なぜあなたは心の中にそんなに憎しみを持っているのか (+ それを手放す方法)

8. 根底にある問題に対処する (特に避けてきた場合)。

先に述べたように、多くの人は、自分では対処または処理できないと感じている状況や問題のために、心に膨大な量の憎しみを抱いています。彼らは すべてとみんなを憎む 、そして彼らは常にあらゆる方向に激しく攻撃します。

残念ながら、しばらくの間積極的に原因を見ないようにしてきた場合、この憎しみを解放する方法を知ることは困難です。あなたが本当に悩んでいることは、一人で解決しようとするのはあまりにもダメージが大きすぎることを知っているからです。

明確で簡単な答えがないように見えるこのような状況では、最良の選択肢の1つは、セラピストと一緒に時間を予約することです.私たちはしばしば自分自身の習慣にハマってしまい、それを見過ごすのが困難になります。一方、状況の外にいる人は、さまざまな視点を提供できる場合があります。

必要なときにアドバイスや助けを求めることは恥ではありません。結局のところ、骨折のリセットが必要な場合は、誰かの助けを借りることを躊躇しませんよね?

西洋文化には、人を殺さないものは単に人を強くするという奇妙な考えがありますが、それは常に正しいとは限りません。はい、自分自身をテストし、困難な状況に強くなるのは素晴らしいことですが、毎日最悪の状況に打ちのめされている場合は別の話です.

それは試練ではありませんし、この経験が美徳を築く助けにもなりません。それはグラインダーであり、それらの 1 つにすりつぶされる結果は 1 つしかありません。

9. 自分自身の力に足を踏み入れる。

多くの人は無力感から憎しみを感じます。たぶん、彼らは（前述のように）彼らを傷つけるひどいことを経験したか、彼らが制御できない人生の他の側面に取り組んでいます.

たとえば、関節炎や多発性硬化症などの身体的制限のある状態に対処しなければならない人は、自分より健康な人や自分の体を「裏切った」ことに対して憎しみを感じるかもしれません。

前向きな追求にエネルギーを向ける代わりに、手の届く範囲にあることを試すのではなく、できないことすべてに没頭します。

私たちは皆、自分の限界をはるかに超えて活用できる才能と能力を持っています。あなたの体型があなたに悲しみを与えている場合は、代わりに創造的または精神的なスキルにエネルギーを注いでください.

対照的に、ADHD やその他の情報を吸収できない神経発散性の問題に苦しんでいる場合は、代わりに工芸品を試してみてください。

誰かの影響や遺伝子のせいで、できないことすべてに嫌悪感を覚えるときは、自分を制限していることになります。