©dositpotos経由の画像ライセンス特に私たちを悩ませるために戻ってくる場合、私たちの生活のさまざまな時点で私たちが後悔することはたくさんあります。 10代や20代に行ったことから背中の痛みや奇妙な傷があるかもしれませんが、以下にリストされていることは絶対に引き起こされます 後悔はゼロ あなたが中年にそれらをするなら。
1。あなた自身の真の、ほとんどの本物のバージョンを生きる。
世界中のホスピス看護師は 最も一般的な後悔 人々が死んでいるときに表現することは、他の人が望んでいたものではなく、自分自身に忠実な人生を送る勇気を持っていたという願いです。
他の人を幸せにするためだけではなく、自分が何かのふりをするのに何年に費やしたか自問してください。残りの年も不正に生きて過ごしたいですか？それとも、あなたの本当の自己を称えるために必要な措置を講じたいですか？それは行為を削除する時です あなたの最も本物の自己になります 。後悔することはありません。
2。もっと休息をとる。
夜明けまでパーティーをしていたのか、それとも一晩中起きていると決めたので、若い頃に眠れない夜を覚えていますか？これらの夜は、今日まであなたの健康に影響を与えている可能性のある睡眠不足を作成することになりました。
スタンフォード大学 不十分な量の睡眠は、後年の心血管疾患、認知機能低下、肥満、糖尿病、および精神的不安定性のリスクを高める可能性があるため、中年期の適切な休息の重要性を強調します。
3。楽しんでいる趣味を取ります。
手遅れになることはありません 趣味を取ります あなたがいつもやりたかったこと。ここでの重要なのは、それがあなたに幸福をもたらすのでそれをすることです。あなたはそれを「良い」ものである必要はなく、むしろあなたの心と魂を歌わせるからです。
あなたがいつも追求したいと思っていたアートフォームやクラフトはありますか？そうそう！私の大学のアートクラスで最も幸せな人々は、最終的に創造的な夢を追求した80年代と90年代の人々でした。
4。体を動かす。
中年期間中、自分の体を可能な限り繊細にしておくことを後悔する人は生きていません。ストレッチ、ウェイトトレーニング、ウォーキング、ダンスは、アクティブを維持するための簡単な方法であり、今後数年間体を強く健康に保つことができます。あなたが経験したとしても 慢性的な痛みや病気 、できるだけ活動的に保つためにできる穏やかな動きがあります。
Science Dailyによると 、中年期に活動し続けると、現在の瞬間と人生の後半の両方で、全体的な健康、ウェルネス、自給自足が高まります。毎日伸ばして強化することにより、体の回復力に投資してください。
5。新しいことを学ぶ。
新しいことを学ぶことは、新しい脳経路を築くのに役立ち、維持することができます より高い認知機能 晩年を通して。実際には、 最近のハーバード研究 中年で新しいことを学ぶ人は、アルツハイマー病や認知症を予防（または遅らせる）可能性があることを示しています。
特に、すでによく知っている言語ファミリーの外にある場合は、新しい言語を学ぶことを検討してください。新しい工芸品や趣味を取り上げ、定期的に新しい主題について読むことのポイントを作りましょう。あなたの将来の自己はそうしてくれてありがとう。
新しい人生を見つける方法
6.あなたに平和をもたらす場所に移動します。
多くの人々は、彼らが住んでいる場所を真剣に嫌いますが、いくつかの異なる理由でそこにとどまります。たぶん、彼らの子供たちは近くに住んでいるか、コミュニティの絆を確立しているので、歯を磨き、それらを磨く状況に耐えました。
平和と満足を刺激する新しい場所に移動することは、あなたが自分に与えることができる最大の贈り物の1つです。あなたの友人や家族は連絡を取り合い、あなたは肩をリラックスさせ、次の感覚的な猛攻撃がストライキするのを常に待つことなく、平和に眠ることができます。
7。あなたの人生から有毒な人々を断ち切る。
有毒な人々 私たちのエネルギーを排出し、私たちの生活を生きている地獄にすることができます。あなたが数年前からひどい人々から非難できる行動を我慢してきたなら、それはあなたを彼らに結びつけるコードを切断する時です。
女の子があなたを好きな微妙な兆候
あなたは誰とも関係を持つ義務はありません、そしてそれはあなたのDNAを共有する人々を含みます。あなたが現在あなたの魂を使い果たしている関係を持っている場合、あなたとそれらの人々の間に距離を作り、あなた自身の幸福のために低いまたは非接触をしてください。
8。旅行。
あなたの中年の年は、あなたが若い頃に訪れることを夢見ていたほとんどの場所に旅行するのに理想的です。旅行に自信を持っているだけでなく、中年に到達した今、より礼儀正しく尊敬することになるでしょう。
あなたはまだあなたが希望するどこにでも行くのに十分な若さで、若者のホステルではなく良いホテルを買うのに十分な年齢になります。さらに、多くのリゾートやその他の旅行先が40歳以上の旅行者向けの特別なオファーを持っているため、VIPトリートメントを取得できます。
9。あなたの体を栄養化します。
栄養密度に焦点を当て、ビタミン、ミネラル、コラーゲン、およびその他の重要なサプリメントで体を栄養にすることで、今後数十年の両方で健康を大幅に改善できます。
私たちは時間の経過とともに栄養素を失います。多くの場合、妊娠や年齢とともに激化する消化器障害からの吸収不良などの体の変化を通じて栄養素を失います。栄養貯蔵庫を再構築することで、年をとるにつれて広範囲の病気に苦しむ可能性が低くなります。カルシウム、ビタミンD、A、B12、およびB6、鉄、マグネシウム、オメガ3脂肪酸、カリウム、セレン、および葉酸を食事に追加することを目指します。
10.あなたに喜びをもたらすものに重点を置いています。
美しさを楽しんで楽しんでいることになると、年齢制限はありません。音楽があなたの最大の情熱の1つである場合、コンサートに行くこと、新しい楽器の演奏方法を学ぶこと、何千回も聴くアルバムを購入するなどを優先してください。
同じことは、あなたを刺激し、あなたの心を喜びで満たす他の主題にも当てはまります。私たちは単に奴隷になるためだけに存在しません 喜びの優先順位付け 私たちの中年、人生が生き続ける価値があることを保証する最良の方法です。
11。健全な関係を育む。
私たちのほとんどは不健康な関係を持っているので、中年は健康で支持的な関係を育てる絶好の機会です。 孤独な人々 より不健康になる傾向があり、 長く生きないでください 友情を育て、堅実な社会的輪を持っている人々として。
今すぐ多くの友達がいない場合は、あなたにとって大きな意味のあるものに関与し、新しいつながりを確立してください。価値があなた自身と一致し、あなたが本当に楽しんでいる人々と時間を過ごすことにより、コミュニティを構築します。
12。現在の瞬間に可能な限り鮮やかに生きる。
若者の「栄光の日」に固執している人は、新しい思い出を作るのではなく、それらの逃亡についての話を後の年齢に繰り返し繰り返すことになります。それらの人々の一人にならないでください。代わりに、あらゆる機会を利用して、あなたの人生の各瞬間を可能な限り特別なものにしてください。
視線を後ろに向けるのではなく、楽しんでいるなら、アートや博物館の展示に出席したり、素晴らしい食事を食べたり、海外で旅行したりすることを強調してください。 すべてを楽しんでください この世界は、あなたが行くように、あなたの周りのすべての人と美しさと恵みを提供しなければなりません。
