©dositpotos経由の画像ライセンス帰属に対する人間の憧れは、私たちの静脈の奥深くに走ります。まだ私たちの何人かにとっては、 どこにも家のように感じません - 私たちが育った町ではなく、私たちが働いている都市ではなく、パスポートにリストされている国でさえありません。
おそらく、あなたは頻繁に移動したり、文化の間で育ちたり、単にあなたの周囲を完全にクリックすることはありません。その浮遊感は不快なだけではありません。それは非常に孤独です。しかし、正直なところ、帰属は必ずしも私たちが見つけるものではありません。時々それは私たちが作成するものです。
根本の感覚は、タンブルウィードとして何年も費やしてきた私たちによってさえ、育てることができます。意図と実践をもって、あなたが着陸する場所にあなた自身の家の感覚を構築することができます。方法をお見せしましょう。
1.ポータブルの個人的な儀式を作成します。
お気に入りのマグカップのモーニングコーヒー。友達との日曜日の夜の電話。日没時の毎日の散歩。小さく、一貫した儀式は、どこにでもあなたと一緒に旅行する帰属の目に見えないフレームワークを作成します。他のすべてがなじみのないと感じるとき、彼らは感情的なアンカーとして機能し、変化の海で継続性を提供します。
小さく始めます。個人的に共鳴する意味のある毎日の練習を1つ選択してください。重要なのは、壮大さではなく、一貫性です。あなたの儀式には、食物、動き、創造性、またはつながりが含まれる場合があります。中程度は、それがあなたのために保持する意味よりも少ないことです。
感じる多くの人 疎外感 ポータブルな儀式が、あらゆる空間を自分のように感じるものに徐々に変えることを発見してください。これらの個人的な慣行は、あなたがどこかに属するのを助けるだけでなく、あなたが最初にあなた自身に属しているのを助け、外部の変化が混乱させることができない内なる家を作ります。
2。「3番目の場所」を見つけます。
強制的な形式の形式と家の私的領域の間に囲まれているのは、社会学者が「3番目の場所」と呼ぶもの、つまりあなたがあなたであることで知られ、認識され、歓迎されている魔法のコミュニティ空間です。
バリスタがあなたの注文を覚えている近所のカフェ。毎週土曜日に閲覧する地元の書店。仲間の常連客とうなずきながら鳥を養う公園のベンチ。これらのスポットはあなたのアンカーになります あなたはあなたの場所を見つけることができません より広い社会で。
なぜ3番目の場所が驚異的に働くのですか？彼らは低コミットメントの帰属を提供します - アプリケーションは必要ありません、激しい社会的圧力はなく、ただ一貫して現れます。あなたは見知らぬ人ではありませんが、あなたのライフストーリーを共有する義務もありません。
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3.起源ではなく、利益を通して接続します。
'どこの出身ですか？'あなたの答えに脚注と付録が必要なとき、その一見無邪気な質問はtrapのように感じることができます。地理ベースのつながりに自分自身を強制する代わりに、共有された情熱に基づいて構築された関係を追求します。
料理教室、ハイキンググループ、ブッククラブ、ボランティアチーム - これらの関心ベースのコミュニティは、あなたの出身地ではなく、あなたが好きなものを歓迎します。彼らは起源の物語を完全にバイパスし、即座の共通の基盤を作り出します。
魔法は、植物の強迫観念を共有する他の人と一緒に堆肥で肘を深くするとき、またはどの国があなたのIDを発行したかを気にしない仲間の読者とプロットのねじれを議論するときに起こります。を通して コミュニティを見つける 仲間の愛好家のうち、あなたはあなたの貢献と視点に感謝しています。あなたの背景の物語ではありません。
あなたが本当に楽しむ3つの興味のリストを作成し、それらに捧げられた地元のグループを検索します。あなたが初心者であっても心配しないでください。ほとんどの趣味のコミュニティは、両手を広げて新人を歓迎します。覚えておいて、本物のつながりはしばしば共有されたアクティビティから咲き、強制的な小さな話ではないので、説明するのではなく、やることに集中してください。
