人々は何よりもまず自分自身について話す傾向があると思いますか？
あるいは、共有しようとしたときに個人的な経験を共有することで、意図せずに誰かを動揺させた可能性があります 彼らの あなたとの話？
社会学者チャールズダーバーはこの行動に名前を付けました– 会話ナルシシズム。
それは通常、微妙で無意識の行動ですが、会話ナルシシズムは、会話を引き継ぎ、ほとんどの会話を行い、会話の注意を自分自身に移したいという欲求です。
ダーバーは、それが「アメリカで支配的な注意を引く心理学の重要な兆候」であると信じています。
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会話はキャッチゲームのようなものです。ボールを持っている人はそれを他の人に投げ、それから彼らはボールを投げ返します。
良い会話は通常同じように機能します。一人が貢献し、次に彼らが話している人が貢献します。両党は比喩的なボールを前後に投げます。
しかし、人間は自分自身や、遊んでいる人よりも存在しない第三者についてさえ話すように配線されています。[1]。
その理由は、人が物語を聞くと、彼らの心は彼らが聞いていることを文脈化するのを助けることができる彼らが経験した経験を探し始めるからです。
問題は、私たち自身の経験と文脈化が他の人や彼らの経験に関連していないかもしれないということです。
私たちはさまざまな感情的な風景を持っています。そして、「わかりました」のように言います。その人が自分の経験をどのように感じ、知覚するかについて、大きな飛躍と仮定を立てることです。
話されている事柄の厳しさによっては、それは実に侮辱的で人を傷つける可能性があります。
驚いたことに、自分自身について話すことは、喜びと報酬に責任がある脳の同じ部分を引き起こします[二]。
脳は、食べ物を食べたり、セックスをしたりするときと同じように、自分のことを話すことで楽しい感覚を経験します。
ですから、私たちがこの種の行動に自然に引き寄せられることは理にかなっています。それは、脳の喜びと報酬の部分が発火するだけでなく、私たちが気にかけている人々に対して善良で支援的な人になりたいという願望です。
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良いニュースは、会話型ナルシシズムは私たちが自分自身の中で抑制するために働くことができる行動であるということです。動作を変更するには、最初にそれを識別できる必要があります。
実際の会話ナルシシズムの例
会話型ナルシシズムとは、人が会話を持ち帰り、自分自身について話す機会を増やすことです。
しかし、それはどのように見えますか？
次の各例は、会話を自分自身、感情、および経験に戻すことによって、会話を支配する方法を強調しています。
例1
ジョンの叔母は、彼が幼い頃から彼を育てました。彼女は亡くなりました。彼はサポートを求めて手を差し伸べ、友人のアダムにこう言います。私の叔母は亡くなりました。」
アダムは、協力的でありたいと思って、ジョンとの共通点を見つけるために、彼自身の喪失に関連することを目指しています。父が亡くなったとき、私の世界のすべてが止まったように感じました…」
例2
「私はちょうど仕事で昇進を得ました！」琥珀はジェニファーに叫びます。 「私はプロジェクト内で作業するだけでなく、プロジェクト管理を行うつもりです！」
'それは素晴らしいことです！'ジェニファーは答えます。 「自分の仕事でそのような運があったらいいのにと思います。上司がたまらなくて、最近は何もできないようです。新しい仕事を探し始める必要があるかもしれないと思います。」
例3
'あなたは生活のために何をしていますか？'ジェイソンはステイシーに尋ねます。
「ああ、私は自動車販売店でセールスウーマンとして働いています。」
'本当に？車のディーラーはとても日陰です。私はこの場所から車を買おうとしました、そして彼らがしたすべては私に条件と支払いで走り回ってくれました。そして、ついにそれがうまくいったとき、車はレモンであることがわかりました！」
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会話のナルシシズムを抑制し、自分自身について話すのをやめる方法
さまざまな例を見ると、会話相手に考えや感情を仕上げるのに必要なスペースを与えるのではなく、話している相手がどこで会話を引き戻しているのかがわかります。
