大学に行く代わりに、高校の恋人のプロポーズを受け入れていたら。地元に留まらず、全国でその仕事に就くべきだった。おそらく、手っ取り早くお金を稼ぐのではなく、Apple 株を保有しておくべきだったのかもしれません。
私たちは皆、逃した機会について後悔しています。ときどき、それがいつ起こったかにもよりますが、私たちの心はそのことに戻り、別の決定を下していたら何が起こっていたのか、どこにいたのだろうかと考えます。私たちもかもしれません 過去に戻って物事を変えられたらいいのに .
後悔は慢性的なストレスにつながり、困難な人生の出来事から回復する能力を妨げることさえあります.
後悔は、頭の中でじっとしているような感情ではありません。対処スキルを学ぶ 後悔に対処する 私たちの全体的な健康に利益をもたらし、私たちにやってくる次の機会を利用する準備を整えます.
機会を逃した悪い決断や不作為に対する後悔は、人生の一部です。それはあなたが愚かだという意味ではありません。それはあなたが人間であることを意味します。それについて自分を打ち負かさないでください。誰にでも起こることを理解してください。
あなたは大きなチャンスを逃しました、それを受け入れてください。あなたがそれについて悲しいと感じていることを認めてください。しかし、座って、それについての自分の気持ちにとらわれないでください。過去を変えることはできないので、逃した機会を後悔しても意味がありません。
2. それに執着するのをやめて、反省し、そこから学びましょう。
それについて考えるのをやめなさい。それについて自分を打ち負かすのはやめてください。それは起こった。はい、 手放すのは難しい 、しかしそれは不可能ではありません。
今こそ、逃した機会を振り返り、そこから学ぶ時です。
逃した機会を振り返るときは、次のことを自問してください。 質問 :
このことからどんな教訓を学べますか。
教訓は必ずある あらゆる間違いから学んだ または私たちが人生で持っている失敗。機会損失は、行動の失敗または誤った行動にすぎません。
職場で大きな昇進のチャンスを逃した場合、その経験から何を学べますか?不足しているスキルや開発が必要な分野はありますか?昇進の可能性が再び浮上したときに、自分が論理的な選択であることを確認するには、どうすれば自分自身を改善できますか?
どうしてもっと悪くなったのでしょうか？
逃した機会を乗り越えるのが難しいと感じる理由は、機会を利用していれば人生はより良くなっただろうと思い込んでいるからです.私たちの心に渦巻く「もしも」は、結果がポジティブなものだったと私たちに信じ込ませます。しかし、それが真実でない場合はどうなりますか？
「どうしてもっと悪くなったの？」と尋ねることによって。機会の裏側を見て、状況や結果が簡単に不利になる可能性があることを確認しようとします。これを下向きと言います 反事実的思考 .
たとえば、好きな人に尋ねる機会を逃した可能性があります。彼/彼女は現在婚約しており、結婚する予定です。悲しいことに、その船は出航しました。
しかし、あなたとあなたのときめきが完全に相容れない場合はどうなりますか?あなたのときめきが操作的で有毒な人である場合はどうなりますか?あなたは子供が欲しいかもしれませんが、好きな人は子供が嫌いです。あなたの好きな人が犬が嫌いなのに、あなたは2匹飼っている場合はどうしますか?
突然、あなたの好きな人が他の誰かと結婚することは、結局のところ、そのような機会を逃したようには見えません.
あなたが彼らを好きだと誰かに言う方法
下向きの反事実的思考は、私たちが逃した機会の他の可能性のある否定的な結果を私たちに見せることによって、私たちの否定的な思考を止めるのに役立ちます.
私の後悔は私に何を言っていますか？
あなたの後悔を分析してください。あなたがそのように行動した、または行動しなかった原因は何ですか?失敗への恐怖だった？拒絶される恐怖？成功への恐れ？
重要なことに集中するのではなく、些細なことに気を取られていましたか?
自尊心が低いですか？あなたは間違いなくインポスター症候群に苦しんでいますか?
