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感情の永続性とは、あなたがそばにいなかったり、直接観察することができなくても、感情は存在し続けるという理解です。したがって、感情的な永続性 赤字 人が自分の感情を経験する方法を変えます。
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たとえば、特定の感情を現在経験していない場合、その感情がどのように感じられるかを思い出すのが非常に困難になることがあります。
自分の気持ちを理解する能力は、幸せで健康的な生活を送る上で不可欠な要素です。逆に、感情的な永続性の欠如は、人の人生と人間関係をひどく混乱させる可能性があります.
なぜ？
あなたの愛する人は、毎日ずっとそばにいるわけではないからです。個々の注意が必要な状況では、スペース、仕事、またはケアが必要になります。双方が必要なときに離れていることに不安を感じると、不安と対立が生じます。
苦しい時、多くの人は再び幸せを感じることができることを覚えておく必要がありますが、過去の感情を簡単に思い出すことができないと苦労します.感情的な永続性の欠如は、うつ病や不安を悪化させる可能性があります。
感情的な永続性がなく、うつ病 (またはその他の精神疾患) を患っている人は、不調な精神状態に永遠に閉じ込められると信じている可能性があります。感情の永続性に欠けている人は、現在経験していない感情を思い出すのが難しいことがよくあります。彼らは現在、うつ病のすべての感情、またはその欠如を感じて理解することができますが、幸福や希望を思い出すことができないため、うつ病がさらに悪化する可能性があります.
認定された経験豊富なセラピストに相談して、感情的な永続性を高めるのを手伝ってください.あなたは試してみたいかもしれません BetterHelp.com経由で1つに話す 質の高いケアを最も便利に。
感情的な永続性の欠如の原因は何ですか?
感情的な永続性は、子供の人生の中で大人によって子供時代に発達したり妨げられたりします.不安定な、感情的に離れている、または不在の親が作成する可能性があります 放棄の問題 子供の不安は、大人としてつながる能力に引き継がれます。感情的な無常の欠如は、多くの場合、子供時代のトラウマ、不安な愛着スタイル、および境界性人格障害に関連しています.
私生活における感情的な永続性の欠如。
感情的な永続性の欠如は、その人の人生の他の側面に分岐します。それは、その人が自分自身と他人との関係をどのように見るかを変え、親密な社交を完全に避ける原因となる可能性があります.
彼らは自分が愛されたり世話をされたりする価値があるとは信じていないかもしれません。彼らが関係を築いた場合、その人は彼らを愛し、気にかけなくなります。しかし、その一方で、彼らは必死につながりを求め、親密な関係を切望するかもしれません.それでも、過去の関係の感情的な利点は彼らの心に定着していません。代わりに、過去に他の人がどのように世話をしたかを完全に概念化できないため、他の人は自分を評価したり気にかけたりしないと思い込んでいます。
その人は、友人や家族から必要とされていないと感じ、そもそも実際には存在しなかった距離を作ることで、それらの関係を自ら妨害する可能性があります.
感情的な永続性とロマンチックな関係の欠如。
感情的な永続性は、強く健全な恋愛関係において重要な役割を果たします。人は現在経験していない感情を「忘れる」ため、現在感じていることに完全に集中します。そして、彼らが現在、愛する人と離れることについて不安と悲しみを感じているとします。その場合、その否定性を相殺する肯定的な感情はありません。
その人は、次のような特定の行動を示すことがあります。
– 絶え間ない安心を求める そして愛の再確認。彼らは、大丈夫だと感じるために絶え間ない安心と再確認を必要とするため、愛する人の不在に苦労します。同様に、彼らはまだ自分を愛している証拠として、パートナーからの定期的な愛情を求めます.
– 愛する人の行動を自分の感情と結びつけることができないかもしれません。たとえば、愛する人が花を持ってきた場合、それを幸せにするための愛の行為とは見なさず、パートナーがした悪いことの策略と見なす場合があります。それは、存在しない脅威から身を守るためにその人が掘り下げるため、戦いにつながる可能性があります.
