人生を成功させるための 5 つのストイックな実践
ストイシズムは、近年、自助の分野で牽引力と勢いを増している哲学ですが、長い歴史があります。
ネガティブな感情をよりうまく管理し、平和と幸福を育む方法として、より多くの人々がそれを見ています.
しかし、それはストイシズムのことですか？ストイシズムがあなたを助けることができるものですか？では、それを調べてみましょう。
ストイシズムの一般的な誤解
現代の文化と理解において、小文字の「s」のストイシズムと大文字の「S」のストイシズムの間には大きな違いがあります。
現代の文化では、私たちの多くは、ストイックな人を冷静で冷静で、本質的に灰色の岩と見なしています.そのため、多くの人々は、ストア派を、気にかけない方法、痛みを伴う感情ではなく感情を持たない方法を見つけて、平和、幸福、および人生を混乱させないようにするためのツールと見なしています。
これは、ストア派の現実からかけ離れたものではありません。
ストイシズムとは多くのことに関するものですが、自分自身を冷静な岩にするためのツールになることを意図したものではありません。代わりに、ストイシズムは、しばしばトラブルに巻き込まれる感情の気まぐれではなく、論理と合理性を持って人生に取り組むことです。
はい、感情を感じることができます。あなたは人間です。あなたは 想定 感情、うつ病にもかかわらず。
しかし、あなたがしたくないのは、あなたの感情があなたの行動をコントロールするのを許すことです。それはしばしばひどい結果につながるからです.
次の例を検討してください。
人前で誰かにバカ呼ばわりされる。それは私を怒らせるでしょう、そしてそれは合理的です.この人は私を軽視したので、私には怒る権利があります。
しかし、次に来るのは何ですか？
さて、進むべき道は二つ。
最初の方法は、私の怒りと防御に屈して関与することです。これにより、状況がエスカレートします。多分私は前に出て、彼の顔を殴ります。そして、何？最悪のシナリオは？最悪のシナリオは、私が彼を倒すのに十分なほど激しく彼を殴り、彼が壁や地面から頭を跳ね返し、彼が死ぬことです.その後、過失致死罪で 20 年間刑務所に行き、多くの関係者に心的外傷を負わせ、少なくとも 2 人の平和と生活を破壊しました。
または、2 番目のパスを選択できます。私はこの人のしゃべりを聞くことができ、この人は私を知らないこと、そして私が彼らの意見を気にする理由がないことを知ることができます.疑いもせずにこの人の話を聞く人は、おそらく付き合う価値がありません。はい、怒っているかもしれませんが、本当にコントロールできるのは自分の行動だけです。私は論理と合理性を使って、この人がやりたいことをやらせます。そして、私はこの男が自分の中に平和を作り出せることを願っています。なぜなら、私は怒って攻撃的に生きることがどれほどひどいことかを知っているからです.
感情に関するストイシズムは、無感情になることではありません。感情をコントロールして、悪い決断をさせないようにすることです。これを行うのに役立ついくつかのストイックなプラクティスを次に示します。
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1. 美徳を通して過去と現在の行動を考察します。
「美徳は唯一の善である。」
ストイシズムの道徳的羅針盤を要約した文章です。
美徳は、他の哲学や宗教から認識できる 4 つのもの、つまり知恵、正義、勇気、節度によって定義されます。
美徳を通じて過去の行動を検討することで、それらがあなたの人生の軌跡や状況の結果をどのように変えたのかを知ることができます.
同じ実践は、現在の行動にも価値があります。ワイズですか？ジャストですか？それは勇敢ですか？モデレートですか？答えが「いいえ」の場合は、そうなるアクションを探します。次に、代わりに何が起こったのかを考えてみましょう。この演習は、不快な場合でも、美徳の力と平和をよりよく理解するのに役立ちます.
