自己陶酔的な関係の後に効果的にコミュニケーションする方法

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あなたのニーズや欲求を伝え、安全に表現することを学ぶことは、自己陶酔的な虐待の回復における2つの分野であり、多くの献身と実践が必要です。

一般的に、自己陶酔的な虐待の生存者がロマンチックであろうとなかろうと、新しい関係を形成するとき、彼らはしばしば敏感すぎるか過剰反応するという考えによって麻痺していると感じます。



これはしばしば敷物の下で物事を一掃し、あなたのニーズを最後に置くことを学ぶことにつながります-それはナルシストとの以前の関係があなたに強制したことです。

新しい関係で新しい習慣を形成することになると、コミュニケーションと自己表現への恐れは、しばしばアイデンティティ喪失とC-PTSDの症状であり、どちらもあなたの考えや意見を自分自身に保つための条件付けられた反応を含みます。

飛び込む前に、で発生する可能性のあるトリガーに注意することが重要です。 どれか 自己陶酔的な虐待後の新しい関係。これは、そのようなトリガーがあなたとは関係がなく、別のマニピュレーターを扱うことができるかどうかと関係がある可能性があるためです。

私は自分の人生に飽きています

多くの場合、人々は自分が過覚醒しているように感じますが、時には、別の自己陶酔的な個人を扱っているためにトリガーされます。しかし、彼らは直感を無視することを学んだので、これは彼らにとって危険信号としては現れません。

しかし、この記事のために、アイデンティティの喪失とC-PTSDという2つの障害を、自己陶酔的な関係の後に健全なコミュニケーションを回復する方法を学ぶという1つの目標を達成するために2つのセクションにまとめました。

それぞれの障壁と何をすべきかを乗り越えましょう。

1.自己陶酔的な虐待後のアイデンティティの喪失

感情的に虐待的で操作的な関係にあった後、アイデンティティの喪失は避けられません。

人々はしばしばナルシシストとの生活をカルトでの生活と比較しますが、さらに孤立しています。

誰かのようにあなたを示す方法

カルトでは、同じ虐待的な経験を共有する仲間がいます。しかし、自己陶酔的な虐待では、あなたは完全に一人です。

カルトに住んでいるのと同じように、有毒な関係を永久に去るまで、アイデンティティの喪失の全範囲を理解することは困難です。

ナルシシストによるターゲットの思考の制御は、非常に微妙で、厳しく、深く根付いているため、生存者は回復し始めた後、自分で人生を管理するのに苦労します。

アイデンティティの喪失を経験しているかどうかを把握し、自分自身を掘り下げ始めることができるように、アイデンティティの危機の例をいくつかまとめました。

ナルシシストがあなたを操作し制御するためにアイデンティティの喪失をどのように製造するか

では、健康的な影響と心理的操作の違いをどのように見分けることができますか?まあ、それは通常明らかではありません。

ナルシシストはあなたに考えてほしくない あなた自身 、彼らはあなたに考えてもらいたい 彼らのために

ナルシストは、この目標を達成するためのツールボックスにいくつかのリソースを持っています。

–トラウマボンディング: 慢性的な戦いのジェットコースター(もちろん、あなたは常に悪者です)と、トラウマに基づいて絆を固めるための人工的な思いやりの瞬間。子供や請求書のような責任以外に、愛のように見えるこれらの短い瞬間は、あなたが去ることを妨げるものです。

–認知的共感: あなたの考えを操作するという唯一の目的のために、客観的にあなたに共感します。思いやりのないこの共感は、拷問の前提条件です。 (これに関する私の完全な記事を読んでください: ナルシシストが認知的共感を使ってあなたを傷つける方法 )。

–罪悪感と無価値を課す: 衣服のような良性のものであっても、意見を述べようとすると、あなたは間違っています。そして、たとえあなたが間違っていなくても、意見を持つという単なる行為はナルシストを怒らせます。これはあなたがあなたの考えが間違っていると信じるようにあなたを導きます、そしてあなたは指導のためにナルシストに耳を傾けなければなりません。

アイデンティティが完全に失われることは一夜にして起こりません。しかし、時間が経つにつれて、ナルシシストは徐々にこれらの戦術を実行して、あなたの自己認識とあなたの周りの世界の両方をゆっくりと削ぎ落とします。

ナルシストの手によるアイデンティティの喪失に苦しんでいることを示す7つのアイデンティティ危機の症状

ナルシシストは、アイデンティティが完全に失われるまで、あらゆる意見、あらゆる視点、あらゆる考えを取り除くためにできる限りのことをします。あなたはそれらの延長になります。

これらのアイデンティティ危機の症状は、ナルシシストの手によるアイデンティティの喪失に直面しているかどうかを特定するのに役立ちます。

  1. 君は 自分のことを話すのに苦労する ナルシストによってあなたに適用された表面的なラベルの外側。
  2. あなたの人生には本当の目的やモチベーションが欠けているように感じます –しかし、あなたはそのようなことに値するとは思わない。
  3. 決定を下す前に、 あなたはナルシストが何を言うのだろうか またはあなたに言いたい。
  4. 君は 離れているときにパニックになったり不快に感じたりする ナルシストから–あなたが何かをしたり言ったりしたらどうなるでしょう 違う
  5. あなたはあなたがいるように感じます オートパイロットに住んでいる 。あなたは自分の人生で受動的な傍観者になりました。
  6. あなたは自分を かわった 人ですが文字通り完全に 別の人。 君は あなたがいた人を認識しない そして、あなたはあなたの古い「より自由な」自己を恥じているかもしれません。
  7. 君は あなたの外見に重点を置く ナルシシストがあなたを強制するか、それがあなたが知ることができるあなた自身の唯一の具体的な部分が間違いなく存在するからです。

