ほとんどの人はそのように影響を受けたくないので、コントロールしすぎると、個人的な関係、キャリア、人生を狂わせるリスクがあります。
自分の生活や周囲をある程度コントロールしたいのは普通のことです。すべてを完全に偶然に任せたいと思う人はほとんどいません。
しかし、そのコントロールへの欲求が他の人に広がったり、不健康になったりすると、問題が発生します。
他の人々を支配することは、彼ら自身の個性と彼らが適切と思う方法で彼らの人生を遂行する能力を奪います。
リーダーが部下に特定の目標を達成するように勧めようとするときのように、状況や人々を少し制御することは良いことです。
しかし、支配する人の文脈では、彼らはしばしば健康的な境界を尊重しません。なぜなら、彼らの支配の必要性は不健康な場所から来るからです。
なぜ人はコントロールの問題を抱えているのでしょうか？
コントロールが単一のものの産物になることはめったにありません。これは、自分で簡単に開梱したり修正したりできるものではないため、注意することが重要です。
しかし、ここに制御の問題の潜在的な原因のいくつかがあります。
1.彼らは恐れと不安を和らげようとしています。
支配者はしばしば、恐れや不安を経験している自分の一部を落ち着かせようとしています。精神的な病気や障害ではなく、コントロールの問題は、より多くの人格特性です。
支配する人は、自分を取り巻く外的状況を支配することによって、自分の心の恐ろしい部分や不安な部分を落ち着かせることができると感じています。
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不安と不安によって、私たちは必ずしも不安障害について話しているわけではありません。普通の人は、無秩序な思考の領域に陥ることなく、行動に影響を与える不安を経験することができます。
2.彼らは大まかなパッチを通過しています。
一時的な大まかなパッチを経験している人は、他の人や自分の生活の領域を細かく管理することによって安定性を生み出そうとしていることに気付くかもしれません。
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特定のものを制御する方法を見つけることで、制御できないものからのフォールアウトにうまく対処できるようになるかもしれません。
3.彼らは圧倒されます。
家族を経営し、子供たちをスケジュール通りに保ち、体重を減らしていないかもしれないパートナーと取引し、仕事をしようとしている親は、自分自身を緩めるにはあまりにも圧倒されるかもしれません。
このような状況では、すべてを「管理下に置く」ことは、単に物事を成し遂げるための方法です。子供たちが栄養を与えられ、請求書が支払われるように、システムを導入し、特定のルーチンに従う方が簡単です。
4.彼らは対処されていないメンタルヘルスの問題を抱えています。
コントロールの問題は、対処されていないメンタルヘルスの問題から生じる可能性があります。トラウマ体験を経験した人は、トラウマの性質が彼らを無防備または無力に感じさせたので、コントロールを行使しようとするかもしれません。
虐待と怠慢は第三者によって生存者に課され、脆弱性や無力感を生み出します。これらの種類の制御の問題は、コアの問題というよりも副産物です。
5.彼らは感情的にもろいです。
一部の人々は、感情的にもろく感じ、有害である可能性のある不利な状況に対処できないため、コントロールの問題を抱えている可能性があります。彼らのコントロールの必要性は、彼らの人生を混乱させたり邪魔したりしない結果を生み出すことから生じます。
6.彼らは他の人からそれを学びました。
形成期の子供時代にコントロールを直接目撃し、経験するため、人はコントロールする大人に成長する可能性があります。
親、介護者、兄弟、またはより広い影響力を制御することで、対人関係がどのように機能するかを人に教えることができます。一方の人が制御し、もう一方の人は従います。
これらの経験は、虐待の領域にもまたがる必要はありません。片方の親がほとんどの決定を下す傾向があり、もう片方がそれに沿っていたのかもしれません。これは、父親が働き、母親が家と子供に責任を負っていた、より伝統的なものと見なすことができる世帯でより一般的である可能性があります。
また、文化的規範が、物事をどのように行うべきか、または家族の中で誰が決定を下すかを決定する場合もあります。
7.彼らは虐待的な人です。
虐待的な人々は、犠牲者を手の届く範囲に保つために行動を制御する傾向があります。恐れや不安を和らげようとする代わりに、彼らは他の人に彼らがやりたいことをやりたい方法に固執することを強制することによって支配を主張しています。
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彼らは他の人々を自分よりも少ないと見なしたり、彼らがさらされたサイクルを繰り返しているかもしれません。
コントロールの問題はどのように見えますか？
管理上の問題を特定することは、自分の行動を解釈したり、あなたの最善の利益を念頭に置いていない可能性のある人々を回避したりするのに役立ちます。ここに、人々がコントロールを行使しようとするいくつかの一般的な方法があります。
1.不正直、嘘、および不作為による嘘。
その人は、他の人が情報に基づいた決定を下せないように、情報の流れを制御しようとしています。彼らは自分たちのネガティブな部分を隠蔽したり、不快な行動に対する責任を回避しようとしているのかもしれません。
