©dositpotos経由の画像ライセンス人生には、成功のためのマニュアルまたは明確なマーカーが付属していません。私たちの多くは、私たちが正しい軌道に乗っていることを望んで、私たちがどのように測定するかを静かに疑問に思っていることを望んでいます。真実は、並外れた生活とは、壮大な成果や完全な決定に関するものではありません。むしろ、それは普通に見えるかもしれないが、時間とともに並外れた結果を生み出す一貫した行動に起因します。
次の9つの行動は、単に存在する人々と本当に繁栄する人々と分離します。それらをマスターすると、あなたはただ追いついているだけではありません。あなたはすでにです 群衆を追い越します 最も重要な方法で。
1.コミットメントについてフォロー。
単語はほとんどの人の唇から簡単に流れます。約束、意図、およびコミットメントは、風の中の種のように分岐します。あなたが一貫してあなたがすると言うことをするとき、あなたはすぐに大衆から離れます。
信頼は、あなたがあなたの言葉を尊重するたびに静かにしかし強力に構築します。あなたの同僚は、あなたが配達するかどうか疑問を投げかけるのをやめます。友達はあなたが現れるかどうか疑問に思いません。そのレポートは金曜日に予定されていますか？木曜日に完了しました。古い友達とコーヒー？ 5分早くそこにいます。
多くの人は、私たちの世界で絶え間ない気晴らしと過剰コミットメントの世界でどのようになっているかを過小評価しています。一貫してフォローしている人は、信頼性を発表する必要はありません。彼らの人生には、ドラマが少なく、謝罪が少なく、より強い関係が含まれています。
おそらく最も重要なことは、彼らが 強力な自己信頼を開発します 。自分で約束することをすることがわかったら、目標は希望的観測から避けられない結果に変わります。
2。成長の不快感を受け入れる。
快適なゾーンは、私たちが判断、リスク、または不確実性に直面していない暖かい、予測可能な泡など、美味しく安全に感じます。しかし、これらの保護空間の内部では、成長枯れと潜在能力は休眠状態にあります。
例外的な個人は、故意に不快感に向かって踏み出すのではなく、不快感に向かって踏みます。彼らは、人前で話す不安にもかかわらずプレゼンテーションに志願します。彼らは紛争を避けるのではなく、困難な会話を開始します。彼らのワークアウトルーチンは、筋肉が最初に不平を言うときに止まるのではなく、火傷を超えて押し進めます。
他の人にとって勇気のように見えるものは、彼らのために計算された戦略になります。それぞれの不快なエクスペリエンスは、抵抗によって強くなる筋肉のように、能力をわずかに拡大します。ほとんどの人は不快感を避けることを中心に自分の生活を組織しますが、ハイパフォーマーは一時的な不安を拡大の価格として認識しています。
今日、気まずい、不確実な、または挑戦されていると感じる意欲は、明日の自信、能力、機会を生み出します。これは、長期的な成長よりも即時の快適さを優先する人々に永遠にアクセスできないままです。
3.応答を計画せずにアクティブなリスニング。
本当の会話は絶滅の危機にある経験になりました。身体は同じ空間を占め、言葉は前後に交換しますが、本物のつながりはめったに起こりません。ほとんどの人は、順番が話すのを焦って待って、反応を精神的にリハーサルしながら、他の人が話します。
例外的なリスナーの動作は異なります。彼らは、判断をすぐに形成したり、反論を準備したりすることなく、言葉、口調、意味を吸収します。彼らの注意は、応答するのではなく、完全に理解に焦点を当てています。
彼らの目が穏やかな接触を維持する方法に注目してください。彼らの携帯電話は隠されたままで、通知は沈黙しています。質問は、準備されたスクリプトからではなく、好奇心から自然に現れます。人々は彼らの存在の中で聞かれたことを感じています。
