人生はなぜこんなにつらいのか、どうすれば痛みを和らげることができるのか?
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人生ってなんでこんなに苦しいの？これは、何千年もの間、哲学者や宗教指導者が答えようと取り組んできた問題です。
ありがたいことに、これらの哲学者や宗教指導者、そして最近では現代の心理学のおかげで、私たちはいくつかの答えを得ることができました.
ただし、人類は、いくつかのことを実際よりも傷つけないようにする方法も見つけました。 「いくつかのこと」と言ったことに注意してください。それはすぐに問題になるでしょう。
しかし、まず、基礎を築きましょう。
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無意味な決まり文句と希望的観測
悲劇が起こり、人生が苦痛をもたらすとき、人々はよく何と言いますか?
'すべての出来事には意味がある。'
'逆境はあなたを強くするだけ。'
「神には計画がある」
日付の後に何をテキスト送信するか
地獄、あなたはこれらのことのいくつかを自分で言ったかもしれません。しかし、このようなことをめったに言わない人を知っていますか?レイプ被害者。麻痺してしまった人。愛する人がいた人は自殺します。自然災害、テロ攻撃、偶発的な事故、暴力行為、精神疾患、身体疾患などによって打ちのめされた人々。
いいえ。私が知る限り、これらの無意味な決まり文句は、いくつかの理由でしばしば話されます。
まず、 その人は本当に慰めになることを言いたがっています。彼らは誰かが苦しんでいるのを見て、共感できる人間なので、その人の痛みを和らげるために何かを言いたいと思っています。
残念ながら、悲劇的な状況にある人に何を言うべきかを知っていることは、大多数にとって自然なことではありません。そのため、悲嘆カウンセラーを配置し、専門家がこれらの危機に対処する方法についてトレーニングを受けています。
善意のあるこれらの人々は、他に何を言うべきかわからないため、社会が「良いアドバイス」と見なすことをオウムします。
第二に、 その人は、世間知らずなので、陳腐な言葉を心から信じています。彼らは経験がなく、これらの恐ろしい出来事が生存者に残した荒廃を目撃していないため、気づいていません.また、これはメンタルヘルス コミュニティにも反映されていることがよくあります。
例えば：
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「息子が12年前に自殺したので、私は落ち込んでいます。私は仕事を失い、配偶者を失い、子供たちは私を責めるので、私に話しかけることができず、私は一人ぼっちです。」
「カウンセリングや投薬は試しましたか？彼らは助けることができます！
「私は過去 12 年間、カウンセリングと投薬を受けてきました。何も役に立ちません。」
「……まあ、がんばって！かもしれない！'
夜に目を覚まし、かつての人生と愛を積極的に悼んでいる本物の人間がいなかったら、それはばかげているでしょう。 行って二度と戻ってこない。 そして、彼らはそれと一緒に暮らす方法を見つけなければなりません。
第三に、 あなたは「インスピレーションポルノ」を持っています。インスピレーションポルノとは？まあ、それは、ひどい状況を経験した人が、他の人を鼓舞するために小走りに出されるときです.おそらく、これを実際の動作やビデオで見たことがあるでしょう。ある人がひどい経験をした後、その人が人生を再建するモンタージュを示し、バックグラウンドでやる気を起こさせる音楽が盛り上がり、現在成功している人生の写真に移行します。
それは 2 つの方法のいずれかを取ることができます。一部の人々は、それが本当にインスピレーションを与えると感じています。彼らはその話を見て、同情と思いやりを感じ、財布を開いてあらゆる目的に寄付し、一般的に世界に希望があることをより良く感じます.しかし、もちろん、何千人、何万人、何十万人、あるいはそれ以上の恵まれない人々をわざわざ見せようとはしません。
すべてが直せるわけではないので、頑張ってどこにも行かない人がたくさんいます。また、「修正可能」であっても、100% 修正できるわけではありません。確かに、車にはねられて麻痺した人は、再び歩けるようになるかもしれません。しかし、彼らは慢性的な痛みを抱えて生活している可能性があり、残りの人生で鎮痛剤に依存したままになります.
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すべての出来事には意味がある
この形式の希望的観測がいかに一般的であるかを考えると、これは独自の特別なセクションに値します。 「 すべての出来事には意味がある 」は、運命であれ神であれ、人々にこれらすべての恐ろしいことを引き起こす何らかの計画があるという、より高い権力への訴えです.
