「家族とのつながりを感じないのはなぜ?」 (7つの理由)
子供の頃、シットコムや映画を見て、家族は愛情深く献身的な人々で構成され、強い絆を共有し、何が起こっても互いに支え合っていると多くの人が信じていました.
私たちの多くにとって、家族生活の現実はそれほど牧歌的なものではありませんでした。
実際、多くの人は家族とのつながりをほとんどまたはまったく感じていません。
彼らは彼らのことを気にかけていて、彼ら自身のやり方で彼らを愛しているかもしれませんが、彼らがいないときは彼らを見逃すことはありません.さらに、兄弟や両親などへの気遣いは、友人に対する感じ方と同じか、それよりもはるかに低いかもしれません。
家族と強いつながりを持つべきだという期待は、家族に何か問題があると信じる人もいるかもしれません。結局のところ、これらの心温まるホリデー映画は、実際の出来事に触発されていなければ存在しませんよね?
まあ、必ずしもそうではありません。家族のダイナミクスが「あるべき」と他の人が考えるものと、実際にどうなるかの間には大きな隔たりがあります。さらに、遺伝学を共有しているかどうかにかかわらず、誰かについて感じる正しい方法も間違った方法もありません。
家族とのつながりがほとんどまたはまったく感じられず、その理由を理解しようとしている場合は、このつながりの欠如がどこから生じているのかを見極めることが重要です.それが決まれば、次に取るべきステップがあれば、それを理解することができます。
家族から切り離されていると感じる7つの理由
生物学的であろうと養子縁組であろうと、親戚から切り離されていると感じる理由は無数にあります。それらのいくつかは、 機能不全家族におけるあなたの役割 、その他は単に状況や個人の性格によるものです。
以下のリストには、家族の断絶の最も一般的な理由のいくつかが含まれていますが、状況は個人ごとに異なります.
1.あなたは黒い羊です。
多くの機能不全家族には、「黄金の子」と「黒い羊」がいます。一般的に、前者は、両親が常に夢見ていたことを偶像化する子供です。対照的に、黒い羊は反逆者です。虐待的な家族のがらくたと遊ぶことを拒否する、反抗的で独立した子供です。
時には 家族の黒い羊 彼らは他の親戚とは自然に異なっているため、際立っています。たとえば、彼らは数学の天才の家族のミュージシャンであるかもしれませんし、保守的な親戚よりもリベラルな見解を持っているかもしれません.他の状況では、他人が押し付けようとする視点や期待に意図的に反抗します。
いずれにせよ、自分とは正反対の人とのつながりを持つことは困難です。興味や知識がなければ、彼らが興味を持っているトピックについて話し合うことはできません。
同様に、あなたの人生のすべてががっかりしたり不快に感じたりすると、あなたにとって重要なことについて話すことができなくなります。興味やスキルのない会話や活動に参加しようとするよりも、引きこもって距離を置く方が簡単なことがよくあります.
2. あなたは家族のスケープゴートでした。
これを別の言い方をすれば、あなたはみんなの感情的なサンドバッグであり、うまくいかなかったすべての責任の担い手だったということです。夕食が焦げたとしても、それは一人の料理のせいではありません。あなたは彼らの気を散らしました（あなたが別の階にいたとしても）！
または、あなたが存在するという単なる事実が、彼らの人生で起こっているすべての悪い出来事の原因である可能性があります.彼らは、あなたが生まれていなかったらもっと幸せだった、あなたは彼らが面倒を見ることを余儀なくされた重荷である、または同様の楽しみをあなたに言うかもしれません.
もしも あなたはスケープゴートにされた 定期的に、家族の誰も信頼できないことを早期に学んだ可能性があります。結局のところ、彼らはあなたの唯一の目的が家族のすべての病気の責任を取ることであることを何度もあなたに証明しました.
彼らは、あなたが引き離されているように見える場合は、あなたを巻き戻すために時々あなたを愛爆撃したかもしれません.
