©dositpotos経由の画像ライセンス人生は妥協に関するものですが、特定の交渉不可能な境界を設定して施行せずに自尊心を維持することはできません（または他の人があなたを尊重することを期待することはできません）。
私が誰かが好きかどうかを知る方法
それで、あなたが少し余裕を持たせるべきか、そしてどちらを石に設定するべきかをどのように知っていますか？ここに、あなたが決して動揺しないことをお勧めする8つの境界があります。
1。「いいえ」と言うあなたの権利
との人々 弱いまたは存在しない境界 「いいえ」と言うのに本当に苦労しています。または、少なくとも、彼らは姿勢を過度に爆発させて正当化することなくそれを言うのに苦労しています。しかし、「いいえ」は、あなたの境界、エネルギー、心の安らぎを保護する一言の文です。あなたの周りの世界は、それが知人、仕事、家族、または友人であろうと、服用して取ることを望んでいます。時々、あなたはあなたの幸福を優先するためにノーと言う必要があります。あなたが自分の世話をすることができるのと同じように、他の誰もあなたの世話をするつもりはありません。さらに、誰にも期待されるべきではありません。
脳線は私たちに知らせます 「いいえ」という言葉が必要であることは、他の人があなたにとって何が多すぎるか、受け入れられないのかを知ることができないためです。それは健康的なコミュニケーションと自尊心の重要な部分です。さらに、あなたとあなたの幸福を気にかけている人々は、彼らがあなたが不快になりたくないので、彼らが境界を越えているかどうかを知りたいと思うでしょう。
2。感情的および精神的な健康に優先順位を付けます。
感情的および精神的健康の世話をすることを優先しない人が多すぎます。これは、キーを識別することから始まります 感情的な境界 あなたがそれらを強制することができるように。確かに、人生は必ずしもそれほど簡単ではありません。そして、あなたが望むかどうかにかかわらず、必ずしもあなたにとって最善ではないことをしなければならないことがあります。
個人的な例として、より良いものを見つけることができるまで、私は仕事を続けなければならなかったいくつかの仕事がありました。私のメンタルヘルスが辞める方が良いでしょうが、私はまだ支払うべき請求書を持っていました。それは多くの人々にとって関連性のある経験だと思います。
ただし、自分の世話をすることなく、他の人の世話をしようとするCindersに燃えることはできません。あなたが完全に燃え尽きていると感じているなら、あなたは他の人のために何もすることができません。自尊心とは、精神的および感情的な健康に優先順位を付けることで、疲れ果て、不安、落ち込んでいて、ストレスを感じるのではなく、人生の地域で強く現れることができます。
3.あなたの時間とエネルギーを保護します。
あなたはお金でできるように時間を稼ぐことができないので、時間は利用可能な最も貴重な商品です。あなたは他のみんなと同じように1日24時間しか取得しません。そのため、時間とエネルギーを保護するために優先順位を付ける必要があります。そうすれば、それを最大限に活用できます。タイムワスターは、夢、目標、関係を犠牲にすることができます。
時間とエネルギーの境界は、「いいえ」という言葉で最も効果的に施行されています。他の人が「はい」と言うときの時間を盗もうとするので、「いいえ」と言う必要があります。多くの人々は、1つの「はい」を解釈して、あなたが常に同意することを意味し、あなたが自分自身を主張するまで尋ね続けるでしょう。
このリクエストを尊重し、あなたに何を求めているのかをしたいですか？そのための時間、エネルギー、スペースはありますか？答えが「いいえ」の場合は、「いいえ」と言います。それがあなたのものではなく、彼らの問題です。あなたの時間を尊重することは、あなたが自分自身を尊重することを示しています。
4。プライバシーの権利。
あなたはプライバシーを受ける権利があります。他の人はあなたの問題や人間関係を干渉し、あなたの人生に鼻が良くなるかもしれません - 彼らをさせないでください。干渉したり、判断を下すのは彼らではありません。本当に、それについて干渉したりゴシップをしたりする以外に、誰かのビジネスに参加したい理由はほとんどありません。
健全な関係であっても、両方のパートナーはお互いから少しプライバシーを持つことは大丈夫です。ただし、必ずしも秘密ではありません。認可された結婚と家族療法士、 ミシェル・ヘルツォークは私たちに言います 違いは、秘密が秘密の意図的な隠蔽があるということです。一方、プライバシーは何かを知っていますが、それをpっていません。
たとえば、「私はそれを自分自身に留めたい」と言って、あなたがそれについて正直に言っている限り、すべてについて100％オープンにする必要はありません。もちろん、プライバシーに関しては、さまざまな人が異なる境界を持ち、他の人よりもオープンなものもあります。ただし、共有したくないものを共有するように圧力をかけることを許可するべきではありません。
あなたがより硬くする必要があるなら、私たちはいくつかの素晴らしいものを持っています 境界設定フレーズ 自尊心を丁寧で威厳のある方法で維持するために使用できます。
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5。虐待または軽視される。
