©dositpotos経由の画像ライセンス両親との関係を緊張させた多くの人々は、何年もの家族的緊張の後に最終的に聞かれ検証されたことを意味するとしても、ある種の解決を望んでいます。では、問題を解決する前に親が死ぬとどうなりますか？心理的な観点から物事を処理しようとすることができるいくつかの異なるテクニックがあり、ここにリストされているものは最も効果的なものです。それらは各個人に適応するか、最大の効果のために組み合わせることができます。
1。言われていないすべてのものを含む文字を書いてください。
両親が合格する前に重要なことについて話し合う機会がなかったら、それらの手紙を書くことは非常に治療的である可能性があります。これらはそうかもしれません 許しの手紙 、または単に残されたものすべてを言わないようにします。 成長センター 予期しない死別のために解決が起こることができない場合、手紙を心理的解放の形として書くことを強くお勧めします。
これらは手で書くこともメールで書くこともできますが、前者は後者よりも治療的であるようです。これは、単語を書き留めるという物理的な行為が、キーボードでそれらをハンマーするよりもはるかに親密であるためです。さらに、これらの手紙を儀式的に燃やすことができ、文字通りあなたが言いたいことを手放すことができます。
私はこのアプローチで個人的な経験を持っています。私の父は20年以上前に自分の人生を取り、私たちの間に無数の問題を解決しなかった。私は手で数十の手紙を彼に書きました。本質的に私はいつも私の胸から降りて、私たちの間で解決したいと思っていたものすべてを追い出し、それらすべてを裏庭のbonき火で燃やしました。その小さな儀式は、私が何年も瓶詰めしていたすべての否定性と言われていない言葉をリリースするのに非常に役立ちました。
2。友人や大家族に相談してください。
特に被験者が彼らの間の議論の適切なトピックでない場合、親は自分の人生で起こっていることすべてを子供たちに伝えることはめったにありません。代わりに、彼らは友人、兄弟、両親、そして拡張されたソーシャルサークルに打ち明けられ、そこで彼らは自分の子孫を疎外するリスクなしにオープンで脆弱になる可能性があります。
亡くなった両親と解決されていない問題があると感じたら、彼らと話をすることができるかどうか尋ねてください。彼らはあなたと他の視点を共有することで洞察を提供できるかもしれません。このアプローチは、私が知っている多くの人々にとって非常に役立ちました。たとえば、父親と離婚したために常に母親にresした1人の女性は、父親が虐待的であることを知りましたが、彼女はその情報から保護されていたので、彼は彼について不十分に考えませんでした。すべての物語には常にいくつかの側面があり、あなたの両親があなた自身の視点を超えていた人々についてもっと知ることは信じられないほど癒される可能性があります。
3。ジャーナリングによって感情を操作します。
によると 肯定的な心理学 、ジャーナリングは、ネガティブな記憶や未解決の問題に関連する陰気なサイクルから離れるのに非常に有益です。また、感情を調節し、不安を軽減し、安全で判断のない空間で感情を表現するのに役立ちます。
あなたが考えて感じていることについて書くとき、あなたが表現する言葉は完全にあなた自身のものです。他の誰も彼らを読んで、あなたを貧弱に考えたり、あなたを判断したり、あなたを信じたりしたり、あなたが共有していることを無効にしたりするつもりはありません。 このようなジャーナリング また、トラウマを介して作業したり、両親が生きていたときに対処することが困難だった（または閉鎖を受ける）ことを解決するのにも役立ちます。
4.あなたを助けるために、霊的な実践に取り組むか、従事します。
地球上のすべての霊的実践には、人々が死に対処するのを助ける儀式があります。亡くなった人の名誉のために祈りやろうそくを照らすことを伴う人もいれば、失われた愛する人の記憶の中で瞑想、聖歌、歌、踊り、または植物の木を瞑想し、唱え、歌う、踊る、ある人もいるかもしれません。
あなたが特に精神的または宗教的な傾向があるなら、あなたの精神的な顧問（司祭、ラビ、イマームなど）に個人的なカウンセリングに利用できるかどうかを尋ねることを検討してください。彼らとあなたの未解決の問題について議論できることに加えて、彼らはあなたが手放して前進するのを助けることができる儀式に関するガイダンスを提供できるかもしれません。あなたの信仰に応じて、彼らはあなたのためにこれらの儀式を促進することさえできるかもしれません。
5.記憶と対話するための神聖な空間を作成します。
前述のように、一部の文化は木や花を植えて、通り過ぎた愛する人を称えますが、他の文化は神社や祭壇を作るかもしれません。両親が合格したときに解決されないままにされた問題があると感じた場合は、記憶とのコミュニケーションややり取りに専念するスペースを作成することを検討してください。
心理学の観点から見ると、これはあなたが彼らがまだ存在しているかのように話すことができる空間です。写真、記念品、香りなど、あなたがそれとやり取りするときにあなたが彼らの存在しているように感じられるように、あなたにとって正しいと感じるどんな方法でもこのスペースを自由に作成してください。
6。セラピストとのロールプレイ。
両親が渡す前にあなたの両親と対処したり解決できなかったりする深刻な問題があった場合、あなたは現在、あなたが釈放するためのアウトレットがないと感じている怒りやresりのような感情を持っているかもしれません。このような状況では、あなたの代理親になることができる信頼できるセラピストと協力することが役立つかもしれません。
これは、彼らが問題の親（または親）の役割を引き受ける場所であり、あなたがこの間ずっと持っているものをすべて発散させることを可能にします。彼らはあなたの両親があなたにもっと本物であることを与えたかもしれない反応の種類を事前に指導することができ、したがって、あなたがあなたを悩ませてきた問題の解決と閉鎖を見つけることができます。
7。赦しと受け入れを実践します（自分に向けて）。
時計を戻して展開したものを変えることはできないので、亡くなった両親との問題を解決する機会があります。心理学者は同意します、私たちに本当にできることは、いくつかのことが未解決のままでなければならないこと、または少なくとも一方的な能力でのみ解決することができることを受け入れることです。
これはイライラするかもしれませんが、それは私たちに機会を与えてくれます 根本的な自己受容に取り組みます と赦し。
職場での男性の魅力の兆候
たとえば、私たちの両親は、彼らが望んでいたことの反対の極になったので、私たちを受け入れて尊敬することができなかったかもしれません。これは、対立する社会政治的および宗教的視点、さまざまなライフスタイルの選択、または家族を分割できる他の数の問題に関連している可能性があります。 親子関係をブレークポイントに駆り立てます 。違いが何であるかにかかわらず、両親が自分自身で欠陥のある人間であることを許して、自分の目に「より良い」子供ではないことを許してください。
私たちは皆、できる限り最善を尽くしています。それは、私たち自身ではなく、私たちが彼らのパラメーターによって私たちの生活を送ることを好む人々をひどく失望させることを意味します。
最終的な考え…
あなたの両親が過ぎた後に未解決の問題を解決することになると、あなたが解決、正義、または復venを求めているかどうかを正直に自問してください。家族から深刻な虐待を経験した人の中には、両親が他の人に与えたものを理解させるために彼らに仕えられたものを返済することができなかったことを怒って苦いと感じている人もいれば、両親が彼らが本当に誰であるかを見て受け入れたことを望んでいる人もいます。心理的な観点から、あなた自身の動機を理解することは、解決と個人的な成長に不可欠です。
