この短い記事では、次に気分が落ち込んだときに思考のバランスを取り戻すのに役立つ、驚くほど簡単なエクササイズを紹介します。
結局のところ、人生はあなたが挑戦に直面し、時々落ち込むだろう一日のすべての日光と笑顔であるわけではありません。ただし、これらの安値がないと、高値を評価できないので、人生が荒っぽい乗り物になっているときに絶望しないでください。
あなたのボーイフレンドが興味を失っているかどうかを見分ける方法
代わりに、何かが思い通りに進まない場合でも、そこから学び、成長することができます。ネガティブがあなたの思考を完全に支配しないように、あなたはあなたの心のバランスを取り直すことができます。
これをどの程度正確に行いますか？
まあ、それは本当に簡単です。それはすべて、「意味への意志」について語った精神科医のヴィクトール・フランクルから始まります。私は彼の生き方を固く信じています。彼は、人生から何かを期待するのではなく、人生が私たちに何を期待しているのかを尋ねるべきだと勧めています。
彼は、ナチスの強制収容所にいる間、私たち人間があらゆるものに意味を見いだす能力、さらには最悪の種類の苦しみを目撃しました。彼は自分の経験を利用して、独自の心理療法（ロゴセラピー）の方法を構築しました。
前提はこれです：あなたはそれが否定的、中立的、または肯定的であるかどうかに関係なく、人生の各瞬間の意味を理解しようとする必要があります。
それで、あなたが次に完全な絶望と荒廃の感覚を感じるとき、私があなたに考えて欲しい4つの言葉がここにあります。
意味がわかります…
これらの単語を考えたら、自分の状況で意味を検索して文を完成させてみてください。どんなに悪いことのように見えても、あなたがしなければならないのはそれを見つけることだけである瞬間に隠されたポジティブの斑点が常にあります。
私からそれを取ってください、これらの4つの言葉はあなたが直面する暗い時代を克服し、よりよく理解するのを助けることができます 宇宙があなたのために持っている計画 。
あなたは自分自身に問いかけなければなりません：この瞬間、私が扱っていることで、人生は私に何を期待しますか？
そして、はい、時には人生はあなたが悲しいことを期待するでしょう、 損失を悲しむ 、絶望を感じるが、苦しみに意味があることを理解すれば、耐えやすくなる。
私はあなたを信頼し、あなたは私を裏切った
意味を見つけることはしばしば癒しのプロセスの最初のステップであり、それはあなたの前にあるものに対処する方法をあなたに与えることができます。意図されていない痛みをブロックすることはできませんが、意味は、どんなに短くても痛みが和らぐ快適さと瞬間を提供することができます。
もちろん、あらゆる規模の障害に直面している場合は、アプローチを組み合わせて使用すると便利です。これは、何でも克服するために一斉に使用できる多くの1つにすぎません。結局のところ、意味は精神のための食べ物です。