このような場合、何年にもわたってあなたを虐待した人々と何の関係もなかったとしても驚くことではありません。
3. あなたの家族は、悲劇やその他の激しい苦難を経験しました。
これは頻繁に発生し、実際には関係の崩壊の主な要因の1つです.
悲劇的な経験は、多くの場合、関係を築いたり壊したりする可能性があり、それは家族の絆だけでなく、ロマンチックなペアリングにも当てはまります.たとえば、子供を亡くした事故は、両親だけでなく、兄弟や祖父母にも影響を与えます。
家族のダイナミクスを損なう可能性があるのは喪失ではなく、個人的、精神的、または身体的な健康の崩壊である場合があります。親の 1 人が激しい困難を経験し、大量の飲酒や薬物使用の期間を経験したとしましょう。彼らは周囲の人に対して虐待する可能性があり、助けを得て片付けたとしても、被害はすでに発生しています。
許して忘れることはできますが、単純に立ち直れない状況もあります。
4. 過去の自分の行動が原因で、絆を築くのをためらっている。
他人の行動ではなく、自分の行動が原因でつながりが壊れることがあります。たとえば、10 代または 20 代前半に困難な時期を経験した場合、そのときの選択によって家族を疎外した可能性があります。
その時点からあなたは自分の行為を片付けて人生を変えたかもしれませんが、彼らはあなたを当時のあなたとして見ているかもしれません.そのため、彼らはあなたに対して冷たい態度をとったり、あなたのすべての言葉や行動を精査して、あなたが古い習慣に戻るかどうかを確認したりするかもしれません.
たとえあなたが変わったことを彼らに証明したとしても、あなたが失敗することを常に期待している人々の周りで快適に過ごすことは困難です.同様に、過去の有害な行動を繰り返さないように、卵の殻の上を歩いているように感じるかもしれません.そのため、切断は両側で発生し、誰も満足していません。
5. あなたは無視されていました (あるいは今でも無視されているかもしれません)。
ネグレクトは、身体的虐待と同じタイプの明白な傷跡を引き起こさないかもしれませんが、それでも信じられないほどの損害を与える可能性があります.無数のさまざまな理由でネグレクトが発生する可能性がありますが、最終的な結果は、接続の深刻な欠如です。
あなたは何年もの間家族との絆を築こうとしてきたかもしれませんが、無視されるか、「後で」まで脇に置かれるだけですが、その「後で」は決して起こりませんでした.その結果、自分のニーズが何の助けもなしに満たされていることを確認する必要がありました。
これはあなたに自立と自給自足を教えたかもしれませんが、あなたの家族があなたに努力を払うほどあなたのことを気にかけていなかったことをあなたに知らせます.
実際、ネグレクトが幼児期に起こった場合は、対処している可能性があります。 反応性愛着障害 (RAD) .幼児や幼い子供が必要な感情的な注意を受けていない場合、その子供は無意識のうちに感情的な受容性をオフにします.
その結果、人生を歩む中で他者とのつながりを築くことが困難（または不可能）になることがあります。彼らが経験した無視は意図的ではなかったかもしれませんが、残りの人生で他の人と真の絆を築く能力を損なう可能性があります.
ネグレクトは、親が薄く引き伸ばされ、一部の子供を他の子供よりも優先する場合によく発生します。たとえば、年下の兄弟や特別な支援を必要とする兄弟は、親の時間とエネルギーをより多く消費するため、年長の兄弟や定型発達の兄弟は脇に追いやられます。その結果、彼らは重要ではないと感じ、自分以外の誰かを信頼したり頼ったりすることができなくなります。
6. あなたは彼らと何の共通点もありません。
これは、家族の「黒い羊」であることに伴う場合もありますが、血縁または養子縁組のいずれかで関係している人々とまったく共通点がない場合もあります.
それは、興味や趣味が自分とは正反対の同僚や友人グループとつながりを持とうとするようなものです。共通点がまったくない場合、どうすれば絆を築くことができますか?