皮肉？耳を傾ける人々は、絶え間ない話者よりも深く会話に深く影響を与えます。彼らの応答は、最終的に提供されたとき、他人の言葉の背後にある実際の内容と感情に対処します。関係が深くなり、解決策が改善され、理解が拡大します。すべてが、与える前に完全に受け取るというますますまれな芸術を習得したからです。
4.長期的な報酬の満足を遅らせる。
すぐに喜びが私たちを囲んでいます。1回の購入購入、ストリーミングエンターテイメント、ファーストフード、ソーシャルメディアドーパミンヒット。これらの即時の報酬に抵抗するには、強力な文化的流れに反して泳ぐ必要があります。
彼は自分の気持ちが怖いですか
ハイパフォーマーは、将来のより大きなリターンのために即時の満足を延期するますますまれな能力を持っています。彼らは他の人が費やしている間にお金を投資します。彼らはスキル開発に時間を捧げ、他の人はフィードをスクロールします。彼らは健康的な食事を準備し、他の人は便利なオプションを手に入れます。
小さな選択は、最初は目に見えないほど蓄積されます。誰も、リラックスするのではなく練習し、消費するのではなく構築するために節約するという毎日の決定に気づきません。突然、累積効果は否定できなくなります。経験、経済的安全性、達成、および一貫して即時の満足を選択した人には利用できません。
ほぼすべての意味のある成果の背後には、誰かが現在の快適さよりも将来の利益を選んだ一連の瞬間があります。この動作を習得すると、おそらく利用可能な最も強力な成功の原則のロックを解除しました。
5。フィードバックを優雅に受け取る。
批判は、ほとんどの人に防御的な反応を引き起こします。ハートレース、顔のフラッシュ、マインドはスクランブルして、否定的なフィードバックを正当化または説明します。防御力は、私たちの自己イメージが脅かされていると感じるとき、自動的に - ほとんど本能的に起こります。
驚くべき個人はいつ落ち着きを維持します 彼らの欠点についての視点を聞く 。彼らは引き戻すのではなく、身を乗り出します。彼らの最初の反応は正当化ではなく、本物の好奇心です。「あなたが観察したことについてもっと教えてください。」
彼らのフィードバックセッションがどのように異なるかを考えてください。他の人は議論、最小化、または反撃しますが、明確な質問をします。彼らは、議論されている特定の行動から本質的な価値を分離します。感情的な反応は依然として内部で発生しますが、反応する前に一時停止する能力を開発しました。
彼らにとって、フィードバックは個人的な攻撃ではなく貴重なデータを表します。それぞれの重要な観察は、不完全に配信された場合でも、成長を加速する潜在的な洞察を含んでいます。彼らの学習曲線は、防御的な壁の後ろに閉じ込められたままのピアを劇的に上回ります。
6.小さな日常の習慣との一貫性を維持します。
劇的な変容は、私たちの想像力を捉えています - 人気の減量、突然のビジネスの成功、一晩の名声。これらの結果を生み出した何千もの非セクシーでありふれた行動を目撃することはめったにありません。
優れた人々は、忠実に繰り返される小さな行動のほぼ魔法の力を理解しています。朝のジャーナリング。読み取り10分。簡単な瞑想。定期的な運動。一貫したベッドタイム。単独で特に印象的なものはありませんが、持続すると変革的です。
成功は、カレンダーやルーチンに手がかりをもたらします。彼らの成果は、意志力や才能の英雄的なバーストに起因することはめったにありません。代わりに、ポジティブな動作をほぼ自動化するシステムから進歩が生じます。
普通の人は行動を起こす前に動機を待ちます。ハイパフォーマンスはこの方程式を逆転させます - 彼らは一貫した行動を取ります 動機が自然に続くまで。小さな毎日の分野への彼らのコミットメントは、他の人が停止したままで、インスピレーションや完璧な状態を待ってから始める前に、それらを前進させる勢いを生み出します。
7.健全な境界を設定します。
多くの人々は、目に見えない「みんな」のサインを首にかけるサインで人生をナビゲートします。彼らの時間、エネルギー、および注意は、それを要求する人が常に利用できるままです。疲労とresみは必然的に続きます。