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ストイックは美徳に従って行動しようと努力します。なぜなら、哲学は、人生のすべては私たちの性格を除いて私たちから奪うことができると教えているからです.キャリア、愛する人、健康、富、そしてあなたが働いてきたすべてのものを失う可能性があります。しかし、おそらく、キャラクターと行動の選択を失うことはありません。
これはやや時代遅れの考えであると言わざるを得ませんが。ほとんどの人は、精神疾患やその他のメンタルヘルスの問題が原因で、完全に性格を逸脱した行動をとることを理解しています.
それでも、完璧な人はいませんし、完璧に正しく理解できる人もいません。あなたもそうしません。あなたにできることは、その基準に沿うように努力することだけです。
では、美徳をもって行動するとはどういう意味でしょうか?さて、これは崖っぷちバージョンですが、これらの概念の理解を深めることは、経験する多くの状況での生涯にわたる努力になる可能性があることを覚えておいてください.
知恵： 何を選択すべきかを理解する。善悪を見分けるために。私たちの管理下にあるものとそうでないものを識別するため。
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正義： 社会、仲間、そして自分自身に対して正しく公正に行動すること。
勇気： に 大胆不敵である 逆境と意味のある対立に直面して。世論を失うこと、貧困、病気、死、人生のネガティブな状況を恐れず、善行を行うこと。
節度： 規律、自制心、自制心を持って行動すること。感情が高ぶったときに感情を調整する。
簡単ですよね？
簡単？ロングショットではありません。
これらの概念に従って行動するのは簡単ではありません。特に、うまくいかない場合はなおさらです。おそらくあなたを傷つける状況で、勇気を出して公正に行動することは困難です。その瞬間に方向性を決めない方が賢明な場合もあります。あなたはそれを調整できる必要があります。
すでに述べた理由と善を追求する以上に、徳の高い行動を目指して努力することは、あなたの平和のためでもあります。
たったひとつの嘘があなたの人生にどれだけの混乱、痛み、苦しみをもたらしたかを考えてみてください。それは友情を破壊しましたか？関係？あなたに仕事がかかりますか？他の人があなたを否定的に見る原因になりましたか?自分自身についてどう感じましたか？良い？ハッピー？平和的？
しかし、美徳をもって行動したらどうなるでしょうか？あなたが真実を話すことによって勇敢で公正であるとしたら?はい、おそらくいくつかの問題を引き起こしたでしょう。しかし、より大きな問題のどれだけを回避できたでしょうか?
2. 不快感を受け入れて、不快感に対する耐性を高めます。
「冷たいシャワーを浴びてください。」
この 1 つのアドバイスは、ストア派関連のコンテンツでインターネット全体に見られるものです。
当然の疑問は、「なぜ？」ということです。
簡単です。このアドバイスは、誰もがシャワーを必要とするため、不快感を受け入れるストイックな実践に関して一般的に与えられています。そのため、生活に取り入れやすいのです。
より広い意味では、実際の問題が発生したときに備えて、定期的に自己制御を訓練および練習できるように、自分を不快な位置に置くことを目的としています。
アスリートの文脈で考えることができます。マラソンランナーはマラソンを走るだけではありません。彼らはトレーニングとコンディションを整えてから、マラソンを走ります。
同様に、定期的に不快感を受け入れることで、マラソンがあなたを襲ってきたときに備えて、自分自身を訓練し、調整することができます.
不快感を受け入れる方法はたくさんあります。冷たいシャワーを浴びたり、水だけを飲んだり、床で寝たり、生き物の快適さを奪ったりすることができます.
そして、これを一生、あるいは永遠に行う必要はありません。小さく始めましょう。 1 週間、次に 30 日、または気が向いたらもっと長く行ってください。でも定期的にやってください。
3. 定期的に自分の死について熟考する。
Memento Mori
それはラテン語です: 覚えておいてください、あなたは死ぬでしょう.
