元恋人が前に進むのを見て大喜びしたと言える人はほとんどいないでしょう。特に、私たちの代わりに元恋人が別れを促した場合はなおさらです。
研究によると、約70～80％の人が経験していることがわかっています。 元パートナーが新しい関係を始めたときの嫉妬 。
あなたがこのカテゴリーに該当する場合、それは完全に理解でき、おそらく治癒プロセスの一部です。
しかし、それを乗り越えたいのなら、元彼が前に進むことに嫉妬するのをやめるのに役立つ9つのヒントをご紹介します。
親しい友達はもういない
この問題については、認定人間関係カウンセラーに相談してください。 なぜ？なぜなら、彼らは、あなたの元が去ったからといってあなたが嫉妬を感じないようにするためのトレーニングと経験を持っているからです。試してみてはいかがでしょうか RelationshipHero.com 経由で誰かに話す あなたの正確な状況に合わせた実践的なアドバイスが得られます。
1. 彼らのすべての否定的な特性のリストを作成します。
この人は理由があってあなたの元ですよね？
実際に二人の仲が良かったら、今でも一緒にいる可能性が高いです。
元恋人の新しいパートナーに嫉妬していると感じたら、二人が別れた理由をすべて思い出してください。
近くにいないと、その人のネガティブな側面を無視するのは非常に簡単です。これが、人々が虐待的なパートナーとよりを戻すことが多い理由の 1 つです。
振り返ってみると、彼らは物事が「それほど悪くなかった」と自分に言い聞かせようとし、数多くの危険信号やひどい行為よりも楽しい経験に焦点を当てることを選択します。
彼らは削岩機のようにいびきをかいていたでしょうか？それともキッチンのテーブルで足の爪を切りたいですか？彼らはあなたに裏返しの侮辱を与えましたか？請求書を期日までに支払うのを忘れたので、処理しなければならなかったのですか?それとも、彼らはキッチンでの作業があまりにも下手だったので、定期的に食中毒を起こしていましたか？
彼らの恐ろしい、狂気の特徴をすべて大きな紙に書き出して、目立つ場所に貼りましょう。
2人が一緒に過ごしていたことについて嫉妬したり懐かしくなったりしたときは、もう一度読んで、なぜ彼らがあなたの元なのかを思い出し、あなたの代わりに他の誰かがそれらすべてに対処していることに感謝してください。
2. 彼らとの接触を減らすか排除します。
自明のことのように思えるかもしれませんが、元恋人と連絡を取っていなければ、嫉妬の感情に襲われる可能性ははるかに低くなります。
確かに、時々彼らのことを思い出して、彼らが何をしているのか疑問に思うかもしれませんが、これはまさに「目に見えず、気にも留めない」状況です。
彼らがあなたに対して敵意を持っていると感じる場合は、彼らとの接触を減らすことがさらに重要です。
別れの状況（そして、あなたが事前に抱いていた力関係）によっては、彼らは嫉妬を引き起こそうと、「この新しい完璧な人との素晴らしい新生活」の画像や詳細をあなたに押し付けようとするかもしれません。
これは子供じみたパワーゲームなので、時間を割かないほうが賢明です。
3. 新しいパートナーと自分を比べないでください。
私たちが他人と自分を比較して、自分がどれだけ劣るかを確認するのは自然かつ本能的ですが、これは数え切れないほどのレベルで非常に有害になる可能性があります。
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一般に、私たちは自分を他の人と比較するとき、その人の外見や個人的な業績を非常に重視します。
彼は背が高くて体格が良く、彼女はより美しくて痩せていて、彼らは魅力的な仕事に就いています。
これらの特性は、問題の新しいパートナーのいくつかの側面である可能性がありますが、それらをすべて網羅しているわけではありませんし、必ずしも彼らのあまり良くない特性を相殺するものでもありません。
確かに、この人はスーパーモデルのようにゴージャスかもしれませんが、支配的または自己執着の悪夢である可能性もあります。
容姿が衰えたり、転職したりしたら、彼らには何が残るのでしょうか？彼らの（おそらくひどい）性格。身体的特徴はつかの間のものですが、私たちの核心は死ぬ日まで続きます。
