©dositpotos経由の画像ライセンスあなたの脳は、ストレスの多い状況に直面した場合、または感情的に圧倒されたときに脳が凍結するときなど、硬いまたは外傷の経験の間に自分自身を保護する多くの方法を持っています。
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敵意はしばしば戦いや飛行の対応を呼び起こすでしょう。しかし、一部の人々にとって、そうではありません。場合によっては、心がシャットダウンすると、人は「凍結」します。その後、彼らは状況に圧倒されているため、何もできません。
動揺したときに感情的に閉鎖する人は、それをコントロールしていないと感じるかもしれません。ストレスは、コルチゾールとアドレナリンの過剰生産を引き起こしますが、それはあなたの体がうまく反応しないかもしれません。それは圧倒的な感情を引き起こす可能性があり、結果としてシャットダウンすることができます。ただし、感情的なシャットダウンは、このような極端な状況で必ずしも発生するわけではなく、積極的な選択であることもあります。
ストレス、動揺、または議論中にシャットダウンすることは、あなたの人生と人間関係を破壊する可能性があります。なぜそれが起こるのですか？ここに10の一般的な理由があります。
1. PTSDまたは過去のトラウマがある場合があります。
非常によく心によると 、感情的な回避は、外傷に対する一般的な反応です。過去のトラウマは、ただ消えるものではありません。それは人を助けるために将来の行動を駆り立てるかもしれない傷を残す 安全だと感じます したがって、彼らはさらなる害を避けることができます。また、外傷は、人がストレッサーに敏感になる可能性があるという点で、人の神経系に影響を与えます。
残念ながら、この応答は自分で規制することが困難です。 PTSDを持つ人々は、脳が潜在的に無意識のうちに脅迫的であると解釈しているという理由だけで、他の方法では良性の状況下で閉鎖されたことに気付くかもしれません。
2。感情を表現する一般的な困難があります。
一部の人々は、自分の感情をうまく表現できないか、伝統的な方法でそれらを表現できないかもしれません。しかし、もちろん、私たちはしばしば私たちの感情が言葉を通して表現されるべきであると仮定します。私たちは常に「私たちが感じていることを言う」ように言われています。
まあ、誰もが自分が感じることを言うことができるわけではありません。一部の人々は感情に圧倒され、自閉症の個人の場合によくあるように、言葉は来ません。残念ながら、自閉症の人々が感情と共感を欠いているという今や逮捕された神話はまだ続いています。 研究が示唆しています 多くの自閉症の個人は、それが痛いという点まで、過剰感情的であること。そのため、このような激しい感情を経験するときにシャットダウンすることは理解できます。
他の人は虐待によって傷つけられた可能性があります 彼らは無情であることを学びました または、結果として有害な結果に苦しむ。
3。あなたはストレスの多いライフスタイルを生きているかもしれません。
セラピストのジョー・ネマーによると、ストレスの多いライフスタイルは、あなたが肩にあまりにも多くの体重を運んでいるという理由だけで感情的に閉鎖される可能性があります。
たとえば、あなたがソーシャルワーカーであり、毎日あなたが仕事に行き、人類の最も困難な側面のいくつかに対処するとしましょう。この種の仕事には、ソーシャルワークの課題を処理するために、多くの感情的な可用性と自己規制が必要です。
それを終日扱った後、あなたはあなたの個人的な生活の中であなたの感情に影響を与えることに気付くかもしれません。そしてシャットダウンします。
それも仕事ではないかもしれません。それは、悪い関係、介護者であること、または高いストレスの原因のような人生の状況かもしれません。
4.あなたは紛争を恐れているかもしれません。
感情的な分離は、保護尺度として使用される積極的な選択である場合があります。 Healthlineによると 。それに直面しましょう、紛争は深刻な害を引き起こす可能性のある未知です。あなたは他の人が何ができるかを本当に決して知りません。新聞に不安定な人が良性の状況に激しく反応しているという話がないときは、1週間は経ちません。
人々は毎日何も殺されません。しかし、それはそれほど極端ではないかもしれません。多分あなたは持っています あなたの個人的な関係における対立との困難な時期 。それはあなたが経験したトラウマに戻って戻ってくるかもしれません。そこでは、紛争がこれらの繊細な領域に触れ、感情的にシャットダウンするようになります。
5。脆弱性を恐れるかもしれません。
脆弱になるということは、傷ついている可能性に自分自身を開くことです。あなたは感情的に閉鎖されることによって自分自身を守ろうとしているかもしれません。問題は、これがしばしば自己実現行動であることです。
