私達 本当に 試してみることをお勧めします この単純なガイド付き催眠術 それはあなたがあなたの誕生日についてより前向きに感じるのを助けるのに非常に効果的であるかもしれないので。
あなたが誕生日を楽しみにするのではなく、誕生日を恐れるタイプの人なら…
…あなたは一人じゃない。
実際、この反応は非常に一般的であるため、実際には「バースデーブルース」と呼ばれています。
楽しい計画を立てる代わりに、次のマイルストーンについて落ち込んで不安になり、それについてのあらゆる種類のお祝いを恐れることがあります。
もちろん、その反応は完全に有効ですが、それはまた本当に消耗する可能性があります。
ギアを切り替えて誕生日をもっと楽しくしたいのであれば、それは素晴らしいことです。積極性に焦点を当てることは、さまざまな理由で非常に役立ち、癒しになります。
あなたが誕生日を嫌うかもしれない理由のいくつかと、それらに関連するブルースを打ち負かす方法を見てみましょう。
1.あなたは老化について落ち込んでいます。
30歳になると、友達から次のようなカードが届きました。 死に1年近づいたことをおめでとうございます。 「」
ええと、ありがとう？
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かなり暗いユーモアのセンスがあるので、笑うことができましたが、その日は一瞬の湿り気がありました。
残り時間がどれだけあるかはわかりません。誕生日は、人生のつかの間の性質を思い出させるものです。
他の人々は、自分の老化プロセスを鋭く認識しているため、誕生日について本当に落ち込んでいます。私たちの社会は若々しい美しさ、活力、そして約束に固執しており、誕生日ごとに私たちの活気の認識から一歩離れているようです。
見た目や身体能力を重視する人にとって、これは絶対に壊滅的なものになる可能性があります。
とはいえ、老化は人生の一部であり、避けられないことに不安や動揺を感じるよりも、老化と和解する方が良いでしょう。
これについてあなたができること：
あなたの人生で何日が経過したかに焦点を合わせる代わりに、存在し、接地されたままでいるようにしてください。
これまでに経験したすべての素晴らしいこと、そして毎日がより素晴らしいものを楽しむ機会である方法について考えてください。
残り日数は誰にもわかりません。 25歳、40歳、70歳、100歳のいずれの場合でも、毎日が贈り物です。
今ここにとどまり、少しでも熱意を持って感謝してください。
シャンパングラスから朝のオレンジジュースを飲みます。引き出しの後ろで、まだ包装紙の中に、衰弱しているその驚くべき下着を着てください。
特別な日のために保存していたワインのボトルを割って開けてください。何を知っているのですか？誕生日であろうとなかろうと、毎日は特別な日です。
2.あなたは注目の的になるのが好きではありません。
あなたが内向的である場合、突然、彼らの肺の上部であなたに「お誕生日おめでとう」と歌う待機スタッフに囲まれることは、絶対に耐え難いことです。
同じことがあなたの校長にPAでアナウンスをさせることにも当てはまります。システム、またはあなたの上司があなたの特別な日であることをみんなに発表します。
これは完全に理解できることであり、不快に感じる状況に参加することを余儀なくされるべきではありません。
これについてあなたができること：
雇用主、同僚、友人、家族に、サプライズパーティー、電報の歌など、彼らが思いついたものに明らかに不快感を覚えていることを絶対に明確にしてください。
これは越えてはならない強い境界であるという事実について非常に明確にしてください。
また、あなたの誕生日がいつであるかを他の人に知らせないでください。彼らが尋ねるなら、回避的または創造的である。 「私は月が初めて空にキスした日に生まれました」など。彼らがあなたの星座にそれを理解しようと頼んだら？ 「ユニコーンオオカミ。」
誰かが先に進んでとにかく何か変なことをすることにした場合に備えて、誕生日の前後の1週間は社会的状況を拒否/回避することもできます。
3.過去1年間で十分な成果を上げていないように感じます。
多くの人が、特定の年の目標を設定します。 新年の抱負 –そしてそれらに固執することを決意している この 時間。
しかし、人生は起こります、そして、新しい優先順位が現れるので、それらの目標は後回しにされるかもしれません。
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誕生日がくると、かなりの時間が経過し、私たちが望んでいたことを達成できていないことをはっきりと思い出させます。表面をかろうじて引っかいたかもしれません。
これについてあなたができること：
これは私の乙女座のアセンダントが少しステップアップしていますが、正直なところ？リストを作る。
過去1年間にあなたに起こったすべての素晴らしいことを書き留めてください。
達成したことは気にしないでください（ただし、それらも自由に追加してください）が、実際に経験した素晴らしい経験に焦点を合わせてください。
のようにそれですべて出かけることを検討してください ビジョンボード 、それがあなたにアピールするなら。真剣に、マーカーとキラキラを取り出して、これを超創造的にしてください。
今、あなたを笑顔にしたすべての素晴らしいものを書き出す/描きます。