ドリルダウンして機会を逃した原因を突き止め、自分の行動または不作為の背後にある不安や恐れを特定できます。
逃したチャンスを振り返ることで、その経験から前向きな教訓を引き出すことができます。学んだ教訓により、次の機会を利用するためのより良い立場に立つことができます。
3. 前向きな考え方を持つ。
機会を逃すことによる悪影響の 1 つは、その経験が将来の機会に対する行動を妨げてしまうことです。私たちは自分の本能やスキルを疑い、行動を起こさないようにします。
機会を逃したことで自分を打ち負かすことに集中しすぎて、自信を失ってしまうことがあります。機会が再び訪れたとしても、それを利用できるとは思えません。
逃した機会について考えるときはいつでも、その経験に関してあなたが持っている否定的な思考パターンを特定してください。次に、否定的な考えを再構成します。
たとえば、あなたが子供の最初の言葉を聞き逃したのは、子供が仕事に行くのを怠った悪い母親だからではありません。代わりに、あなたは子供があなたよりも良い生活を送ることができるように、経済的安定を提供するための措置を講じるという難しい決断を下した母親です.
逃した機会を、あなたが望むことが可能であることの証拠と見なすこともできます.たとえば、ずっと憧れていた会社で夢の仕事に就くチャンスを逃したとしましょう。少なくとも今は、夢の仕事が存在することを知り、それを得るために何をする必要があるかについてより明確なイメージを持っています.
チャンスを逃したことに対して前向きな考え方を持ってください。学ぶべきことや、経験から得られるポジティブなことは常にあります。
4. たるみを取りましょう。
私たちの多くは、自分自身に対して非常に高い基準を持っています。私たちは、不可能ではないにしても、達成するのが難しい高度な完成度を期待しています。これらの高い基準を満たさない場合、私たちは自分自身を打ちのめします。
すでに確立されているように、毎日平均して多くの意思決定を行っているため、間違いを犯したり、機会を見逃したりする可能性があります。それについて自分を打ち負かさないでください。毎回正しい判断を下すことは不可能です。人生のどこかで行動を起こしたり、行動を起こさなかったりしたことを後悔しないということはまずありません。
人間であるために少し余裕を持ってください。誤りやすいことに対する思いやりを自分に示してください。あなたの行動または不作為によって、今は間違った選択をしているかもしれませんが、過去にはいくつかの成功を収めています。あなたは過ぎ去った素晴らしい機会を利用しました。
がっかりするような喪失は、過去と現在の私たちの成果を台無しにすることがよくあります。たとえば、昇進できなかったからといって、そのプロジェクトで素晴らしい仕事をしなかったわけではありません。
あるいは、大学に行く機会を逃したかのように感じるかもしれません。しかし、高等教育を受けなくても、成功したキャリアを築き、家族と責任を果たすことができました。
あなたの成功と成果を祝いましょう。
セルフコンパッションを実践しましょう。後悔と失望に満ちたあなたのところに来た友人と同じように自分を扱いましょう。彼らができることをすべて強調して、彼らを元気づけるために最善を尽くします。彼らが忘れていた、過去に成功したさまざまな方法を思い出させるでしょう。
あなた自身のために同じことをしてください。
5. あなたの「喪失」を思い起こさせる人を避ける。
私たちは、有効期限を過ぎても友情を保つことがよくあります。私たちの精神的健康とは何の関係もない感傷的な理由で、私たちは何年も前に終わったはずの関係を維持しています.
不幸な現実として、私たちは成長して人を追い越してしまうことがあります。成長して成熟するにつれて、私たちは変化します。私たちは、新しいイデオロギーと目標を持つ別の人になります。
私たちが子供の頃や大学時代に私たちを知っていた人との関係を強制することは、私たちの精神的健康にとって常に最良の決定であるとは限りません.
若い頃の私たちは、現在の私たちとは大きく異なっている可能性が高く、さらに 20 年後にはさらに変化しているでしょう。
私たちが成長するにつれて、私たちの人生の道は分岐し、さまざまな方向に進みます。
家族関係でさえも精査して、私たちの感情的および精神的健康をサポートしていることを確認する必要があります.ただし、家族の場合は、完全に連絡を絶つことができない場合があります。しかし、特定の親戚との交流の量を減らすことはできます。
あなたほど成長しない関係を維持することの難しさは、彼らがあなたが誰であったか、そしてあなたが何をしたかを思い出させる傾向があるということです.あなたが前に進み、より良い人間になろうとしているとき、彼らはあなたが過去に犯した混乱や損失を思い出させます.
