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ボールを斜めに壁にぶつけたことがありますか?もしそうなら、ボールがその表面に当たったときに、投げた方向とは反対の方向にボールが逸れたことに気付いたでしょう。
これは、物理学に関する限りたわみです。
しかし、心理学に関して言えば、その行動は驚くほど似ています。
受信側にいたことがあるか、状況からそらして状況を回避しようとしたことがあるかに関係なく、おそらく以前に遭遇したことがあるでしょう。実際、あなたまたは他の人がそれをしていたことに気付いていないかもしれません!
偏向とは何か、なぜ人々はそれを行うのか、それをどのように認識し、どのように対処するのかについて詳しく見ていきましょう。
デフォルトがそらしている場合は、認定された経験豊富なセラピストに相談して、考え方と行動を変えるのを手伝ってください.あなたは試してみたいかもしれません BetterHelp.com 経由で 1 人と話す 質の高いケアを最も便利に。
たわみとは？
ボールが壁から外れてしまったように、個人的な偏向は、会話をシフトすることを中心に展開し、焦点が誰かまたは他の何かに向けられるようにします。人は、人によっては、自分の行動や感情から注意をそらそうとし、感情を高めようとします。
基本的に、注目の的になりたくない人や、不快な話題を扱いたくない人は、他のことに焦点を合わせます。これは、別の人 (または動物) についてであったり、彼らが選んだ別の主題についてであったり、非常に奇妙でトピックが完全に取り下げられたりする可能性があります。
治療サークルでよく見られます。患者が不快な状況や痛みを引き起こす状況について話したくない場合、患者はセラピストに焦点を戻します.これは、ユーモアなどの直接的な場合もあれば、間接的で攻撃的な場合もあります。これについては、「例」セクションでもう少し詳しく説明します。
最終的に、偏向のポイントは、注意を制御できるように注意を向け直すことです。
たわみには時間と場所があることに注意することが重要です。実際、必要な場合に備えて、武器庫の良いツールになる可能性があります。ただし、重要なのは、それが最善の方法である場合にのみ、控えめに使用することです.
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そうしないと、偏向が不快感へのアプローチを支配し始め、考え方や行動を大きく変えてしまう可能性があります。それがあなたのデフォルトになると、自己妄想のリスクを冒すだけでなく、個人の説明責任を否定します.それについては後で詳しく説明します。
人はなぜ偏る？
多くの場合、人は、自分が間違ったことをしたことに対する責任を回避するため、または考えたり話したりしたくないことから注意をそらしたりするために、偏向を使用します。
時々、彼らは自分が犯した過ちについて「気分を害したくない」ので、話題を変えたり、 責任を他の誰かに転嫁する .または、政治的または宗教的所属、主題に対するスタンス、まだ子供がいない理由など、話し合いたくないトピックが提起される場合があります。彼らが不快だったり、誰かを動揺させたり怒らせたりするのではないかと恐れている場合は、話題を変えます。
これは、特にその人が形成期に虐待を受けた場合、防御メカニズムであることがよくあります。たとえば、怒鳴られたり殴られたりすることを知っていれば、加害者の注意を別の方向に向けようとするかもしれません。
彼らは何も悪いことをしていないのかもしれません。彼らは間違った時に間違った場所にいただけで、虐待的な介護者は、彼らの怒りと欲求不満のスケープゴートになると決めました.子供は、その怒りを他の場所に移すことができれば、最悪の猛攻撃を免れることができることを学びます.
一時的に、少なくとも。
したがって、親が自分を殴ろうとしていることがわかっている場合は、地下室に水漏れがある、犬が行方不明になっている、または兄弟が何かひどいことで拘留されていると言うかもしれません。突然、彼らは脚光を浴びなくなり、猶予が与えられました。彼らのストレスは (今のところ) 軽減され、もう少しの間、楽に呼吸できるようになります。
前述のように、偏向は適切な状況で効果的に使用することもできます。たとえば、誰かがあなたの私生活をのぞき見していて、その話題について絶対に話したくなければ、その人に焦点を戻すか、まったく別の方向に向けることができます。これは彼らの気を散らすので、彼らは自分が知らない詳細を掘り下げようとするのをやめます.