私たちがナビゲートしようとしている存在を慎重に導く何らかの秩序または知的な建築家が存在することを示唆しています。ただ混沌のクラスターであるのではなく。
神や運命があなたやあなたの苦しみのために計画を立てていると考えると、心が落ち着きます。個人的には、それは私が信じたいものです。それでも、私たちがすべての創造物の広大さの中で個人としてそのレーダーに登録されるとは信じがたい.アフリカの内戦で人々がマチェーテで斬り殺されているとき、なぜ神は私の痛みを気にかけますか?それとも、親が子供を葬っていますか？それとも、人々が迫害され、拷問され、処刑されているのは、彼らが異なっており、簡単に標的にされているからですか?
「まあ、他の人の痛みはあなたの痛みを軽減するものではありません!」右。繰り返しになりますが、声明に真実の幻想を与えるためにバスの下に投げ出されていない、深く苦しんでいる人々が多くいなかったら、それはばかげているでしょう。
しかし、1 つ言えることは、「すべての出来事には理由がある」ということです。私はそれを心から信じていますが、あなたが期待するような理由ではありません.私はすべてのことが理由で起こると信じています.痛み、苦しみ、惨めさはすべて、非常に正当な理由で発生します。それが人生です。誰もそれに免疫はありません。遅かれ早かれ、誰もが何らかの悲劇や悲惨な状況を経験します。そして、彼らが社会病質者であるか、感情を表現できない人でない限り、それは壊滅的なものになるでしょう.
人々が売り歩く最適な幸福の物語でさえ、壊滅的な結末を迎える。 「ああ、あなたはあなたの人生の愛を見つけます。あなたの人生は一緒に幸せと喜びです。安心・安全な暮らしを。あなたは働き、子供を育て、一緒に年をとります。」ああ、待って、一緒に年をとる部分の後はどうなりますか?うん、どちらかが死んだら、もう一人はその後の生き方を探さなければならない。
すべての出来事には意味がある。仰るとおり。その理由は、悲劇を乗り越えるほど特別な人は誰もいないからです。それがただの人生です。
うーん、憂鬱ですね…
それは気のめいることができます。私はそれが私にとって長い間憂鬱だったことを知っています。しかし、よく考えてみると、それは慰めになるものでした。
私が経験した悲劇やトラウマについて、宇宙は私を罰していないことに気づきました。悪い選択をしたとしても、これらの多くのことが起こったのは、性格や人の失敗によるものではないことに気づきました.悪い選択は、整理しなければならない何年にもわたるトラウマで罰せられるべきではありません。
それから、私はできました 自分を責めるのをやめる 肩の重量を減らすことにエネルギーを向けます。
宇宙は私を気にしません。それは私を罰するものではありません。それは私に報いるものではありません。人生はただ起こっているだけです。では、どのように対処すればよいのでしょうか。痛みを和らげ、激しくする方法は？
まあ、それは地球上に人がいるのと同じくらい異なる答えです.私は宗教学者でも哲学者でもありませんが、何十年にもわたる双極性障害とそれに伴う喪失、悲劇、混乱に対処するのに役立ったいくつかのことをあなたと共有できます.
なぜ私はとても簡単に退屈するのですか
しかしその前に、癒しと回復は非常に個人的な経験であることを強く述べたいと思います.私にとってうまくいくことは、あなたにとってうまくいかないかもしれませんし、その逆もまたしかりです。それが哲学であれ、宗教であれ、信念体系であれ、何かに安らぎや癒しを見いだすなら、あなたが間違っていると言うのは私の立場ではありません.他の人を傷つけるためにそれを使用しない限り、それは問題ではありません.
人生の傷を減らす方法
ファティが大好き
ファティが大好き 直訳すると「あなたの運命を愛しなさい」。この言葉は、奴隷や皇帝を含めた偉大な思想家であるストア派の哲学の一部です。このフレーズは、あなたが生き続けることができるように、人生があなたに与えた手を受け入れることを目指しています.自分の運命を愛するということは、どんなに素晴らしいことでも恐ろしいことでも、あなたにやってくるあらゆるものを歓迎することです。
好きである必要はありません。代わりに、私たちはそれが大好きです。私たちはそれを両手を広げて受け入れ、受け入れ、次のようなことに貴重な時間を無駄にしません。
'なんでわたし？'
「なぜこれが起こらなければならなかったのですか？」
「これが起こったことを受け入れることを拒否します！」
理由は関係ありません。重要なのは、それが行われたということだけです。断ることもできますが、 否定している 治りません。実際、否定は、あなたがそれを許すならば、残りの人生の間、あなたを惨めさと苦しみのサイクルに閉じ込めておくことができます.残念なことに、多くの人がそのサイクルに閉じ込められた人生を過ごし、再び喜びを見つけるためにできる限りの治癒を奪っています.
