自分が間違っていたことを認めることを学ぶことは、多くの人が決して身につけないスキルです。
それに直面しよう- 間違っていることを認めるのは難しい 。
それには、自己認識、共感、そして不快な議論をする能力が必要です。
また、謙虚さもかなり必要ですが、多くの人はそれを強力な強さよりも弱みと見なしています。
自分が間違いを犯したことを認めるのが難しい場合は、次の 12 のヒントが、この不快な状況をうまく乗り切るのに役立ちます (そして、人間関係はそのことに感謝します)。
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1. 落ち着いてください。
時間をかけて考えをまとめ、感情をコントロールできるようにしてください。 間違いを自分のものにする 。
すぐに対処しようとすると、怒りや防御的な態度で反撃され、問題がさらに悪化する可能性が高くなります。
問題に対して怒りをもって対応したときのことを思い出してください。おそらくあまりうまくいきませんでしたね？
冷静になって状況を考える時間が必要であることを相手に伝えてください。ほとんどの理性的な人は、数分間考えることで利益を得られる可能性が高いため、これに同意するでしょう。
2. 状況を振り返ります。
落ち着いたら、間違いを引き起こした状況と要因を検討してください。
なぜそのような状況が起こったのでしょうか?結果を変えるために他に何ができたでしょうか?どうすれば将来同じことが起こらないようにすることができますか?
もしかしたら、状況について十分な情報や理解が不足していたのかもしれません。この問題は、時間をかけてパズルのすべてのピースを見つけ、反応する前にさまざまな視点を探すことで、次回修正できます。
あるいはあなたも 常に正しくある必要があると感じる たとえあなたが間違っていて、これでうまくいかなかったとしても。これは克服するのが難しい習慣ですが、自分に問題があることを自覚することが良いスタートとなります。
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これらの質問を自分自身に問いかけると、なぜそれが起こったのか、そして今後どうすればよいのかを相手にうまく説明できるようになります。
3. 間違いを直接認めます。
藪の周りを殴らないでください。問題に直接対処することを避けないでください。
自分が間違っていたこと、そして自分の間違いが何であったのかをはっきりと認めましょう。率直な言葉を使用し、言い訳をしたり責任を転嫁したりしないでください。
謝辞に「でも」という言葉が含まれている場合は、たとえ気づいていなくても、言い訳をしたり、責任を転嫁しようとしている可能性が非常に高いです。多くの人はそうではありません。
自分の間違いを認めることのメリット これには、コミュニケーションの糸口を開くこと、脆弱性を共有することで信頼を構築すること、謙虚さを示すことが含まれます。
あなたの人間関係にとって素晴らしいことはすべて、あなたもきっと同意してくれるでしょう。
4. 適切な時間と場所を選択します。
プライベートな事柄や他人との間で抱えている問題は、プライベートで放送するのが最善です。
したがって、間違いについて話し合うための適切な場所、できれば二人とも自由に話せるプライベートな場所を見つけてください。そして、間違いを認めるタイミングを考えてみましょう。
ストレスを感じていたり、動揺していたり、重い仕事を抱えていたりすると、会話の内容が変化する可能性があります。デリケートな時期にその話を持ち出すことで、あなたが自分の弱さを利用しようとしていると感じることさえあるかもしれません。
次のようなことを言うことができます。私がやったこのことについて話したいと思います。今が良い時期ですか？それとも別の時間をご希望ですか？」これにより、彼らがペースと舞台を設定できるようになり、あなたはそれを尊重する必要があります。
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5. 正直かつ透明性を保ちます。
これはどれだけ強調してもしすぎることはありません。
あなたが情報を省略したり、パズルの特定のピースを回避しようとしている場合、彼らはそれを知ることになります。
結局のところ、彼らはそのために出席していた可能性が高いのです。
しかし、たとえ不正行為をうまくすり抜けたとしても、後で彼らが真実を知ったとき、もっともっと大きな問題に直面することになるでしょう。そしておそらくそうなるだろう。
これでは修復できないほど関係が壊れてしまう可能性があり、リスクを冒す価値はありません。
6. 「I」ステートメントを使用します。
「私」ステートメントの間違いを認めることで、次のことを伝えることになります。 あなた 間違いに対する個人的な責任を負います。
「間違いを犯しました」は会話を始めて謝罪するのに適していますが、次の発言で簡単に失格にしてしまう可能性があることを認識していないと、「私」の発言は簡単に台無しになってしまいます。
たとえば、「ジョンがあなたが XYZ をやったと言ったから、私は間違いを犯しました」（そしてジョンがあなたに言ったことは真実ではないことが判明しました）。
表面的には、それは完全に合理的であるように思えるかもしれません。ジョンが与えた誤った情報に基づいて間違った決定を下した場合、ジョンを責めるのは簡単です。
しかし、本当の疑問は、なぜ最初にジョンの言ったことが真実かどうか関係者に尋ねなかったのかということだ。なぜ行動する前に、適切な情報を入手していることを確認しなかったのですか?
