人生は変化と移行の絶え間ない流れです。誰もが遅かれ早かれ経験することは避けられない真実です。
私たちがどれほど幸せであるか、特定の場所にどれだけ滞在したいかに関係なく、人生は最終的に私たちを別の方向に導きます。
そのガイダンスは、風にそよぐ風のように穏やかで、葉が風に舞うこともあります。あるいは、ハリケーンがその経路のすべてを荒廃させることもあります。
人生の変遷で直面する難易度は、人生の変遷にどのようにアプローチするか、そして感情をどれだけうまく管理するかにかかっています。
避けられない人生の変遷を受け入れ、流れに逆らうのではなく、流れに乗って泳ぐことができれば、あなたは自分自身に多くの痛みと混乱を救うことができます。彼らはまだ怖い、痛みを伴う、または難しいかもしれません。特に現在の状況に満足している場合は、それを回避することは実際にはありません。
しかし、あなたにできることは、人生の変遷が来たときにそれに対処するために、精神的および感情的に準備することです。
人生の変遷とは何ですか？
私たちが人生の変遷として何を見ているのかを理解することは役に立ちます。移行とは、物事があなたにとって異なったときに、あなたの人生の方向性が明確に変化することです。社会的、個人的、生物学的、予期せぬものまで、さまざまな移行があります。
社会の変遷には、合法的に成人になること、労働力に入る、中年に入る、そしてあなたのシニア年に入るなどのことが含まれます。集団社会が人々に期待するさまざまな基準と期待があります。
あなたが大人で、仕事や仕事を得るための訓練を受けていない場合、人々はそれを奇妙に感じるでしょう。あなたがサーフィンをするためにビーチに住んでいる高齢者なら、人々はまたそれを奇妙に感じるでしょう。 しかし、これらの期待は、あなたがそれらに従う必要があるという意味ではありません。それはあなたの人生であり、あなたはそれをどのように生きるかを決めることができます。
個人的な人生の移行は、あなたとあなたの身近な世界に直接的な影響を及ぼします。これには、大学への進学、新しい関係の開始、関係の終了、新しい仕事の着陸、成熟、または人生から何か違うものが欲しいと気づくことが含まれます。
引っ越しは、個人的な生活の移行の重要なマーカーになる傾向があります。人々は、住んでいる場所や引っ越した時期に基づいて思い出を整理することがよくあります。
時々、私達は私達の体に問題を経験し、私達が期待したように私達の生活を送るのを難しくします。生物学的移行には、加齢、病気の発症、病気からの治癒、または怪我の影響などが含まれる場合があります。
慢性疾患は、人にまったく異なる予期しない人生を強いることがあります。怪我、病気、または老化は、その人が最大限の能力で彼らの人生を送ることを不可能にするかもしれません。
悲劇が起こります。人々は死にます。外傷性の出来事は、どこからともなく私たちを盲目にする可能性があります。これらの極端で予期しない出来事は、私たちがそれを好むかどうかにかかわらず、私たちを新しい道へと駆り立てることができます。それでも、やりたいかどうかにかかわらず、私たちはそれらに対処しなければなりません。
人生の変遷にどう対処すればいいですか？
あなたが今大きな人生の移行を経験しているのか、それを経験しようとしているのかに関わらず、ここにあなたが変化に対処することができるいくつかの方法があります。
1.自分の感情を感じさせます。
理由により、これをナンバーワンの場所に掲載しています。銀の裏地を探すこと、物事をそのまま受け入れること、そして困難な時期を乗り切ることについて、そこにはたくさんのアドバイスがあります。
そして、あなたは何を知っていますか？悪いアドバイスではありません。実際、ほんの数段落で同じものをいくつか紹介します。時には、物事を解決する方法を見つけるという頑固な信念を持って生き残ることが、物事を乗り越える唯一の方法です。
しかし、自分の感情を感じさせることについては、言わなければならないことがあります。
あなたの人生の大きな変化のために、悲しみ、怒り、落ち込んだ、絶望的な、または他の多くの否定的な感情を感じるのは普通のことです。
未知の世界に直面するのは怖いです！そして、あなたが状況について感じているかもしれないものは何でも感じても大丈夫です。それを抑制することはあなたの全体的な精神的健康にとって健康ではありません。
中に退屈したときに何をすべきか
しかし、それらの感情に住むことも健康ではありません。ネガティブな感情にとどまり反芻することで、他のすべてのものがあなたの周りを動き回ろうとしている間、あなたを所定の位置に閉じ込めておくことができます。
それはあなたがあなたが経験していることの影響を減らすのを助けることができる重要な決定をしたり行動を起こしたりすることを防ぎます。
そして、決定を下さないことは、依然として決定を下すことです。あなたは、運命やあなたの最善の利益を考えていないかもしれない人々にあなたのために決定をさせることを決定しています。
あなたの感情を感じ、嘆き悲しむのに時間をかけ、そしてそれからそれができる限りスムーズに移行することに取り掛かることに戻ってください。
2.人生の変遷に積極的に参加します。
私たちはこの人生で経験することを常に選択するとは限りませんが、それについて何をするかについては選択できます。
あなたがそれを導くことができるならば、運命または他の人々にあなたの道を決定させないでください。