定期的に自分の死について考えてください。友人、家族、その他の愛する人の死について考えてみてください。
これは憂鬱である必要はありません。代わりに、それを感動的なリマインダーと考えてください。 あなたには人生があります 起きてやり始めたら何かできる！
先延ばしにするのはやめましょう。やりたいこと、追求したい情熱、与えたい愛を後回しにするのはやめましょう。メメント・モリ。
毎日、人々がどれだけ多くのことをしなければならないか、どれだけ時間がないかを非難するのを聞くことができます.人は毎日、チャンスを逃したこと、しなかったこと、感謝しなかった人間関係などを後悔しています。
真実は、あなたには時間があるということです。私たちは皆、時間がありますが、集中力のない努力や気を散らすことで、その多くを無駄にしています。
あなたもいずれ死ぬことを忘れるな。
あなたがこの言葉を読んでいる今、あるいは100年後かもしれません。いずれにせよ、あなたは死ぬことになるので、人生と時間を無駄にするのはやめましょう。
代わりに、実行する必要があることを実行します。あなたの情熱を追求してください。今、目の前にあることに全力を尽くす。 あなたやあなたの愛する人たちに明日はないかもしれません。
あなたの人生は一度しかありません。待ちきれません。今日から正しいことを始め、自分が望むものを追求し、自分が持っているものを愛し、感謝しなければなりません。明日は風に舞うほこりかもしれません。
4. 良くも悪くも自分の運命を受け入れ、愛する。
ファティが大好き
ジェフ・ベゾスには子供がいますか
それは別のラテン語のフレーズです。意味：あなたの運命を愛してください。
現在、どのような困難な状況を先延ばしにしていますか?どのような痛みを感じていますか?それは健康上の問題ですか？精神疾患？トラウマ？愛する人の喪失？薬物乱用？関係は終わりましたか？もしかして失職？多分あなたの現在の仕事はあなたの健康を破壊していて、新しい仕事が必要ですか?
状況がどうであれ、悲しみや失恋、またはあなたが感じていることが何であれ、自分自身を許してください.
しかし、もしあなたがストイシズムや私たちの慣行を受け入れようとするなら、それがあなたの前進を妨げてはなりません。苦しみの中にただ横たわり、うろたえることはできません。 Memento Mori — そのための時間がありません。
問題への対処を開始する必要があります。どこから始めればよいか、どのようにすればよいかわからない場合は、Google にアクセスして「「x 問題」に対処するにはどうすればよいか」と入力して、調査を開始してください。あなたの指先には情報の世界があります。それを働かせてください！
ファティが大好き よく誤解される言葉です。この言葉が誤解されているのは、私たちが社会として愛をどのように捉えているかによるものだと思います。
愛は癒されます。愛は壁を壊します。愛は美しい。愛は暖かく、晴れやかで充実しています。愛は、人間の経験からあなたが望むべきすべてのものです.そして、それが私たちが焦点を当てていることです。
でも、それだけで恋は終わりますか？もしそうなら、 ファティが大好き 簡単でしょう。
愛は、明るく輝くものよりもはるかに深く走っています。愛は、がんと診断されたパートナーのそばにいます。愛とは、親しい人を失うことの痛みと苦しみです。愛は、それを平手打ちするかもしれない誰かのために手を差し伸べようとしています.愛とは、不親切な人に親切にしようと努力することです。愛は、あなたの周りの誰もが正しくないときに、正しいことをしようとします.
愛はとても美しく、時にはとても深く苦しいものです。
ファティが大好き —あなたの運命を愛してください。
あなたの運命はあなたが人生で経験するものであり、あなたが運命によって非難されるものではありません.あなたは苦しみ、困難、そして痛みを経験するでしょう。それは遅かれ早かれあなたのために来るでしょう。それを避けることはできません。
それで、あなたは何をしますか？そこから逃げますか？そこから隠れる？試すことはできますが、遅かれ早かれ追いつくでしょう。そして、それから逃げる時間が長ければ長いほど、それに立ち向かい、受け入れ、克服するのに時間がかかります。
代わりに、ストイックは温かい笑顔と両手を広げて彼らの運命を迎えるよう努めています.はい、この恐ろしいことが私に起こりました！はい、これは公正でも正しくもありません。はい、私は他の人間への人間の悪の生存者かもしれません!
しかし、この運命は私のものであり、私だけのものです。私は癒しを開始し、これが私を破壊させないように、両手を広げてそれを歓迎しなければなりません.
