豊かな人生を送るための 11 のナンセンスな方法
不足の状態で生きることを選択する人は（貧困の誓いを立てる僧侶や尼僧を除いて）そこに多くはいないと思います.
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豊かさが現れる形は人によって異なりますが、ほぼすべての人が生活の中で豊かさを求めて努力しています。
より豊かな生活が必要である、または望んでいると感じているが、それを実現する方法がわからない場合、またはそれがあなたにとってどのように見えるかさえわからない場合は、読み進めてください.
豊かさとは実際には何を意味するのか、視点を変える方法、それをより現実のものにするために取るべき行動について見ていきます。
豊かな暮らしとは？
人は豪奢な富と贅沢に囲まれた大邸宅に住むことができ、豊かな生活を送ることはできません。これは、真の豊かさは、私たちの周りにある「もの」ではなく、個人的な充足によって測定されるためです。
特に、非常に長い間経済的に苦しんでいる場合は、この考え方を却下するのは簡単かもしれません.結局のところ、裕福な人々が他の人に、自分が持っているものに感謝するように言うのは簡単です。これらの人々は、その週に一斤のパンを買うのに十分な変更を求めてソファのクッションを漁っている人ではありません。
とはいえ、想像もできないような方法で、あなたはその裕福な人よりもはるかに幸運かもしれません.何らかの理由で）。
豊かさは、一般的に私たち自身の知覚によって測定されます。これは、日常的に見たり聞いたりすることによって影響を受ける可能性が高い、私たちの欲求によって形作られます。
一日にいくつの広告を見たと思いますか?マーケティングの第一人者は、人々の不安を煽り、幸せになるために、または仲間から裕福であると見なされるためには、さまざまなアイテム/製品が必要であると考えさせることに長けています。
ここに問題があります。すべての人の豊かさの見方は、状況に応じて変化します。
たとえば、のどが渇いて完全に乾いた状態で長時間過ごしたことはありますか?数日間何も飲んでおらず、激しい脱水症状に苦しんでいる人は、ボトル入りの水に出くわすと、非常に感謝するでしょう.
その経験を経て、生きている限りきれいな水が安定して供給されていれば、豊かな生活を送っていると考えるようになります。
対照的に、きれいな井戸を持っていても喉の渇きを経験したことがない人は、自分が豊かであるとは考えません。代わりに、彼らは水を常にそこにあり、常に存在するものとして当然のことと考えています。
ずっと健康だった人が突然重い病気にかかったり、重病だった人が突然元気になったりする場合も同様です。
ラマダンのために断食した人は、 並外れた 彼らがイフタールで得た最初の一口の水や一口の食べ物に対する感謝の気持ち。同様に、何週間も固い土の上でキャンプをしていた人は、熱いお風呂や柔らかいマットレスの喜びで泣くかもしれません.
対照的に、なにもせずに行ったことがない人は、何に対してもそのような感謝の気持ちを育むことは決してないかもしれません.
豊かさは本当に知覚に関するものです。
豊かに生きる方法
豊かさは、人によって意味が異なります。これは、人それぞれ優先順位や好みが異なるためです。ある人にとって絶対に不可欠なものは、別の人にとっては重要ではありません。
以下のヒントは、より豊かな生活を送るために考え方を変える方法のほんの一部です。それらのすべてがあなたに当てはまらない場合でも、それは問題ありません。自分の心に響くものに集中し、必要に応じて調整してください。
1. 自分にとって豊かさとは何かを判断します。
上で述べたように、豊かさは私にとって、あなたにとっての意味とは異なる意味を持つでしょう。食べ物を育てるのに適したきれいな水と良い土壌がある場所に住んでいることに、私は非常に感謝しています。
対照的に、本当の豊かさと幸福は、多くの隣人と友達になり、活気に満ちた多様な社交界を育み、毎晩夕食にさまざまな文化の料理を注文できるにぎやかな都市に関連していると考えるかもしれません.
参考になる場合は、メモ帳を手に取り、自分にとって本当に重要だと思うことと、それほど重要ではないことをすべて書き留めてください。優先順位が決まれば、感謝と豊かさを実践する限り、何に焦点を当てるべきかがわかります。
たとえば、全体的な健康と幸福が最も重要であると感じている場合は、虹色の健康食品を食べ、十分な運動をすることを優先できます.
