私が最初に自助の世界（別名、自己啓発、自己改善、またはあなたがそれと呼びたいもの）に興味を持ったのは、本の推薦を通してでした。
それ以来読んだ本の多くが、私の見方や生き方を大きく変えたと確信しています。私は自分の時代にたくさんの興味深いタイトルを読んだことがありますが、私が書き留めるのが難しいと感じた本に永続的な印象を残したものがいくつかあり、何度も何度も戻ってくるものもあります。
まだ読んでいない場合は、ウィッシュリストに追加することをお勧めする9つを次に示します。
1.ヴィクトール・フランクルによる夜と霧
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私はすでにこの本を3、4回読んだに違いありません、そしてそのたびにそれは感動的で変革的な出来事です。本の前半では、ナチスのさまざまな強制収容所での著者の経験について詳しく説明し、後半では、戦前、戦中、戦後に彼が開発した心理療法の分野について簡単に紹介します。
これは短い本で、時間があれば一度に読むことができるでしょうが、これは私や私のような何百万人もの人々に与えた影響を損なうものではありません。それは、以前は私に閉ざされていた意味のある世界への扉を開きました。そのために私は永遠に感謝します。
それ以来、フランクルの本をたくさん読んでいます。彼の人生へのアプローチは、私に本当に共感を呼ぶものです。大多数の読者に何らかの影響がなかったら、私は驚きます。
2.エックハルト・トールの「さとりをひらく」
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これが私にとってすべてを始めた本でしたが、実際に最初に回るのはかなり難しいと感じました。これは、このジャンルへの最初の進出であり、当時は大きな読者ではなかったからだということは間違いありません。
数年後にもう一度読んだのですが、突然、とても理にかなっています。理由がわかりました 現在に生きる とても重要で、それ以来、トールが教えていることを実践するために努力してきました。
3.リン・ツイストの「魂のお金」
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私は、平均的な人よりもはるかに多くの収入を得ていたときに、私にとって大きな繁栄の時にこの本を読みました。それでも、私の銀行の残高は前向きな方向に向かっているにもかかわらず、私はお金から切り離されてそれを楽しむことができないと感じました。
この本は私のお金と富の全体像を変え、金持ちへの憧れは 希少性への恐れ そして、これまで以上に大きな幸運を追いかけることは、実際に私の周りにあった真の豊かさを隠しました。
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この本は、富と物質的な利益に取りつかれているように見える社会の多くの人々の生活を変えることができると本当に思います。
4.ノーマン・ドイジによって自分自身を変える脳
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これは私が最近読んだ本で、実際には想像していたよりもはるかに優れていました。脳科学の進歩と、あらゆる種類の精神状態のために開発されている新しい治療法について説明します。
私が非常にやりがいのある技術的な本だと思ったのは、読むのが簡単で、表紙から表紙まで完全に魅力的で、非常にやる気を起こさせることがわかった。それは私に、脳がどれほど可塑的であるか、そしてこれがどのように行動の変化につながるかを教えてくれました。
この本は、私の脳がどのように発達し、ストレス、不安、さらにはマインドフルネスなどの課題に直面するのにどのように役立つかを理解したので、これからの大きな熱意を与えてくれました。
5.スーザン・ジェファーズによる不確実性の受け入れ
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数年前にジェファーズのベストセラー本「FeelTheFear And Do It Anyway」を読んだことがありますが、楽しんでいる間は、多くの人が思っているほど高く評価していませんでした。それで、彼女の他のタイトルの1つを読む機会があったとき、私はせいぜい中程度の期待を持っていました。
結局のところ、私はこのフォローアップの本に書かれていることとはるかに密接に関連しており、カバーされている概念とレッスンは、特定の状況よりも一般的な生活に適用できることがわかりました。
人生に確かなことがあるとすれば、それは人生が不確実であるということなので、私たちは皆、不確実性をもっと受け入れるべきです。この本は、これに対処するための優れたガイドであることがわかります。
6.ブレネー・ブラウンによる不完全さの贈り物
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私たちは完璧を重視する世界に住んでおり、私を含め、多くの人々が彼らの荒削りな部分、欠点、限界を示すことを恐れていると思います。
この本では、ブラウンは読者に10のステップ（または彼女が彼らを呼ぶように道標）を案内して、他の人が私たちについて考えるかもしれない心配から解放されて、私たちがより本物の生活を送るべきであることを私たちに納得させようとします。私たちは自己思いやりがあるべきです、 弾力性 、感謝し、そして忠実です。
自分の欠点や失敗を意識しているとき、それほど遠くない将来にこの本をもう一度読むことになるでしょう。
7.スティーブン・グロシュによる調べられた人生
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私は数年前の休暇中にこの本を読みました、そしてそれは私が本当に立ち止まって、通過する章ごとに考えさせられたものでした。それは本質的に、精神分析医のソファから、彼の患者と、彼らが彼の助けを借りて彼らの問題にどのように直面し、そしてしばしば克服したかについての物語のコレクションです。
私がこの本で気に入ったのは、読みやすさがフィクションの作品のように感じられることでしたが、それは強力な人生の教訓に満ちていました。
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私はそれぞれの病歴を読んだ後、文字通り一時停止し、今読んだものを消化しました。その後少し賢く感じましたが、私たち全員が人生で課題に直面していることを思い出しました。そうでなければ信じるのは素朴です。しかし、そうする意志があればどんな障害も克服できることも教えられています。
8.ゼブラが潰瘍を起こさない理由ロバートサポルスキー
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ストレスは、私が日常生活で直面しなければならない最大の問題の1つである可能性があるため、ストレスが体と心に何ができるかについてもう少し調べることにしました。
サポルスキーはこのトピックをある程度詳細にカバーしており、これはかなり重い本になっています。資料の幅と深さにもかかわらず、実際にはかなり読みやすいです。ストレスの主な副産物と、それらが体と心の物理的構造と働きにどのように影響するかを紹介します。
ストレスがあなたに何をしているのかについてモーニングコールが必要になった場合、これが唯一の本です。
それはあなたのストレスを治すことはありませんが、それはあなたをより穏やかな未来への道へと導くかもしれません。それが私のためにしたことを願っています。
9.スティーブ・テイラーによる闇の中から
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数年前に読んだのですが、人間の性格がいかに弾力性があるかに驚いたことを覚えています。これは、いくつかの現実の物語で構成されている別の本であり、今回は、激しいトラウマや混乱がもたらす可能性のある変革の影響に注目しています。
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それぞれの物語は、人間が絶望の瀬戸際から立ち直る能力を示しています。物語の中の登場人物たちは、人生で恐ろしい時期のように思われるかもしれないことに苦しんでいますが、それでも彼らは皆、彼らの痛みを通してある程度の静けさを見つけました。
平和と悟りが達成可能であり、私の人生でどんな試練や苦難に遭遇しても、それらがそのまま残ることを知って、私は慰められます。
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