自分を守るために感情的な壁を作った 13 のサイン
開示: このページには、パートナーを選択するためのアフィリエイト リンクが含まれています。それらをクリックした後に購入することを選択した場合、手数料を受け取ります。
友達に近づく方法
さまざまなサイズと形状の壁が目的を果たします。中には物 (または人) を安全に保つように設計されたものもあれば、侵入者を締め出すように設計されたものもあります。
ほとんどは両方の目的を果たします。それは、私たちが自分自身を守るために立てた壁にも当てはまります。
感情の壁は物理的な壁と同じように機能し、場合によっては具体的に感じることさえできます。感情はエネルギーであり、私たちは皆、定期的にさまざまな種類のエネルギーを放出していることを忘れないでください.
そのため、一部の場所に顕著な「雰囲気」があったり、誰かに近づくのをためらったりすることがあります。彼らの周りにエネルギー場があり、あなたを押しのけているように感じるかもしれません。
常に感情的な壁がある場合、または単に困難な状況にある場合でも、同様のフィールドを放出します。あなたはそれに気付かないかもしれませんが、あなたの周りの人にとっては目に見えるものです。他人からの虐待から身を守るために、これらの壁を築かなければならなかった可能性があります。
さまざまなタイプの感情の壁に関連する兆候をいくつか見てみましょう。これらの兆候のいくつかしか示さない場合もあれば、ある時点ですべてを経験した場合もあります。
認定された経験豊富なセラピストに相談して、自分の周りに築かれた感情の壁を下げるのを手伝ってください.あなたは試してみたいかもしれません BetterHelp.com 経由で 1 人と話す 質の高いケアを最も便利に。
感情的な壁の 13 の兆候
1. 新しい絆を作ったり、既存の絆を深めたりすることを避けます。
簡単に言えば、誰かを自分の人生に入れないようにするか、誰かから距離を保つようにします。気さくな「雑談」に固執でき、それ以上の個人情報を共有する必要がないため、親しい友人よりもカジュアルな知人を持つ方が快適かもしれません.
誰かがあなたに近づこうとすると、なぜ一緒にいられないのか言い訳をするか、その人との交流を完全に避けます.彼らがあなたの外周を迂回して、あなたとより強い絆を築こうとする場合、あなたは意図的にそれらを押しのけるかもしれません.
たとえば、誰かと気軽にデートしていて、相手がより感情的な親密さとつながりを求めていることをほのめかしていない場合、距離を作るために彼らに意地悪なことを言うかもしれません.
または、本当に接続を切断したい場合は、親しい友人と一緒に寝るなど、より極端なことをすることもできます.彼らはおそらくあなたの人生をすぐに去るでしょう。
2. 世話をして脆弱性を危険にさらすよりも、一人でいることをお勧めします。
これは、身近な人を亡くし、その結果として壊滅的な痛みを経験したときによく起こります。あなたのパートナー、子供、または最愛の動物の仲間が亡くなり、その悲しみを乗り越えることができなかったのかもしれません.その結果、別の子供を持つこと、別のペットを飼うこと、またはあらゆる種類のロマンチックな関与さえも拒否した可能性があります.
もしそうなら、あなたは彼らに対する「感情をつかむ」ことを控えます.
あなたはまだ親切かもしれませんが、自分に何も感じさせません。このようにして、彼らが必然的に去ったり死んだりしても、あなたは傷つくことはありません.
3. 大切にしたい人とのつながりがない (またはできない)。
あなたにパートナーや子供がいる場合、彼らはあなたを温かく育てているというよりも、冷たく、よそよそしく、遠く離れていると見なすかもしれません。あなたは自分のやり方で彼らを気遣うかもしれませんが（しばらく気をつけようとしなかったとしても）、彼らに感情的なつながりや愛情を示す方法がわかりません.
プレゼントを買ったり、楽しい旅行に行かせたりして、あなたが気にかけていることを彼らに示そうとするかもしれませんが、彼らが求めているのはあなたからの優しさと愛情だけです。あなたはそれに慣れていないか、そうする方法さえ知らないので、自分の快適さのレベルを維持するためにさらに距離を置きます.
その結果、あなたが実際に近づきたいと思う人は、あなたとは何の関係も持ちたくないかもしれません.彼らはあなたが彼らを愛していないと感じ、彼らが好む方法で彼らに愛を示すことができない（できない）ので、あなたが気にしないと思い込みます.
4. 解離しやすい
学んだかもしれません 無感情になる方法 不快な状況から精神的に「離れる」能力を開発しました。このように、あなたは感じたくない感情から離れる能力を持っているので、落ち着いて対応するか、何かがあなたを悩ませていることを単に示さないようにすることができます.