癒しは絶対的でも完璧でもないことを理解してください。
私がトラウマと戦ったのは、癒しのアイデアでした。どうすれば治りますか？自殺未遂、時には自分の手で死ぬのが大好きな人々、そして診断されていない精神疾患が引き起こした混乱の後、私は決して同じではありません.
「癒し」の物語からしばしば取り残される真実は、それが完璧ではないということです.痛みを軽減し、常に生活の邪魔にならないように小さくすることはできるかもしれませんが、それでもある程度痛みは残ります。
たぶん、あなたは重要なデートの周りで何週間も泣き続けているでしょう.しばらくの間、うつ病の穴に滑り込む可能性があります。ひょっとしたら、あなたに起こった何かによって、あなたの人生と性格が変わったのかもしれません。
元の自分に戻れるなんて思わないで 前 あなたが経験したどんな痛み。あなたはしません。それは合理的な期待ではありません。
はるかに合理的なのは、少なくともしばらくの間、追加の支援と作業があれば、平和や幸福を見つけることができるという考えを受け入れることです.ただし、完全ではない可能性があります。
いい男を見つけるのは難しい
トラウマと悲しみのセラピー
セラピーは多くの人を助けます。たとえば、悲嘆療法は、愛する人を失ったり、その他の激しい喪失を経験したりした後、心の安らぎを見つけるのに役立ちます.これは、ほとんどの人が簡単にできる明らかなつながりです。
それほど簡単ではないのは、トラウマ療法です。 APAによると、トラウマ体験は次のように定義されています。
「…重大な恐怖、無力感、解離、混乱、または人の態度、行動、および機能のその他の側面に長期にわたって悪影響を与えるほど強烈な他の破壊的な感情をもたらす不穏な経験.トラウマ的な出来事には、人間の行動 (レイプ、戦争、産業事故など) や自然 (地震など) によって引き起こされたものも含まれ、公正で安全で予測可能な場所としての世界に対する個人の見方に疑問を呈することがよくあります。」 ソース。
それは、社会がしばしばトラウマと見なすよりもはるかに広いネットワークです。平均的な人がトラウマについて話すときに考えていることは、多くの場合、心的外傷後ストレス障害です。 「ああ、この退役軍人は戦争中だったので、その後何年も苦しみました。」右。心的外傷の経験は戦争であり、彼が経験したことは何でも、PTSD はそれに続いたものです。
同じことが、性的暴行の生存者、ひどい自動車事故に遭った人々、生き残った自殺未遂者、虐待された人々と同居している人々、愛する人が亡くなった人、愛する人が自殺または過剰摂取した人、または慢性疾患または精神疾患を抱えて生きている人にも当てはまる場合とそうでない場合があります。病気。非常に多くのことが、人に永続的な影響を与える可能性のある「トラウマ体験」を構成しています。
しかし、人々は必ずしもそれらの経験に対してトラウマカウンセリングを勧めているわけではありません。それでも、かなり役に立ちます。
専門家の助けを得るのに適した場所はウェブサイトです BetterHelp.com – ここでは、電話、ビデオ、またはインスタント メッセージを介してセラピストとつながることができます。
通常、助けを求めることは遅かれ早かれ良いことです。ただし、それがどのように影響しているかを確認するために少し待ちたい場合は、目安としては約 6 か月です。トラウマ的な出来事から6か月後に問題が発生した場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします.もちろん、それよりも早く助けを求めたほうがよいのですが、まあまあです。
もう一度そのリンクです サービスについて詳しく知りたい場合 BetterHelp.com 開始のプロセスを提供します。
結論は…
人生は難しいです。人生は残酷に苦痛です。トラウマが発生し、それを避けることはできません。誰もできません。ただし、肩の荷を軽くするための措置を講じることはできます。うまくいけば、再び笑顔になる理由が見つかると思います.
ただし、自分で答えを見つける必要があります。他の人は、宗教指導者、哲学者、またはメンタルヘルスの専門家である場合にのみ、何らかの視点と指針を提供できます.
癒しは個人的な体験です。起こったことを嘆いて貴重な時間を無駄にしないでください。代わりに、そこに出て、それに取り組み始めてください。セラピーは、完璧でなくても始めるのに適した場所です。