あなたが読んだ本、あなたが愛した映画、あなたが準備した素晴らしい食事。
人々から素晴らしい褒め言葉をもらいましたか？それらを書き留めます。
新しい友達ができましたか？そこに行きます。
あなたは間違いなくあなたの最後の誕生日以来いくつかの素晴らしい経験をしました、そして今はそれらを本当に感謝する時です。感謝の気持ちはあなたの気分と全体的な視点を改善するのに大いに役立ちます！
したがって、これまたはその目標を達成しなかった場合でも、LOTを達成した場合はどうなりますか。また、何をしたかが最も重要です。
4.あなたは孤独で愛されていないと感じます。
友情や他の密接な個人的なつながりに苦しんでいる人々にとって、不誠実な挨拶の猛攻撃は悲しみと鬱病のうねりを生み出す可能性があります。
今年の他の364日間連絡を取り合う努力をしない人は、Facebookに簡潔な文章を添えて電話をかけるだけで、これで終わりです。
何人かの親しい友人が彼らを夕食に連れて行ったり、他の楽しい活動を一緒にしたりすることを本当に好む人もいます。しかし、誰も努力しなければ、誰もカードを送ることすらできません。それは、人を本当に孤独で愛されていないように感じさせる可能性があります。
誰かが自分で誕生日パーティーの計画を立て、誰も現れない場合はさらに悪化する可能性があります。それは、落胆するだけでなく、壊滅的で屈辱的なものになります。
これについてあなたができること：
この日をすべてにするために必要なあらゆる措置を講じてください 君は 。
仕事を数日休む予約をしたり、ソーシャルメディアを利用したり、スパに行ったり、瞑想のリトリートをしたりしてください。
お気に入りの食べ物を買いだめし、携帯電話の電源を切り、ペット、素晴らしい映画、デザイナーのホットチョコレートなどと一緒に時間を過ごしましょう。
今日、あなたに喜びをもたらすために他の人に頼らないでください。代わりに、自分自身を優先し、自分の一日を光とセルフケアで満たしてください。
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5.祝いたくない場合でも、祝う義務があると感じます。
あなたが絶対にしたくないときに他の人があなたが特定の方法で行動することを期待しているとき、それは本当に迷惑です。
ほとんどの人は自分の誕生日に興奮し、あなたもそうなることを期待しているので、誕生日はこれにとって残酷です。
きらめきと酔っぱらいの歓喜ですべてを楽しむことに熱心でないなら、あなたの友人や家族はあなたにそれについて苦労するかもしれません。
彼らが自分たちの楽しみを他の人に投影し、素敵なことをしたいと思っているのは素晴らしいことです…しかし、誕生日の計画がお風呂でポップコーンを食べたり、Netflixの番組を一気見したりすることを中心にしている場合は、それを尊重する必要があります。
これについてあなたができること：
強制的な歓喜があなたが恐れているものである場合は、今年は自分で誕生日を過ごしたいことを他の人にはっきりと示して、それを先取りしてください。
彼らがあなたにそれについて何か悲しみを与えるならば、あなたはすべての精神的に行き、あなたが瞑想してあなたのハイヤーセルフか何かと接触する機会としてこれを使っていると言うことができます。
もちろん、それは大歓迎ですが、カラオケやショットではなく、セルフケアに集中するために必要な言い訳をすることも強くお勧めします。
6.過去の誕生日の願いが叶わなかったのは悲しいことです。
幸運にも誕生日の願いが叶う人もいます。その他…それほど多くはありません。
多くの人は、誕生日の魔法が自分の欲望を現実のものにするのに役立つことを望んでいます。そして、それらの欲求が実現しないとき、それは本当に残念です。
…特にそれが毎年起こるとき。
これについてあなたができること：
憧れをやめて、燃え始めなさい。
繰り返しになりますが、受動的であり、魔法の力があなたの夢を実現するのに役立つことを期待する代わりに、代わりにそれらを実現するために行動を起こしてください。
あなたはあなたの指先で非常に多くの力と能力を持っています：それをすべて利用して、 より積極的になる 、そしてあなたにとって最も意味のあるものに自分自身を立ち上げてください！
あなたはあなた自身の物語の作者であり、あなたのすべての目標、夢などはあなた自身の手で達成または達成することができます。
そのジャーナルをもう一度取り出して、SMARTアクションプランを書き留めます。
S pecific –まさにあなたが達成したいことです。
M easurable –ジャーナルまたはスマートフォンアプリを保持して、努力を記録し、順調に進みます。
に ttainable –現実的にし、そこにたどり着くのに役立つ小さな達成可能なステップを作成します。
R elevant –これが本当に必要な目標であり、現実的に達成できることを確認してください。
T imeベース–努力する期限を設定します。これにより、モチベーションが高まります。
達成したいことが何であれ、それを行うことができます。時間と労力がかかりますが、それを達成するのは自分の力の範囲内です。
私たちはあなたを信じます。
あなたはそのことをすることができます。
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