これらの症状は、アイデンティティ喪失の例の完全なリストではありませんが、それに苦しんでいる場合は良い考えを与えるはずです。

高校のローガンポール

アイデンティティの危機的兆候を経験している場合は、インスピレーションを得た行動が失われたアイデンティティを回復する唯一の方法であることを理解することが重要です。

それでは、C-PTSDが効果的なコミュニケーションと感情的なニーズを満たす上でどのように問題を引き起こす可能性があるかについて説明しましょう。

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2. C-PTSD

自己陶酔的な虐待の犠牲者は、一般的にC-PTSDとの有毒な関係を残します。この頭字語は複雑な外傷後ストレス障害の略で、一般に自己陶酔的虐待症候群としても知られています。

PTSDは壊滅的なストレスの多い出来事を経験した結果として生じますが、C-PTSDは、被害者が逃げる可能性がないと信じている環境内での持続的な精神的外傷から生じます。無力感が感じられ、時間の経過とともに自己の感覚が消滅します。

ジュディがナルシストと関係があるとしましょう。洗脳、友情の崩壊、そして絶え間ない言葉による虐待のために、彼女は今では自分には価値がなく、他の誰も彼女に興味を持っていないだろうと信じています。

さらに、彼女が去ろうとした最後の2回は、ストーカー行為、嫌がらせ、脅迫を受けて戻ってきました。彼女の心の中では、逃げ道はありません。彼女はC-PTSDを経験しています。

治療せずに放置すると、C-PTSDは生活のすべての領域に影響を与える他の症状や状態を引き起こす可能性があります。これらには以下が含まれます:

  • ストレスに対処できない
  • 摂食障害
  • 薬物およびアルコール中毒
  • 他者との関係の損傷
  • 人生に対する否定的な見方
  • うつ病。
  • 不自由な自尊心
  • パニックがあなたのベースラインの感情状態になる
  • キャリアの喪失と生産性への欲求の喪失

自己陶酔的な虐待後のアイデンティティ喪失の治癒と健康的なコミュニケーションスキルの回復

ナルシストがゆっくりとあなたのアイデンティティを削ぎ落としたように、あなたの自己イメージを癒し、あなたのコミュニケーションスキルを回復することはゆっくりと継続的なプロセスです。これらのポイントを、アイデンティティの喪失から回復するための戦略に組み込んでください。

支えとなる人々に囲まれてください。

ナルシストがあなたに押しのけさせた人々に戻ってください-彼らは理解するでしょう。ほとんどがあなたの経験を検証し、あなたは健康的な方法で彼らのポジティブな性格特性を吸収することができます。

トム・ゲストジェイミー・リー・カーティス

ナルシストがいつもあなたができないと言ったことをしてください。

たぶん、これは趣味、キャリア、またはあなたがいつも経験したいと思っていたものです。あなたの内なる子供が欲しがっているという理由だけで何かをしなさい。

ナルシストはあなたを長い間引き止めてきました。それはあなた自身の条件で生きる時です。にもかかわらず行動しないように注意してください。

ゆっくりと移動します。

最初は、他の人とコミュニケーションを取り、自分で決断するのに苦労するかもしれません。まだ自分のことをすべて知らなくても大丈夫です。これはすべて、アイデンティティの喪失からの癒しの一部です。

動きが速すぎると、別の有毒な状況に陥ったり、不健康な対処ツールに目を向けたりする可能性があります。

境界を設定し、あなたの立場に立ってください。

そこにはナルシストや他の虐待的な人々がた​​くさんいます。あなたの境界がどこにあるかを知り、それらに固執することが重要です。

健全な関係と自己アイデンティティの喪失の間の境界線はどこにありますか?建設的なアドバイスと虐待的な批判を区別するのはどうですか?

あなたのアイデンティティを再構築するためのプログラムに参加してください。

自己陶酔的な虐待の後にあなたの人生とあなたの内なるアイデンティティを再構築することは、圧倒的で恐ろしいと感じるかもしれません。しかし、そうである必要はありません。

Beyond No Contactは、非常に効果的な癒しと新しい人生の戦略を学ぶステップバイステップのコースとコミュニティです。これにより、本来の人生を歩み始め、効果的なコミュニケーション能力を取り戻すことができます。

最終的に「連絡なし」になり、ナルシストの虐待を取り除くと、不快に感じるでしょう。

人を他の人からユニークにするもの

ナルシシストは、あなたの自己イメージを癒すことが利己的で不自然に感じるほど長い間、彼らの承認、感情、そして幸福に応じてあなたを操作してきました。

そうではありません。 アイデンティティの喪失からの癒しは可能であり、ナルシシストから自分自身を完全に解放するために絶対に必要です。

A Conscious Rethinkの創設者兼編集者であるSteveからの簡単なメモ: 私はキムと何年も一緒に仕事をしていて、多くの人に彼女のプログラムを紹介してきました。私は彼女を自己陶酔的な虐待回復の分野で最も経験豊富な教師の一人として強く推薦することができます。回復への道のりでより具体的な支援が必要だと感じた場合は、彼女の2つのプログラム、Beyond NoContactとTheEssential Break FreeBootcampのいずれかに参加することを躊躇しないでください。彼らはあなたの人生を変えるでしょう。

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