©dositpotos経由の画像ライセンスあなたがなりたい人になるために、中年よりも良い時間はありません。いいえ、私たちはあなたの現在の生活とコミットメントを放棄することによって中年の危機に基づいて行動することについて話していません。むしろ、あなたがあなたの人生の残りの部分から本当に望んでいるものを在庫し、さらに重要なことに、あなたがそこに到達する方法で生きることです。
これを行うには、現在関与している動作を実際に役立たない行動を把握する必要があります。これらを特定する方法がわからない場合は、以下にリストされている11の一般的な間違いを排除することは、開始するのに最適な場所です。
1。身体の健康を無視します（または、それがあなたが管理できるすべての場合、小さな変更を加えることには意味がないと信じています）。
パーソナルケアの欠如は、40歳に達した後、実際に頭を育て始めます。あなたの体は、ホルモンで何が起こっているかのために、若いときにもう少し虐待とケアの欠如を維持することができます。しかし、 理学療法の専門家は私たちに知らせます 私たちが体験するホルモンの変化は、私たちが年をとるにつれて経験することで、物理的に跳ね返る能力を低下させます。
あなた自身を説明する単語のリスト
良いニュースは、より健康的なライフスタイルを受け入れることで、このプロセスを遅らせることができるということです。運動し、バランスの取れた食事を食べ、ストレスレベルを下げておく努力をしている人は、より健康なホルモンレベルを維持し、身体的および精神的健康を改善することができます。そして、はい、私たちはそれがそれほど単純ではないことを知っています、さもなければ、私たちは皆それをすでにやっています。のようなもの 慢性痛 そして NeuroDivergence それをはるかに難しくすることができます。オッズがあなたに対して積み重なっているとき、それはそれを乗り越えられないタスクに見せることができるので、なぜわざわざなのでしょうか？
重要なのは、他の誰かが持っているものではなく、あなたが持っているものを使って作業することです。小さく、漸進的で管理可能な変更は、固執する可能性が高くなります。健康フリークやエリートアスリートになる必要はありません。穏やかな強化エクササイズや毎日の短い散歩と、食事のもう少し栄養とともにも役立ちます。完璧ではありませんが、より良いでしょう。
2。年齢によって定義されていると思うので、成長の考え方を受け入れないでください。
「成長の考え方」という用語は、最初に造られました 心理学者および著者のキャロル・ドウェック 。成長の考え方を採用することは、あなたのスキルと能力が努力と学習を通じて開発できること、そしてこの場合、あなたの遺伝子または年齢によって事前に決められていると信じていることを意味します。
あまりにも多くの人が、彼らが年をとるにつれて彼らが誰であるかを考えるというtrapに陥ります。一般的なことわざは何ですか？ 「老犬に新しいトリックを教えることはできません。」もちろんできます！あなたは新しいことを学ぶことができ、成長することができ、あなたの前にもっと良いものを見つけることができます。
しかし、成長が行われているという固定的な考え方に自分自身を固執するなら、それはできません。それは、あなたがそれをやりたい、または信じていると信じている場合にのみ行われ、学習、新しいことを試み、自分の最高のバージョンになるように努力するのをやめた場合にのみ行われます。
老犬に新しいトリックを教えることができないと思う人は、しばしば試してみない言い訳としてそれを使用しています。
3。手遅れになったと思うので、財政と計画を無視します。
今こそ、あなたの財政とあなたの将来を改善する方法について考え始めるのにふさわしい時期です。さて、最高の時期は数年前でした。 2番目のベストタイムは今です。早期に経済的な将来の計画、貯蓄、投資を開始するほど、あなたはあなたのお金をより良い使用をすることができます。
退職の目標を達成することは、早期に計画を立て始めないと困難です。長期的な投資と複雑な利益に利益を提供する退職口座は、長年にわたって加算されます。遅く開始することは、まったく始めるよりもはるかに優れているので、すでにこれに努力（そしてお金）を捧げていない場合は、これ以上時間を無駄にしないでください。
4.努力が必要なので、友情を築いたり維持したりしないでください。
40歳以上の人々は、しばしば自分の人生で忙しく、より多くの責任を負います。仕事、子供、その他の大人の責任を心配している場合、友情や関係を維持することに追いつくことは困難です。あなたのことは珍しくありません 友情のサークルは、あなたが年をとるにつれて縮小します 。しかし、友達を持つことには大きな身体的およびメンタルヘルスの利点があります。 メイヨークリニックによると 。
孤独は信じられないほどストレスの多い心の状態です 。他の人の周りにいるだけで、身体的な社会化に特化したエンドルフィンとドーパミンを脳に物理的に発生させます。それだけでなく、友情はあなたを困難な時期を乗り越え、あなたの幸せと自信を高めることができます。
5.あなたを妨げる有毒な関係にとどまる。
なぜあなたはまだあなたの中にいるのですか 有毒な関係 ？彼らはストレスのためにあなたの身体的および精神的健康に非常に害を及ぼします。これらの関係に固執したいのは普通です。時々、私たちは彼らに値すると思うからです。
しかし、あなたがあなた自身の最高のバージョンになりたいなら、あなたはしなければなりません これらの有毒な関係を残してください 。彼らはあなたを不幸にします。彼らはあなたを落ち込ませます。彼らは、回復するのに何年もかかることができる方法であなたを傷つけることさえできます。あなたはあなたを隆起させてサポートする人々の周りにいる必要があります。