例1では、アダムは、叔母の喪失についてジョンとの共通点を見つけることによって、良い友達になろうとしています。
ジョンは感情的に困難な場所にいるので、彼は友人の行動を自分の痛みを註解している、またはアダムが彼の声を聞くことができないかのように解釈するかもしれません。
アダムは確かに自分の喪失を振り返り、友人の痛みをよりよく概念化することができますが、より良いアプローチは、「あなたの喪失について聞いて申し訳ありません。それについて話したいですか？」そして、彼の友人のためにそこにいてください。
例2では、アンバーは昇進と仕事の変化に興奮しています。
自分の仕事で苦労しているジェニファーは、自分の欲求不満を解消する機会を利用して、うっかり会話を自分自身に戻し、アンバーの幸せと達成を覆い隠してしまいます。
この行動の明らかな問題は、ジェニファーが無意識のうちにアンバーに、アンバーの興奮をあまり気にしておらず、自分の問題をより重要だと考えていることです。
より良いアプローチは、ジェニファーが彼女の友人の業績を認めて祝うことです。彼女が自分の仕事について気を抜く必要がある場合は、それを行うためにまったく別の時間を待つ方がよいでしょう。
例3では、ジェイソンは自分自身について話す適切な機会を見つけるためにステイシーだけを聞いています。
彼女が選んだ職業に対する彼の反応は、彼と疑わしいディーラーで車を買うという彼の悪い経験がすべてであるため、自己中心的です。
ジェイソンが彼のアプローチを修正する最も簡単な方法は、彼自身の否定的な経験を脇に置き、ステイシーの経験に集中することです。
彼は簡単にもっと有効な質問をして、彼女のキャリアについて話すためのより多くのスペースを与えることができました。次のような質問：「なぜその仕事に就くことにしたのですか？」 「自動車販売店で働くのはどうですか？」 「あなたの仕事で一番好きなことは何ですか？」
逃げて最初からやり直す方法
自分の会話ナルシシズムを抑えるための鍵は、会話の中で自分のパターンや行動を識別できるようにすることです。
あなたが誰かを聞いているように感じなかったために誰かを動揺させたことがありますか？それともあなたは彼らの経験を覆い隠していたのですか？
他の人のことをあまり詳しく話さずに会話を離れたことはありますか？
あなたは自分の経験についての話を次々と話しながら会話を独占することがよくありますか？
コンテキストや追加情報について自分の経験から引き出すことはまったく問題ありませんが、一般的に、自分の経験について詳しく話すことは避けることをお勧めします。
例外は、あなたがパートナーや親友と話しているときであり、あなたはそれぞれ、比較的平等に、問題を軽減するために他の時間を喜んで与えます。
会話を支配する人々に対処する方法
会話のナルシストと話すことは全く別の問題です。
彼らは絶えず会話を自分自身に引き戻そうとしているので、あなたは自分自身がエッジワイズで言葉を得ることができないことに気付くかもしれません！
会話型ナルシシズムについて理解するための最も重要なことは、ほとんどの人が自分がそれをしていることに気付いていないということです。
それは、私たちが会話する方法と、私たちの社会が注意を引くことにどのように対処するかという自然な結果です。
行動についての直接の会話は、多くの場合、それに立ち向かうための最良の方法です。
誰かがあなたを断ち切ったり、焦点を彼らに戻したりする場合は、自分自身を主張し、あなたと相互に会話するのではなく、彼らが会話を自分自身に戻していることに気付いているかどうかを尋ねます。
自分がそれをしていることに気づいていないが、ただ良い友達になろうとしている人は、うまくいけば、その声明を聞いて、彼らの行動を調整するでしょう。
一方、彼らは実際には気にしないか、あなたが言っていることが重要だとは思わないことに気付くかもしれません。そして、彼らと会話したり、気にかけたりすることを気にしないでください。
彼は仕事であなたが好きな兆候
誰かに気にかけたり、望まない変更を強制したりすることはできません。それらを変えようとすることに貴重な感情的なエネルギーを浪費することに意味はありません。
出典：
1。 https://link.springer.com/article/10.1007/BF02912493
二。 https://www.scientificamerican.com/article/the-neuroscience-of-everybody-favorite-topic-themselves/