4。意味のある個人的なスペースをキュレートします。
リビングスペースは物語を語っています。あなたが感じるとき 他の人から切断されます 、あなたの周囲はあなたが誰であるかの強力な表現になることができます。
あなたの旅を反映した個人的な聖域のために、あなたの現在の住居を控えめに変えてください。はがきの場所ではなく、意味のある瞬間をキャプチャする写真を表示します。一般的な装飾ではなく、ショーで個人的な重要性を持つオブジェクトを保持します。あなたが平和だと感じたビーチから奇妙な形の石、あなたの祖母の家を思い起こさせる毛布は、料理本が何世代にもわたって渡されました。
多くの遊牧民の魂は、「なぜわざわざ？私は再び動きます」と考えて、自分の空間への投資に抵抗します。しかし、視覚的に意味のある環境を作成することは、永続性ではなく存在です。言っています：私は今、完全に、永遠ではないとしても、完全にここにいます。
5.選ばれた家族を構築します。
血の親relativeだけが深い帰属の源ではありません。遊牧生活を送ってきた多くの人にとって、家族は継承するのではなく、私たちが創造するものになります。選ばれた家族がいつあなたを理解しています 誰も本当にあなたを取得しません 家に帰る。彼らはあなたの物語を単純化しようとするのではなく、あなたの複雑さを祝います。彼らは、文化的な期待にきちんと適合する部分だけでなく、あなたの全体のためにスペースを保持しています。
これらの魂のつながりを見つけるには、脆弱性が必要です。説明するのではなく、見ていると感じさせる人々を特定することから始めます。孤独を感じているときだけでなく、一貫した接触を通してこれらの関係を育てます。食事を共有し、マイルストーンを祝い、内部のジョークを作成し、伝統を発展させます。
選ばれた家族の美しさは、その意図的な性質にあります。状況や義務ではなく、本物の互換性に基づいて接続を構築しています。自分の人生全体を根付かないと感じた多くの人は、彼らが選んだ家族が彼らの真のノーススター、つまり物理的な演説に関係なく家のように感じる人々になることを発見します。これらの関係は、他のすべてが変化した場合でも感情的な安定性を提供します。
6。コミュニティの関与を実践します。
根を場所に沈めると、形を形作るのを手伝うと、より速く起こります。コミュニティの関与は、受動的な観察者からあなたの周囲の積極的な参加者にあなたを変えます。地元のボランティア活動は、最小限の社会的圧力ですぐにつながります。フードバンクで寄付を並べ替えたり、公園でごみを拾ったり、コミュニティガーデンで支援する場合でも、同じ問題を気にする隣人に会うでしょう。共有された目的は、あなたがいるなら、自然な会話のスターターを作成します あなたが決して収まらないのではないかと心配しました 。
小さく始めます。近所の会議に出席します。コミュニティ改善プロジェクトに参加してください。写真からスプレッドシート組織まで、既に所有しているスキルをあなたが信じている原因に提供します。キーは壮大なジェスチャーではなく、一貫した参加です。
コミュニティエンゲージメントを多年にわたって不安定なものにとって特に強力にしているのは、それが帰属方程式をどのように反転させるかです。貢献する前につながりを感じるのを待つ代わりに、あなたは最初に貢献し、接続が自然に続くことを発見します。場所に投資することで、あなたはより困難になり、より甘く戻ることをする関係を作り出します。あなたがそれを構築するのを手伝ったので、コミュニティは部分的にあなたのものになります。
7。文化的流動性を受け入れます。
世界の間に住んでいた人々は、しばしば単一の文化的アイデンティティを選択するよう圧力をかけます。しかし、あなたの最も豊かな帰属は、あなたの多文化体験の美しい複雑さを受け入れることから来るかもしれません。
あなたのユニークな旅を称えるフュージョンの伝統を作成します。あなたが家に呼んださまざまな場所からフレーバーを混ぜる食事を調理します。慣習を組み合わせて休日を祝います。あなたがその方法を知っていれば、同じ会話で複数の言語を話します。いつ あなたは他の人の周りの本物の自己になるのに苦労しています 、これらのパーソナライズされたプラクティスを使用すると、あなたが誰であるかのすべての部分を統合することができます。