6。過去に住んでいます（したがって、あなたが今する必要があることを無視します）。
あなたの現在のように妨害するものはありません あなたの過去を握ります 。過去の失敗、後悔、または成功さえ、現在生きるのではなく、それらについて考えることに時間を費やすにつれて、あなたが立ち往生し続ける可能性があります。過去はなくなりました。それは完了です。何もそれを取り戻していません、そしてあなたはそれを再現するつもりはありません。
代わりに、あなたは現在を見たいです。明日を自分でより良いものにするために、今日は何ができますか？喜びと幸福で私たちの人生を満たすことができることが私たち全員ができることがあります。過去の自分を振り返ってください。
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7。不快なので変化を避けます。
快適さは安全であり、安全性は個人の成長の文脈で停滞につながります。変更は不明であるため、変更は不快になります。しかし、その未知は、あなたがあなた自身のより良いバージョンに進化することを可能にするものであり、あなたがそれを追求するほど続けることができる進化です。
どちらにしても、変化が起こります。それを回避することはありません。外力はあなたの人生を押して引っ張り、あなたが逃げることができない変化を引き起こします。に 恐怖の変化 そして、それはあなたがあなたの人生を振り返るときにあなたが犯す間違いです。最良のアプローチは、自分自身を変えることを開始することです。そうすれば、あなたはどこからでもあなたにその不快感が生まれません。
8。自分を他の人と比較します。
40年までに、ほとんどの人は異なる道にいることに気付くでしょう。あなたの道をあなたの周りの人々の道と比較する習慣に陥ることはできません。それは非常に多くの人が作る間違いです。あなたは学ぶ必要があります 比較を停止する方法 なぜなら、より成功した、より多くのお金を持っている、またはあなたよりも良いライフスタイルを持っている人が常にいるからです。 vy望と嫉妬 あなたの幸せを奪うだけです。
代わりに、あなた自身の道に集中してください。あなたとあなたの人生にとって最も理にかなっている方法を見つけることに集中してください。あなたのためにもたくさんあります。あなたはそれに向かって働き続け、それらのリスクを冒し、賞に目を向ける必要があります。
9。メンタルヘルスの問題に対処していません。
メンタルヘルスは、全体的な健康状態の鍵です。それは明白に思えるかもしれませんが、見逃すのは簡単です。頭の中で何が起こっているのかを圧迫しているなら、人生に追いつくか、もっと努力するのは難しいです。ストレス、うつ病、不安、トラウマ、および他のメンタルヘルスの闘争の宝庫は、あなたが前進するのを妨げる可能性があります。
たくさんあります メンタルヘルスに対処する方法 。人々はしばしば治療や薬について続けます、そして、それらのことは役立ちますが、時には、ライフスタイルの変化が必要です。それは状況のキャッチ22のようなものです。運動と活動は私たちの精神的健康に役立ちますが、私たちの精神的健康は運動や活動を妨げることができます。しかし、外に出て散歩しても素晴らしいスタートです。
10。自分自身を過剰に雇用し、過度にコミットします。
1日は24時間、1年に365日しかありませんが、人生に何年も残っています。仕事やコミットメントに埋もれた時間をすべて費やすことはできません。誰もが休憩するのに時間が必要です、 休息とリラクゼーションを得る 、そしてバッテリーを充電します。
皮肉なことに、人々が「彼らは機械のように働く」と言うのは皮肉です。つまり、彼らは一生懸命働き、止まらないことを意味します。それはマシンの仕組みではありません。機械には定期的なケアとメンテナンスが必要です。そうでなければ、あなたがあなたのマシンを維持して修理するために休んでいない場合、あなたが遅かれ早かれあなたがするように、彼らは故障します。
11.趣味やあなたの魂を照らす情熱を追求していません。
休息とリラクゼーションの一部は、趣味を育てたり、情熱を与えたりすることです。これらのことは、精神的な栄養、不幸の穴からあなたを守るのに役立つ無形の満足感と幸福を提供します。
彼があなたのために時間を作っていないとき
たぶん、あなたはあなたが特に好きな趣味やあなたを動かす情熱を持っていません。大丈夫です。ただそこに出て、物事を試してみてください。たくさんあります 情熱的なこと 、あなたは自分に合ったものを探る必要があります。実際に物事を試していなくても、何があなたを動かすのかを考えて座ることはできません。その上、一部の人々は、まったく関係のないことをしながら自分の情熱を見つけます。
最終的な考え…
真実は、新しいことをするのに遅すぎることは決してないということです。新しいスキルを学び、身体的および精神的健康に取り組んだり、新しいキャリアを追求したり、新しい夢を夢見たりすることができます。あなたが年をとるにつれて人生は止まりません。実際、人生がどのように機能するかをよりよく理解することができるので、年をとることは大きな利益をもたらす可能性があります。
時間を優先し、目標を設定しやすくなり、以前よりもリソースにアクセスできるようになります。止まらないでください。あなたが生きたい人生を持ちたい、あなたがなりたい人になるのは遅すぎると自分自身に信じさせないでください。あなたを妨げる唯一のことはあなただけです。
