事実：私たちは皆、時々物事について不平を言います…
同僚が私たちを怒らせたり、子供たちが絶対的な悪党だったり、あるいはほぼすべてがうまくいかなかったように見えるかもしれません。
その結果、私たちの近くにいる人たちも自分たちの生活の中で何が起こっているのかについて不平を言うとき、私たちは忍耐強く、思いやりのあるものになることができます。
しかし、不平が終わらない配偶者と戦わなければならない場合はどうなりますか？
このシナリオでは、1回限りではなく、近所の人の行動から天気や家の装飾に至るまで、絶えず不平を言っています。
特に人生の前向きな見通しを維持しようとしている場合は、対処するのが非常に難しい場合があります。
それで、それについて何ができるでしょうか？
1.個人的に何も取らないでください
まだ慣れていない場合 4つの合意 –ドンミゲルルイスによって普及–彼らは調べる価値があります。
二つ目は、個人的に何かを取るのではなく、人が表現しているものは何でもそれを認識することです 内部で起こっていることを反映しています それら 、ではありません 君は 。
確かに、誰かが批判的であるときにひざまずく反応をしないのは難しいかもしれないので、重要なのは一歩下がって全体の状況を見ることができることです。
私たちが 自動的に防御することなく誰かに耳を傾け、 何が本当に彼らを悩ませているのかを掘り下げて、この否定性がどこから来ているのかを尋ねることができます。
これにより、次のポイントに進みます。
2.彼らはどうなっているのですか？
パートナーが常にかなり明るく前向きで、突然否定的で不満に満ちている場合、彼らは間違いなく何かに苦しんでいます。
実際には、 対立を避ける人々 そして、彼らを動揺させる可能性のあるトピックについて話し合うことをためらっています。たとえば、実際に彼らを傷つけたり動揺させたりするものを除いて、すべてについて不平を言うなどです。
たとえば、あなたの配偶者があなたの関係について否定的に感じている場合、彼または彼女は家の周りの混乱について不平を言うかもしれません。
あるいは、何かについて真剣に落ち込んでいて、本当に気になっていることを必ずしも声に出せない場合は、他のことについて不平を言うことで怒鳴る可能性があります。
夫はもう私を愛していない兆候
あなたのパートナーは、一人で子供の世話をしているだけで、家に「閉じ込められている」と感じていますか？
彼らは彼らが感じる恨みと彼らが子供たちをどれだけ愛しているかの間で引き裂かれていると感じるかもしれません。
そのため、家が散らかっていたり、近所の人の声が大きすぎたり、芝生の芝生が十分に緑ではなかったりするなどの不満があります。
行動は常にどこかから発生するため、それを引き起こしている根本的な問題を特定しようとすることが重要です。
ソースに戻るパスをたどると、それをクリアするのに役立ちますよね？
彼らの行動は、彼らが非常に不幸であり、それを適切に表現する方法を知らないという事実から生じていることを認識してみてください。また、彼らは自分自身を助けるために何をすべきかを知りません。
あなたは彼らの最も親しい仲間です、 だから彼らはあなたを響きの板として使っているのかもしれないし、無意識のうちに彼らの欲求不満を間違った方向に注いでいるのかもしれない。
これはあなたにとって非常に苛立たしい（そして気のめいる）かもしれませんが、うまくいけば、これらすべての不満や否定性の原因を整理するのを手伝ってくれるでしょう。
あなたの配偶者が彼らと何が起こっているのかについてあなたに話すことに抵抗がある場合、あなたは彼らを助けるために何らかのカウンセリングや治療法を提案することができます。
3.彼らが不満を言っていることに耳を傾け、解決策が可能かどうかを確認します
彼らが何かについて不平を言うときは、彼らが表現しようとしていることを無効にしないようにし、代わりに実際に起こっていることに耳を傾けるようにしてください。
あなたにとって取るに足らないように見えるかもしれないものは引き裂かれているかもしれません それら 内部で離れて。
結果として、少し引き戻して、彼らの視点から物事を見て、彼らが言っていることを認めるようにしてください。
例えば：
あなたの配偶者： 「キッチンは絶対に汚いです。この場所を掃除しただけで、ここで爆弾が爆発したようです！」
役に立たない応答： 'あなたは何について話していますか？それほど悪くはありません。ただ住んでいるように見えます。私たちには子供がいます、あなたは何を期待しますか？」
役立つ回答： 「私はあなたがこの場所をきれいに保つためにどれほど一生懸命働いているか知っています、そしてあなたの努力がいつも損なわれているのを見るのは本当にイライラするに違いありません。この場所をよりきれいに保つのを手伝うことについて子供たちと話しましょう。」
何もないようにブラッシングするのではなく、彼らが言っていることを検証することで、彼らは聞いて理解していると感じるでしょう。
そして、彼らを助けるために行動がとられることを彼らに知らせることによって、それはその特定の苦情を非常にうまく中和するかもしれません。
