自分を彼の元と比較するのをやめる方法: 10 効果的なヒント
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パートナーの過去の関係を手放すのに苦労していますか?
元彼に執着していると感じたら、あなたはどうしますか？気にする必要がないことはわかっていますが、手放すことができず、もっと知る必要があると感じる部分があります。
新しいパートナーとの過去の関係について話すとき、それは常にトリッキーな話題です.しかし、これらの経験は、現在の自分についての膨大な洞察を提供することができます。彼の元についてもっと知ることは、彼をより明確に理解するのに役立ちます-特にあなた自身の関係の引き金.
ただし、これには、元への関心が強迫観念に変わり、自分と元を比較するのをやめられないという、より有毒な側面があります。これは、自分自身の自信やメンタルヘルスに影響を与えるだけではありません。あなたのすべてのエネルギーは、あなたに集中するのではなく、他の誰かに追いつくことに費やされます。
彼の元をストーキングすることに巻き込まれるほど、あなたとあなたのパートナーを引き離すリスクが高まります.彼が元彼のことを考えたくない場合、あなたが彼らを育てることはあなたの両方にとって不快になるでしょう.
では、この有毒な習慣を克服できないように見える場合、どうすればこの有毒な習慣を乗り越えることができるのでしょうか?自分を彼の元と比較するのをやめる方法に関するいくつかの役立つヒントを読んでください.
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1.現実感を取り戻す。
あなたは彼氏の元彼が誰であるかについて現実的ではないので、ストーキングを止めることはできません.ソーシャルメディアで見たものだけを信じて、彼らを実在の人物とは考えていないため、あなたは彼らを台座に乗せています.
ソーシャル メディアで描かれる完璧な画像に匹敵する人は誰もいません。人々は、ソーシャル プラットフォームで表示したい正確な瞬間を編集、トリミング、および選択できます。これは、日常生活の中で自分が誰であるかを正確に表すものではなく、日常的な欠陥があります。
元彼と顔を合わせる必要がなく、自分のプロフィールの後ろに隠れる能力は、何の影響もなく、好きなだけチェックインできることを意味します.ソーシャル メディアの目を通して彼らの生活に没頭すればするほど、彼らの現実とあなたが思っている人物とを区別するのが難しくなります。
パートナーの元に執着し、自分と比較することは危険なゲームです.あなたとあなたのボーイフレンドが持っているものと、遠くで見たり聞いたりしたことだけに基づいて、彼と彼の元が持っていたものを比較することはできません.人生が完全に編集され、良い部分だけが表示されている人に対してサイズアップしているように感じることは決してありません.
他の人の関係に集中すればするほど、自分の人生で実際に起こっていることや、現在の関係を見逃してしまいます. 彼の元をブロックまたは削除して、お金を使いたくないようにします.絵に描いたように完璧なライフスタイルに夢中になる時間が増えました。次に、自分自身の現実にエネルギーを注ぐことに集中してください。
どうすればより良い生活を送ることができますか
2. 最悪のシナリオを想像するのをやめる。
パートナーの元に会ったことがない場合は、頭の中に彼らのイメージがある可能性があります.あなたが最悪の状態にあるとき、このイメージはあなたではないすべてになり、あなた自身の欠点に光を当て始めることができます.
多くの人が最も苦しんでいるのは未知への恐怖であり、それはあなたのパートナーの元の関係にも当てはまります.何か違うものを見るまでは、さまざまな点で自分よりも優れていると想像できます。しかし、実際には、彼らはあなたのような別の人です。
パートナーの元の考えに執着するのをやめられないことがわかった場合、解決策の1つは、彼らに会おうとすることです。最悪のシナリオを頭の中で構築した場合、少なくとも彼らに会うことによって、彼らが結局ただの人間であることを自分自身に証明するでしょう.
これは、パートナーがまだ元彼と話している場合にのみ機能します。そうでない場合は、彼の後ろに隠れて、距離を置きたい元彼と連絡を取らない方がよいでしょう.しかし、彼がまだ彼への感情を抱いている、またはあなたに問題を抱えていると想像している場合は、彼らに会い、顔を合わせて問題が何であるか（または問題ではないか）を理解することで、恐れを和らげることができます.
3. 彼があなたから離れることはないと信じてください。
あなたのボーイフレンドがあなたの元と今よりもエキサイティングで有意義な関係を築いているのではないかと心配するかもしれません.
彼の元に執着しても、彼らが一緒に過ごした時間を消すことはできません.あなたが彼の元からのアップグレードであることを証明したい場合は、同様の休暇やデートに行って、彼との思い出をあなたの両方の新しい思い出で書き直そうとすることさえできます.