たぶん、誰かが口頭であなたに横たわっていると感じたとき、あなたは歌について考えて、彼らが言っていることをブロックできるようにします.または、体から切り離されているように感じるかもしれません。まるで、リアルタイムで展開されているものよりも平和で潜在的にダメージの少ない場所にあなたの心が蛇行しているかのようです。
分離の追加の兆候には、時間を失ったり、あなたに言われたことを思い出せないなどの記憶のギャップが含まれる場合があります.仕事で批判されたり、親やパートナーから怒鳴られたりするなど、不快なフィードバックや指示を受けた場合、彼らが言ったことをまったく覚えていない可能性があります。
5. Deflection はあなたのミドル ネームです。
悲惨な状況が発生した場合、不快にならないように方向を変えることができます。おそらく、告発を告発者に戻すか、別の質問で反論して、彼らが（すぐにあなたの敵と見なされて）あなたに関する限り根拠を得ないようにします。
あなたは必要なときにいつでも話題を変えることのできる伝説であり、美味しいうわさ話で誰かを驚かせたり、何か不穏なことで衝撃を与えたりすることは、あなたから彼らの注意をそらす素晴らしい方法であることを発見しました (そして彼らが得ようとしているものは何でも)あなたから）完全に別の場所へ。
彼らの集中力が途切れたら、エネルギーをまったく別のものに向け直すことができます。多くの場合、元の会話は破棄され、再び取り上げられることはありません。ただし、そうである場合は、そらし続けるか、次のことを行います。
ブレット・ハートの死
6. 感情が強まり始めると、どんな状況からも離れます。
簡単に言えば、あなたは物事が激しくなると姿を消す専門家です。他人の精神的苦痛を「劇的」だと片付け、相手が自分をコントロールできるようになるまで言い訳をするかもしれません。または、「今は対処できない」と言って、近い将来にその地域を離れます。
他の人が自分の気持ちについて話し始めると、それがあなたのことであれ他の人のことであれ、不快になる可能性があります。同様に、特に過去に経験したり目撃したりしたトラウマに触れている場合は、あなたを誘発するトピックについての議論を容認しません。
基本的に、感情的な壁に加えて、感じたくないものから物理的な距離を作ります。
どこにいても、常に脱出計画を念頭に置いている可能性があります。あなたは出口を覚えており、自分のものをつかんですぐに出て行くのにどれくらいの時間がかかるかを正確に知っています.
7. 親密な状況や激しい状況ではアイコンタクトを避けます。
カジュアルな状況や仕事に関連する状況では問題ありませんが、あまりにも感じ始めると、アイコンタクトを避けます.他の人の目をじっと見つめていると、ストイックでいることは難しくなります。そのようなつながりは共感を強めるからです。そのため、絶対にそうすることを避けます。
たとえば、誰かと激しい議論をしている場合、彼らがあなたと話しているときに、あなたが代わりにあなたの電話や床を見ているので、彼らはあなたに彼らを見るように怒鳴るかもしれません.同様に、パートナーとのセックスは、暗闇の中で、または相手の直視を避けることができる位置でのみ行うことができます。
8. 物事を感じる (または自分が経験している感情を特定する) のが難しいかもしれません。
しばらくの間、さまざまな種類の感情の壁を抱えていた場合は、多くの感情、特に微妙な感情との接触を失っている可能性があります。確かに、あなたはまだ激しい悲しみや絶望、怒りを感じるかもしれませんが、喜び、喜び、不安などの小さな波は、登録するほど強くはありません.
これを説明する最良の方法は、羽毛布団やキルトを何層にも重ねて、軽いタッチの感覚を感じようとするようなものです.強い打撃があった場合でも、少しの圧力や衝撃を感じますが、愛撫は記録されません.あなたが何かを感じるには、多くのことが必要です。
さらに、時折何かを感じますが、 あなたは自分が何を感じているのかわからない .これは一種の不安や不快感として現れるかもしれませんが、その原因は傷ついた感情から空腹まで何でもありえます。あなたは確信が持てません。
9. あなたが動揺しているのを誰も見たことがありません。
あなたはすべての感情を壁の中にぎっしりと詰め込んでいるので、あなたが知っている誰もあなたが脆弱な状態にあるのを見たことがありません.彼らは、あなたがかんしゃくを起こしたり、泣いたりするのを見たことがありません。愛する人を失うなどの困難な状況で、そのうちの 1 人または 2 人が近くにいることを許可した場合、あなたは常に彼らの前で完全にストイックなままでした.
確かに、一人でいるときに少し泣いたかもしれませんが、他の人の前で弱さやコントロールの喪失を感じていることを示す方法はありません.その結果、一部の人々はあなたを「ロボット」と見なしたり、彼らのように感情を示さないため、人間よりも劣っているとほのめかしたりした可能性があります.逆に、彼らは自分をコントロールできないので子供っぽいとほのめかしたかもしれません。
10. あなたは自分の過去について話さない.
あなたにとって、過去のことはとっくの昔に過ぎ去り、議論の対象にはなりません。実際、あなたは自分の過去の経験が禁じられた領域であることを周囲に完全に明らかにしているかもしれません。
たとえば、誰かがあなたの家族生活や体の傷について尋ねようとすると、残酷に激しく非難するかもしれません.または、話題をそらして変更したり、自分自身を完全に削除したりすることもできます（前述のとおり）.