この新しいパートナーの一時的で表面的な属性と自分を比較しないようにしてください。
この地球上で、他の誰よりも優れた人間など存在しません。私たちはただの人間です。 違う 。
4. 彼らの新しい関係の詳細をすべて知っているわけではないことを認識してください。
ソーシャル メディアのコメントを少しでも観察したことがある人なら、多くの人が画像やフレーズに基づいて仮定の物語を作成し、その仮定に反応していることを知っています。
彼らは実際に何が起こっているのかを知らないので、空いた部分を想像力で埋め、それについて熱心に考えます。
元恋人が新しいパートナーと一緒に店に来ているのを見かけたり、オンラインで二人が一緒に写っている画像を見つけたりして、あまりにも幸せそうな二人に激しい嫉妬を感じるかもしれません。
それは、この新しいパートナーが世界で最も完璧な人であるとか、彼らの新しい関係が牧歌的であるという意味ではありません。オンラインで見るものはすべて慎重に厳選され、可能な限り完璧に描写されています。
現実は常に別の話です。
この新しい組み合わせは、ドラマ、緊張、口論、その他の衝突に満ちているかもしれませんが、そのどれもが他の人から聞いたり、ソーシャルメディアで見たりすることはありません。
5. 個人の成長に焦点を当てます。
元恋人とその新しい関係について、押し付けがましい嫉妬深い考えに悩まされていることに気付いたら、それは自分自身に焦点を向けるべきであるという確かな兆候です。
元恋人の新しい恋人に執着するのは、自己妨害なのか、それとも自分の人生を先延ばしにすることなのか、自問してみてください。
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方向性が定まらないと感じている場合は、自分の人生で何をしたいのかを整理するという難しい作業よりも、他人の人生に焦点を当てるほうが簡単かもしれません。
（しぶしぶながらも）これが事実であると感じている場合は、今すぐ自分自身を優先する動機がさらに高まります。
あなたにとって常に重要なこと、特に元恋人と一緒にいたときに妥協しなければならなかったものを追求するのに、今ほど適した時期はありません。
さらに教育を進めるために学校に戻りたいと思いますか?それとも、あなたはずっとビジネスを始めたいと思っていたのに、元恋人がそれは悪い考えだと説得したのですか?
ここからどこに行きたいかを決めて、その方向に向かって一歩を踏み出しましょう。
自分の人生と目標を最優先にして、元恋人とその新しいパートナーがうまくやっていけるようにしましょう。
6. 新しい趣味や娯楽を始めましょう。
元彼が前に進むことに嫉妬する理由の 1 つは、自分の世界で十分なことが起こっていないことが考えられます。
これは、カップルがすべてを一緒に行う場合、または一方のパートナーが自分の利益を追求するのではなく、もう一方の利益を引き受ける場合によく起こります。
元恋人と一緒にいたときと同じ趣味や習い事に参加していない場合、それが元恋人に対する嫉妬の感情の一因となっている可能性があります。
以前は楽しかったことを、今どうやって一緒にできるようになったのか、考えているかもしれません。
ハルク・ホーガンvsジョン・シナ
あるいは、元恋人のことを思い出してしまい、元恋人と同じことを楽しめなくなるかもしれません。
これは、あなたが元恋人とはまったく関係のない、まったく新しい趣味や娯楽を始めるという大きな兆候です。
二人でよく自転車に乗っていたら、代わりにランニングやヨガを始めましょう。週末に実話犯罪のポッドキャストを聞きながらパズルをしましたか?全く違うジャンルを聴きながらソロクラフトに挑戦してみましょう。または、週に数回楽しいことをする社交クラブに参加してください。
ずっとやりたかったことに打ち込むと、時間が経つにつれて元恋人のことを考えることがどんどん減り、感じていた嫉妬もなくなるでしょう。
7. リバウンド関係を避けるようにしてください。
もしあなたの自尊心が傷ついたのであれば、 あなたの元彼は前に進みましたが、あなたはそうではありません , 新しい刺激的なことに身を投じることで気分を良くしたいと思うかもしれません。