たとえば、あなたが関係にあるとしましょう。あなたは過去の関係で傷ついていて、明らかに再び傷つきたくないので、部分的に自分を閉じます。ただし、自分の一部を閉鎖すると、パートナーと完全に接続して存在することができなくなります。
あなたはできません 感情的な壁を構築します そして、健康で親密な関係を期待してください。それは常にあなたがスタンドオフに見えるようにします。それは、親密さの欠如のためにつながりが減少し、関係が失敗する可能性があります。
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6.あなたは拒絶を恐れているかもしれません。
健康的に対処する方法が見つからないと拒否が痛い。オープンで脆弱である代わりに、拒否されるために自分自身を開くのではなく、感情的にシャットダウンすることができます。なぜそれが重要なのですか？まあ、あなたは人生から欲しいものを追求するために拒絶を危険にさらす必要があるからです。
関係が欲しいですか？あなたはあなたの教育を促進したいと思っていますか？もしそうなら、あなたは拒絶が可能であることを受け入れなければなりません。
もっと良い仕事が欲しいですか？それが起こるためには、潜在的な雇用主によって判断されるために自分自身をそこに置くことをいとわなければなりません。
からの感情的なシャットダウン 拒絶の恐れ あなたの人生に壊滅的な影響を与えるかもしれません。
7.うつ病、不安、またはその他の精神疾患に苦しむ可能性があります。
精神疾患が関与すると感情が難しくなります。うつ病は、あなたの感情的な範囲を効果的に抑制するという点で非常に文字通りです。したがって、他の感情は、脳がそれらを処理できないため、感情的にシャットダウンする可能性があります。
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不安はあなたの脳を高い警戒心に陥れ、それが大きなものは言うまでもなく、感情の小さな変化の影響を受けやすくします。それはあなたの脳がそれを処理できないのであなたがシャットダウンする可能性があります。そしてもちろん、他の多くの精神疾患はあなたの感情的な景観に劇的な影響を及ぼします。
8。自尊心が低いかもしれません。
自尊心が低いと、自分の感情に対する権利がないように感じることがあります。自分の感情が有効であるかどうか、誰にとっても何かを意味するのか、それとも表現する価値があるのか疑問に思うかもしれません。
否定的な自己イメージは、私たちが世界をどのように見るか、そして他の人々が私たちを知覚すると思う方法に影響を与えます。自尊心が低い場合は、感情を聞くのに十分な価値がないと感じているため、感情的にシャットダウンして撤退している可能性があります。
9。あなたは悲しみを経験しているかもしれません。
悲しみは痛みを伴う経験であり、私たち全員が遅かれ早かれ直面するでしょう。悲しみの文脈では、人々は主に死ぬ人に集中する傾向があります。しかし、悲しみはそれ以上です。失われた仕事、関係、最愛のペットの死、生活環境の劇的な変化、またはあなたが愛する人が自分自身にいるかもしれない貧しい状況を悲しんでいることに気付くかもしれません。
良い例は、末期の愛する人です。あなたは彼らが死ぬことを知っています。彼らは自分が死ぬことを知っています。あなたは、時計が最終的に起こったときまで、その現実を顔に直接顔にじっと見つめています。
さらに、多くの人々は、異なる種類の悲しみがあることを認識していません。通常、複雑、遅延、慢性、集団などです。
10.あなたは感情的にシャットダウンする原因となる性格特性またはニューロタイプがあるかもしれません。
内向的、恥ずかしがり屋、自閉症、または社会的に不安な人々は、特定の状況で感情的に閉鎖されることに気付くかもしれません。それは必ずしも伝統的な不安や外傷反応のような防御メカニズムではありません。
代わりに、これらの感情は、潜在的な社会的影響を避けるためにあなた自身に撤退する可能性があります。社会的状況はあなたを非常に不快にさせるかもしれないので、あなたは圧倒され、相互作用を処理することができなくなります。
最後に…
ご覧のとおり、感情的にシャットダウンできる理由はたくさんあります。トラウマ、悲しみ、人格特性、神経型、その他多くのことは、あなたの人生を遂行する能力に劇的に影響を与える可能性があります。
人生は、人類にとって、本質的に高値、低さ、そしてありふれた時代の感情的な経験です。感情的にシャットダウンすると、人生の完全な体験を得ることがずっと難しくなります。
良いニュースは、メンタルヘルスの専門家が、あなたが自分自身が苦労していることに気付いた場合、より良い習慣を開発したり、精神的な傷を癒したり、ストレスをよりよく管理するのを助けることができるかもしれないということです。
