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「これはできません。私は十分に頭が良くありません。私は決して成功しないでしょう。」
これらのフレーズは聞き覚えがありますか?
これらはすべて、自己破壊の典型的な例です。この物語は、あなたの健康、幸福、そして人生観に大きな影響を与える可能性があります.
自己破壊は、人の自信、自尊心、自尊心を削ぎ落とし、ネガティブなセルフトークが正直で正確であると確信させます。
変更するのは難しいかもしれませんが、不可能ではないことは間違いありません。実際、この記事では、自分の道から抜け出す方法に関する 20 のヒントを紹介しています。
自分の道から抜け出せば、あなたは繁栄し、開花し、成長することができます。最後まで読んで、制限的な信念と自己破壊的なパターンを止める方法を学びましょう.最高の人生を送れるように、本当の自分に寄り添いましょう！
認定された経験豊富なセラピストに相談して、自分の道から抜け出すのを手伝ってください.あなたは試してみたいかもしれません BetterHelp.com 経由で 1 人と話す 質の高いケアを最も便利に。
自己破壊と自己敗北の兆候
自分のやり方から抜け出す前に、自己破壊と自己敗北の指標を特定する方法を知る必要があります。うまくいかないこと、うまくいかないこと、アイデアがうまくいかないこと、自分には価値がないと感じていることにいつも気をとられている場合は、自己破壊の兆候です。自滅的思考とは、自分自身と世界について否定的な見方をすることを指します。
自己破壊行為には次のようなものもあります。
- 目的がないように感じる
- 怠慢
- 自己批判
- 悲観的な人生観
- インポスター症候群
自分の道から抜け出すための 20 のヒント
信念を制限し、自己破壊的な行動パターンで生活することは、あなたの人生に大きな影響を与える可能性があります.これらの要因は、自尊心、自信、自尊心、および全体的な幸福に影響を与える可能性があります.したがって、自己破壊のパターンを特定して、それらを変更する必要があります。以下に、自分の道から抜け出し、真の本物の人生を送ることができるようにするための 20 のヒントを紹介します。
1.自分のやり方でいることに気づきます。
変化するための実行可能な手順を実行する前に、まず状況を認識して理解する必要があります。制限的な信念と否定的な独り言があり、人生の目的がないように感じていることを認めてください。問題へのアプローチ方法を変える前に、問題があることを知る必要があります。
2. 理由を認識します。
自分の「理由」を知ることは、邪魔にならないようにして幸せな人生を送るために重要です。あなたの「なぜ」は、あなたが朝目覚める理由です。残念なことに、人生でよくあることは、意図を持って生きるのではなく、自動操縦で機能することです。
自分の「理由」を知ることは、最高の自分であり、最高の人生を送り、自分の道から抜け出すために不可欠な要素です。自分の理由を特定すると、人生で充実感と幸福を見つけることができるようになります。
では、なぜとは何ですか？夢を考えるとき、それはあなたの腹の火です。それはあなたが生きていると感じさせるものです。あなたの理由はあなたの情熱と目的です。情熱と目的を持って毎日を駆け抜けるあなたの理由は、勇気、勇敢さ、モチベーションであなたを彩ります。
困難な混乱に直面したとき、あなたの理由があなたに忍耐力を与えてくれます。あなたの理由は、最も困難な日でさえも少し明るくし、最も暗い時間を少し明るくし、思いやり、共感、そして強さであなたを抱きしめる.
人の「なぜ」の例:
- 世界を旅して、文化、食べ物、人々との生活体験をする
- 何らかの形で人々を助けるビジネスを構築する
- 家族を持ち、素晴らしい親であること
- 地球と人々のために、リサイクル、廃棄物の削減、地球のより良い扱いを提唱する
もちろん、上記のリストから何かを選択することをお勧めしているわけではありません。代わりに、「理由」のアイデアを提供します。自分が何であるかを見つけたら、人生は運ぶのが少し軽いことに気付くでしょう。目的を見つけることで、自己破壊的な考えや感情を先延ばしにすることができます。困難な日々を乗り切るのに役立ち、対処スキルを向上させ、強化する動機を与えてくれます。
「理由」や目的のない人生は、方向性がなく、疲れ果てているように感じることがあります。あなたは実際に生きているのではなく、動きを経験しているだけですか？おそらく、あなたはやるべきことをやっていますが、何の感情もありません。これらのいずれかを感じている場合、あなたは自分のやり方です。方向性や目的のない生活を送ると、常に不安、恐れ、心配の状態に陥ることがあります。
「理由」/目的を特定する方法:
- あなたに喜びをもたらすものに注意してください
- 興味のあることを特定する
- ボランティア活動を検討する
- コミュニティを探す
- 人生の目的ステートメントを作成する あなたが誰であり、何を求めているかを反映する
自分の目的を明確にすることで、人生の地図を自分で描くことができます。どこに、どのようにそこにたどり着くかについての強固な基盤を提供します。
3. 自分との話し方を変える。
ネガティブなセルフトークの力は否定できません。否定的な内面の会話のほとんどは実際には真実ではなく、むしろあなたの不安のポイントですが、メッセージは影響力があり意味があります.
自分に言い聞かせることが、破壊的、自滅的、自己破壊的、有害なものだけである場合、それらが真実であると考え始めるのは自然なことです。ネガティブな独り言は、睡眠障害、メンタルヘルスの低下、慢性的なストレスなどにつながる可能性があります。
自分のやり方から抜け出そうとしているときに対処する重要な習慣です。あなたの内なる物語は、あなたが世界とその中でのあなたの場所をどのように見るかを大きく変えます.
あなたの内なる対話が主に否定的であるとします。たとえば、「今日、仕事ですべてをめちゃくちゃにしました。すべては私のせいです。私は十分ではありません。
これらの考えはあなたの現実の生活に現れ、メンタルヘルスの低下や目標の設定と達成に問題を引き起こします。本質的に、この考え方はあなたの真の可能性を制限します。自分自身に否定的に話すことで、道に障害物を置きます。
