©dositpotos経由の画像ライセンス人生の喜びと幸福だけを体験することだけがいいので、悲しみと苦しみを経験することは避けられません。 set折が起こり、計画が脱線し、途中で変化が起こります - 常により良いとは限りません。
しかし、あなたはそれをスローしながらあなたの平和と幸福をどのように維持しますか？
答えはです 回復力 。回復力は、人生の痛みを受け入れ、適応させ、克服するあなたの感情的な能力です。しかし、年をとるにつれて回復力が高まる人々にはどのような特性が一般的ですか？
1.彼らは人生の困難を和らげるために笑いと笑顔を使っています。
彼らは「笑いは最高の薬だ」と言っています。その声明は、さまざまなレベルで当てはまります。
一部の人々にとって人生はとても難しい場合があります。しかし、時には、私たちにできることは、それを通り抜けようとするために前進し続けることだけです。レジリエンスとウェルネス学者 Robyne Hanley-Dafoe、書いている そのユーモア、冗談、笑い声は、あなたの心が常に否定性に悩まされていないので、ストレスを容易にすることができます。それはあなたが直面するかもしれないどんな挑戦的な状況からも簡単な猶予です。
それはまた、暗いユーモアが来るところです。ダークユーモアは、軍事、救急医療、苦しみの一部であることが正常である他の困難な仕事のようなキャリアによく見られる特性です。それは構築されます 回復力 彼らが自分の課題を理解している彼らの周りの他の人々と結びつくことができる、彼らが彼らが下にあるストレスのいくつかを和らげることができる対処メカニズムとして。
2。彼らは人生のほんの一部として喪失と悲しみを受け入れます。
損失と 悲しみ あなたを変えることができます。損失は、あなたが健康だと思っていた関係を失っている可能性があり、愛する人が死にかけたり、あなたのキャリアを失ったりする可能性があります。そして、あなたが年をとるほど、あなたはより多くの損失を経験する可能性があります。あなたの人生の生き方を変えることができる人生の出来事がたくさんあります。これらのような変化は、「What ifs？」に陥らないように、前進し続けることができるように、適応と克服するように挑戦します。
あなたの気持ちを投影することはどういう意味ですか
人々が年齢とともにより回復力が高まるにつれて、彼らは終わりが新しい始まりにつながることを理解しています。彼らはその痛みを感じますが、彼らは新しいことを体験するために彼らがまだ彼らの前に人生を持っていることを思い出させることによって影響を減らします。彼らが可能性に開かれたままである限り、新しい機会があります。
多くの人々と同じように、私は覚えていたよりも多くの回りに、失恋の悪い端にいることに気づきました。私はあなたが私にそれがどれほど苦痛であるかをあなたに話す必要はないと思います。しかし、私が受け入れの芸術で学んだことの1つは、何かを温かく歓迎することができるときに感情的な負荷がどれほど簡単になるかということです。 放っておいて 笑顔で。それを始めた後、損失を嘆くのではなく、私の周りの人々と一緒に持っていた時間を大事にした後、痛みはあまりにも少なくなり、以前よりも速くて幸せになりました。
損失が発生します。重要なのは、それをどのように処理するかです。
3。彼らは完璧主義を「十分に良い」に賛成しました。
完璧主義 回復力への障害です。完璧主義の絶え間ない不安は、あなたが考えることができるのは、あなたがより良くできたかもしれないということだけです。まあ、特に人生の多くは主観的なので、完璧なものはありません。または、saying sayingにあるように、「あなたは木の上で最もripった、ジューシーな桃になることができますが、桃が好きではない人もいます。」
年をとるにつれて、物事が完璧でなければ大丈夫だと理解しています。あなた あなたの欠陥と不完全さを受け入れてください 。あなたは、「十分に良い」だけで十分であることを理解し始めます。間違いが大丈夫であることを理解しているので、あなたは回復力を構築します。実際、それらは期待されるべきです。一度 自分自身にとても一生懸命になるのをやめなさい 、物事がうまくいかないときに跳ね返る方がはるかに簡単です。
4.彼らは、grみは無意味で、より簡単に許すことを認識しています。
あなたはできる grみを抱きしめてください 他の人がずっと前に考えるのをやめた何年もの間。それはどんな良いことですか？それがすることは、幸福と喜びで満たされる可能性のある否定性であなたの考えや感情を汚染することです。幸福は、そのような否定性と同じ空間に住むことはできません。