実際、多くの場合、これは単に彼らが度を越していることや、その話題は彼らにとって関係のないことであると伝えるよりも、より良い選択肢になる可能性があります。多くの人は、自分の欲求を否定することを一種の挑戦と捉えています。
相手の境界を尊重して後ずさりする代わりに、彼らはより近くに身を乗り出して、知りたいことをさらに熱心に見つけようとします。気を散らしたりそらしたりすることで、彼らの注意を他の場所に向けることになり、最初に追求していたことへの興味を失うか、完全に忘れてしまいます.
たわみが長期的にどのように人々に悪影響を与えるか.
反抗的な行動の問題点は、責任を回避するように誰かを訓練できることです。 どれか 不正行為。彼らは自分が間違っていることを知っていても、別の人に偏向することに慣れているため、自分を認めず、そう、めちゃくちゃにしたことを認め、それに応じて謝罪します。
これにより、対人関係に大きな不信感が生じる可能性があります。結局のところ、あなたの言うことを聞くことを拒否し、あなたの言うことを認めず、代わりに責任をあなたに転嫁しようとする人をどのように信頼できますか?
また、たわみが上手になりすぎて自分自身を欺くことさえできる人と健全な関係を築くことは非常に困難です。彼らは、見たくないものから注意をそらすことに夢中になり、現実や説明責任を処理できなくなります。悲しいことに、これは早期にチェックして対応しないと、精神的および身体的なさまざまな種類の病気に発展する可能性があります.
たとえば、批判的に考えたり、理由や有効な情報に基づいて行動したりすることを積極的に拒否すると、自分自身や他の人に多大な害を及ぼす可能性があります。
誰かが体調が悪くても、症状が現れるたびに注意をそらしてしまうとしましょう。彼らはかもしれません 否定する 物事を無視できなくなるまで、あらゆる種類の治療を拒否します。同様に、精神的または感情的な状態が影響を受けている場合、精神病のエピソードまたは完全な故障を引き起こす可能性があります.
偏向は、ナルシシストが他人をコントロールしてガス灯を当てるためによく使用する手法であることに注意することが重要です。彼らは不正行為を認めることを拒否し、完全に他人に責任を負わせます。または、他の人が正気でない、または考え方が間違っているとほのめかします。
これは関係を損なうだけでなく、被害者を不安定に感じさせます.彼らは、自分自身の観察や正気を含め、自分自身に疑問を投げかけ、最終的に誰を信頼できるか分からなくなります。
さらに、自分に責任を負わせる代わりに、継続的に偏向することは、自己成長の大きな妨げになる可能性があります.自分が間違いを犯したことを認めない場合、どうすればそこから学ぶことができるでしょうか?
自分が間違いを犯したことを認めると、それを学習の機会として利用できるようになります。次回のより良い行動方針を決定し、誰かに危害を加えた場合に状況を「修正」する方法を見つけることもできます.
たわみの実際の例。
以下は、たわみがどのように現れるかのほんの一例です。それらはたわみスペクトルの全幅を網羅しているわけではありませんが、たわみがどのように見えるかについてのアイデアを与えるかもしれません.
この種の行動は、子供の頃からいつでも現れる可能性があります。実際、たわみが実際に起こっている状況を考えてみると、そのような行動を示した子供の例を思い出す可能性があります。
数人の子供が部屋で遊んでいて、壁はペンキとマーカーの絵で覆われています。年長の子供は証拠を持ってそこに立っていますが、叱責されると、他の (おそらく年下またはより小さい) 子供がそれを始めたと言うでしょう。彼らではなく、混乱を引き起こしたのは他の人でした。彼らはそれを片付けていたので、不正行為について無実です.
大変な時期を過ごした 10 代の若者は、プロジェクトを称賛され、その承認を優雅に受け入れることを拒否します。代わりに、彼らは、関係者がどのようにもっと多くのことをしたか、または大したことではなかったかについてコメントし、その後、話題をぎこちなく変更します.
パートナー 1 は、パートナー 2 にゴミを出すのを忘れたことを知らせ、ゴミを出すのを忘れないでくださいと頼みます。それに応えて、パートナー 2 は、パートナー 1 が皿洗いをするのを忘れ、クローゼットにも靴を片付けなかったと言います。
このように返信することで、パートナー 2 は、自分の欠点を思い出させてくれた人が単に失敗しただけでなく、さらに失敗したことを指摘することで、自分自身の罪悪感や失望感を軽減します。
小児期のトラウマに対処するためにセラピストに診てもらっている人は、自分が不快に感じた虐待の側面について話したくありません。そのため、彼らはそれを冗談にして、話題を変えようとするかもしれません。
あるいは、セラピストが問題に注意を戻して問題を押し付けると、カウンセラーにそのような苦しみに興奮しているのか、それとも単に泣かせようとしているのかを尋ねるなど、防御的になる可能性があります.