あなたの興味のために周囲があなたをからかうと、事態はさらに難しくなります。あなたはスポーツ狂信者の家族の本の虫ですか?それともカウチポテトに囲まれたフィットネスファン？
あなたが自分の興味を追求しようとすると、あなたの近くにいる人が常にあなたを落ち込ませたり妨害したりするとき、感情的にも肉体的にも距離を置きたいと思うのは当然のことです.
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次に、非常に二極化する可能性のある政治や宗教などの問題があります。両者の差が広がれば広がるほど、 より多くのコミュニケーションと接続が損なわれます .
7. あなたは神経発散的です。
自閉症スペクトラムの人や、他のタイプの神経発散がある人は、他の人と強いつながりを築くのが難しいと感じるかもしれません.これは、彼らが愛、共感、またはその他の感情を感じないという意味ではありません。彼らはボディーランゲージを読むことも、社会的な手がかりを知ることもできません。
その結果、彼らは家族の他のメンバーから疎外されていると感じるかもしれません。少なくとも仮説的には、血のつながりがあるので仲良くするべきだと思われますが、そうではありません。
意図しないミスコミュニケーションは緊張を引き起こし、さらに大きな亀裂を生み出す可能性があります.同様に、他の誰にも迷惑をかけない状況や刺激に対する不快感は、家族の他のメンバーをいらいらさせ、自閉症の家族に対して憤慨させる可能性があります.
あなたが神経多様性を持っている場合 (またはその可能性があると思われる場合) は、両親や兄弟姉妹と過ごすよりも、家族のペットと一緒に過ごす方がはるかに快適かもしれません。結局のところ、彼らの行動から読み取ろうとする微妙なニュアンスも、彼らの言葉のサブテキストもありません。動物の行動は非常に理解しやすく、判断せずに愛します。
接続の欠如について何をすべきか
家族とのつながりを感じない場合、最終的に選択できるオプションは 3 つあります。好きな家族とつながりを築き、親しくなりたいと思うか、それが決して起こらないことを受け入れて先に進むことができます.以下は、すべての人にとって最適と思われるアプローチを決定したら、これらのそれぞれをどのように実行できるかについてのヒントです。
オプション 1: あなたとあなたの親戚との絆を再構築してみてください。
家族ともっとつながりを持ちたい場合は、いくつかのテクニックを試すことができます。特に文化や世代の違いが関係している場合は、さまざまな状況でさまざまなアプローチが機能するため、ニーズに合わせてこれらを調整してください。
彼らに正直になりましょう。
他の人との絆を確立または強化したい場合にできる最善のことの1つは、自分の気持ちを伝えることです。もちろん、状況があなたの間に亀裂を引き起こした場合、または克服する必要がある顕著な違いがある場合、これは困難になる可能性があります.
たとえば、特定の文化的背景を持つ年配の親族は、家族に対して愛情を示すことに不快感を覚える場合があります。彼らはあなたに悪いことをしても決して謝ったり、あなたのことをどう思っているか教えたりしないかもしれません。そのため、彼らと新しい絆を築こうとしている場合、彼らの不快感のために反発を感じるかもしれません.
直接会って口頭で話し合うのは良いことよりも悪いことだとわかっている場合は、代わりに手紙 (または電子メール) を書いてみてください。これにより、吃音や感情的になることを心配することなく、言いたいことをすべてオープンに伝えることができます。満足するまで編集して、準備ができたら返信してもらうことができます。
特に彼らがあなたを無視しているように感じた場合は、非難することを避けるようにしてください.先に述べたように、ネグレクトが意図的に行われることはめったになく、親が処理できる以上のことを処理している場合によく発生します。
代わりに、「私は感じる」ステートメントを使用し、親切で思いやりのある議論のためにスペースを空けておいてください。彼らは、自分の行動があなたにどのような影響を与えたかさえ気づいていないかもしれません。
同様に、あなたが彼らを疎外した方法について彼らがあなたに話すかもしれないという可能性に心を開いてください.あなたは自分が理想の兄弟/子供/親/などだったと感じているかもしれませんが、あなたの周りの人々は大きく異なる見方をしているかもしれません。
家族との絆がなくなって悲しいと家族に伝えたら、家族が戻ってきて、あなたの傷ついた行動が原因でこの亀裂が生じたと言われたら、彼らの言うことを聞いてください.