文化的流動性は文化的な混乱ではなく、文化的な富であることを忘れないでください。単一文化の人々がアクセスできない視点と適応性を持っています。この柔軟性により、さまざまなグループ間で接続でき、他のグループが違いのみを見る共通の基盤を見つけます。
時間を速くする方法
8。「帰属の考え方」を栽培します。
不安定な心は、しばしばフィットしていないという話で野生に走ります。「他の誰もが自然にここに属します。 私は迷惑だと思います 。私は唯一の部外者です。」おなじみのように聞こえますか？
内部の帰属は、マインドフルネスから始まります。これらの物語を自動的に信じずに、これらの物語を否定します。あなたが決して本当に属さないだろうという自己疑いをささやくとき、一時停止します。これらの考えは、それらを真実として受け入れるのではなく、穏やかな好奇心で疑問を投げかけます。
控えめであっても、あなたが持っているつながりに感謝を練習してください。こんにちは。あなたの名前を覚えている配達担当者。あなたの冗談を言うオンラインの友人。これらの小さな認識は深く重要です。
自己同情も重要な役割を果たします。ゼロから属することは、個人的な失敗ではなく、本当に挑戦的な仕事であることを認識してください。あなたはそれを間違っているわけではありません。あなたは驚くべき勇気で何か難しいことをしています。
多くの慢性的に根こそぎにされた人々は、まるで彼らが属しているかのように振る舞う前に、帰属するのを待つという間違いを犯します。このアプローチを逆にしてみてください。あなたの複雑な感情を受け入れながら、あなたの現在のコミュニティに完全に参加してください。帰属は単なる感情ではありません。それは練習であり、感情的な報酬がゆっくりと来たとしても、現れて関与するための毎日の選択です。
9。地元の好奇心で探索します。
観光客の目を通してあなたの現在の場所を見ることは、帰属の建物に直観に反するように思えるかもしれませんが、意識的な探索は場所に意味のある愛着を作り出します。あなたの近所の歴史を学びましょう。通りに特定の名前がある理由を発見してください。角にある近代的な建物の前に何が立っていたかを見つけてください。地元の物語を理解することは、切断されたオブザーバーではなく、進行中の物語の一部を感じるのに役立ちます。
所属に苦労している多くの人がのtrapに落ちます 自分自身を分離します 彼らの周囲に関与する代わりに。意図的に好奇心をそそることで、このパターンを破ります。長年の住民と話してください。地元企業で質問してください。コミュニティの新聞を読んでください。地域の歴史を説明する博物館をご覧ください。
秘密は、一時的な訪問者としてではなく、この場所をあなたのものにする知識を集める人として探求することにあります。地元の湖を訪れるのに最適な季節から、その奇妙な彫刻が町の広場にある理由まで、それぞれが発見された詳細は、特定の場所のファブリックにもっと織り込みます。
自分の中で家を見つける
落ち着いたことを感じたことがないときに所属する旅は、完璧な場所を見つけることではありません。それは、どこにいても家を作る能力を開発することです。私たちが探求した各練習は、このスキルの構築に役立ち、翼を失うことなく根を置く能力を強化します。
帰属はバイナリではないことを忘れないでください。完全に持っていないか、完全に不足しているわけではありません。それは毎日の選択と慣行によって徐々に成長しますが、ある日、あなたが思いがけず安心感を感じることに気付くまで、ほとんど気づかないほど成長します。
おそらく最も解放的な真実は、あなたが同時に、人々、コミュニティ、アイデアなど、複数の方法で属することができるということです。あなたの帰属は、有効であるために他の人のように見える必要はありません。あなたの周りの世界とのつながりの非常に独自性がそれを本物にしているのです。
これらの9つのアプローチをチェックリストとしてではなく、実験として取得します。共鳴するものを試して、まったく適合しないものを適応させ、小さなステップごとに、あなたは自分の家の定義を作成していることを信頼してください。