これは、自分の前にあるものを垣間見ることができれば、より簡単に行うことができます。たぶん、あなたは年をとるにつれて健康的で機能的な生活を送りたいと思うでしょう。さて、それはあなたがあなたの将来のための強固な基盤を構築することができるように今より健康的なライフスタイル、食習慣、そして運動ルーチンを構築するのに役立ちます。
若い頃に行った貧しいライフスタイルの選択と絶えず戦っていなければ、老化を受け入れるのははるかに簡単です。
おそらく、あなたは自分の雇用に安心感を感じていません。新しいトレーニング、学校教育、またはより良い仕事の状況を探すことは、単に予期せず解雇されるのではなく、安心を提供し、あなたの移行を予測可能にするのに役立ちます。
すべての不測の事態に備えて計画することはできません。また、進路上のすべての障害を予測することもできませんが、移行の結果については常に発言権があるため、必ずその力をつかんでください。
3.移行を、終わりではなく課題として受け入れます。
好むと好まざるとにかかわらず、移行が行われることを確立しました。これらの移行を何らかの形で受け入れたり、積極的に見たりする方法はありますか？
これを行う1つの方法は、移行を克服すべき課題と見なすことです。
悲劇的な状況になる可能性がある場合は、銀色の裏地を探す必要はありません。時々、移行は悲痛なものになるでしょう、そしてそれについて何も前向きなことはありません。大丈夫。それは起こります、そしてそれは正常です。
移行から何を学ぶことができますか？この状況をどのように利用して、自分自身や人生へのアプローチをより良くすることができますか？状況の痛みやストレスを和らげるためにできることはありますか？
最初のポイントを繰り返します。困難な時期を「乗り越える」ために感情を抑える必要はありません。感情を利用して、移行中および移行後にコースを操作することができます。
4.サポートを受けます。
移行が困難で、実際に、またはメンタルヘルスの側面で苦労している場合は、周囲の人に助けを求めてください。
少しの間あなたの負担を軽減するのを助けることができるかもしれない家族や友人がいるなら、彼らができるかどうか尋ねてください。少なくともあなたが自分自身を分類するまでは。
あなたに最初の子供がいて、ほとんどの親のように、眠れない夜が課題だと思っているとしましょう。昼寝をするために、おじいさんやおばさん、おじさんが、日中、お子さんを1時間ほど散歩に連れて行ってくれるかもしれません。
人生の変遷の中には、新しい方向性を取り、人生に何を求めているかを理解することを中心に展開するものがあります。このような場合、ライフコーチがあなたの旅のこの部分を案内してくれるかもしれません。
他の場合には、あなたが直面している課題を乗り越えるのを助けるための実践的な対処スキルをあなたに提供するためにメンタルヘルスの専門家のケアを探すことが有益かもしれません
次に、サポートグループがあります。あなたの移行の痛みを理解している他の人々が集まるサポートグループに参加し、貢献することは助けになるかもしれません。 あなたが一人ではないことを知って安心するだけでなく、一部の参加者は彼らの旅をさらに進め、本当に役立つアドバイスやガイダンスを提供することができます。
5.変更のメリットを探します。
悲劇的な人生の移行は利益をほとんどもたらさないかもしれませんが、他のほとんどの移行はそうなります。
変化を受け入れ、それを通り抜ける道を進むことは、あなたの精神的および感情的な健康に大きな利益をもたらすことができます。これらの困難な状況を乗り越えることは、ストレスに対処するためのより健康的な方法を見つけるときに、メンタルヘルスを改善するのに役立ちます。
あなたは間違いなくあなた自身についての新しいことを学び、あなたの人生のための新しい道を発見し、そしてあなたがあなたの新しい状況についてあなたが好きなことを発見するかもしれません。
移行は気分が悪く、しばらくその状態が続く可能性がありますが、最終的には想像以上にやりがいのあるものになる可能性があります。時々あなたはただその状況で良いものを見ることをいとわない必要があります。
6.以前の遷移を振り返ります。
人生で以前に経験した移行を覚えておくと、現在の移行をより快適に行えるようになります。
他に悲痛な思いをしたことがありますか？人生の中で、移行せざるを得なかった時代はありますか？
それらの状況をどのようにナビゲートしましたか？それから何が得られましたか？この移行でどのような悪いことを避けることができますか？現在の状況に対処するのに役立つ状況から何を学びましたか？
過去に解雇されたことがあり、メンタルヘルスに悪影響を及ぼした可能性があります。しかし、しばらくすると、毎日の散歩やジョギングに行くと、より良いヘッドスペースに入ることがわかりました。そのような状況が再び発生した場合は、冗長性の初日にその散歩やジョギングを開始して、今回のメンタルヘルスへの影響を軽減してください。
または、同じように困難な状況にある場合でも、その毎日の運動は同じ有益な効果をもたらす可能性があります。
あなたがこれらの不確実性に直面し、反対側でそれらを乗り越えることができることを知ってください。あなたは少し強打されるかもしれませんが、あなたはそれを乗り越えるでしょう。
愛する人の死の詩
変化は人生のほんの一部です。できる限りそれを受け入れてください。そうすれば、あなたの道はずっと簡単になります。
あなたの特定の人生の移行にどのように対処するかまだわかりませんか？プロセスを案内してくれるライフコーチに今日話してください。ここをクリックして接続してください。
あなたも好きかも：