すべての関係には、ギブ、テイク、妥協が必要です。お互いに耳を傾け、他の全員がどこから来たのかを理解しようとし、一緒に前進するための最善の方法を決定します.
絆を深める機会を作る。
家族とは何の共通点もないように感じるかもしれませんが、みんなが楽しんだり、強く感じたりする何かがなければなりません。
例として、あなたの多くは正反対かもしれませんが、誰もが家族の長男を愛しています.この場合は、この尊敬される祖父母のために美しいお祝いを主催するために協力する可能性を切り開くことができます.誰もがそのような機会に飛びつく可能性が高く、これを実現するために個々の才能を有効に活用できます。
あなたの命を救うために料理をすることができないあなたの家族のメンバーはあなただけですか?大丈夫。他の人にメニューやケータリングなどを整理してもらい、装飾や音楽を整理できます。みんなで力を合わせて、世紀のイベントを作り上げましょう。
計画段階ではまだ気性があちこちで燃え上がる可能性がありますが、良い思い出が緊張をはるかに上回る可能性があります.最終結果は、誰もが喜びと満足を経験することであり、あなたは、どれだけ長い間、あなた方全員の間に挟まれてきたギャップを埋めることができます.
オプション 2: 接続していないことを受け入れ、今後も接続しない可能性があります。
場合によっては、新しい絆を築くことは選択肢ではなく、最善の行動は単純に受け入れることです.
状況が別のものであることを望むのではなく受け入れると、対処するのがずっと簡単になります。これは、複数の「もしも」ではなく、確実な道筋があるためです。オプションはあらゆる方向に消えます。
これは、慢性疾患または末期疾患を患っているという事実を受け入れる人のようなものだと考えてください。可能な治療法や救済策を探す代わりに、彼らは自分が持っているものを使って作業し、最善の道を進むことができます.
しばらく悲しんでください。
あなたはおそらく、あなたを好きで気にかけてくれるはずだった家族の承認（または承認）を得ようとして、何年もかけて自分を痩せさせてきました.これが決して起こらないことに気付くようになると、それは傷つくでしょう.人によっては、愛する人の死と同じくらいの痛みを感じるでしょう。
結局のところ、その事実に同意するのは地獄のように痛い あなたの家族はあなたのことをあまり気にしていない .あなたは理想的な子供であり兄弟だったかもしれませんが、私たちが何も感じていない人を愛するように強制することができないのと同じように、私たちは人々に私たちを愛するように強制することはできません.
その結果、決して起こらなかったが、いつも夢見ていたかもしれない何かの喪失を悼むために、しばらく時間がかかる必要があります.あなたが心に抱いていた希望は吹き飛ばされ、それは地獄のように痛い.しかし、痛みが和らぎ始めると、それはまた非常に解放されます.
悲嘆のプロセスに時間制限はないことを知っておいてください。困難な状況をすぐに乗り越える人もいれば、亀裂が生じてから数十年経ったかもしれないことをまだ嘆いている人もいます.
うつ病のスパイラルに陥っている場合、またはサポートしてくれる家族がいない世界で「一人」でいるという考えに迷っている場合は、セラピストに相談することを検討してください.
あなたの友人や宗教アドバイザーは、少なくとも少しは感情的にあなたを助けることができるかもしれませんが、セラピストは、あなたがこのように感じている理由を掘り下げるのを手伝ってくれるだけでなく、あなた自身のサポートを作成する方法についてのガイダンスを提供することができます.通信網。
他人の利益のために演じてきた役割の外で、自分が誰であるかを知りましょう。
先ほど、あなたが機能不全の家族の中で特定の役割を果たさなければならなかったかもしれないという事実に簡単に触れました.たとえば、彼らが定期的にあなたをスケープゴートしたり、「黒い羊」になることを強制したりした場合 (それがあなたの自然な傾向であるかどうかにかかわらず)、平和を維持するために特定の特徴を身に付ける必要があったかもしれません.