– その人は、パートナーが怒ったり、悲しんだり、いらいらしたりしても、愛していることを受け入れるのが難しいかもしれません。怒り、悲しみ、苛立ちなどの感情は一時的なものですが、愛のような感情ははるかに永続的です。怒り、悲しみ、苛立ちは過ぎ去ります。健全な愛は、些細な意見の不一致やけんかから消えたり消えたりするだけではありません。もしそうなら、それは健全な愛ではありません。
– パートナーが不在の場合、パートナーの忠誠心を感じられないため、信頼の問題を抱えている可能性があります。彼らは、パートナーが感じている献身と満足を確認する証拠を見つけるために振り返ることができません.パートナーが脅威と見なす人と一緒に時間を過ごすと、嫉妬と不安を経験する可能性があります。
あなたが感情的な永続性を欠いている可能性がある兆候:
1. 人は相反する 2 つの感情を同時に経験できることを理解するのが難しい。
上記の例のように、人はあなたを愛しているのに怒っている可能性があります。感情の永続性に欠陥がある人は、現在感じていることに心が集中しているため、それを理解できない場合があります。彼らが怒りを感じた場合、その瞬間に存在しなければならない唯一の感情は怒りです。彼らが愛を感じるなら、その瞬間に存在しなければならない唯一の感情は愛です。これは、の概念に関連しています。 オブジェクトの恒常性 対立や感情的な距離にもかかわらず、関係に安全と安心感を提供します。
2. 愛する人からの安心感と検証を絶え間なく求めます。
特にあなたを愛してくれる人から離れているときは、理由もなく不安で愛されていないと感じるかもしれません。その結果、「あなたは私に腹を立てていますか？」のような質問を定期的にするかもしれません。そして「大丈夫ですか？」具体的な理由はありません。これらの質問は、困難な場合には理にかなっています。感情的な永続性を欠いている人は、この種の質問を頻繁にします。
3. 過去の感情がどのように感じられたかを思い出すことができないかもしれません。
感情の永続性に欠陥がある人は、特定の感情がどのように感じられるかを知的かつ認知的に理解することがあります。彼らは感情を正確に説明できるかもしれません。問題は、それがどのように感じられたかを思い出せないことです。
親しい友達はいません
前の例に戻ると、落ち込んでいる人は、幸せや希望に満ちていると感じたことを覚えていない可能性があります。これらの感情を思い出すことができないと、うつ病が悪化する可能性があります。
同様に、幸せな人は、悲しいときの気持ちを覚えていないかもしれません。したがって、その人が幸せでも、友人が別れなどの困難を経験している場合、その感情に共感できないため、適切な感情的なサポートを提供できない可能性があります。彼らが現在感じることができるのは、彼らの幸せだけです。では、なぜ気分が悪いのでしょうか？ネガティブに感じるのはなぜ？ただ幸せに！
感情の永続性を管理および改善するためのヒント:
1. 認知行動技法を採用する。
認知行動療法 (CBT) は、現在経験している思考や感情を理解し、それに影響を与えることです。これは、現在の感情のために感情的な永続性が不足している人にとって特に役立ちます。
アイデアは、あなたが経験している考えや感情に、それらがくっつき始めるまで、より健全な物語で対抗することです.苦労するかもしれませんが、この介入はハードスパイラルを止めたり軽減したりするのに役立ちます.例えば：
「私の配偶者は私を愛していないので、私から離れたいと思っています」の代わりに、「私の配偶者は自分自身の時間が欲しいのに私を愛しています.誰にでも、たまには自分の時間が必要です。これは健康です。」
「私の配偶者は友達と出かけていないのではなく、彼らは私をだましている.彼らが何をしているかを確認するために、彼らにテキストを送る必要があります。」あなたはそれを「私の配偶者は私を愛していて、私をだまさないだろう.彼らは私に不信感を抱く理由を与えていないので、彼らの気晴らしに任せます。」
2. 困っている人に話しかける。
感情的な無常は、あらゆる種類の人間関係に影響を与える可能性があります。時々、その人は、すべてが大丈夫で、愛されているという少しの安心感を必要とします.彼らはまた、紛争の解決策を見つけるために一生懸命働く必要があるかもしれません。
会話を始めるかどうかを決めるには、その状況についてあなたが抱く感情を取り巻く文脈を調べてみてください。例えば：
「私は愛されていないと感じています。私の配偶者は私を愛していますか？尋ねるべきだ。」立ち止まって考える なぜ あなたは愛されていないと感じます。配偶者がしたことはありますか？それともしなかった？その疑いをたどることができる特定の直接的な理由はありますか?理由を特定できない場合は、実際の問題が存在するのではなく、脳が混乱している可能性があります。
3. 気分日記を使う。
気分日記は、自分の手で書かれた以前の感情を振り返って見ることができるため、感情の永続性が不足している人にとって非常に役立ちます。あなたが現在感じているよりも多くの感情があることを明確に思い出させてくれます。
バランスが取れていないと感じている場合は、前に戻って以前のエントリや経験を見て、経験している不健康な考えや感情を引き戻すことができます.
4. サポート グループまたは専門家の助けを求めます。
感情的な永続性の欠如は、多くの場合、子供時代のトラウマに根ざしています。ただし、対処が必要な別の問題の兆候である可能性があります。この記事に共感できることがわかった場合は、問題の根本に到達し、解決し、より良い習慣を取り戻すのに役立つように、経験していることについて専門家に相談することをお勧めします。その場所。
それは、より健康的な関係でより幸せなあなたを作るのに役立つはずです.
専門家の助けを得るのに適した場所はウェブサイトです BetterHelp.com – ここでは、電話、ビデオ、またはインスタント メッセージを介してセラピストとつながることができます。
あまりにも多くの人が、感情的な永続性の欠如などの問題を克服しようと最善を尽くしますが、ほとんどの人はそれを理解することはありません.あなたの状況でそれが可能であれば、治療は100％最善の方法です.
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