あなたは不必要にあなたの人生を本来よりも複雑にしているのですか？
あなたは ストレスを軽減しようとしています ？うつ病や不安神経症と闘う？それとも、もっと複雑でない生活をしたいですか？
人生はストレスと挑戦に満ちています。私たちがそれを最も期待していないときに私たちにそれらを投げるのが大好きです。
そして、それらを回避することは不可能です！私たちは皆、それを望んでいます、それは確かです。しかし、できません。
私たちにできることは、私たちが自分で作成する追加の頭痛や問題、つまり私たちが制御できるものを回避するための作業です。そのため、人生の予期しない課題が私たちの全体的な道を狂わせることはありません。
あなたの人生を簡素化することは、ストレスや課題をはるかに扱いやすくすることができます。どうすればいいですか？
サマースラム2015アンダーテイカーvsブロックレスナー
1.改善に取り組み続ける
人生は 旅。 終わりに達するまでには、多くの紆余曲折が必要です。
目標を設定し、それを達成し、最終的に「達成した」と判断する人はたくさんいます。それで、彼らは腰を下ろして、彼らの労働の成果をただ楽しむ時が来たと思います。
それは絶対に重要です 私たちが持っているものに感謝します 、私たちが達成する目標、そして私たちの成功を楽しむために時間をかけます。
だが…
人生が起こり、困難な状況が発生し、健康上の問題が発生し、仕事が失われ、人間関係が終わる可能性があります。
自分たちで作った快適な巣から人をノックアウトする可能性のある問題や合併症が山ほどあります。
絶えず自分自身と人生における自分の立場を改善しようとしている人は、彼らが最終的に攻撃したときにこれらの合併症をナビゲートするためのより多くのツール、知識、および経験で自分自身を武装させています。
そして彼らはそうするでしょう。彼らはいつもそうします。時間の問題です。
ただ覚えておいてください：満足と自己満足の間には大きな違いがあります。
2.否定性があなたの認識を彩らせないでください
人生は タフ。 時にはそれはあなたを執拗に打ち負かし、あらゆる形のストレスや問題であなたを襲うでしょう。
そうすれば、そのような接続された世界での生活、24時間年中無休のニュースサイクル、そしてノンストップで吹き飛ばされる否定性に伴うすべてのものが手に入ります。
ソーシャルメディアとインターネットは確かに役に立ちません。それらは人々が怒りを表明するための優れた媒体を提供し、時には有効であり、時にはそうではありません。
そしてのために うつ病の人 、不安、または苦労しているもの、これらのものはそれらを否定的な考え方に引きずり込む可能性があります。
これらのものがあなたの世界の認識を彩らせることはできません。常に最悪の状況やあなたの道に来る人々を考えるという罠に陥りがちです。
恐怖は長い間人々が危害を加えることを避けるための方法でした。問題は、私たちが定期的な否定性に溢れているため、何が合理的で何がそうでないかを判断するのが難しいことです。
平和な場所が必要です その否定性のすべてから逃れることができる隠れ家。私たちの心の中でそれを作ることは私たちと私たちの平和の代わりをすることを可能にします！
ここでのポイントは フェイクポジティブ 、しかし、否定的ではないように努力すること、結論に直接ジャンプするのではなく、中立で物事を見ることに。
それを本当にうまく機能させるには、時間と練習、つまり私たちの考えや感情について考えるのをやめる練習が必要です。
3.プロアクティブは毎回パッシブを打ちます
人生は 忙しい。 毎日やることがたくさんあります。多分それはキャリアを築く、教育を追求する、家族と喧嘩する、あるいはそれらのいくつかの組み合わせです。
それが何であれ、これらすべてのものは時間である貴重な商品を必要とします。活動と責任に溢れている人は、小さなものを簡単に隙間から落とすことができます。
問題は、これらのそれほど差し迫っていない問題が、より深刻な問題に簡単にスパイラルアウトする可能性があることです。
プロアクティブなアプローチ ビート パッシブなもの 小さな問題のスレートを定期的に掃除しているので、後で深刻で複雑な問題に変わることはありません。
次のヒントを試してください。アクティビティの解決に5分もかからない場合は、それを実行してください。延期しないでください。後日、あなたを圧倒するために積み重なる小さなものがはるかに少ないことがわかります。
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4.緊急資金を維持する
人生は 高価な。 支払うべき請求書と計画する冒険が常にあるようです。
予期せぬ出費で人生がどこからともなく襲われた場合に備えて、収入の少なくとも少しを片付けてクッションを作るように努めることは素晴らしい考えです。
結局のところ、私たちの記事を見逃さないように、頭上に屋根を置いたり、テーブルに食べ物を置いたり、スマートフォンを置いたりする場合でも、ほとんどの場合、お金が必要になります。
緊急資金の良い出発点は1000ドルです。あなたが1000ドルを片付けることができるならば、あなたが自動車修理を必要とするか、冷蔵庫が死ぬならば、あなたはまともなクッションを持っています。
その後、次のベンチマークは、総経費を集計し、6か月の日常生活をカバーするのに十分なお金を節約することです。そうすれば、仕事や収入源を失った場合でも、仕事の合間に浮かんでいるのに役立つクッションがあります。
5.よりポジティブな人々と友達になる
人生は 人。 私たちの最も社会的な人でさえ、時々対人関係を必要とします。
それは親友、親戚、そしてあなたが仲良くしている同僚でさえあるかもしれません。それでも、多くの人々は、私たちの内輪が私たちの生活にどれほどの影響を与えているかを理解していません。
これらは私たちが一緒に笑ったり、泣いたり、アドバイスや視点を求めたりする人々です。そして、あなたがネガティブな人やドラマに絶えず溺れている人に囲まれていると、それはあなたの人生にストレスと困難をもたらすでしょう。
しかし、それはバランスです。私たちは皆問題を抱えており、困難な時期に苦しんでいる友人に背を向けたくありません。
人が周りにいるのが良くないことを私たちが知っているときもありますが、それでも私たちは、たとえそれが破壊的であっても、その人の存在に精通していて快適に感じます。
そのため、私たちの友達の輪は時々監査を受けるに値します。
6.優しさを与えるが、見返りは何も期待しないでください
人生は 挑戦。 優しさの実践は、橋を架けたり、柵を修理したり、人生に喜びをもたらしたりするのに大いに役立ちます。
残念ながら、優しさを実践している人々を自分たちの策略の潜在的な標的と見なしている人々がいます。
優しさを実践している間、利用されることを避けるために、贈り物に期待を付けずに単に与えてください。できない場合は、「いいえ」と言ってください。
友人や家族の間で借りたお金は、ドラマが作成される最も一般的な方法の1つです。あなたがそれをするつもりなら、それを取り戻すことを期待せずにただお金を与える方がはるかに良いです。
それを完全に与える余裕がない場合は、いいえと言ってください。なぜなら、実際には、そのシナリオでは、脆弱な財政状態に陥る場合、人々にローンを組む余裕がないからです。
さらに、返済に興味のない人からお金を集めようとするのは決して楽しい仕事ではありません。
優しさは、予期せずに実践するのが最善です。 「いいえ」という言葉は、人々があなたを利用したり、あなたの生活に合併症を引き起こしたりするのを防ぐ重要な障壁です。
あなたの人生を単純化するには、まずそれを複雑にしているものを特定し、次に状況を適応させる方法を見つける必要があります-または適応する に 状況。
これを行うことにより、あなたはあなたに降りかかるどんなトラブルの影響も減らすことができます。あなたはあなたの人生を通過するかもしれない問題への解決策を前もって準備することができます。
