©dositpotos経由の画像ライセンス両方のパートナーが価値があり、聞かれ、公正に扱われたと感じると、関係は繁栄します。しかし、多くのカップルは、気づかずに不均衡なパターンに陥ります。これらの微妙な不平等は、徐々に信頼と満足を侵食する可能性があり、片方または両方のパートナーが短縮されたと感じています。
真に平等なパートナーシップを作成します 意識と意図を取ります。古い習慣が不公平を生み出し、物事を再調整するために意識的な選択をするときを認識する必要があります。意思決定から家事に至るまで、私たちは平等を強化するか、それを弱体化させる小さな毎日の選択が行われます。あなたの関係をバランスから捨てることができる10の一般的な落とし穴を探りましょう。
1.他のパートナーに相談せずに一方的な決定を下す。
パートナーを巻き込むことなく重要な決定を下すとき、あなたは本質的に彼らの意見は重要ではないと言っています。この振る舞いは、一人の人が意思決定者になり、もう一人が自分の関係の単なる観察者であるという即時の力の不均衡を作り出します。
真実は、公正なパートナーシップは共有された意思決定に依存しているということです。主にあなたに影響を与える決定でさえ、しばしばあなたのパートナーの人生に波及効果をもたらします。新しい仕事は家族のスケジュールを変えるかもしれません。大規模な購入は、共有財政に影響します。
「この方法が簡単だ」または「私は何が最善かを知っている」と考えることで、人々はしばしば一方的な決定を正当化することに気付きました。しかし、これらの合理化はパートナーシップのポイントを完全に見逃しています。平等な関係は、結果だけでなく、人生を一緒にナビゲートするプロセスに関するものです。
2。家庭の責任と感情的労働を不平等に分割します。
家事の分布は小さな問題のように思えるかもしれません（特にあなたが彼らの公平なシェアをしていない場合）が 研究ショー それはしばしば、人間関係におけるresりの主要な源の1つになります。
家事や感情的な労働（誕生日を覚えている、集まりの計画、家族関係の維持、家庭の物流の管理など）は、しばしば一人の人に不釣り合いになります。 最終的には機能過剰になります 。どのパートナーがどのパートナーであるかを推測するための賞品はありません。この目に見えない作品はめったに認められませんが、重大な精神的エネルギーを必要とします。
バランスの取れたパートナーシップでは、両方の人々が共有した人生を運営することにかなり貢献しています。これは必ずしも50/50をすべて分割することを意味するわけではなく、むしろ感じるアレンジを見つけることを意味します 公平です あなたの両方に。
私のアプローチは、誰が何をすべきかを想定するのではなく、常にこれらの責任を公然と議論することでした。現在の部門が公平だと感じているかどうかについての定期的なチェックインは、フラストレーションの蓄積を防ぐことができます。平等な関係には、これらの一見平凡な人生の側面に継続的に注意が必要です。
3.あるパートナーは、他のパートナーの入力を自分よりも重要ではないと却下します。
あなたのアイデア、懸念、または提案が一貫して軽視されたり無視されたりするとき、それはただイライラするだけではありません。それはあなたの関係の平等を根本的に損なうことです。これは、1人のパートナーのときにしばしば起こります 常に正しい必要があります または持っています 制御傾向 。
誰かを嘘で捕まえたとき
さらに、この否定的な行動の影響は、当面の問題を超えて拡張されます。時間が経つにつれて、解雇されたパートナーは自分の判断を疑い始め、完全に入力の提供を停止する可能性があります。それはまた、彼らの人生の他の領域に流出するかもしれません。
公正な関係は、あなたが同意しない場合でも、両方の声を平等に評価します。これは、パートナーが行うすべての提案（またはその逆）を実装することを意味するものではありませんが、決定を下す前にお互いの視点を尊重することを真に検討する必要があります。
視点の違いは、実際にあなたの関係の最大の強みの1つである可能性があります。両方のパートナーが独自の洞察を提供できる場合、あなたが一緒に開発するソリューションは、単独で考案できるものよりも創造的で効果的である可能性があります。