あなたに向けられた否定的な行動を容認しないでください。誰がそれをしているかに関係なく、虐待、操作、または軽視されている場合、自分のために立ち上がらなければなりません。それは、有害な友人や家族との時間を断ち切るか制限することを意味するかもしれません。職場では、あなたがひどく扱われている場合、苦情を申し立てたり、自分で立ち上がったりすることを意味するかもしれません。本当に悪い状況では、新しい仕事を見つけたり、関係を終わらせることで状況を完全に変える必要があるかもしれません。
「あなたはあなたを扱う方法を他の人に教える」という古いことわざがあります。そのことわざは、多くの人々があなた自身を扱うだけでなく、あなただけを扱うという事実を指します。そして、あなたがあなたの境界を施行する方法はこれの鍵です。あなたが許すなら 誰かがあなたの境界を繰り返し軽視します 、あなたはそれが大丈夫だと彼らに教えています。誰もが親切で、思いやりがあり、素敵だったら素晴らしいでしょう。しかし、彼らはそうではありません。ほとんどの人は自分の小さな世界にいて、主に自分自身について考えています。だからあなたは自分のために立ち上がらなければなりません。
6.あなたが生きている道徳と原則。
あなたの価値と信念、そしてあなたがそれらにどのように行動するかは、あなたの周りの世界に自分自身を定義します。あなたが自分自身に忠実に生きているなら、他の人はあなたが道徳的にどこに立っているかを知っている可能性があります。もちろん、特にグループの残りの部分に同意しない場合は、一部のソーシャルサークルでは必ずしも簡単なことではありません。人々はあなたがしばしばあなたの犠牲を払って順応してほしい。
一方、ステレオタイプの社会的期待に合わない多くの人々にとって、それは困難な時期です。インターネット上の記事があなたの道徳や原則に耐えることがどれほど重要かを伝えるのはすべてうまくいっています。しかし、あなたはあなたの安全を考慮する必要があります。時々、それをするのは安全ではないだけであり、最初に注意の側で常に誤りを犯すべきです。
7。あなたの野望、夢、そして目標。
あなたがあなたの人生から欲しいのはです あなたの 何よりもまずビジネス。それはあなたの人生です。誰もそれを生きていません。他の誰かが彼らを気に入らないという理由だけで、あなたの目標や夢に関する否定的な解説は必要ありません。実際、彼らがあなたを批判するか、より大きな夢を見せようとすることを選択した場合、誰かとの関係を本当に調べることは、自尊心の兆候です。
真実は、そこにはたくさんの苦い、うんざりした人々がいるということです。彼らはあなたがそれをすることはできないと言います。なぜなら、彼らは自分の失敗と不幸を握っているからです。彼らはまた、あなたをコントロールすることを批判しているかもしれません。結局のところ、目標を追求していない場合、どのように親指の下にいますか？あなたと同じくらい不幸になりたいと思っている否定的な人々がたくさんいます。しないでください。それはあなたの人生です。
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8。境界の継続的な違反。
自尊心を維持するために、どのような究極の境界を妥協してはいけませんか？あなたの境界。つまり、あなたがあなたの幸福のために設定した境界を継続的に軽視する人を容認することはできません。それは巨大な赤い旗です。あなたはあなたを守り、あなたを幸せで健康に保つために境界を設定します。罪悪感を感じたり、作られたりするべきではありません それらを実施することに罪悪感を覚える 。
ただし、境界を設定するのが初めての場合、あなたの関係が変化する可能性があります。あなたはあなたが彼らのためにできることだけを大切にしている人がいることがわかります。あなたがその役割を埋めるのをやめたら、彼らはあなたがもはや役に立たないのであなたを捨てます。これは正常であり、予想されることです。
時には境界が他の理由で友情と関係を終わらせることがあります。一部の人々はただ互換性がありませんが、それはいくつかの境界が設定されるまで明らかになりません。
関係で考えすぎない方法
最終的な考え…
境界設定は、通常、3つの方法のいずれかになります。影響を受ける人が境界を尊重し、関係が続くか、それらがあなたの境界を尊重せず、あなたとの相互作用を制限する必要があるか、関係表面に深刻な非互換性を制限する必要があります。
例として、あなたが不快になり、それについて本当に強く感じているので、あなたが誓うのが嫌いな境界があるとしましょう。あなたが言っている人は、その境界に応答する方法を決定する必要があります。彼らはそれを受け入れ、あなたの周りで自分自身を検閲することを選択することができます。または、彼らは望まないことを望んでいると判断することができます、そして友情は壊れます。
しかし、あなたは「まあ、そもそも良い友情だったの？」と言うかもしれません。依存します。友情がどれほど良いかを過大評価している可能性が非常に高いです。彼らは、彼らが自分の人生に保管したいと思っていた誰かではなく、あなたをカジュアルな友人だと考えていたかもしれません。
そして、それは大丈夫です。誰もが永遠の友達になることを意図しているわけではありません。ほとんどの人は、夜に通り過ぎる2隻の船のように、知人やカジュアルな友人です。
境界設定はあなたの関係を変えます。当時は痛いかもしれませんが、最高のものです。
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