そのような環境から抜け出すと、自分が誰であるかを理解するのが難しくなる可能性があります.結局のところ、これを行う機会はこれまでありませんでした。何が好きで何が嫌いか、何が一番快適かを知るには時間がかかるかもしれません。
例として、私のパートナーは自己陶酔的な母親と一緒に育ち、ひどく動揺しているときでも黙って泣くことができません.彼女は早くから自分の泣き声を誰かに聞くと厳しく罰せられることを知っていたので、防御メカニズムとして常に沈黙するように訓練しました。彼女が大声で歌うことができるようになるまでには何年もかかりましたが（これも禁止されていました）、彼女はまだ泣いているときに声を出すことができません。
しばらくの間、自分の行動と選択を分析して、誠実に行動しているか、他の人が最も承認すると思うことを行っているかを判断してください。次に、自分の内面に正直になって、毎日の選択を心から楽しんでいるか、それとも他のことをした方が幸せかを判断してください。
彼らの前にいるときとは違った食事をしたり、自分に「合っている」と感じるスタイルで服を着たりする方がはるかに幸せであることに気付くかもしれません.さらに、今まで嫌いだった習慣や伝統を捨てることもできます。基本的に、絆を築くために、ふりをしたり、他人のひどい振る舞いを容認したりする必要はありません。
その重みは永遠に持ち上げられました。
オプション 3: 何が起こるかを見るために距離を保つ。
家族との距離は、将来どのような関係を築きたいかによって異なります。たとえば、する必要はありません 家族と縁を切る 休日の集まりに引き続き参加したい場合、または将来高齢者や病気の親戚を助けたい場合は、完全に.
このような場合、敬意を持って距離を保つことは良い行動です。短い電話での会話やメールのやりとりの間は、気さくで礼儀正しい態度を保ちましょう。隣人や同僚と同じように家族に接してください。
対照的に、彼らと連絡を取り続けることがあなたの側の苦しみを増やすと感じている場合は、関係を断ち、連絡を絶つことが最善の行動かもしれません.
興味深いことに、これはしばしば、これまでになかった非常に家族的なつながりを生み出すという予期しない効果をもたらす可能性があります. 「何を手に入れたかは、なくなるまでわからない」という古いことわざのようなものです。多くの場合、人々は自分の人生から離れるまで、その素晴らしさに気づきません。
家族から距離を置くことを選択した場合、あなたが家族の生活に不在を残すことで、家族はあなたとの本当の関係を築くために努力するようになるかもしれません.親しみやすさは必ずしも軽蔑を生むわけではありません。時々、それは人々に他人を当然のことと思わせるだけです。彼らは家族がいつもそばにいてくれることを期待しています。
残念ながら、虐待的な家族のダイナミクスについても同じことが言えます。あなたが何年もスケープゴートであり、突然虐待者との関係を断った場合、彼らはあなたが逃げている役割にあなたを強制的に戻そうとするかもしれません.これを考慮して、自分を守るために必要なことをしてください。
家族との距離を縮めることが、絆を深めたり、束縛されない自由をもたらしたりしても、ほとんどの場合、それはあなたが取ることができる最も健康的な行動です。本当にあなたの人生を望んでいる人は、あなたとの再会に力を注ぐでしょう。対照的に、彼らが努力しなければ、あなたは自分の価値を認めない人々から自分を解放したことになります。
最終的に、これらすべてから学べる最も重要なことは、家族を含め、誰かのために何かを感じる義務はないということです。
健全な家族のつながりという考えは今でも多くの人に支持されていますが、現実には、「家族」はお互いを心から愛し、信頼し、気遣う人々で構成されています。これらの人々が親戚の中に見つからない場合、彼らは間違いなくやがて姿を現します。