4.共有リソースを制御することにより、金融力の不均衡を作成します。
多くの関係において、経済的不平等は最も有害な不均衡の1つになります。その また、虐待の一形態 。 1人のパートナーがお金へのアクセスを制御したり、すべての支出を決定したり、他のパートナーがすべての購入を正当化することを要求する場合、彼らはパートナーに対して不健康な力を振り回しています。
お金の周りのダイナミクスは、多くの場合、より深い信頼と尊敬の問題を反映しています。財務管理は、1人のパートナーが依存して無力感を覚えることができ、許可なしに基本的な決定を下すことができません。
真に平等なパートナーシップのために、財政に関する透明性とコラボレーションが不可欠です。これは、共同アカウント、定期的なお金の議論、または単に両方のパートナーがリソースへの公平なアクセスを確保することを意味する場合があります。
家でやる奇妙なこと
（頻繁にそうであるように）あなたの関係に収入の格差が存在する場合、これを管理する方法について思慮深い会話をすることは、かなり重要になります。平等は常に同一であるとは限りません。それは、両方の人が尊敬され、力を与えられていると感じるシステムを作成することを意味します。
5.パートナーが同じことをしている間、あなたのスケジュールに対応することを期待しています。
この不均衡はしばしば微妙な方法で現れます。たとえば、パートナーが自分のコミットメントを調整することはめったになく、あなたのためにすべてを落とすことができないときにイライラすること、またはあなたの締め切りが彼らのものに勝るとイライラすることを期待することを期待しています。
しかし、それは明らかにします、それが送るメッセージは明確です：私の優先順位はあなたよりも重要です。またはその逆。時間が経つにつれて、これはresりを生み出し、関係が必要とする相互尊重の基盤を損傷します。
公正なアプローチには、両側からのギブアンドテイクが含まれます。時々あなたは妥協する人になるでしょう。また、パートナーは計画を調整します。重要なのは、時間の経過とともにほぼ等しい柔軟性を維持することです。 一方的な関係になります 。
6.平等なパートナーではなく、「親」の役割を引き受ける。
親子のダイナミクスへのスライドは、多くの関係で徐々に起こります。 1人のパートナーが監視、修正、または 相手の行動をマイクロマネージングします 、承認されていないアドバイスを提供したり、ルールを設定したり、期待が満たされていないときに失望を表明します。私は時々この行動に滑り込むのを見つけましたが、私の夫は指導を必要とする子供ではなく有能な大人であることを思い出させるために一時停止しなければなりません。
このパターンは、平等を完全に損ないます。 「子育て」パートナーは、「子育て」パートナーは、すべてを管理する必要性が認識されていることにイライラするようになります。さらに、それは肉体的な親密さを破壊します。結局のところ、誰が恋人というよりも子供や親のように振る舞う人と親密になりたいですか？
健全なパートナーシップでは、両方の人々は、平等な代理店と責任を持つ大人として互いに関係しています。相互尊重とは、パートナーを監督を必要とする人として扱うのではなく、パートナーの判断と能力を信頼することを意味します。
7.あるパートナーは、会話で他のパートナーを常に中断または話し合っています。
あるパートナーが頻繁に他のパートナーを中断すると、彼らの考えは他の貢献よりも緊急または価値があるという印象を与えます。
これはしばしば意図ではありません。一部の人にとっては、茎を中断することは無礼ではなく熱意からです。これは特に一般的です ADHDの人 、パートナーの視点を真に評価しているにもかかわらず、衝動的な制御に苦労する可能性があります。また、一般的です 自閉症の人々 または audhders 神経型の会話の手がかりを常に取り上げることはできません。これらの違いを理解することは、人を恥じることなく行動を扱われ、対応することを可能にするため、重要です。
しかし、ニューロタイプや人格に関係なく、誰もが聞きたいと思っており、両方のパートナーは、頻繁に途中で遮断されることなく、自分自身を完全に表現するスペースに値します。