ロドニー・ラスター博士は私たちに思い出させます その許しは、受け入れを反映しているため、非常に困難です。人々は赦しを聞き、それを謝罪に結びつける傾向があります。そこでは、その人は自分がしたことについて悔い改めます。問題の事実は、多くの人々が恐ろしいことをしていることを決してしないということです。代わりに、自分で過去に移動できるように、何が起こったのかを受け入れるように挑戦しています。それは回復力です。
他の状況では、それは上になります 寛容な人々 彼らはもっとよく知らなかったか、良い選択をすることができなかったので、誰が間違っていましたか。時々、人々のベストはそれほど良くないだけです。しかし、あなたが誰かを許しているからといって、誰かがあなたの人生に戻る必要があるという意味ではないということを指摘する価値があります。
5.彼らは彼らが経験する逆境に意味を生み出したり見つけたりします。
逆境は多面的な主題です。なぜなら、それは本当にひどいことが困難な状況からの範囲であるからです。すべてが理由で起こるという一般的な信念があるため、回復力のある人はひどいものの意味を探す傾向があります。また、人々は自分が経験した状況に基づいて自分自身のために意味を生み出すことがあります。
時には、時には年齢と知恵でそれをさらに一歩進めて、常に意味があるとは限らないという理解があります。時々、物事はただひどいので、ただひどいものです。あなたがそれを理解したら、あなたは時々それを受け入れるように挑戦されます 悪いことが起こります 。それを受け入れることができれば、否定性を受け入れて前進する方がはるかに簡単です。
意味を見つけることは強力ですが、意味がない場合でも回復力が前進しています。
6.彼らは逆境を学び、成長させる機会と考えています。
課題を避けることは、短期的な解決策であり、長期的な問題に雪だるま式になります。回復力のある人は、不確実性や逆境を恐れていないか、少なくとも、変化や課題を避けることを恐れてそれほど麻痺していません。彼らはそれを知っています 逆境に立ち向かう 今こそ、彼らの気性を証明し、新しい知恵を得るためのもう一つの方法です。恐怖の代わりに、彼らは好奇心と 問題解決の考え方 。
不確実性は人生の一部にすぎません。賢明で回復力のある人は、彼らが以前に不確実な時代を生き延びたことを知っており、再びそれを行うことができます。そして、たとえ彼ら自身が答えを知らなくても、彼らは自分自身のために答えや助けを見つけることができることを知っています。
7。彼らは、深い程度の好奇心を培い、維持します。
好奇心の特性は、良い生活と前向きな精神的健康を維持する上で想像するよりも多くの役割を果たします。あなたがそれをさせれば、学習はそれ自体の喜びですが、それは好奇心の強い人にとってより大きな目的に役立ちます。それは、他人の経験と回復力から学ぶ方法です。その後、できるようになります より良い決定を下します 、感情的に挑戦的な状況に対処するのに役立ちます。
それだけでなく、好奇心と学習も役立ちます メンタルヘルスを維持します 。学習は心を健康に保ち、年齢とともに来る可能性のある精神的劣化を忘れます。また、アルツハイマー病や認知症などの疾患の予防と遅延にも役立ちます。
8。彼らは彼らの社会的つながりを作り、育てます。
科学とカジュアルな観察の両方が、社会的つながりが非常に重要であることを教えてくれます。 孤独 高齢者の間の流行であり、彼らの精神的および感情的な幸福に影響を及ぼし、それが彼らの回復力に影響します。愛する友人や家族は人生をもっと充実させますが、それらの関係を維持するためには定期的な努力が必要です。
誰も気にしないと感じたとき、希望を持つのは難しいです。
回復力のある人々は、彼らが常に強くなることはできないことを知っています。時々、彼らは困難な時期を通してサポートを必要とするでしょう。彼らはまた、彼らが彼らの友人や愛する人にそれを提供する必要があるときもあることを理解しています。
健全な社会的サークルは、これをすべてより簡単で充実させます。
最終的な考え…
人生は難しいです。それは本当にそれだけです。それを乗り越えてあなたの平和と幸福の一部を保存する唯一の方法は、困難な時代を乗り越えることができることを知ることです。それがレジリエンスのすべてです。できる限り、できる限り栽培してください。そうすれば、物事が困難になったら生き残ることができます。