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4.彼らのポジティブな側面に焦点を合わせます（そしてそれらにもこれらを思い出させてください！）
上記の例を見てください。ここでは、何が起こっているのかについて何らかの解決策を提供する前に、配偶者の性格の肯定的な側面を強化するという反応がありました。
あなたはいくつかの理由でこの人に恋をしましたね？間違いなく、あなたが夢中になった彼らについての多くの前向きで素晴らしいことがあり、それでも彼らの個性の不可欠な側面です。
これらに焦点を合わせてみてください。
彼らについての前向きなこと、彼らが言ったり行ったりする小さなことを感謝し、可能な限り感謝の気持ちを表明します…たとえそれがほとんど取るに足らないように思われることであっても。
あちこちに励ましのメモを残すだけで、どれほど前向きな変化が起こり得るかに驚かれることでしょう。
今日はあなたが出会った日と同じくらいゴージャスに見えることを彼らに伝えるメモを彼らのバッグに入れてください。
彼らはきちんとしたフリークですか？彼らがどれほどよく組織されているかをあなたがどれほど感謝しているかを示す付箋をどこかに掛けてください。
少しの前向きな補強と心からの感謝は本当に長い道のりです。それを試してみてください！
5.自分の世話をする
誰かが私たちをより快適にするために根深い行動を根本的に変えることを要求することは大丈夫ではありませんが、 健全な境界線を作成することは絶対に問題ありません。
パートナーの否定性を抑えるためにできることをしているのは素晴らしいことですが、すべてを自分で行うことはできません。
そして、彼らの絶え間ない不満や泣き言があなたを失望させているなら、あなたは彼らに自分自身を表現するすべての権利を持っています。
残酷または不親切にしないでください。私たちが確立したように、この否定性は、彼らを深く動揺させる何かから生じている可能性があります。
しかし、しっかりとした境界を作ってください。
次のようなものを試してください：
私は今あなたに多くの重荷があることを知っています、そして私はあなたがベントする必要があることを理解しています。私も自分のものをたくさん処理していることを認識してください。私はあなたに私の周りで幸せであると偽って強制するように求めているのではありませんが、あなたが圧倒的に否定的だと感じたら、私に数時間スペースを与えてください。
これは、彼らが傷ついていることをあなたが理解していることを彼らに安心させるだけでなく、彼らの行動が実際にあなたにも影響を与えていることを彼らが理解するのを助けます。
それ自体が彼らに彼らの行動とその影響について考えさせるかもしれません。
6.彼らが彼らの光を再燃させるのを助けるようにしてください
彼らの苦情を調整するのではなく聞き始めると、それらがすべて関連していることに気付くかもしれません。
実際、それらが同じソースに由来する可能性があり、そのため、修正することができます。
パートナーがテレビで良いものが何もないと主に不満を言っている場合は、代わりに何かしたいことがあるかどうかを尋ねます。
たぶん、受動的に見る代わりに、2人で一緒にゲームをすることができます。または創造的なプロジェクトを行います。
彼らは家がどのように見えるかについて不平を言っていますか？さて、居間を違う色に塗ったり、家具を並べ替えたりしてみませんか？
たくさんの小さな変化が蓄積されて、大きな前向きな変化を生み出すことができますよね？
少なくとも、試してみても害はありません。
7.彼らは常に否定的でしたか？
この人はいつもネガティブな傾向があり、あなたはもうそれを処理することができませんか？
これは起こります。常にすべてについて不平を言う人は、特に遊び心のある方法でそうする場合、最初は面白くなります。
とは言うものの、この種の絶え間ない否定性は、特にそれがあなたの生活のあらゆる側面に浸透している場合、しばらくするとすり減り始める可能性があります。
あなたが長い間一緒にいて、この人が初日から否定的であるなら、 それはおそらく彼らの個性の根深い側面です。
人々は時間とともに変化し、かつてあなたが愛らしいと思っていた行動は今やあなたを終わらせないかもしれません。
しかし、それが彼らの一部である場合、彼らはすぐに変わることはありません。
そのため、現在の好みに合うように行動を変更するように依頼するのはクールではありません。
このような状況では、慢性的な不満に対処する方法を学ぶのはあなた次第です。それを調整するか、積極的にそれをふざけて打ち消し、2人が真ん中で会うことができるようにします。
しかし、それがあなたが対処するにはあまりにも多すぎることになった場合、あなたのパートナーと話をすることは間違いなく正しいです。
たぶん、あなたは彼らの否定性のルーツに対処し、あなたがこれから人生を少し明るくするためにどのように協力することができるかを見ることができます。
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