彼の過去の関係が彼を今の人にしたことを覚えておく必要があります.エグゼとの過去の経験により、彼はあなたを見つけて、あなたが共有するものに感謝する準備ができた.
彼が元彼を恋しく思うか、彼らともっと楽しんでいるのではないかと心配しているなら、あなたがしているのは、今それを最大限に活用しないことによってあなたの関係を損なうことだけです.あなたの関係はユニークであり、彼があなたと一緒にいたいと思わせるために彼がすでに持っていた関係のコピーである必要はないことを信頼する必要があります.
彼の過去のどのexeよりも「優れている」必要はなく、彼が過去に持っていたものに嫉妬する必要もありません。彼が元彼と一緒にいたいのなら、彼はそうするでしょう。
4. 自己破壊的な行動に対処します。
彼の元をストーキングすることは、ソーシャルメディアで検索したり、周りに尋ねたりするのと同じくらい魅力的ですが、あなたの人生にポジティブなものをもたらす可能性はほとんどありません.それはあなたが知っていることですが、とにかくそれを行うのはなぜですか？
関係がうまくいっている場合、うまくいかないことが怖いので、問題を引き起こす方法を探している可能性があります。あなたの関係があなたを幸せにし、順調に進んでいると信じることができないので、問題に盲目的になる代わりに、問題を探します.そうすれば、あなたの関係が失敗した場合でも、少なくともあなたはそれをコントロールできます.
あなたはあなたの関係を妨害しています パートナーの元との問題を探すことによって。パートナーの過去についてもっと知りたいと自分に言い聞かせるかもしれませんが、質問をし始めると、それはさらに増えるだけです.
彼氏の元をストーカーしたり、執着したりすることで得られるメリットはほとんどありません。それらに執着すればするほど、それらについてのあなたの考えは、あなたとあなたの関係の強さと自分自身への自信に悪影響を及ぼし始めます.
彼の元について知ることから何が得られるでしょうか?その情報は、どのようにあなたの生活や人間関係を改善しますか?これらの質問に答えられない場合は、自己破壊していることがわかります。代わりに、関係がうまく機能していることを信頼する必要があります。
5. お互いの境界を尊重します。
あなたはあなたのパートナーの元について不安を持っているかもしれません.あなたにとって、状況に関するすべての事実を知ることは、それを受け入れるのに役立ち、パートナーがこれらの過去の関係を持っていたという事実を乗り越えるのに役立ちます.
しかし、あなたにとってうまくいくことは、あなたのパートナーにとってはうまくいかないかもしれません.
あなたが彼氏の元彼に夢中になっていて、もっと質問があるかもしれませんが、彼がそれらについて話したくないのであれば、彼を作ろうとし続けるべきではありません.
あなたが一緒にいるときに彼の元を育て続けることによって、あなたはあなたのどちらかがあなたが持っている関係に集中することを許していません.
あなたが新しい関係にあるとき、過去の関係について話すことは決して快適ではありません.元彼について知ることで、あなたのパートナーが誰であるか、そして彼らが経験した過去の経験に近づくことができると感じるかもしれませんが、彼らにとっては、彼らが忘れたいと思っているつらい思い出を引きずり込んでいるだけかもしれません.
お互いを尊重することが重要であり、パートナーが「いいえ」と言ったときに尊重することもその一部です。彼がそれについて話したくないのなら、あなたは彼を作るべきではありません.
6. 自信をつけよう。
どうして元カノと自分を比較するの？そうするとき、あなたはいつも自分自身を否定的な見方で見ていますか?
パートナーの元カノ、外見や行動について心配している場合、またはパートナーが許す以上に彼らを恋しく思うのではないかと心配している場合は、自分の自信に取り組み始める必要があります。
自分がパートナーの元に夢中になっていることに気づき、彼らが何らかの形であなたよりも優れていると考えるということは、彼らと比べて何かが欠けているように感じることを意味します.
彼らが誰であるか、彼らが何をしているのか、または彼らがどれほど魅力的だと思うかは問題ではありません.最終的にあなたのパートナーは彼らと一緒ではありません.しかし、彼氏があなたをどのように感じさせるかに関係なく、他の誰かのようになろうとするのではなく、あなたが誰であるかに自信を持って自分を愛する必要があります.
あなたのパートナーは、あなたがユニークであることのすべての点で彼がどれだけあなたを大切にしているかを明確にして、毎日あなたの自信を高めてくれるはずです.だが 関係に自信を持つ 見落としがちな自分のポジティブな部分すべてに焦点を当てることを学ぶことから生まれます。
モーガンウォレンは何をしましたか
自分を誰か、特にパートナーの元と比較する必要があると感じるべきではありません。他の人よりも「優れている」からといって、人があなたを好きになったり、一緒にいたいと思ったりするわけではありません。あなたのことを気にかけている人は、少なくともあなたのボーイフレンドの元を含め、あなたを他の誰かと比較しているわけではありません.それはあなたにとって強迫観念かもしれませんが、それらについて考えているのはあなただけです.
