私たちの人生、私たちの現実は現在の瞬間に起こりますが、私たちの心は過去のレクリエーション、または私たちの未来の最悪のバージョンであるいくつかの作り上げの中で生きようとしています。
感情的な傷についての最も難しい部分は、私たちが超越したい苦しみを永続させる細部にわたって反芻するのを自発的に止めることができないことです。
シェイクスピアは、「良いことも悪いこともありませんが、考えることでそうなります」と述べています。マーカス・アウレリウスは次のように宣言しました。「私たちが外部の何かに悩まされている場合、それは物自体によるものではなく、私たちの見積もりによるものであり、これはいつでも取り消す力があります。」
wweゴールドバーグvsブロック・レスナー2016
私たちが現実から有害な思考の感情的に衰弱させる不協和音を排除することに断固として興味があるなら、私たちに必要なのは私たちを構築するためのツールと演習です メンタルレジリエンス そのような先入観から心を奪うためです。
私たちの思考、時間、そして最終的には私たちの生活の制御を取り戻すために必要な3つのことがあります。ここに、この感情的な癒しの頂上に登る簡単なステップがあります。
あなたの考えをコントロールする
仏陀は私たちの心を酔った猿と表現しています。私たちの考えは、私たちの最悪の敵または私たちの最大の味方になる可能性があります。あなたが望むときにあなたが望む場所にあなたの考えを置く能力は、私たちがこれまでに開発できる最も価値のあるスキルかもしれません。
あなたが破壊的で自滅的な考えを持っているとき、繰り返し、あなたはあなたの心をより力を与える環境に動かさなければなりません。
瞑想とは、上腕二頭筋の強さに対するダンベルの精神力です。あなたが瞑想しているとき、あなたの考えはあなたが探検したくない場所にさまようことを試みます（感情的な痛み）。焦点の軌跡を制御し、それを幸福の領域にしっかりと固定しようと努めるにつれて、そうする能力が高まります。
あなたのさまよう考えは、床に落ちるダンベルに相当する重力です。あなたが心を集中させようと努力するとき、それはあなたがカールしようとするダンベルと地球を探すその傾向と同様に、絶えず別の方向に移動しようとします。
アレサフランクリン映画の公開日
落胆しないでください！これはプロセスの焦点であり、焦点を失い、あなたの心を焦点に戻します。カールを考えて、リラックスして、もう一度カールしてください。これは私達が私達の考えを取りそして私達がそれらを望むところにそれらを導く私達の能力を開発する方法です。
あなたに役立たない考えに気づき始め、役立った考えに置き換えてください。あなたは自分の考えがあなたの卑劣な支配下にあるという認識を深めるにつれて、意図的にそれらをあなたに役立つ場所に移動させます…あなたはあなた自身のプラセボです。あなたが消費する認知ピルは、それらの化学的対応物とは対照的に、逆耐性を持ちます。飲み込むほど、メリットは大きくなります。
関連記事（記事は以下に続く）：
- あなたのコアの傷を発見する：あなたを最も傷つける自己信念
- このようにあなたの心を再起動することにより、反復的な思考のサイクルを破ります
- 感情的な痛みが肉体的な痛みよりも悪い13の方法
- ホ・オポノポノ：自己を浄化し癒すという古代ハワイの慣習
あなたの時間を制御する
自分の考えをどこに置くかを制御できるようになったら、これまでに蔓延し、感情的に有毒な考えが現れるのを防ぐために、価値のある追求に時間を費やす必要があります。
何に時間を費やしていますか？高カロリー、低栄養価の感覚活動（インターネットの閲覧、人との話し合い、ゴシップ、テレビなど）ですか、それとも健康的な趣味、運動、または執筆、絵画、作成などの創造的な追求などの充実した活動で時間を埋めていますか？ ？
過去の経験や出来事について自分自身を批判する時間があれば、より力を与える活動により適した時間があるでしょう。追求したいことのリストを作成することをお勧めしますか？これは些細なことのように聞こえるかもしれませんが、次の2つの質問を自問してください。失敗しないことがわかっている場合はどうしますか。必要な時間があり、お金に問題がない場合はどうしますか。
それが始まりです。あなたの時間を埋めるために創造的な何かを見つけてください。そうすれば、感情的に傷つく一時的な出来事を乗り越える機会がありません。
あなたの人生をコントロールしてください
最後のレベルは今あなたの人生をコントロールすることです…
卓越性を意味するギリシャ語のareteがあります。卓越して生きることは、非難を超えて生きることです。私たちは、私たちの生活の中で何がアレートを表しているのかを知る知恵と、常にその道を歩む勇気を祈らなければなりません。
別の女の子があなたを好きかどうかを見分ける方法
著者でスピリチュアリストのドン・ミゲル・ルイスは、私たちが自分たちで行うべき4つの合意を思いつきました。これらは次のとおりです。あなたの言葉を非の打ちどころのないものにし、個人的に何も受け取らないでください。決して何も想定せず、常に最善を尽くしてください。
あなたがこれらの原則に従って生き、前に議論された概念に同意するならば、あなたはあなた自身に感情的な苦痛から逃れそして避けられない将来の苦しみからあなた自身を隔離する最大の機会を与えるでしょう。
人生は私たちの教師または私たちの拷問者になることができる旅です。私たちが下した決定、および私たちが他の人によって下された決定は、教えを提供するだけです。オデッセイのような体験を前向きに組み立てるために新しく見つけた能力を使用し、これらのユニークな冒険の物語で学んだ教訓を味わってください。彼らはあなたを今日の魅力的な回復力のある人にしたからです。
あなたは感情的な傷に苦しんでいますか？上記のアプローチを試してみませんか？コメントを残して、私たちに知らせてください。