彼らはあなたの共同過去から先に進むことができず、あなたも先に進むことを許しません.これらの人々を避けてください。
波乱に満ちた過去や、かつての自分を思い出させるような人は避けてください。あなたはもう別人です。または、少なくともあなたはそうなろうと努力しています。
彼らの絶え間ないリマインダーは、逃した機会をあなたの心の中心に置き続けます。経験から学んだ教訓に集中する代わりに、あなたが被った損失について考えるようになります.
6. 次の機会に向けてオープンでいてください。
新しい機会は常に角を曲がったところにあります。時間をかけてください。
秘訣は、機会がどのような形で訪れようと、それに対してオープンであり続けることです。多くの場合、私たちは失われた機会に過度に集中しているため、新しい機会を閉ざしてしまいます。
たとえば、感情的に利用できなかったり、パートナーを当然のことと思ったりして、人生の愛を失った可能性があります。自分自身に取り組み、より良いパートナーになる方法を学ぶ代わりに、あなたはあなたの関係の終焉に集中します.
それらを取り戻すために何ヶ月も無駄に努力するかもしれません.あるいは、世界から離れて、傷ついた心を孤独に看護するかもしれません。あなたは先に進むことを拒否し、他の人からの愛の可能性に対してあなたの心と心を閉じます.
終わったばかりの関係とはまったく違う愛に身を閉ざすことさえあるかもしれません。
逃した機会があなたを奮い立たせます。機会を逃したことで、新しい機会がいつ訪れたかを認識できるように、より注意を払って現在に臨むように動機付けましょう。
私たちが思いもよらなかった方法でやってくる機会や、私たちが思い描いていたものとまったく同じではない機会に目を向け、心を開いておくようにしてください。
7. 次の機会に備える。
チャンスはあなたの膝の上に転がり込むだけではありません。はい、人生にはチャンスが必ず訪れます。しかし、それらはある人にのみ来ます 準備 .
ほとんどの場合、機会を認識できるようにするのはあなたの準備です。
たとえば、あなたはいつも自分のビジネスを持ち、自分の上司になりたいと思っていたかもしれません。ビジネス開発と管理に関するコースを受講しました。起業家と密接に協力して、彼らがビジネス ベンチャーをどのように管理し、成長させるかを学ぶことさえあるかもしれません。あなたのネットワークは、定期的に交流し、学ぶビジネス オーナーでいっぱいです。
自分自身を成長させ、ビジネスを所有するという夢に向かって努力するために時間とエネルギーを費やしているため、いつか自分のビジネスを始めたいと思っている人よりも、ビジネスチャンスを認識してつかむことができる可能性が高くなります.
逃した機会はなくなり、時間を巻き戻す方法はありません。どのようなスキルや知識が不足していたために、それを逃してしまいましたか?知識を更新し、スキル ギャップに対処します。次の機会に備えましょう。
言い訳をするのをやめて、チャンスが訪れたときに備えられるように行動を起こしましょう。次の機会を利用する準備をしてください。
二度と手から逃がさないでください。
8. 計算されたリスクを取る。
恐ろしく思えるかもしれませんが、私たちは人生においていくつかのリスクを負わなければなりません。常に安全に過ごしながら、人生を最大限に生きることは期待できません。私たちの夢の生活は、私たちの快適ゾーンの外にあります。
コンフォートゾーンの外に出ることができる唯一の方法は、いくつかのリスクを受け入れて取ることです.
しかし、 人生のリスクを取る 風に注意を払い、疑わしい決定を下す必要があるという意味ではありません。仕事を辞めて、お金がない状態でビジネスを始めたり、どのように開始するかを計画したりしないでください。マラソンに参加したことがない場合は特に、医師から「問題がない」との許可を得ずにマラソンに申し込まないでください。
達成したい目標がある場合は、それに伴うリスクに注意してください。
それらのリスクを軽減するためにできることはありますか?リスクが現実化した場合に起こりうる最悪の事態は何ですか?打撃を和らげるために何ができますか。
計算されたリスクを冒して、あなたを快適ゾーンから追い出しますが、あなたやあなたの生活を危険にさらすことはありません.