または、創造的な追求のために多くの自由時間を確保することが最も重要だと感じている場合は、仕事と責任のスケジュールを調整して、創造性を探求する時間を増やしてください。
憧れのアイテムや体験が手に入らない状況にあることに気付いた場合は、場所や視点を変えることを検討してください。どこかに閉じ込められていると感じていると、豊かな生活を送ることは困難です。このような状況に陥った場合は、別の場所に移動するか、自分がいる場所についての感じ方を変えることができます。
今のところ何かにとらわれていて、何らかの理由でその場所から離れられない場合は、より個人的な主権を感じるために何を変えることができるかを見てください。
2. 足りないと思うものよりも、持っているものを優先する。
持っていないものすべてに執着していると、欠乏状態として認識しているものに存在することになります。日常生活で身の回りにある素晴らしいものすべてに感謝するわけではありませんが、その代わりに、そのスキル、その仕事、そのおもちゃ、その車、そのパートナーがあれば、すべてが完璧になるだろうという考えに夢中になっています。アイディア。
一方、あなたが所有しているものはすべて、かつてあなたが夢見ていたものでした。本当に欲しかったアイテムに何ヶ月もこだわっていたのに、手に入れた直後に忘れてしまったことは何回ありますか?
あなたはそのアイテムを持っていなかったので非常に価値があると感じましたが、それがあなたの所有物になるとすぐに、それはあなたが引き出しに落として忘れるためのもう1つのアイテムになりました.
視点を変えて、すべてに感謝する お金で買えないもの 個人の健康、幸せな人間関係、新鮮な空気、きれいな水と食べ物、好きな趣味など。
さらに、自分が持っているもの、つまり心から愛していて、もう持っていなかったら見逃してしまうものを本当に大切にすることを学びましょう。
これには、自分の持ち物を軽率に軽視するのではなく、敬意と注意を払って扱うことが含まれます。一部の人々は、最も価値のある所有物だけをこの種の入念な注意で扱い、自分に役立つアイテムに関しては階層がないことを認識していません.
剣を研いで油を塗ったままにしておくか、クリスタルのゴブレットを完璧に磨いたままにしておく場合は、他の持ち物も同じように扱ってください。今あなたのためにコーヒーを入れている調理用ナイフと陶器のマグカップに感謝してください.
3. 短所ではなく長所に注目する。
自分にできることすべてに感謝するのではなく、できないことで自分を責めることはどのくらいありますか?
この特徴は、非常に要求の厳しい、批判的な両親を持つ人々によく見られます。その結果、彼らの子供たちは自尊心が低くなり、「詐欺師症候群」になる可能性さえありました。
彼らの注意は、自分ができないと感じていることに常に集中しており、うまくできることが本当に得意であるという事実を完全に無視しています。
前述のメモ帳を使用して、3 つの列を作成します。
- あなたがよくやっていると知っていること
- あまりスキルがないと感じていること
- 好きなこと
あなたのリストにある項目のうち、あなたが楽しんでうまくやっているものはどれかを判断してください。これらは、時間とエネルギーを注ぐのに最適な追求です。
楽しくないことに費やすには、人生は短すぎます。掃除が嫌いだからと言って、家を豚舎にするべきだという意味ではありません。代わりに、自己嫌悪や憤りを感じさせるのではなく、平和と喜びをもたらす追求を優先することを意味します.
自分が無能だと感じる娯楽があることに気付いた場合は、なぜそれをしているのか自問してください。それが他の人がしていることだから、あなたは「すべきだ」と感じますか?自分が得意なことを知っていて、新しい目標を達成するたびに喜びを感じるなら、時間と労力をどこに費やすべきかがわかります。
4. 他の人がどう思うかを気にしないでください。
非常に多くの人が、他の人にどう思われるかを恐れて、誠実で豊かに生きることをためらっています。
たとえば、（HOAの許可を得て）自分の庭で元気に育つ菜園を作りたいと思っていた人々を知っていますが、彼らは隣人がどう思うかを恐れすぎて、先に進んでそれを行うことができませんでした.代わりに、彼らは芝生を刈り、チューリップを植え続けましたが、まったく喜びがありませんでした.
彼らは、他の人が自分のことを悪く思うかもしれないと思ったので、文字通り潜在的な喜びから自分自身を遠ざけました.それはどのように理にかなっていますか？それは真実ではないかもしれません。彼らの不安は、現実ではなく、他人の考えについての推測に基づいている可能性があります。
通りにいる他の誰もが自分の芝生でトマトを育てるのが大好きだった可能性がありますが、彼らは皆同じ恐怖を共有していました.