誰かとして 中断に苦労します （そして、神経質性の家族の歴史があります）、私は、中断の習慣を認識することがそれらを変更するための最初のステップであることが多いことを発見しました。
8。重要な問題について均等に妥協しない。
不平等な妥協のパターンは、多くの場合、関係の初期に形成されます。 1人の人がより強い意見やより強力なコミュニケーションスタイルを持っている場合、影響を認識せずに意思決定を不注意に支配する可能性があります。
公正な妥協 それを意味します 両方の人々 彼らの好みを調整し、すべての人のニーズを尊重する中間地面を見つけます。もちろん、妥協が不可能な場合があり、1人のパートナーが特定の犠牲に同意する必要がある場合があります。しかし、バランスの取れた関係では、パートナーは当然、贈与とテイクを時間の経過とともに追跡します。彼らは、1人が最近収容したことを認識し、将来の決定にそれに応じて調整します。彼らは1人のパートナーが作ることを許可しません 不健康または過度の犠牲 。
本物の妥協を見つける意欲は、あなたが平等をどれだけ評価しているかを反映しています。あなたまたはあなたのパートナーが時々曲がる準備ができていない場合、これが実際にパートナーシップであるかどうかを検討する時が来ました。
9.同じ人に繰り返し謝罪するか、意見の相違を認めます。
このパターンは、1人がより紛争回避剤であるか、公平性よりも調和を優先するときに出現することがよくあります。しかし、1人のパートナーが繰り返し認めた場合 - 彼らが主に過失ではないときでさえ、彼らは徐々に下位の位置と 関係は一方的になります 。
平等があるためには、両方のパートナーが緊張に対処し、切断を修復する責任を共有する必要があります。これは、解決策を開始し、あなたの関係の問題への貢献を認めることを交代させることを意味します。
健全なパートナーシップでは、両方の人々が自分の行動を振り返り、必要に応じて修正する必要があります。それ以外の場合、resみは表面レベルの調和の下でゆっくりと構築されます。
10。関係における許容可能な行動の二重基準を持っています。
おそらく、関係における不平等の最も明確な信号は、各パートナーに異なるルールが適用される場合です。たぶん、1人は遅れるとテキストメッセージを送信することが期待されますが、もう1人は予告なく計画を変更できます。あるパートナーは、友人と時間を過ごすことに対する批判に直面するかもしれませんが、他のパートナーの社会生活は疑いなくなります。
これらの二重基準 ある人がより大きな自由を享受し、他の人がより厳しい期待の下で動作する階層を作成します。小さな矛盾でさえ、関係の権力のバランスに大きな影響を与える可能性があります。
公正なパートナーシップでは、同じ基準で同様の行動が評価されます。これは、同一の動作を意味するものではありません。それは、各人の自律性、選択、境界に同様の敬意を持つことを意味します。
ストーンコールドスティーブオースティンショー
あるパートナーが他のパートナーとは異なるルールを設定している場合、通常、平等よりも大きな問題があることに注意してください。
最終的な考え…
私たちが探求したパターンは、しばしば無意識に発達し、私たちがどのように育ったかから、関係についての社会的期待まで、すべての影響を受けます。
良いニュースは、これらのパターンを認識することで、それらを変える力が得られるということです。平等なパートナーシップには、継続的な会話、相互の説明責任、時には不快な自己反省が必要です。しかし、報酬は途方もないものです。両方の人々が、彼らの本物の自己であると評価され、尊敬され、自由に感じる関係です。
平等は静的ではないことを忘れないでください。それは、数え切れないほどの小さな選択を通して毎日一緒に作成するものです。両方のパートナーが公平性にコミットするとき、あなたの関係はよりバランスが取れているだけでなく、より親密で充実したものになります。結局のところ、真の平等により、両方の人々がパートナーシップに完全に自分自身をもたらすことができ、不均衡な代替案よりも強く、より本物の両方のつながりを作り出すことができます。