9. 全体像を見てください。
物事の壮大な計画において、この逃した機会は実際にどのように適合するのでしょうか?
はい、あなたは昇進を逃したかもしれませんが、それは最終的にあなたの人生にどのように影響しますか?特に、これが唯一のプロモーションではないためです。
はい、あなたのときめきは他の誰かを見つけて、今恋をしています。それはあなたが一人で死ぬ運命にあるということですか？何十億人もの人々がいる世界では、愛する人やあなたを愛してくれる人を見つけることができるでしょう。
逃した機会の痛みは今では圧倒されます。しかし、見逃したことに集中するのではなく、それを今後の行動や決定の原動力にしましょう。
大学に行かなかったために、より良いキャリアの機会を逃したように感じますか?計画を立て、今すぐ出席するための措置を講じてください。
若い頃に旅行する機会を逃したと感じていますか?旅行代理店に電話して旅行を予約します。あなたはパリやイタリアに行くには年を取りすぎていません。
未来に目を向け、過去に失った機会をどのように埋め合わせできるかを考えてください。
最後に一言: 後悔を糧にしましょう。
この記事の冒頭で引用した研究を思い出してください。人々は、行動よりも行動を取らなかったことを後悔する傾向があることがわかりました。私たちは全国でその仕事を引き受けなかったことを後悔しています。旅行しないことを残念に思います。私たちは、私たちの気持ちを押しつぶすことを伝えなかったことを後悔しています.
本質的に、私たちはそれを安全にプレイしたことを後悔しています.
良いことは、あなたが生きている限り、安全策をとるのをやめて、やってくる機会に対してオープンになることを選択できるということです。
後悔に溺れるのをやめて、あなたが本当に望む人生を創造するために前に進むことを選択できます。
過去に逃した機会を追い求めて費やした時間は、次の機会を利用して体験するために費やすことができた時間であることを忘れないでください.失ったものに対する新たなチャンスを閉ざして過ごす時です。
後悔をあなたから奪い続けないでください。それがあなたをやる気にさせ、より良くなるようにしましょう。次の機会を活かすためのモチベーションを高めましょう。
次が来る。しかし問題は、それを認識できるかどうかです。あなたはそれをつかむことができますか？それとも、前回のように指からすり抜けますか?
逃した機会を後悔するのを止める方法がまだわかりませんか? 誰かと話すことは、人生があなたに投げかけたものに対処するのに本当に役立ちます.自分の考えや心配事を頭から追い出し、それらに対処できるようにするための優れた方法です。
私たち 本当 友人や家族ではなく、セラピストに相談することをお勧めします。なぜ？彼らはあなたのような状況で人々を助けるように訓練されているからです.彼らは、あなたが逃したチャンスを客観的に見るのを助け、あなたがそれについて感じる後悔に対処するのに役立つようにカスタマイズされたアドバイスを提供することができます.
専門家の助けを得るのに適した場所はウェブサイトです BetterHelp.com – ここでは、電話、ビデオ、またはインスタント メッセージを介してセラピストとつながることができます。
自分でこれを解決しようとするかもしれませんが、自助努力では対処できないほど大きな問題になる可能性があります。そして、それがあなたの精神的健康、人間関係、または一般的な生活に影響を与えている場合、それは解決する必要がある重要なことです.
あまりにも多くの人が、実際には把握できていない問題を克服しようと最善を尽くしています。あなたの状況でそれが可能であれば、治療は100％最善の方法です.
もう一度そのリンクです サービスについて詳しく知りたい場合 BetterHelp.com 開始のプロセスを提供します。
この記事を検索して読むだけで、あなたはすでに最初の一歩を踏み出しています。あなたが今できる最悪のことは、何もしないことです。一番いいのはセラピストに相談することです。次善の策は、この記事で学んだことをすべて自分で実装することです。選択はあなた次第です。