できれば 考え方を変える 他の人の意見を感じることで、あなたの世界全体が変わります。さらに、あなたは他の人の人生も変えるかもしれません。
庭で食べ物を育てることに不安を感じていた隣人は、あなたの先例に倣うかもしれません。ボールを転がして何が可能かを示すと、彼らは自分の恐れから解放され、代わりに真実に従うチャンスが得られます.
いつの間にか、皆さんは種子を交換したり、路上でパーティーを開いたりして、豊富な自家製の健康的な食べ物や薬を分かち合うようになるでしょう。
5. 他者との関係を育む。
あなたがとても好きな人はあなたの人生にいますか？彼らがいつもそこにいるという考えを当然のことと思っていると感じたことはありますか?
私生活に関しては、多くの人が轍に陥ります。パートナーや友人を真に大切にする代わりに、彼らを家具のように扱ってしまう可能性があります。彼らは常に周辺にいて、必要に応じて交流しますが、あまり注意や注意を払う必要はないようです。
これは真実から遠く離れることはできません。
人間関係に意図的なケアを注がないと、最終的に死ぬまで衰退する可能性があります.
アナイス・ニンはかつてこう書いています。ソースを補充する方法がわからないため、死んでしまいます。それは失明と過ちと裏切りで死ぬ。病気や傷で死ぬ。それは疲れ、しおれ、変色で死ぬ。」
これらの関係を当然のことと思っていることに罪悪感があるかどうかを自問し、時間をかけて、これらの人々があなたの人生にいなかったらどう感じるかを考えてみてください.それらのすべてが宝物であり、お互いの会社に感謝することは、あなたがまだできる間にすべての人に利益をもたらすだけです.
私たちはここにどれだけの時間を持っているかわかりません。数え切れないほどの人々が、友人や家族が去った後、それらを無視することに大きな後悔を感じています.
愛する人を庭の大切な植物のように扱いましょう。愛と注意を払って世話をすれば、あなた方全員が共生的に繁栄することになります。
6. 必要なものだけをそぎ落とす。
私たちのほとんどは、必要以上の「もの」を持っています。今家にいる場合は、周りを見回して、すぐ近くにあるすべてのものを調べてください。火事が発生し、すべてをつかんで行くのに数分しかなかった場合、目に見えるすべてのものを腕いっぱいにつかみますか?それとも、あなたにとって本当に重要なアイテムがいくつかありますか?
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豊かさは物理的なアイテムとはほとんど関係がなく、すべては自分が持っているものについてどのように感じるかに関係していることを忘れないでください.
あなたのことはわかりませんが、本当に楽しんでいる本、工作材料、運動器具がいくつかあると、気分が良くなります。すでに読んで二度と見ることのない本や、単にスペースを占有する無駄な雑然とした本に囲まれる必要はありません。
単にそうすべきだと感じたり、他の誰かがあなたにそうすることを期待しているという理由だけで、たくさんのものにしがみついている場合は、それを再考してください.何年も使っていないアイテムでスペースをぎゅうぎゅう詰めにするよりも、本当に好きなものに集中する方がはるかに優れています (そして簡単です)。
その本をすでに数回読んだことがある場合は、別の本と交換するか、それを楽しんでくれる誰かに寄付してください.あなたの食器棚は、あなたが決して使わない道具でいっぱいですか？それらを歩道の「FREE STUFF」ボックスに入れ、実際にそれらを必要としている人がそれらを使用できるようにします。
7. 時間を無駄にしないでください。
私が持ち物を最低限の必需品にまで減らした主な理由の 1 つは、それらの手入れにあまり時間がかからないことです。毎食1セットあれば食器が山積みになりません。
残り時間はわずかしかありません。無駄にしないことが最善です。
これは、容赦のない 1 分ごとに 60 秒相当の労力を費やす必要があるという意味ではありません。
忙しい一日の仕事の後に緊張した筋肉をリラックスさせるためにお風呂で贅沢をしているなら、そうしている間は完全に出席してください.貴重な時間を、翌朝の予定を心配したり、ソーシャル メディアで見たものについて心配したりしないでください。代わりに、あなたにとって意味のある方法ですべての瞬間を数えてください。
もちろん、特定の日にできるだけ多くのことをしたい場合は、体の自然な概日リズムに合わせてください.いつ自然に目が覚めるかを判断し、その時間にアラームを設定し始めます。
家事や課題、休憩時間、遊び、運動など、その日に達成したいことをすべて書き留めて、やりすぎているのか、十分なのか、それとも無理をしてもいいのかを判断します。そこにもう少し。
一日を十分に過ごしたという事実に満足して寝ることができれば、満足感と充足感が続くはずです。
8. 役に立たなくなったものはすべて手放します。
自分にとって真の価値を持たないアイテムを捨てることについて触れたので、これは、本当の自分に合わなくなったアイデアや視点を手放すことに関するものです。
たとえば、博士号を取得した場合、または選択したスポーツで最終的に金メダルを獲得した場合にのみ価値があるという考えに固執している可能性があります.