5.ジャーナリングの習慣を作ります。
ジャーナリングは、メンタルヘルスと自助の分野で注目を集めているトピックです。現時点ではトレンディでほとんど決まり文句ですが、それには理由があります。
ジャーナリングは、精神的および感情的な健康のためだけでなく、ストイックな実践においても強力なツールです。ジャーナリングは、座ってその日の行動、考え、感情を考える時間です。ジャーナリングは、自分が目指している模範に沿って行動したかどうかを有意義に検討できる熟考の時間です。
ジャーナリングの主なメリットは、定期的な習慣にすることです。ときどき行うだけでは、長期的な計画と検討のメリットはわかりません。
タイピングや考えを記録するなど、ジャーナルの作成方法に関する多くの提案を見つけることができますが、代わりにジャーナルを手書きすることをお勧めします。手書きは、脳のさまざまな部分に関与する体系的な動作です。手書きの着実でゆっくりとした動作により、書くときに自分の考えや感情を考える時間が増えます。
さらに、手で書くと、数回のキーストロークで簡単に戻って修正することができないため、自分自身を表現する方法を検討する必要があります.また、ジャーナルを定期的に見直して進捗状況を評価する必要がありますが、これは録音では非常に困難です。
その日何をしたかを書いてください。もっとうまくできたのは何ですか？悪い決断をしましたか？なぜ悪い決断をしたのですか？目標を達成しましたか？なぜそれらを達成しなかったのですか？次回、期待に応えるために何ができますか？
この内省の時間は、日常生活に哲学をもっと取り入れようとするときにも重要です。人生は困難であり、その瞬間に正しい決断を下すことはしばしば困難です。事後に反省することで、物事を新しい観点から見ることができます。
また、ジャーナリングは、将来発生する問題を検討し、それらの問題に対する適切な解決策を探すために必要な追加のスペースを提供する場合もあります。
ストイシズムのこと…
これらの慣習について何かに気付くかもしれません。いずれも長期プロジェクトです。それは、異なる生き方、異なる考え方を採用するには、多大な努力と集中が必要だからです。
悪い習慣を直すには時間がかかります。良い習慣を身につけるには時間がかかります。あなたが望む人生を創造し、あなたの人生に与えられたダメージを再構築し、正しいことであなたがしている間違ったことを正すには時間がかかります.
しかし、これらのことを行い、美徳に従って生きようと努力することの大きな利点は、偶発的な幸福のためのスペースです.
いつも怒っている人は、どうすれば幸せになれますか?悪い決断を恐れて生きている人は、どうすれば幸せになれますか?誰かが苦しんでいるのを見て、それを変える力があるのに何もしないという罪悪感を抱えて生きなければならないとき、どうして幸せになれるでしょうか。
ストイシズムはあなたをより大きな平和に導くことができますが、必ずしも常に幸せにつながるとは限りません.それでも、幸福は多くの人にとってストア主義のすばらしい副産物です。美徳に従って生きようとすると、人生ははるかに楽になり、充実したものになります。
そして、あなたはこう自分に言い聞かせているかもしれません。彼らはいつもストイックであることに失敗しました！
男があなたをテキストで美しいと呼ぶとき、それはどういう意味ですか
はい、彼らがしました。そして、彼らの著作のいくつかの場所で、彼らは人間としての欠陥や失敗を嘆いています。私たちは皆、その伝統的なパラダイムに適合しない男性、女性、または人々であり、人生が私たちに投げかけるものに最善を尽くしています.
誰も これまで 完璧になります。人々が完璧な物語はフィクションです。完璧なものはありません。あなたは決して完璧ではありません。完璧なリーダーや思想家はいません。そうでなければ考えるのは不可能であり、不合理です。もしそうなら、まあ、私はあなたが興味を持っているかもしれないいくつかの魔法の豆を持っています.
完璧を善の敵にしないでください。代わりに、あなたができる最高の不完全な人になりましょう。
ストイシズムがあなたの心に響かない場合は、他にもたくさんの選択肢があります。ですから、何かが起こるまで探索を続けてください。
