©dositpotos経由の画像ライセンス私たちは時代に住んでいます 他の人に私たちのビジネスに伝えます 標準になりました。ソーシャルメディアプラットフォームは、私たちの考え、経験、成果を世界に放送することを奨励しています。しかし、心理学的研究は、私たちの生活の特定の側面は、恥や秘密からではなく、私たち自身の感情的な幸福と私たちの関係の健康のために、より良い状態に保たれていることを一貫して示しています。
完全な透明性は美徳のように思えるかもしれませんが、裁量は実際に健全な社会的ダイナミクスを維持する上で重要な役割を果たしています。個人情報を中心に確立する境界は、私たちを個別に保護するだけでなく、他者とのつながりを強化します。それを念頭に置いて、ここに自分自身に維持されるよりも良いものがあります。
1。あなたの収入またはその他の財務の詳細。
お金の会話は、ほとんどの人を身につけて、正当な理由で。正確な給与の数値や経済的成果を漏らすと、他人の心の中で比較メカニズムを誤って引き起こします。
女の子のためにやるべきこと
心理研究 財政に関する社会的比較は、特に強力な否定的な感情を生み出すことを実証しています。人々は、より少ない収入を得るには不十分でresしていると感じる傾向があり、裏返しに、彼らはより多くの収入を得ると奇妙に罪悪感を感じるかもしれません。さらに、財務の開示は、関係が微妙にしかし意味に変身させ、しばしば権力のダイナミクスを変えたり、支出に期待を生み出したりする可能性があります。
お金は、数字だけでなく、多くの文化的文脈において、価値、地位、さらには道徳的価値さえも認識しています。結果として生じる判断は、確立された友情に損害を与えたり、家族間に人為的な境界を作り出すことがあります。
もちろん、一般的な財務原則について話し合うか、尋ねられたときに実践的なアドバイスを提供しても構いません。しかし、正確な収入、投資収益、または相続の詳細に関する「知る必要のある」ポリシーを維持することが最善です。
2。個人的な問題に関する未承諾のアドバイス。
誰かが問題を共有すると、私たちの多くはすぐにソリューションの提供に飛びつきます。なんでそうではないの？それは自然で親切に感じます。
しかし、で専門家 Psychentralは教えてください この受信者 未承諾のアドバイス 多くの場合、これらの善意の提案は、本物の助けよりも意思決定能力の判断として認識されます。サブテキストは、実際の意図に関係なく、「私はあなたよりもよく知っている」になります。
積極的に聞くことは、未承諾のアドバイスを提供するよりもはるかに意味のあるサポートを作成する可能性があります。誰かが本当にあなたの入力を望んでいる場合、彼らは通常、それを直接要求します。そうでなければ、彼らの感情を単に検証し、課題に対処する能力を肯定することは、彼らの精神的幸福とあなたの関係の両方にとってより有益であることが証明されます。
3.完全な関係履歴を現在のパートナーと共有します。
開放性と誠実さの精神で、それは 過去全体を新しいパートナーと共有してください 、しかし、特に以前の愛についての広範な詳細を明らかにすると、意図しない結果が生まれます。新しいパートナーは、必然的に自分自身を前任者と比較し、不安をかき立てたり、人工的な基準を作成したりします。さらに、あなたの歴史に関する否定的な詳細を開示すると、特に出芽のつながりを損なう可能性があります。彼らはあなたの判断や健全な関係の能力について疑いのある種を植えるかもしれません。
「」の心理的概念 印象形成 」関係履歴がそのような影響を与える理由を説明します。特に早い段階で共有されます。結局のところ、第一印象は正しいか間違っていても違いを生みます。
共有する必要がある場合は、信頼が発展するにつれて徐々にそれを行います。ブローごとのアカウントを提供するのではなく、学んだ教訓に焦点を当てます。このアプローチは、過去の経験と過去の関係との新しい関係を負担することなく、あなたの過去の経験と現在のつながりの両方を称えます。
4。専門的な環境における強い政治的意見。