関係に感謝を示す方法
結局のところ、あなたの過去について知っている人はほとんどいません。あなたはあなたを知っていた人々との接触を断ち切ったかもしれません。新たに始めるために、名前を変えて別の国に引っ越したかもしれません。あなたは文字通り、あなたを傷つけた人生経験から解放されるためにできる限りのことをしました。
そのため、あなたの友人、さらにはあなたのパートナーでさえ、あなたの家族のことを聞いたことがなく、ましてや会ったこともありません。
11. 自動「シャットダウン」システムがあります。
これは、前述の分離と似ていますが、意図的なものではありません。経験している不要な感情から意識的に離れるのではなく、激しい感情が生じると、あなたの内側の何かが単に「オフ」になります。
これは、煮こぼれそうな鍋にきっちりと蓋をし、同時に火を止めるようなものです。内容物はまだ少し浸透しますが、その鍋の中で何が起こっているのかは誰にもわかりません.
さらに、この「シャットダウン」を意識的に制御できないため、激しい感情を経験したときに発生する可能性があります.これは、システムが強い感情を潜在的な脅威と見なし、万が一に備えてあなたを保護するためにそれらをすべてシャットダウンするため、興奮、高揚、さらには愛などの大きくて明るい感情を感じることを妨げる可能性があります.
オースティン3:16は言う
12. 必要な手段で管理を維持します。
多分あなたは宗教的に固執するタイトなスケジュールを持っています.あなたの人生の他の側面があなたのコントロールを超えている場合、あなたはあなたの口に入るものに対して絶対的な主権を持っているので、あなたは厳格な食事規則を持っているかもしれません.
おそらく、あなたは周囲の他の人を支配し、支配しており、オフィスマネージャーや警備員など、権限のある立場にある分野で働いています.あなたのルールは法律であり、厳格な境界があります (そして、それらを破った場合の結果)。
13. 自分の壁は他人を自分から守るためにあると考えるかもしれません。
これは非常に多面的であるため、注意が必要です。感情のコントロールを失うと、残虐行為やその他の害を及ぼす可能性があることを十分に理解している人もいます。その結果、彼らは自分の感情を、一見不可解な金庫室に閉じ込めていることがよくあります。彼らにとって、これは最良の選択肢です。
これに関する問題は、オーバーフロースパウトを必要とするウォーターダムのように、これらの壁の後ろに圧力が蓄積する可能性があることです.浴槽の蛇口の下に排水口があることに気づいたことがありますか?それらは、浴槽の水位が高くなりすぎて側面にこぼれるのを防ぐために存在します。
感情の壁を壊すことについて
感情の壁は、トラウマや喪失の後に一夜にして現れることもあれば、何年にもわたる痛み、虐待、怠慢の蓄積によってゆっくりと積み上げられることもあります。それらは、潜在的な危害からあなたを守るという目的を果たすかもしれませんが、本当に驚くべきことを経験することを妨げてしまうこともあります.
それが壁の欠点です。壁は安全と保護を提供しますが、刑務所にもなり得ます。してもいいです 欲しいです もっと感じて、他の人をあなたに近づけることができますが、この時点では方法がわかりません。それらの壁は固定物になってしまったので、それらを壊すことはおろか、それらをスケーリングする方法さえわかりません.
このような状況でできる最善のことの 1 つは、治療を受けることです。ほぼ不可能です 感情の壁を壊す そもそも、これらの壁が実際にどのように、またはいつ構築されたのかはおそらくわからないからです。
そのため、それらを処理するのに役立つ解体の専門家が必要です。たぶん、あなたはそれらを少しずつ削ったり、バタリング・ラムやレッキング・ボールでそれらを打ち破ったりするでしょう.それはすべて、そもそもなぜそれらの壁を立てたのか、そしてそれらがどれだけ長くしっかりと立っているかによって異なります.
幸いなことに、これらの壁は時間内に取り壊すことができます。自分自身に忍耐強くあり、快適で信頼できるセラピストと協力する必要があります.これには、あなたを「理解する」人を見つけるために少し買い物をすることが含まれるかもしれませんが、それは問題ありません.文字通り何百万人ものセラピストやカウンセラーがいるので、あなたにぴったりのセラピストがきっと見つかります。
専門家の助けを得るのに適した場所はウェブサイトです BetterHelp.com – ここでは、電話、ビデオ、またはインスタント メッセージを介してセラピストとつながることができます。
かつてバスティーユを恥じさせる壁を築いた者として、私はそれらを壊すことは絶対に可能だと言えます.それは簡単なことではなく、今まで避けてきた多くの醜いものに直面する (そして対処する) 必要があります。とはいえ、さまざまな感情を体験し、素晴らしい人々をあなたの人生に迎えることができることは、困難に見合うだけの価値があります.
あまりにも多くの人が、ごちゃごちゃして壁を低くしようと最善を尽くしていますが、実際にはどこにも行きません。あなたの状況でそれが可能であれば、治療は100％最善の方法です.
もう一度そのリンクです サービスについて詳しく知りたい場合 BetterHelp.com 開始のプロセスを提供します。
あなたも好きかも：
- 感情的に対応する方法 (+ 現在対応していない理由)
- 17 関係でガードを下げる効果的な方法
