによって、失恋、悲しみ、孤独、喪失、または無力感の感情を隠すことができます。
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これらはすべて、状況を制御できないことよりもはるかに飲み込みやすいものです。
人間関係がうまくいかないこともあります。時々仕事は失敗します。時々健康は失敗します。時々あなたは完全にあなたのコントロールを超えた方法で愛する人を失います。
今は過去なので、何をすべきかは問題ではありません。私たちがしなければならないのは、起こったことの不快な感情に対処することだけです。それは、恥を使って窒息させ、それらの感情を回避する場合にはできません。
恥は私たちに他の人々の感情をコントロールする感覚を与えてくれます。
恥は、他の人が実際に考え、感じていることを覆す不健康な選択肢を私たちに与えます。
人は自分が下した悪い選択のために恥ずかしいと感じ、それらの決定を下すために自分は劣った人であると決定するかもしれませんが、彼らの愛する人はそのように感じないかもしれません。彼らの愛する人は、彼らが苦労している、またはより良くしようとしているが、成功するのに苦労していることを理解しているかもしれません。
このように恥を使うことは、他人の感情や認識を無効にすることです。罪悪感と恥は、精神疾患や薬物乱用などの問題に関しては、しばしば手をつないで歩きます。壊れている、または価値がないという気持ちは、回復してより健康的な生活を送ろうとしている人を悩ませることがあります。
周りの人が自分を許したり、時には苦労していることを理解したりできることを人が受け入れられない場合、それははるかに困難になる可能性があります。
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この文脈での恥は不健康です。他の人が私たちについてどのように感じているかを選択することはできません。私たちはそれらの感情に対応し、状況を改善し、可能な限りそれを癒そうとすることしかできません。
恥は良いことでしょうか？
恥は、部族内での地位を維持することを可能にする社会的に受け入れられる行動に向けて私たちを導くのに役立つという点で前向きです。
恥ずかしさや罪悪感を感じない人は、自分の行動が他の人の気持ちにどのように影響するかをまったく気にしていないため、非常に醜いことをするでしょう。
恥ずかしさ 五月 自分の行動に修正が必要な何かがあることを示してください。
しかし、恥はまた不健康である可能性があります。なぜ恥ずかしいと感じるのか、そしてその恥の最終結果は何かを調べる価値があります。
虐待的な状況、依存症、または外傷性の経験からの有毒な恥を抱えて生きている人々は、合理的な状況に対して不合理な恥の反応を示します。
あなたが経験する恥は、健康的な自己感覚に由来するものではないため、健康的ではない可能性があります。あなたの自己感覚が過度に否定的または歪曲されている場合、あなたはあなたの責任ではないことに対して恥を感じるかもしれません。
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