自分を第一に考えるのはなぜそんなに難しいのですか？
物事の壮大な計画の中で、なぜ私たちはいつも最後に死んでしまうのか疑問に思ったことはありませんか？私たちは他の人のために時間を作り、果てしない約束に賛成するか、「良い人」になるためにやりたくないことに同意します。
私たちは他の人に自分が「良い」と思ってもらいたいので、自分自身も「良い」と評価し始めることができます。最初から自分を大切にしてみませんか？なぜ私たちはフィニッシュラインを決して越えないのですか 最初 ？
'良い人。' それは一体何の意味ですか？私たちはしばしば、利己的であると認識されることへの恥と恐れから後部座席を取ります。私たちは嫌いなことに対して「ノー」と言うのをやめ、自分自身のために声を上げず、恨みにとらわれ続け、他の人が私たちについて、または私たちのために話すことを許可します。見た目を維持するためだけに、私たちにはできないことや、無数の理由でやりたくないことをすることに罪を犯しています。
問題は、この「良い」の探求において、私たちは自分たちに不親切なことをしているということです。
この記事では、自分を第一に考えるべき説得力のある理由をいくつか探りますが、最初から始めましょう…
どうしてそうなった？
私たちは幼い頃から他の人を第一に考えるように条件付けられています。今、これは悪いことではありません。人生のギブアンドテイクの一部です。私たちと一緒に人生をナビゲートしている他の人々がいること、そして私たちが扱いたいのと同じ敬意を持って彼らを扱うことは私たちの旅をより楽しくすることを早い段階で知る必要があります。
どこかでこれは歪曲され、私たちの多くにとって、私たちはほとんどすべてにおいて最後に来ることになります。すべて「善良である」という名目で。
子供の頃を思い出してください。「いい人になる」、「おじにキスする」、「隣人を抱きしめる」と言われた頻度はどれくらいですか。存在するという名目で、多くの耐え難い人々や行動を容認することを余儀なくされた頻度 良い人？ 神は、あなたがそれに気が進まなかったために社交をしたくない、またはあなたが悪い子供とラベル付けされないように、すべての遠い家族関係やランダムな大人にキスして抱きしめたくなかったことを禁じています。あなたの両親は顔を救うことができます。
ある時点で、これらの和解的な行動が根付いた。そんなに、今、私たちの必要性を満たす必要があるか、 境界を確立する 一部の大人にとってはほとんど不可能です。あなたが年をとるにつれて、あなたは「それがまさにそれである」という事実に自分自身を辞任するまで、あなたのニーズと欲求を打ち負かすこれらの期待に慣れてきました。
いいえと言っても大丈夫です。今こそ、途切れることなく自分自身にスペースを確保し、再生して他の人々の要求から解放されることに問題がないときです。あることが重要です 罪悪感から解放されます あなたのニーズを満たしてもらいたいのです。
境界の再確立
成人期に早送りします。私たちはカウンセラーのソファで数え切れないほどの時間とお金を費やして、なぜ私たちの自尊心が低いのか、なぜ私たちは過労であるのか、そしてなぜ私たちの関係は失敗し続けるのか疑問に思っています。
自分自身を最優先することは、何年も前に与えるように教えられたコントロールの一部を取り戻すための良いステップです。私たちは利己主義とセルフケアを混同してきました。私たちは、ノーと言うことは社会的に壊滅的な結果をもたらすと信じるように自分自身を条件付けましたが、厳しい現実は、「壊滅的な結果」は外部ではなく内部にあるということです。
では、自分を第一に考えることの利点は何ですか？あなたがそれらの強制された子供時代のレッスンを学ばず、あなたのニーズと欲求について一度考えたらどうなるでしょうか？
男との関係で何を探すべきか
あなたの体と心はそれをありがとう
ニーズを第一に考え始めると、精神的および肉体的な健康状態が大幅に改善されます。あなたがあなたのニーズを認めるとき、「いいえ、申し訳ありませんが、私は今夜出かけることができません、私は疲れていて休む必要があります。」などの最も基本的なもの、または感情的なもの、「いいえ、私は したくない 外出するには、自分自身に少し時間が必要です。」、それは力を与え、健康的です。
覚えておいてください： 最初はがっかりするかもしれませんが、招待を辞退して誰かを傷つけることはありません。彼らは生き残ります。