境界スキルのある個人 彼らの有限リソースを認識し、それに応じて保護します。 「いいえ」は、過度の説明や罪悪感なしに唇から快適に流れます。携帯電話は、集中的な作業中にサイレントに切り替えます。関係は、許容できる治療について明確な期待を持っています。
彼らが侵入をどのように扱うかを見てください。リクエストは、自動的に収容されるのではなく、優先順位に対して評価されます。彼らの優しさは、不承認を恐れるのではなく、意識的な選択に由来します。個人的なニーズは、彼らが他の人に拡張するのと同じ敬意を受けます。
境界は、卓越性が繁栄する保護されたスペースを作成します。エネルギーは、無限の需要に散らばるのではなく、意味のある優先事項で利用可能です。関係は、resみではなく深さを発達させます。彼らの生活は、他人の期待に対する必死の反応ではなく、意図的な選択を反映しています。
8。プレッシャーの下で落ち着いています。
圧力の状況は、表面の挙動の下にあるものを明らかにします。締め切りが迫っている、危機が爆発する、または緊張が高まると、ほとんどの人の思考が狭くなり、感情が激化し、有効性が急落します。戦闘または飛行の応答は、合理的な考えをハイジャックします。
構造のマスターは、外部の混乱にもかかわらず内部平衡を維持します。他の人がエスカレートするとき、声は測定されたままです。呼吸は緊急時に規制されたままです。それらの存在は、不安定な状況に安定性をもたらします。
困難な瞬間に彼らの応答パターンをよく見てください。他の人は衝動的に反応しますが、小さな一時停止を作成します。刺激と応答の間の最も感知できない瞬間です。これらのマイクロギャップにより、自動感情的な反応によって駆動されるのではなく、反応を選択できます。
緊急治療室の医師、航空管制官、および危機交渉者は、この特性を専門的に例示していますが、私たちは毎日より小さな方法でプレッシャーに遭います。交通渋滞。難しい会話。厳しい締め切り。それら これらの瞬間の間は、クリアにされたままです より良い決定を下し、関係を維持し、健康を維持しながら、他の人はストレスによって消費されます。
9。毎日感謝を練習しています。
人生は自然に問題、脅威、欠点に注意を向けています。これは、かつて生存を強化したが、今では喜びを減らす進化的な偏見です。メディアはこの否定的な焦点を増幅し、機能するものよりも壊れているものを常に強調しています。
感謝の実践者は、意図的に感謝と豊かさへの注意を向けます。感情的なレーダーの小さな喜び登録 - 登場するコーヒー、親切な相互作用、機能する身体、解決された問題。彼らの焦点には、何が悪いのかだけでなく、何が正しいのかも含まれます。
彼らのジャーナルには、多くの場合、感謝のエントリが含まれています。会話には、他の人の真の承認が含まれます。困難な日には、課題にもかかわらず、何がうまくいったか、またはそのままのままであることを認識する瞬間が含まれます。
研究は、彼らが実践を通して発見したことを確認します：存在の肯定的な側面に定期的に気づき、味わう 基本的に脳機能を変化させます 、 関係の質を向上させます 、 そして 全体的な幸福に貢献します 。人生の困難の影響を受けないものではありませんが、彼らは主に問題や欠陥に注意を払っている人よりも、より豊かでバランスのとれた感情的景観を経験します。
結論は
これらの9つの行動は特に派手でも複雑でもありませんが、生活の質と達成に並外れた違いを生み出します。それらを強力にしているのは、彼らのアクセシビリティです。それは、行動には特別な才能が必要ではなく、一貫した実践と意識だけです。美しさはどこからでも始めることにあります。このリストに1つのポイントをマスターすることで、他のポイント全体にポジティブな波紋が生まれます。今日、これらの行動を育て始め、あなたの人生が着実に変化する方法を見てください。
