©dositpotos経由の画像ライセンス失望は人生で避けられません。あなたが学校のプレーで主役の役割を獲得していなかったことを知ることから、あなたが本当に興味を持っている人によるデートのために断られることまで。最終的には（そしておそらくあなたの生涯を通じて数回）起こるので、それを健康的な方法で処理する方法を学ぶことが非常に重要です。以下にリストされている8つの行動のように、恵みと尊厳に失望することができることは、「Yikes」というタイトルのYouTubeビデオコンピレーションに決して到達しないことを保証する確かな方法です。
1。彼らは急進的な受け入れを使用します。
の概念 過激な受け入れ 「それが何であるか」というフレーズを包むことができます。 今日の心理学によると 、それは健康的な方法で失望を処理するための鍵です。
動揺し、結果が異なることを望んでいるか、状況を操作しようとして、彼らが望むものを手に入れるのではなく、感情的に成熟した人々は、自分の道を歩かない状況に失望を受け入れ、それから先に進むための措置を講じます。
それは、彼らがそれによって影響を受けていないという意味ではなく、失望が彼らを傷つけないということではありません。彼らは、人々が常に自分が望むものを手に入れているわけではないことを単に認識しています。それは問題ありません。彼らは経験を悪いとラベル付けしたり、目標を達成することを妨げたりする人々を悪魔化することもありません。それはまさにそれです。
2。彼らは自分の体を動かします。
感情的に成熟した人々 失望の知覚によって引き起こされる内部の欲求不満と、それがどのように物理的に現れることができるかを認識します。 ハーバードヘルスは私たちに言います この感情を導き、エネルギーをポジティブなものに変換する良い方法は、単に私たちの体を動かすことです。それは、格闘技のカタ、ヨギーのアーサナ、特定の特定の環状音量のラウンド、またはダンスや屋外での自然な動きのようなより自由な形式など、定型的なものかもしれません。
幸運にもかなり健康で機能的な体を持つことができれば、これは失望を処理する確実で信頼できる方法です。私が過去に何を経験したとしても、私は肉体的な動きが、私が争っているかもしれない精神的および感情的な大騒ぎから私を解放するという望ましい効果を常に持っていることを発見しました。
3。彼らは失望の人生の教訓を求めています。
最も重要なことの1つ 感情的に成熟した人ができる 失望の後、彼らの経験のレッスンを求めることです。私たちが経験するすべては、私たちに学び、成長する機会を提供します。そして、私たちが最大の教訓を学ぶのは、多くの場合、痛みや失恋を通してです。
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たとえば、あなたが誰かに興味があり、彼らに尋ねて、彼らがあなたを拒否した場合、彼らがあなたを断った方法は、あなたがどんな人になりたいかについてあなたに多くを教えることができます。彼らがあなたに対して残酷だったら、あなたはそのような意地悪さの受信側にいることがどのように感じられているかを知っており、他人に対してそのように振る舞う可能性が低くなるでしょう。代わりに、将来のパートナーを断る番になったら、過去に扱われることを好んだ方法で扱います。
4。彼らは彼らの失望を創造性に導きます。
お気に入りの曲のいくつかについて考えるとき、それらの何人がカタルシスとして生まれたかを考えますか 失恋と失望 ？多くの人々は、創造性を使用して感情を前向きな方向に向けることであり、音楽はこれがとる方向の1つにすぎません。
視覚芸術は、ロダンの彫刻から明らかなように、感情をチャネリングするための素晴らしいツールでもあります。 ダナイド 」、またはの絵 聖ジェロームは、キャンドルライトによる彼の研究で 。あなたが創造的に傾いていて、視覚的または音楽的にすべてを出すことができると感じているなら、間違いなくそのルートをとることができます。あなたも素晴らしいアーティストである必要はありません：本の着色、巣箱の建設、または息苦しいクマのかぎ針編みはすべて、健康的な方法で失望を処理する素晴らしい方法です。
5。彼らは新しい焦点を求めています。
失望がヒットする（そして激しく打つ）とき、感情的に成熟した人はしばしば この失望に対処します 個人的な制御の即時の領域内にあるものに焦点を移すことによって。
その新しい仕事はありませんでしたか？それは残念ですが、それについてできることは何もありません。しかし、あなたができることは、あなたが注目していた新しいレシピを試してみて、いくつかの体操やベンチプレスを行ったり、数ヶ月間「To Do」リストに載っている家でそのことを修正することです。失望してしばらくの間座ることは大丈夫です（そして健康的です）が、それに住むことは物事を変えませんが、前向きな行動をとることはあなたの霊を持ち上げて、あなたの能力に対するあなたの自信を再確認することは間違いありません。
6。彼らは状況を再構成します。
私たちは皆、個人的な経験のレンズを通して人生を見ていますが、それは私たちの認識が完全な状況を適切に網羅しているという意味ではありません。私たちは一つの観点からのみ見られますが、それはしばしば私たちが考慮していないかもしれない失望に、肯定的な側面を含むことができるより大きな絵に私たちを盲目にすることができます。
感情的に成熟した人々 展開したもののまばたきされた認識に巻き込まれるのではなく、恵みでそれを扱うために体験を再構築できます。 とてもよく心が言います この「認知的再構成」は、私たちの考え方をシフトして、物事を異なる角度から見るのに役立ちます。
たとえば、彼らが応募した仕事を得られないことに怒って怒っているのではなく、感情的に成熟した人は、彼らが常に走りたいと思っていたそのビジネスを最終的に始める機会としてそれを見ることができます。
7。彼らはジャーナリングの力を利用します。
特に失望や喪失に関しては、（多くの場合、実際に）考えや気持ちを紙に入れることは、それらを追放するのに最適な方法です。これは、失望が他の人を中心に展開する場合に特に当てはまります。それが不適切であるために自分の気持ちを表現できない場合、それらについて書くことによってそれらを表現することは理想的な方法です これらの考えをあなたの心から取り除きます 。
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最も感情的に成熟した人 ジャーナリングを使用します 彼らの最も内側の考えを表現し、イライラしたり悩まされたりするかもしれないものを通して働きます。他の人は、後で燃やすことができるルーズリーフペーパーを使用するか、パスワード保護できるデジタルジャーナルを使用して、自分の考えが神聖な状態のままであることを確認することができます。
8。彼らは彼らが信頼する人々とそれについて話します。
感情的に成熟した人々について注意すべき重要なことの1つは、彼らが自分が経験していることについて誰かに話す必要があるときを認識できるということです。彼らが経験している失望が彼らに圧倒的だと感じている場合、特に好ましい結果に多くのことがかかっている場合、または彼らが永遠に続くと思った関係がバラバラになっている場合、彼らは同情的な耳から大きな恩恵を受けることができることを知っています。
信頼できる友人や家族に目を向ける人もいれば、精神的なアドバイザーやセラピストと話すことを選択する人もいます。さらに、 感情的に成熟した人々は、彼らが必要とするものを伝えます 明確で健康的な方法で。彼らは、必要なときに助けを求めることに汚名がないことを知っており、彼らが手を差し伸べることがどれほど重要かを認識しています。
最終的な考え…
年齢は成熟と同義ではなく、それは感情的な成熟度だけでなく、肉体的および精神的にもなります。 70年代の誰かよりもはるかに感情的に進化しているティーンエイジャーを産むことができます。感情的な成熟の良いところは、それを開発するための生涯があるということです。私たちは、内省と進化に伴う不快感から隠れるのではなく、仕事をすることを選択していることを保証する必要があります。