または、過去からの古い恨みや不満を抱えているかもしれませんが、現在または将来の努力のための燃料を提供するのではなく、それらは単にあなたを圧迫しているだけです.
何年にもわたって持ち歩いてきたさまざまな考えや認識、古い傷や恥ずかしい状況の記憶を調べてください。
これらの考えやアイデアがあなたの人生を向上させたり、なりたい自分になるのに役立たない場合は、手放してください。
これは、古いクローゼットを掃除するようなものだと考えてください。二度と使用しないものを取り除くと、新しいもののために大量のスペースが解放されます。
同じことが、時間をかけて培われたのではなく、押し付けられた考え方やイデオロギーにも当てはまります。多くの人は、自分自身の視点や偏見を自分に押し付けようとする家族の中で育ちましたが、だからといって、それらの視点が適切であったとは限りません。
他人の信念があなたの心に響かないとしても、その信念にしがみつく義務を感じないでください。それはあなたの人生であり、あなたが正しいと感じるものを信じ、支持し、崇拝することを選択できます。
9. 理想を追い求めるのを避け、物事が自然に起こるに任せる。
「関係を築く」ことに驚くほどのエネルギーを注いでいる人によく出くわします。彼らは、認識された誤解を解消したり、デートの夜をスケジュールしたりすることに完全に集中しているため、単に関係にあることに時間を費やすことはありません。
まるで彼らが アイディア バラバラになるまで大騒ぎする理想的な結婚やパートナーシップを持つこと。
同じことは、幸福と癒しを目指して猛烈に努力しているが、それを達成することはめったにない人にも当てはまります.これは、ゴール ポストが移動し続けるためです。
それは、フェラーリを手に入れることができたり、自分が求めていた正確なボディ形状を実現したりして、ようやく幸せになれると考えている人々と非常によく似ています。
ええ、その目標が達成されるとエンドルフィンラッシュがありますが、ラッシュは持続しません.その目標を達成するために注がれていたすべてのエネルギーは、彼らが幸せになり、平和をもたらすと思っていたことが実際にはそうではなかったことに気づき、突然消えてしまいます。突然、新しい目標が必要になり、プロセスが再び始まります。
この永遠のハムスターホイールで走る代わりに、立ち止まって降りてください。大好きな木の下に座って夕日を眺めたり、愛犬を抱きしめたりしてみてはいかがでしょうか。
あなたが平和、満足、素晴らしい人間関係、または完璧な仕事の機会の準備ができているとき、彼らはあなたにやって来ます.パドックに出ているずる賢い馬のように、マニアックに追いかけるのではなく、あなたが落ち着いていて受容的であることに気付くと、あなたの隣に来て横になります.
10. 存在し続ける。
このヒントについては、記事の中で何度も言及していますが、それには十分な理由があります。今この瞬間に生きることで、過去を思い悩んだり、未来を心配したりして貴重な時間を無駄にするのではなく、残された時間を十分に生きることができます。
多くの人が、自分が情熱を注いでいることをやりたいと思っていたのに、何らかの理由でそうすることができず、大きなフラストレーションを感じたことがあるでしょう。
たとえば、怪我をした後、好きな種類の運動を本当に始めたいと思っているかもしれません。回復するのに余分な時間が必要であるにもかかわらず、運動を再開するのに苦労しています.
あるいは、予期せぬ人生の状況により、予想よりも追求が遠ざかってしまったのかもしれません。これはすべて、怒りや自己破壊的な傾向にさえ現れる可能性のある計り知れないフラストレーションを生み出す可能性があります.