偏向の試みが成功しない場合、患者は単にオフィスを出て、二度とそのセラピストに戻ることはありません.誤誘導が失敗した場合、通常は攻撃的な行動または逃走が発生します。
親は、自分の子供が深刻な行動上の問題を抱えていることを知っていますが、感情的に難しすぎるため、その問題に直面することに耐えられません。そのため、彼らは、問題は子供の仲間、教師、および子供自身以外の誰かにあると主張します.
反対の議論が起こった場合、親は、教師に何らかの不適切な行為、つまり、状況を解消し、もう対処する必要がないようにするためのあらゆることで、教師を告発すると脅してそらします。
このように、問題を見ることができないことが状況を悪化させます。最終的に問題に直面するか、より一般的には問題が拡大し続けるかのいずれかを行うには、より多くの努力とエネルギーが必要です。
たわみへの対応方法。
すべての状況と同様に、私たちがどのように対応するかは、多くの要因 (相手の人生であなたが果たしている役割、この話し合いの背後にある動機、あなたが目指している最終結果) によって異なります。
あなたはこの状況で、そらしたり嘘をついたりし続ける子供に対処している親ですか?それとも、部下を扱う雇用主ですか？これは、あなたが何かに対して責任を負うことを拒否したり、不正行為を認めたりすることを拒否する親の成人した子供であるという状況ですか?介護者または医療保健専門家ですか？
多くの場合、他の人の偏向に苦労するのは、親、支配的なパートナー、教師、医療提供者など、権威のある立場にある人です。これは、標準的な反応として反抗する人は通常、紛争を回避する傾向があり、自己主張や攻撃的である必要のない役割を好むためです。
実際、彼らは一般的に、より快適で安心できる状態に戻ることができるように、できるだけ早く不快感を解消するために必要だと感じることは何でも言ったり実行したりすることを好みます.
理解すべき最も重要なことの 1 つは、本質的に、たわみは学習された自己防衛メカニズムであるということです。健全で協力的な環境で育った人は、自分の感情について効果的に話し合うことができ、他の人の話を喜んで聞き、それに応じて話し合いで交渉することができます。
対照的に、残虐行為や虐待を受けてきた人は、責任を転嫁し、感情的な猛攻撃をそらし、自分自身を守るために注意を他の場所に向けることを学びました.
これらすべてを念頭に置いておくと、たわみに遭遇した場合にどのように対応するかを判断するのに役立ちます。これには、友人、パートナー、またはあなたの部下 (従業員や継子など) からのものかどうかが含まれます。
状況がどうであれ、あなたがすべきことはここにあります。
1. 彼らの動機を理解する。
引き戻して状況を全体的に見てみてください。これを行うときは、偏見を持たず、公平な観察者になるようにしてください。判別できますか どうして この人は、その場に留まり、あなたと協力して何が起こっているかを解決するのではなく、そらそうとしているのですか?
その瞬間、彼らは恐怖や無防備さを感じていますか?それとも、この状況は過去に起こったトラウマ的な出来事を思い出させるのでしょうか?
この人が同様の状況で暴力や虐待を経験したことがある場合、偏向が頼りになる自己防衛反応である可能性があります。その瞬間、彼らはあなたにまったく反応しないかもしれません。彼らは過去に起こったことに反応していますが、それはまだ完全に治癒していない古い傷を突き刺しています.
2.彼らの感情を検証します。
この人が恐怖を感じ、危害から身を守ろうとしていることがわかっている場合は、それについてコメントしてもかまいません.次のように言うことさえできます。
「このようなミスを犯してしまうことに神経質になっているのはわかりますが、ここでは何の問題もないことを知っておいてください。私はあなたに腹を立てているわけではありません。これについて話し合った結果、悪いことは何も起こりません。私の目標は、私たちがどこから来たのかを理解し、チームとして協力してこれを整理し、将来的に物事がよりスムーズに進むようにすることです。」