毎日、自分の好きなポジティブなことを 1 つ自分に言い聞かせてみてください。最終的には、口頭で伝えている褒め言葉を信じるようになり、自信が高まるにつれて、ポジティブなエネルギーも高まります。
あなたは他に類を見ないので、自分の好きなところに集中してください。
7. ポジティブな面に焦点を当てます。
彼氏の元彼のことを考えたり、心配したり、怒ったり、ただ想像したりして、どれだけの時間を費やしたか疑問に思ったことはありませんか?
他の誰かのことを考えるには、エネルギーと集中力が必要です。あなたは、よりポジティブなことに考えを向けるのではなく、ボーイフレンドの過去の人について考えることに心を向けることを選択しています.
そのすべての時間とエネルギーを他の人に費やす代わりに、自分自身または自分の関係に費やしたとしたらどうなるか想像してみてください.
私たちの時間とエネルギーは限られているのに、あなたは自分の時間とエネルギーの多くを、あなたが知らない誰かに譲りたいですか?
彼の過去に焦点を当てるのではなく、現在の関係に時間を費やしてみませんか?知らない人や人生で必要のない人に、なぜあなたのエネルギーと時間を与えるのですか？
あなたのエネルギーはあなた自身とあなたが愛する人たちのために使われるべきです。あなたの貴重な時間とエネルギーを自由に与えるのではなく、正しい選択をして投資を始めてください.
8. 持っているものに感謝することを学びましょう。
ほとんどの人は、特に新しいパートナーとは、元のことを話すのが苦手で、あなたのボーイフレンドも例外ではありません.
二度目のチャンスを得る方法
パートナーの以前の交際歴についての洞察を得て、パートナーについて、またパートナーが関係に何を期待しているかを理解することが役立つ場合があります。これらの過去の経験は、彼らが現在の状況にどのように反応するかを形作っています。
パートナーの元彼に興味を持つのは自然なことです。彼らが誰で、どのように見えたかを知り、彼があなたと一緒にいると思う理由を検証したいと思うのです。しかし、あなたのパートナーが彼の元について話すのを嫌がったり、会話を持ち出すたびに会話をシャットダウンしたりする場合は、彼の境界を尊重する必要があります.
彼の元について話すことは、あなたが知らない困難な、あるいはトラウマ的な思い出を呼び起こす可能性があります.彼があなたとどれだけ共有したいかを決めるのはあなたのパートナー次第です.彼は、彼が今持っているものと、あなたが目の前に持っている未来に集中することを好むかもしれません.
私たちが持っていないものすべてに夢中になったり、欠けていると感じるものに集中したりするのは簡単です.彼の元について、あなたが持っていない情報を追求するのではなく、一歩下がって、あなたが持っているすべてのものを見てみる必要があります.
あなたは楽しむ関係を持っています。ある状況で常にネガティブに焦点を当てることに慣れている場合は、何らかの視点を見つけて、感謝していることや、関係で楽しんでいることすべてについて考えるように挑戦してください。
あなたのパートナーの元についてすべてを知らないことは、あなたが持っている関係を損なう必要がありますか?それとも、あなたが今行っている素晴らしいことすべてを受け入れるために乗り越える必要があるものですか?
9. 別の視点から状況を見るようにしてください。
あなたのボーイフレンドがあなたの元について絶えず尋ねたら、あなたは幸せですか?
現在のパートナーがあなたにそれについて尋ねるのをやめない場合、どうすれば以前の関係から完全に移行できますか?
付き合う前にパートナーの生活について質問して、なぜ彼らが特定の行動をするのかをよりよく理解することは理解できます.しかし、あなたが過去の関係について率直に話しているからといって、パートナーが同じように感じるとは限らないことを考慮する必要があります.そして、それは大丈夫です。何を喜んで共有するかについては、人それぞれレベルが異なります。
あなたのボーイフレンドにトラウマを与えた可能性のある元について、彼らが共有する準備ができていないことを調査し続ける場合、あなたが彼らに与える可能性のある影響を考慮する必要があります.まだ伝える準備ができていないことについて話すように強制することは、感情的にダメージを与え、あなたとの関係と信頼を危険にさらす可能性があります。
パートナーの元カノに執着し、自分と自分を比較し続ける場合は、これがパートナーにどのような影響を与える可能性があるかを考えてください。あなたは、あなたが自分自身を比較しているのと同じように、彼らにあなたを彼らの元と比較させています.彼らがあなたとの関係に集中したいだけなら、あなたもそうすべきです。あるいは、相手の過去や自分の不安を乗り越えられないために、相手を失うリスクがあるかもしれません。
10. いつ自分の立場を維持すべきかを学びましょう。
彼氏の元への執着がどこから始まったか知っていますか?彼らが元カノのことをよく言っているように感じて、調べてみようと思ったからですか?