現在追求できない人生の目標にうんざりしていて落ち着きがないと感じている場合は、方向を変えてください。今いる場所に注意を戻して、自分が何をしているのかを理解してください。 それは 現時点でできること。
片方の足が痛くてスクワットができない場合は、代わりに腕立て伏せと腹筋運動に集中してください。または、ケーキを焼くための材料がない場合は、冷蔵庫の残り物で素晴らしいスープを作りましょう。
内なる火を向け直して、この特定の瞬間にできることと、利用できるものを使って作業してください。自分ができないことや持っていないことについてうなり声を上げている場合よりも、はるかに充実した気分になります。
11.他人をうらやむのではなく、自分の追求に集中する.
何に目を向ける あなたは 他の人が何をしているのかを調べるのではなく、実行します。芝生がある場所でより緑であると仮定するのはやめましょう。多くの場合、私たちがより良いと思っていることが、まったくそうではないことが判明します。
関係における嫉妬を制御する方法
子供たちを連れてアイスクリームを食べに行き、一番好きなフレーバーを選ばせたら、みんな涙を流してしまいます。あなたが理由を知っている？他の人が自分とは違う味を食べていて、とても楽しんでいるのを見ると、子供たちは嫉妬するからです.
彼らは、隣の子供がアイスクリームをもっと楽しんでいると思うかもしれません.そして、自分のデザートにがっかりするだけでなく、相手が食べているものを欲しがります。
実際、子供 A は代わりに子供 B の風味が欲しいと判断したため、発作を起こしている可能性がありますが、子供 B が持っていたものを理解した場合、彼らはさらに激しく泣きます。
これは、子供 B がその味が好きだったからですが、子供 A は実際には嫌いであることがわかりました。このように、A は、他人の喜びが自分の喜びよりも大きいという錯覚のために、自分の潜在的な幸福と充実感をあきらめました。
子供の穴にならないでください。 嫉妬するのはやめなさい 他の人がしていることや楽しんでいることについて考え、代わりに自分の追求に従ってください。
自宅で「ステイケーション」をしているときに、知人がノルウェーのオーロラの下で休暇を過ごしていることにうらやましいかもしれません。あなたが気づいていないのは、彼らが凍りつき、落ち込んでいて、彼らが本当に望んでいるのは、できるだけ早く自分の居心地の良いベッドに戻ることだけだということです.
さらに、他の人に対するあなたの認識は、非現実的で偏見に満ちている可能性が高いことに注意してください。あなたがうらやましい、またはワンアップしようとしている人があなたよりもはるかに優れていると仮定すると、あなたは自分の物語を投影している可能性があります.誰かと 24 時間年中無休で何年も一緒に暮らしていない限り、その人の生活が実際にどのようなものかについて、非常に狭い考えしか持っていません。
誰かをうらやんだり、彼らを凌駕しようとしたりするのではなく、彼らの成功へのアプローチだとあなたが感じるものを採用するようにしてください.たとえば、誰かがあなたとは異なる方法でプロジェクトに取り組んでいて、そのプロジェクトでより成功している場合は、その人に似たテクニックを試してみてください。
独自の方法を捨てる必要はありませんが、レパートリーを広げて、より多くのスキルを自由に使用できるようにします。このアプローチを取ることで、学習の二重の報酬を得ることができます 競争力を低下させる方法 また、スキルセットを広げることで成功の可能性を高めます。
あなたの人生はすでにあなたが思っているよりもはるかに豊かであり、あなたが持ってきた特定の視点を変えると、さらに豊かになります.存在感を保ち、人生のすべて、そしてすべての人に感謝し、時間をかけてすべての経験を大切にしてください。
予想よりも短い時間で、あなたの内面の対話は、あなたが持っているすべてのものに大きな感謝をする必要がないと感じるすべてのものに焦点を当てることから移行する可能性が非常に高いです.
何をしても、ポジティブでより豊かな考え方に絶対に移行できないことがわかり、押し付けがましい考えや欠乏感や不十分さの感情に苦しんでいる場合は、セラピストと一緒に時間を予約することを検討してください.
あなたが気づいていない無意識のブロックがあり、それがあなたにとって最善の豊かな生活を送ることを妨げている可能性があります.そのため、これらの障害を発見して突破するための少しの支援が役立つ場合があります。