これは一部の人にとってカタルシスとなる可能性がありますが、多大な損害を引き起こす可能性もあります。
何よりもまず、リバウンド関係はすぐに起こる傾向があり、通常は相手のことを十分に知る前に起こります。
バーやオンラインで出会った魅力的な人と連絡を取った後、その人があなたが本当に関わりたくない大きな問題を抱えていることに気づくかもしれません。しかし今では、彼らはあなたの連絡先情報、おそらくあなたの住所を知っており、あなたは彼らと物理的に結びついています。
あるいは、素晴らしい人に出会い、すぐに関係を築くことができますが、最後の関係から立ち直るのに十分な時間がない場合もあります。
そのため、元恋人のことを絶えず話したり、新しいパートナーに対する不安について絶えず安心してもらうことを必要としたりして、無意識のうちにこの新しい組み合わせを妨害する可能性があります。
だからこそ、しばらくの間自分自身に集中して、適切な人があなたの人生に迷い込んだときに、その人と一緒に進むことができる強くて健康な状態を保つことが非常に重要です。
8. 必要に応じて専門家の助けを求めてください。
元彼との新しい関係について嫉妬が止まらないと感じたら、そのことについてセラピストに相談してみるとよいでしょう。
彼らは、あなたがこの点でつまずき続ける理由を特定するのに役立つかもしれません。 根 単に症状に対処しようとするのではなく、自分の嫉妬を解消してください。
さらに、嫉妬が日常生活に侵入していると感じた場合、侵入的な考えや感情が生じたときにそれを回避できるように、対処方法を開発するのに役立ちます。
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あなたも気づいていないかもしれません なぜ あなたは自分の人生に注意を向けるのではなく、元恋人との新しい関係に執着しています。
恋人として一緒にやっていたことが懐かしく思いませんか?それとも、あなたはそれらを「賞品」と考えていたため、あなたの自尊心が傷つき、今ではあなたの代わりに他の誰かがそれらを手に入れているのでしょうか？
また、あなた自身が人生の問題に苦しんでいて、代わりに元恋人に執着することでそれらの問題を無視することを選択している可能性もあります。
原因が何であれ、専門家に相談することで、抱えている困難な感情に対処し、より健康で自信に満ちた方向に自分の人生を軌道に戻すことができます。
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9. 彼らの幸せを祈ります。
これは、特に別れたばかりの場合には難しいかもしれませんが、嫉妬を解消し、前に進むことができるという点では、非常にカタルシスになる可能性があります。
元彼の新しいパートナーシップについて嫉妬の痛みを感じたときは、深呼吸して、（場所に応じて、大声で、または独り言で）「あなたの幸せを祈っています」と言ってください。
言うは易し行うは難しに思えるかもしれませんが、その後、心がどれほど軽くなったかに驚かれるかもしれません。
あなたはかつて元恋人のことを恋人になるほど大切にしていたので、あなたとの間にはまだ何らかの絆が残っている可能性が高く、それが嫉妬の原因となります。
少しでも彼らのことを気にかけているのであれば、苦い思いや恨み、妬みに囚われるのではなく、彼らが人生を歩む喜びを願うことを目指してください。
あなたの関係はうまくいきませんでしたが、それは問題ありません。それは失敗ではなく、自然な終わりを迎えただけです。したがって、これはあなた方双方にとって方向性を変え、より深く共鳴する人々との関係を育む素晴らしい機会です。
彼らの新しいパートナーはあなたよりも彼らにとってより適しているかもしれません、そしてそれは問題ありません。あなたの次のパートナーがあなたにぴったりかも知れません。
嫉妬ではなく、感謝と恩寵を目指しましょう。楽しかった時間を思い出し、手放し、彼らの旅路の無事を祈りましょう。
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