エグゼについて話すことは、あなたの関係の中で一般的な出来事である必要はありません.
あなたが自分自身とあなたの関係を彼の過去のものと自然に比較するので、彼らは無邪気にそれらを育てているかもしれません.しかし、それが悪影響を及ぼしていて、それらに執着するのをやめられない場合は、ボーイフレンドにこれを言及する必要があります.
誰かを愛しているからといって、何かを我慢する必要はありません。あなたの関係は、あなたの両方が繁栄し、自信を持ち、お互いを信頼できる場所である必要があります.あなたのパートナーが彼の元を育て続けるなら、あなたはその理由と彼らの元がまだ彼らの心にあるかどうかを疑問視し始めるでしょう.
強迫観念を克服するために、過去の関係についてしばらく言及するのをやめるよう彼に頼む必要があるかもしれません.元彼についての会話を完全に止めて、しばらくの間、現在の関係と将来の関係に集中できるようにします。あなたの気持ちについて彼にオープンになり、協力して、この関係があなたの両方にとって対等な条件で前向きな空間になるようにします.
ハネムーンフェーズは新しい関係でどのくらい続きますか
彼の元と自分を比較することについての最終的な考え.
パートナーに過去があるという事実から逃れることはできません。これらの過去の関係がなければ、あなたも彼も、あなたが今の人になり、お互いに持っているものに感謝するように成長することはなかったでしょう.
しかし、それは彼があなたの前に一緒にいた、あるいは愛していたかもしれない人々がいたという事実を受け入れるのが簡単だという意味ではありません.
元カノに興味を持つのは普通のことですが、パートナーの歴史に執着したり、彼の元カノをストーキングしたり、それらに集中しすぎたりすることは、不健康であり、両方に損害を与えます.あなたの不安が彼の元と比較してあなたの外見にある場合は、外見がすべてではないことを覚えておく必要があります.
あなたは彼らに対して自分自身を否定的に比較するかもしれませんが、あなたは彼氏の目を通して自分自身を見ることはなく、彼の元がどんな人だったのかわかりません.美しさは主観的なものであり、彼氏があなたに惹かれるのには理由があります。あなたがユニークであり、十分すぎるという知識に満足することを学ぶようにしてください.
元彼との比較が、あなたの関係が終わり、あなたのボーイフレンドが過去の誰かに戻ることへの恐れから生じている場合、それは根底にある不信感を露呈しています.
意図されている場合、関係は終了します。彼氏との関係が続くかどうかに関係なく、ストーカーのエグゼの量は変わりません。しかし、過去の不快な思い出を呼び起こし、現在の関係以外のすべてに注意を向け続けるほど、失敗する可能性が高くなります.
彼氏の元カレへの執着を克服できない場合は、あなたが別れる原因になっている可能性があります。それが起こることへの恐れがあなたをそれに向かって駆り立てるものにしないでください。
自分をパートナーの元と比較する必要があるのは、相手よりもあなた自身の問題であり、それがそれを乗り越えるための鍵です.彼の元はあなたの関係の要因である必要はありませんが、あなたはそれらを1つにすることを選択しています.
この不健康で有害な行動を止めることができるのはあなただけです。よりポジティブで健康的な心の枠組みにたどり着く方法を考え、過去の両方の関係との関係を断ち切り、最終的に先に進み、現在の関係を楽しむことができるようにします.
自分を元彼と比較するのをやめる方法がまだわかりませんか? 誰かと話すことは、人生があなたに投げかけたものに対処するのに本当に役立ちます.自分の考えや心配事を頭から追い出し、それらに対処できるようにするための優れた方法です。
私たち 本当 友人や家族ではなく、セラピストに相談することをお勧めします。なんで？彼らはあなたのような状況で人々を助けるように訓練されているからです.彼らは、あなたが使用できるツールとカスタマイズされたアドバイスを提供することにより、あなたが抱えている心配や不安を乗り越えるのを助けることができます.
専門家の助けを得るのに適した場所はウェブサイトです BetterHelp.com – ここでは、電話、ビデオ、またはインスタント メッセージを介してセラピストとつながることができます。
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