ジョンがあなたに悪い情報を与えたかどうかは関係ありません。 あなた その情報を取得し、それに基づいて行動することを選択しました。
あなたの行動は、 あなたの 責任。
7. 心からお詫び申し上げます。
一般的なアドバイスは、心から謝罪することです。しかし、心からの謝罪とはどのようなものでしょうか?どうやって誠意を持って謝罪しますか？
アイコンタクトが大丈夫な場合は、相手の目を見つめて次のように伝えてください。問題を解決したい/埋め合わせしたいと思います。どうやってやるの？'
すでに考えられている提案が 1 つか 2 つあります。
相手は自分の考えを持っているかもしれませんが、そうではないかもしれません。あるいは、状況を改善し、再発を防ぐ方法をあなたが考えていることを聞きたいかもしれません。
以来 あなた 間違いを犯したのなら、亀裂を修復する解決策を見つける努力をすべきですが、同時に彼らが何を望んでいるのか、何を必要としているのかを聞く姿勢も必要です。
8. 間違いから学んだことを実証する。
これは、前のポイントからうまくいきます。
会話の中で、失敗からどのように学んだのか、そして今後どう改善したいのかを伝えたいと考えています。
より良くするという約束以上に良い謝罪はありません。 そして実際にやってみると 。たとえあなたがそうであったとしても、できる限り正直になりましょう バカに見えるのが怖い 。
「これは私にとってよくある問題です。」とは誰も言いたくありません。もっと良くなるように全力を尽くしています。」自分の欠点や欠点を認めるのは難しく、すべての解決策が指を鳴らして行動を変えるほど簡単なわけではありません。
一部の行動は根深い習慣の結果であり、対処する必要があります。こうした習慣に対処するには時間がかかる場合があります。
しかし、それらを認めることで、あなたも他の人も、 自分の欠点をもっと受け入れよう 、そして次に、それらとそれがあなたの周りの人々に与える影響に取り組み始めることができます。
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9. 他の人の話を聞きます。
すべての状況が他の人を巻き込むのに適しているわけではないことに注意してください。不当な扱いを受けた人は、恥ずかしいことや苦痛なことが原因で、その問題を他の人に知られたくないかもしれません。
それでも、信頼できる第三者の意見は、より良い解決策を導き出すのに役立つ追加のコンテキストと視点を提供することができます。
ただし、誰からアドバイスを受けるかには注意してください。一部の人々の知恵や常識は、時として疑わしい場合があります。
部外者の意見を求めるのは最良の選択ではないかもしれません。 あなたは矯正されるのが好きではありません または、他の誰かが自分のビジネスに関与しているように感じます。
それでも、サードパーティがオプションであれば役立つ可能性があります。
これにはセラピストが適しています。 みんなと議論する必要はない 彼らが理解できないかもしれない決定を正当化したり説明したりするためにあなたの近くにいます。
10. 言い訳は避けてください。
間違いの重要性を軽視したり、言い訳をしたりしないでください。
理由を求められた場合は、できるだけ中立的に情報を提供してください。ここでも、前に説明した「I」ステートメントを使用します。
たとえば、「Z だと思ったので X をしましたが、それは非常に間違っていたことが判明し、結果的にあなたを傷つけることになりました。」
正当な理由なく責任を受け入れることは、誠実な謝罪のために非常に重要です。
11. 解決策に焦点を当てます。
相手の準備ができているように見える場合は、問題にこだわるのではなく、解決策や状況の解決に会話を移しましょう。
ただし、まだそこまで到達していない場合は、時間を与える準備をしてください。解決策を探す前に、解決すべき自分の感情や意見があるかもしれません。
積極的に解決策を考えて修正してください。できる限り他の人を助けてください。ただし、必要な場合に限ります。
12. 学んで次に進みましょう。
自分の間違いを認めて是正措置を講じたら、次に進みます。
自分の間違いを考えて時間を無駄にしないでください。これはあなたの個人的な成長を妨げ、実際に間違いから学ぶことを妨げる可能性があります。また、相手が次に進むことも妨げます。
前に進むどころか、二人ともグルグル泳ぐことになってしまいます。
あらゆる間違いは成長のチャンスです。
あなたは間違いを犯し、それを認め、そこから学びました。それを手放して次に進む時が来ました。
何かについて自分が間違っていたことをどのように認めたらよいかまだわかりませんか?
それについてセラピストに相談してください。なぜ？なぜなら、彼らはあなたのような状況にある人々を助けるために訓練されているからです。
自分が間違っていることを認めるのが難しい理由を深く掘り下げ、問題を解決するのに役立ちます。
BetterHelp.com は、電話、ビデオ、またはインスタント メッセージを通じてセラピストとつながることができる Web サイトです。
自分でこの問題に対処しようとするかもしれませんが、自助努力では対処できない大きな問題である可能性があります。
彼があなたに決して入ることはないという兆候
そして、それがあなたの精神的健康、人間関係、または生活全般に影響を与えている場合、それは解決する必要がある重要な問題です。
そもそもよく理解できない行動をなんとか乗り越えようと頑張っている人が多すぎます。あなたの状況でそれが可能な場合は、治療が 100% 最善の方法です。
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