しかし、あなたがしたことはコントロールを取り戻すことです…そしてその感覚は信じられないほど解放されています。あなたは自分のために立ち上がることで気分が良くなるでしょう。肉体的には、必要なダウンタイムを取得することで、体を再生して世話をするためのスペースを作成しました。精神的には、理由がないことを他の人に知らせることで、単純な「いいえ、外に出たくないだけです。」十分です。
やりたくないこと以外の理由でノーと言っても大丈夫です。あなたが社会的義務のくびきの下で生きていないとき、あなたの心と体はあなたに感謝します。
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恨みからの休息
あなたがノーを意味するとき、イエスと言うことより悪いことは何もありません。私たちは、身体に負担をかけたり、精神的に圧倒して他の人の気分を良くしたり、「善人」のバッジを付けたりすることを恐れるよりも、社会的非難の結果を恐れています。
やりたくないことをすることに同意すると、恨みを持ってやることになります。楽しんでいたことややらなければならないことについて考えるのに忙しすぎて、完全には現れませんが、他の人のニーズを最初に置くために後回しにされています。
また、うっかりして玄関マットになってしまいます。 「はい」がデフォルトであり、常に対応しているというメッセージを送信するため、「私を利用する」ドアを開きます。
覚えておいてください： 何かをしたくない理由について、手の込んだ言い訳をする必要はありません。いいえ、十分ではありません…
あなたの妹が100回目の無料ベビーシッターをあなたに課し、あなたが「いいえ、今夜スージーを見たくないので、私は自分自身に時間が必要です」と答えたとき。
職場の人々があなたに最新の結婚祝い、別れのプレゼント、ベビーシャワー、または「私の子供がチャリティーのためにチョコレートを販売している」基金に寄付するように勧めるときは、「いいえ、私はすでに寄付しているチャリティーがあります」と言ってください。または「申し訳ありませんが、サリーは素敵だと思いますが、彼女のことを知らないので、参加/寄付はしません。」
子供の学校のベークセールでボランティアをしていて、今年は疲れていてもうやりたくないのですが、他の親からプレッシャーを受けているか、過去の出席のために期待されています。私は過去3年間を手伝ったことを知っていますが、今年はベーク/出席/手伝いをしません。他にも計画があります。」十分であろう。
これらの状況はいずれも生命を脅かす緊急事態ではなく、あなたに負担をかけることなくすべて管理することができます。あなたの「他の計画」はそれ以上の説明を必要としません。それは境界を確立することの一部です。あなたができない、またはしたくないとあなたが示したという事実は、十分な合図です。あなたの境界を軽視したり、説明が必要だと感じたりする人は、あなたの人生に必要のない人です。
準備して： あなたが絶えずイエスと言い、それからあなたがノーと言い始め、あなたのニーズと欲求を最初に置くとき、人々は吠えます。彼らはあなたから明白な「はい」を聞くことに慣れているので、彼らはイライラし、怒りさえするでしょう。あなたが辞退した後も、彼らがあなたの決定を尊重しない場合は、その関係を再評価する必要があるかもしれません。
あなたの関係は繁栄します
自分を愛していなかったり、自分の世話をしていなければ、誰かを完全に愛することはできません。自分の明確な考えがない場合、他の人のニーズや要望をどのように予測できますか？
すべてはあなたから始まります：誰かと健全な関係を共有する能力を持つために、あなたはあなたのニーズを主張することができ、彼らに彼らのニーズを安全に主張するスペースを与える必要があります。これは、2人が報復を恐れることなく必要なものを認めることができる場合、または他の人が発言のために彼らを放棄する場合に、真のギブアンドテイクです。
これは、あなたが出会うすべての人に当てはまるロマンチックな関係だけではありません。あなたが一生追いかけてきたそのとらえどころのない「良い人」？その人はそこにいて、いつもそうです。面白いことに、最初に自分の世話をすることで、あなたはより良い人になります。そうして初めて、あなたは完全に存在し、あなたがなりたい場所に、あなたが周りにいたい人々と一緒にいて、その結果、人生で重要なことに真に従事することができるからです。
ことわざにあるように、 「空のカップから注ぐことはできません。」
