許しの手紙を書くことは、あなたの癒しの旅の信じられないほどカタルシス的な部分になる可能性があります。
あらゆる種類の傷を追い払う機会であり、判断や非難を心配することなく、すべての感情を表現するための安全なスペースを提供します。
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ある時点で、自分が無力だと感じたり、深く傷ついたり、自分の気持ちを表現できなくなったと感じたりする状況を経験した可能性があります。
これは、あなたがその人に自分の本当の気持ちを伝えるのに十分な安全な場所にいなかったためか、見捨てられたり幽霊が出た後など、そうする機会がなかった可能性があります。
お腹の中でかき回し続ける表現されていない感情を扱っている場合でも、定期的に悩まされているPTSDを扱っている場合でも、許しの手紙はさまざまな方法であなたに利益をもたらします。
それを書く方法、そしてあなたの考えや感情を紙に解放するという物理的な行為がどのように非常に癒されることができるかを学ぶために読んでください。
許しの手紙とは正確には何ですか？
簡単に言えば、それはあなたがあなたを傷つけた人に書く手紙です。
この手紙で、あなたは彼らの行動があなたにどのように影響したか、そしてあなたが彼らについてどのように感じているかについてあなたの間で起こったすべてについてあなたの考えや感情をすべて注ぎ出す機会があります。
外傷性の経験はすぐには治らないことを覚えておくことが重要です。 実際、彼らは事件が起こってからずっと後に反響する可能性のある永続的な傷を生み出す可能性があります。
これは、パートナーが私たちを深く傷つけてから幽霊を出した場合や、私たちが直面する機会がなかった見知らぬ人に襲われた場合など、閉鎖される機会がなかった場合に特に当てはまります。
その人は彼らが引き起こした損害について決して知りませんでした、そしてあなたはあなたが事件について感じたすべての考えと感情を解放する機会がなかったかもしれません。
そのダメージは、表現されていない場合は悪化し、肉体的、感情的、精神的に無数の異なる方法で現れる可能性があります。たとえば、漢方薬（TCM）では、腎臓結石は表現されていない怒りによって引き起こされると考えられています。
確かに、あなたが彼らについてあなたがどのように感じているかを傷つけたジャークに顔を合わせて話す機会は決してないかもしれません-彼らはまったくわからないかもしれません-しかし許しの手紙は次善の策です。
あなた自身の時間に、あなた自身の条件で、あなたはあなたがこの人に言いたかったすべてを書き留めます。
心からの溢れ出しから泡立つ怒りまで、好きなように言い表すことができます。
あなたが感じるすべては大丈夫です。
あなたが感じるすべてが有効です。
それをすべて書き留めて、取り出してください。
そうすることで、あなたはすべての抱きしめられた傷、欲求不満、怒りを解放し、あなたを傷つけた人はもはやあなたの心、体、または魂の中で家賃なしで生活することはありません。
それはあなたがどのように癒すのを助けますか？
許しの手紙はあなたが無力感を感じさせたかもしれない状況をコントロールすることを可能にします。
あなたはこれのために感じたすべての感情を取り、ペンと紙でそれらを具体的で物理的なものにします。
この行為は、あなたに主権を取り戻すと同時に、何年にもわたってあなたの内に巻き込まれていたかもしれない傷を解放するのを助けるので、信じられないほど力を与えています。
根本的な許しに関して覚えておくべき最も重要なことの1つは、それは実際には他の人のことではなく、 君は 。
ルーテル教会の牧師ナディア・ボルツ・ウェーバーは、「 嫌いな人を許す '。
その中で、彼女は人々が私たちに危害を加えるとき、私たちが一種の鎖のようにその虐待に執着することになる方法を説明しています。
彼らが引き起こした痛みを保持することは、長期的には私たちを傷つけることになります。
燃えている石炭を握るようなものです。手放すとすぐに治癒し始めます。
しかし、そうしないと、敵が私たちにしたことから回復するのではなく、 私たちは彼らのようになるかもしれません 私たちの痛みと苦味のために。
ボルツウェーバーは、私たちを傷つけた人々を許すことは私たちを弱体化させたり、玄関マットにしたりするのではなく、それよりもむしろ「悪い」という考えを強化します。
ジャークを許すことによって、私たちは犠牲者の精神から解放され、精神的なボルトカッターのセットを振るうので、まだ私たちを彼らに結びつけているその鎖を切断することを選択します。
私たちは自分自身に力を与え、永遠に彼らから自分自身を解放するために行動を起こします。
基本的に、私たちの行動は次のように述べています。 「あなたがしたことはあまりにも大丈夫ではなかったので、私はもうそれに接続することを拒否します」 。
それがこの許しの手紙があなたのためにできることです。
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1つを書くことについて行く方法
許しの手紙を書くための「正しい」方法はありません。それはすべて個人の好みの問題です。
傷ついた時代に戻ろうとする人もいるので、紙にこぼしたときの感情はすべて新鮮で生々しいものです。