政治的議論は、他のほぼすべてのトピックとは異なり、強度を生み出します。 心理研究 私たちの核となるアイデンティティと道徳的な枠組みとどのように深く政治的信念が絡み合っているかを強調しています。
心理学者は私たちに言います 多くの人々が、これまで以上に政治的にストレスを感じ、不安を感じています。その結果、職場での政治的議論は、脳の脅威検出システムを活性化するリスクを冒しています。同僚が強力で反対の視点を表現するとき、私たちの扁桃体は物理的な危険の状況と同様に反応します。この「戦いまたは飛行」の対応により、生産的な対話はほぼ不可能になります。これは、協力が不可欠な専門的な環境で問題となります。
イデオロギー的に類似した他の他の人と結びつく傾向がある政治的同性愛の考えは、物事をさらに複雑にします。仕事の設定における分裂的な政治的話は、チームの結束と共同の可能性を損なう微妙ではあるが強力なグループ内/グループ外のダイナミクスを生み出すことができます。
強力な政治的意見を職場でプライベートに保つことは、あなたの価値観を放棄する必要はありません。あなたの政治エネルギーをコミュニティ組織、投票、擁護などの適切な場所に導くことができます 外部勤務時間 。この境界は、市民の関与を尊重しながら、専門的な関係を保護します。
5。他人の外観についての判断的な考え（個人的に共有されている場合でも）。
誰かの体重、衣服の選択、または物理的な特徴について批判的な観察をすることは、個人的に共有すると無害に思えるかもしれませんが、 神経心理学はそうでないことを示唆しています 。
日付後のフォローアップテキスト
外観に対する批判を言葉で言語化するたびに、否定性と欠陥発見を優先する神経経路を強化します。これは、時間の経過とともに私たちの幸福に影響を与え、真の共感とつながりの能力を低下させる可能性があります。
さらに、たとえあなたが批判している人ではない場合でも、視聴者に影響を与える可能性があります。たとえば、大人が他人の物理的属性について否定的に話しているのを聞く子供や青少年は、これらのコメントを内面化し、成人期を通じて持続する可能性のある身体的属性についての過剰性を開発することができます。
私は間違いなく、他の人の外観について時々、不快な考えよりも少ない考えを考えていることで罪を犯しています。私たちは皆そうです。しかし それらをプライベートに保つ みんなに利益をもたらします。さらに良いことに、私はこれらの考えを意識的で肯定的な考えで打ち消すことを、人生で本当に重要なことに対する心理的な柔軟性とより深い評価を開発するのに役立つことを発見しました。
6。初期の段階にある夢や目標。
新しい願望の興奮はほとんど共有を要求するので、もちろん、あなたは屋上からそれを叫びたいと思っています。しかし 心理研究 直感に反する真実を明らかにする：時期尚早の目標の開示は、しばしば達成を損ないます。
初期段階の目標を発表することは、多くの場合、誤った進歩の感覚を提供します。脳は部分的な完成として目標の開示を経験し、ドーパミンの少しヒットを与えます。問題は、これが実際のフォロースルーに必要な動機を減らすことができることです。
さらに、この最初の目標探査期間中に外部入力を受信すると、しばしば思考プロセスが歪んでおり、常に最高のものではありません。意図的な質問や提案は、直感的な成長プロセスを脱線させ、私たちに自分自身を再認証させることができます。
あなたがしたい場合は 目標に集中してください そして、成功の可能性を高めることは、彼らがかなりのルーツを開発するまで、早期の夢をプライベートに保つことをお勧めします。しかし、目標が安定性を獲得すると、支援的な個人との選択的共有は有益な説明責任を提供できます。
7。あなたが実行する親切な行為（大きくても小さいかどうか）。
食料品を持っている人を助けるとき、見知らぬ人の犠牲を払う、またはボランティアを支払うと、それは本物の社会的利益を生み出します。しかし、これらの善行を放送することは、根本的に彼らの性質を変えるリスクをもたらします。