特定の決定を下したり、状況の認識を制御したりするようにリスナーを強制しようとするのは問題かもしれません。
2.ガス灯。
ガス灯はただ横になるよりも少し深くなります。それは、人に自分の正気と認識を疑わせることを試みる習慣です。
例として、ジョンはトイレに行く前に電話をカウンターに置きます。サラは電話を取り、それを隠します。ジョンは電話のために戻ってきて、そこにないことに気づきました。サラは、電話をそこに置いていなかったが、探すのを手伝ってくれると言いました。
しばらく探した後、ジョンは別の場所を探すために出発し、サラは電話を見つけやすい場所に置きます。次にサラはジョンに、仕事で本当にストレスを感じているか、最近物忘れがひどいので診察すべき医学的問題を抱えている可能性があると言います。
このタイプの行動は、サラが依存を奨励し、ジョンの精神と行動に悪影響を与えようとしていることです。
詳細については、記事を確認してください ガス灯の例 。
3.ヘリコプターまたは過保護な子育て。
子供の幸福と成長を心配するのは普通のことです。正常ではないのは、特に彼らが大人である場合、彼らの行動の結果から彼らを保護したり、彼らの生活にあまりにも激しく詮索したりすることです。
過保護な親は、クラスの失敗や失業など、人生で経験するスリングや矢に対処する子供の能力に多くの損害を与える可能性があります。
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4.自分自身または他人に完璧主義を期待する。
どんなに完璧になりたいとしても、完璧なものはありません。完璧主義者は彼ら自身の不安に対処し、彼らが彼らよりも重要な何かであると信じるために彼ら自身をガス処刑しているかもしれません。
彼らは、実際に彼らがしていることに優れていて、それに応える必要があると感じている奇行者でさえあるかもしれません。
しかし、他の人からの完璧を期待し、それらを不可能な基準に保つことは、完璧主義者が他の人の欠点を弱体化または罰するための便利な方法です。
5.自傷行為。
自傷行為は、管理方法がわからない複雑な感情に対処するために人が使用するツールです。彼らは、自分たちがコントロールできない状況にあると感じたり、感情が狂ったり、虐待の生存者であると感じるかもしれません。
それは前向きなことではありませんが、自傷行為は彼らが権力と支配力を持っている何かのように感じることができます。彼らはそれを彼らに課すのではなく、彼らの人に何をするかを選んでいます。
6.監視技術。
管理者は、パートナーのテクノロジーを監視したり、メールアカウントへのアクセスを要求したり、ソーシャルメディアアカウントを共有したり、スマートフォンのアプリを介して追跡したりすることがあります。彼らは、通話記録をチェックしたり、アカウントをスヌープしたりして、パートナーを監視し、情報を収集することができます。
7.パートナーが誰と話すことができるかできないかを決定します。
誰と話すことができるか、できないかをあなたに話す権利は誰にもありません。支配者はそれを正確に行おうとするかもしれません。彼らはあなたをコントロールし、助けを得る能力を制限するのが簡単なので、友人や家族へのあなたの露出を制限しようとするかもしれません。
これは、必ずしも完全な要求として来るわけではありません。それはまた、泣き言としてマスクされるかもしれません。 「ああ、私はあなたのお母さんが本当に好きではありません。私がいるとき、彼女はもう来られないのですか？」
8.定期的に周囲の人々を侮辱したり弱体化させたりします。
侮辱と誹謗中傷は、人が自尊心と価値を損なう方法です。長期的な目標は、コントローラーの承認を得ることに依存するようになるのに十分なターゲットを使い果たすことです。
これはまた、屈辱の形で来るかもしれません。 「あなたはそれを食べるべきだと思いますか？」 「あなたは太っています。」
9.不正行為の嫉妬と非難のパートナー。
嫉妬と告発は、虐待者を管理するためにパートナーと一緒に使用する一般的なツールです。
これは、パートナーに特定の方法で行動するように強制したり、友情を築くことを妨げたり、コミュニケーション手段を開いたままにしたりする方法です。これは、虐待者がパートナーを近くに置き、管理下に置くための方法です。
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10.身体的または性的虐待。
身体的または性的虐待は、無視してはならない明白な危険信号です。
コントロールの問題をどのように修復しますか？
多くの場合、人は最初にそれらを引き起こしているものに対処することによって、自分のコントロールの問題を癒すことができます。
未治療の精神疾患の場合、治療は緩和をもたらし、行動の変化を促進する可能性があります。それがトラウマの結果である場合、トラウマに対処し、新しい習慣を作ることはあなたがより健康になるのを助けることができます。
物事をコントロールする必要性を感じている人は、不安、ストレス、うつ病、怒り、恥などの否定的な感情を経験する可能性があり、これにも対処する必要があります。
これは、人が自助で合理的に達成できることを超えた問題です。あなたがコントロールの問題に苦しんでいる人なら、あなたができる最善のことは、問題を特定して取り組むことについて、認定されたメンタルヘルスの専門家に相談することです。
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