これがあなたにとってうまくいくものであるなら、それはあなたが古い痛みを取り除くのを助けます、そしてそれをやりなさい！
いくつかのティッシュを手元に置いてください。
他の人々は、この行動で達成したい種類のカタルシスに焦点を当てることを選択して、落ち着きと平和を好みます。
彼らは邪魔されない時間のブロックを取っておき、彼らを刺激する穏やかな音楽をかけ、ろうそくやお香に火をつけ、許しと解放に向けてすべての意図を設定します。
先に述べたように、この許しは、他の人があなたにしたすべての恐ろしいことを免除することではないことを覚えておくことが重要です。
それは、あなたが過去にそれらを残し、決して振り返ることができないように、それらをあなたに縛り付けたままにする残りのスレッドを切断することです。
ただし、クレヨンで走り書きする場合でも、万年筆を使用する場合でも、上質な文房具や紙くずでアプローチすることはまったく問題ありません。
それはすべてについてです 意図 。
削除するメールではなく、実際の物理的な手紙であることを確認してください。
運動器用さに問題があり、手で書くよりもタイプする方が簡単な場合は、問題ありません。手に持って物理的に処分できるように、終わったら印刷してください。
あなたの内部の混乱を物理的な物体に移すというまさにその行為は、ここでは魔法です。
メールで「削除」をクリックするだけでは、実際の変更を行うために必要なOOMPH機能はありません。
あなたの許しの手紙をどうするか
この努力の全体の焦点は手放すという概念であるため、あなたの許しの手紙をどうするのが最善かはそれを処分することです。
この物理的なオブジェクトに多くのうんざりした感情を注いでいることを覚えておいてください。 ですから、終わったら家に保管しないのが最善です。
そうすれば、無意識のうちにそれがまだ存在していることがわかり、その存在があなたの精神と精神に浸透する可能性があります。
それがあらゆる種類の負のエネルギーを放出していることにすぐには気付かないかもしれませんが、それがまだ存在しているのであれば、あなたが書いた相手に対するあなたの気持ちもそうです。
お奨めはそれを手放す。
多くの人にとって-私も含めて- これらの手紙を燃やすことは、想像できる最もカタルシス的な儀式の1つです。
受取人の名前を封筒に書いて（本当に魔法をかけたい場合は3回）、その手紙を封印します。さらに強力な結束や留め具を象徴するために、封筒の周りにも紐を結ぶのが好きな人もいます。
不快に感じる場合、または火をつけることがお住まいの地域で危険である可能性がある場合は、手紙を燃やす必要はありません。
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代わりに、 外に埋めるか、捨てるか、バケツの水に溶かします。 重要な側面は、ある種の破壊です。
手紙を火にかけることを選択した場合は、あなた、あなたの家、周囲、または自然界を炎上させないように安全な方法で行ってください。
紙が燃えるのを見て、煙とともに漂うその人にあなたを縛り付けているすべての考えと感情を想像してください。
手紙がゼロになるのにそれほど時間はかかりません。そうすることで、それらの古い傷がすべて一緒に灰に砕けるのを実際に感じることができます。
その灰が完全に冷えて火花の危険がなくなったら、灰を風に吹き付けたり、外に散乱させたり、洗い流したりすることができます。あなたの呼び出し。
これはあなたのためであり、あなたを傷つけた人ではないことを忘れないでください
最後の言葉を持って自分自身に力を与えることを期待して、このような手紙を傷つけた人に送りたくなる人もいます。
これは、特にナルシシスト、ソシオパス、または境界性パーソナリティ障害のある人を扱っている場合は、うまくいきません。
確かに、あなたは行動を起こした人であるため、一時的な幸福感と閉鎖感を感じるかもしれません…しかし、他の人はワンアップマンシップが整っているように感じ、「f ** k-you」の手紙で報復します自分自身の。
…それはあなたを再び傷つけることになるでしょう、それはあなた自身のエンパワーメントと自己回復などのために別の許しの手紙を必要とするでしょう。
それはあなたが本当に閉じ込められたくない醜いサイクルです。
この手紙はあなたに関するものです：あなたの個人的な力を再確立し、古い傷を癒し、そしてあなたの声を使ってあなたが必要とするすべてを表現します。
あなたがしたい最後のことは、あなたを傷つけた人たちが再びそうすることができるようにドアを開けることです。
ここでは、自己回復、自己啓発、セルフケアを優先します。
癒しのプロセスの一環として、手紙の受取人が人生で幸せで充実したものになりたいと本当に望んでいる場合でも、精神的および精神的に意図を設定するだけです。
それをすべて手紙に書いて、それが燃えるにつれて、彼らがどこにいても煙が漂い、彼らに平和を与えることを想像してみてください。
しかし、これはあなたのためであり、彼らのためではありません。
あなたが彼らをうまく望んでいるか、紙の上で彼らに叫んでいるかにかかわらず、 この許しの行為がすべての紐を断ち切り、それらへのすべての扉を永遠に閉ざします。
それらの人々、そして彼らがあなたに引き起こしたすべての傷は過去のものです。
そして、あなたはもうそこに住んでいません。