本物の利他主義として始まるものは、心理学者と呼ばれるものに変わるかもしれません 印象管理 、「意識的であろうとなかろうと、他人の認識を変えることによって人の行動が動機付けられている。あなたの善行のためにあなたがより多くの賞賛を受けているほど、この変化はあなたに焦点を合わせることができる。 他人の承認に依存しています 、あなた自身の内部検証ではなく。
さらに、あなたがあなたの善行を公に発表するとき、他の人はそれを美徳のシグナルと見なし、それによりあなたの信頼性と認識された信ity性を損傷します。
優しさはそれ自身の報酬です。積極的な貢献の静かな知識は、社会的検証がこれまでにないよりも持続可能な幸福を生み出します。このプライバシーは、法律の受信者への影響を減少させるものではありません。実際、匿名の与えることは、しばしば寛大さを主張するよりも深く人々に触れます。
8。信頼を確立する前のトラウマ的な経験。
会話を通じてトラウマを処理すると、本物の癒しの利点がありますが、タイミングとコンテキストは非常に重要です。
早期の外傷開示は、必要な保護なしに脆弱性を生み出します。信頼を確立する前に痛みを伴う経験を共有すると、感情的および身体的安全の両方が危険にさらされます。適切な財団がなければ、リスナーは不適切または搾取的にあなたの脆弱性に反応する場合があります。
さらに、 Psych Centralは私たちに言います それ ' トラウマダンピング 」は、聞いている人にとっては、そしておそらく有害でさえありません。彼らはあなたのトラウマに対処するためのツールや感情的な帯域幅を持っていないかもしれません。
それは、あなたが最終的にあなたが経験したことを明らかにすることができないということではありません。それが時間内に出てくるのは自然で普通です。しかし、最初に緩やかな期間にわたる共感、敬意の境界、および感情的な成熟の証拠を探してください。開示が正しいと感じたら、詳細なアカウントではなく一般的な概要から始めることを検討し、最初にそれを聞く能力があるかどうかを尋ねます。これは、あなたの心理的幸福と彼らの両方を保護し、それでも重要な人生経験を通して意味のあるつながりを許します。
9。誰かの人生の選択についての強い否定的な意見。
あなたが同意しない決定を下す友人や家族を目撃するのは難しいです。自然に、あなたが声をかけることを強いられていると感じる保護（および判断力のある）衝動を引き起こします。
しかし、強い 他の人の人生の選択に対する批判 めったに行動を変えることはありません。代わりに、既存のパターンを定着させる防御的な反応を作成します。 「」の心理的原則 リアクタンス 」と人々が批判された選択をしばしば倍増する理由を説明します。彼らの自治に対する脅威は、自由を回復する行動をとるのに役立つだけです。
ゴールドバーグとブロック・レスナーの間で勝った人
これらの否定的な判断は効果がないだけでなく、関係も損傷します。たとえそれが善意の場所から来たとしても、彼らの愛する人が彼らについて否定的に話すのを聞きたくない人はいません。
判断ではなく、共感は、私たちが行わない選択に向けてさえ、それが本当に必要なときに真の影響力のためのスペースを生み出すものです。結局のところ、誰かがあなたをそれから切り取ったとしても、あなたは誰かの人生に影響を与えることはできません。
最終的な考え…
心理学は、戦略的プライバシーは秘密や不正行性に関するものではないことを教えてくれます。これは、私たちの生活を形作る複雑な社会的および感情的なダイナミクスを称えることを意味します。健康的な共有の境界と オーバーシェアリング コンテキスト、関係の深さ、自己認識に依存します。このリストの項目は、永久的な沈黙を必要とするものではなく、特定の情報がいつ、どのように、誰と共有されるかについての思慮深い考慮を必要とします。
心理学者は、健康な情報境界を持つ個人が、より大きな関係の満足度と個人的な幸福を報告する傾向があることを一貫して見つけました。機密情報を中心に意味のある境界を維持することにより、私たちは自分自身と私たちの関係の両方を不必要な緊張から保護しながら、本当に重要な共有の種類のためのスペースを作成します。
