多くの人は、自分が幸せかどうかを立ち止まることなく、人生のさまざまな時期を過ごしています。
彼らは自分自身に対しても他人に対しても、本当の感情を隠すような行動をとります。
彼らは自分がそうしていることに意識的にさえ気づいていないかもしれません。
自分の中に次の 9 つの兆候が見られる場合は、実際に人生で不幸を感じているにもかかわらず、それをうまく隠しているかどうかを考えてみる時期が来ているかもしれません。
1. あなたは定期的に現実逃避をしています。
現実逃避とは、現在の生活で起こっていることを避けることを中心とした活動です。それは、自分の考え、感情、感情を避けるためであっても、あるいは、ある状況にある自分自身をあまり意識しないようにするためでもあります。
自分の人生や責任に集中する代わりに、他のことに集中してしまいます。
現実逃避の例としては、空想、薬物乱用、アルコール、仕事、趣味、社会活動などが挙げられます。
ただし、留意しなければならない重要な注意点があります。
これらの活動を健全な方法で行うことは何も悪いことではありません。通常、それが問題になるのは、自分の人生に満足していないために、自分の人生と向き合うことを避けるためにそうしたことをしている場合だけです。
したがって、これらの活動に参加することで自分の考えや感情から隠れようとしている場合は、その理由を考えてみるとよいでしょう。
2. あなたはよく先延ばしにしています。
先延ばしは、うつ病、不安、不幸によって引き起こされることがよくあります。
不幸なことが起こると、「なぜわざわざそんなことをするの？」と思うことがよくあります。フィーリング。
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そして、不幸なときはたいていやる気がなくなるので、その質問に対する答えは「意味がない」です。
目標を達成すると、その成果に対するご褒美として、脳内で快感ホルモンが分泌されます。しかし、慢性的な不幸や憂鬱があると、それらの感情が抑制されたり軽減されたりすることがあります。
したがって、ほとんどの人は目標を達成したときに達成されるホルモンの放出によって動機付けられますが、不幸な人は報酬をあまり感じないため、自分にとって必要で良いことをわざわざ行うのをやめます。
それは悪循環になり、その悪循環に陥っていることに気づいたら、その理由を探ってみる価値があります。
3. あなたは慢性的な優柔不断を経験しています。
不幸なことが原因で考えすぎてしまい、分析が麻痺して意思決定ができなくなることがあります。
私たちが内なる混乱を経験しているときは、どのレストランで食事をするか、どの電子レンジを購入するかを選ぶといった単純な決断でさえ、圧倒されてしまうように感じます。
不幸な人は、自分の判断を信頼できなかったり、「間違った」決断を下すことを恐れたりするため、選択をする際に他人に委ねたり、積極的でなかったりします。
もちろん、生まれつきのんびりしていて、他人がリードすることを好む人もいます。しかし、それがあなたの普段の気質ではなく、以前のように決断を下すことができないことに気づいた場合は、その理由を考えてみる価値があります。
4. ストレスによる身体的症状を経験している。
身体的な症状は非常に多くありますが、人々はストレスが原因だと考えていないことがよくあります。
たとえば、胸やけ、胃のむかつき、下痢などの消化器系の問題です。あるいは腰痛、頭痛、筋肉痛など。心拍数の上昇や高血圧も一般的な症状です。
そして、これはストレスに関連する身体症状のほんの一部にすぎません。
ストレスホルモンのコルチゾールは体内のほぼすべての組織や器官に影響を与えるため、慢性的な説明のつかない身体症状が病気ではなく不幸やストレスによって引き起こされているかどうかを常に調べる価値があります。
はっきりさせておきますが、だからといって現実味が薄れるわけではありません。原因が何であれ、痛みや不快感は現実のものです。しかし、説明できない身体症状がある場合は、自分の気分と全体的なストレスレベルを観察し、それについて医師に相談する価値があります。
5. あなたは真のつながりを築くのに苦労しています。
不幸な人にとって、真のつながりは非常に多くの感情的エネルギーを必要とするため困難です。
慢性的に不幸な人には、深い社会的つながりを築くために費やすだけの感情的エネルギーがありません。
新しい人と会うことを避け、既存の友達を既読のままにしたり、電話を返さなかったりすることに気づくかもしれません。
彼らが新たに築く人間関係は浅いかもしれないし、以前に築いていた真のつながりが著しく弱まるか、完全に壊れてしまうかもしれない。仕事上の人間関係が悪化したり、恋愛関係が崩れたりする可能性があります。
不幸なのにそれを隠している場合、人間関係をうまくいかせるだけの感情的エネルギーが足りないことに気づくかもしれません。
6. 説明のつかない怒りやイライラを経験している。
不幸を隠している人は、困難な感情や否定的な感情を処理するための閾値が低いことがよくあります。
通常、これにはいくつかの理由があります。
1つは、無意識に自分の感情を抑圧しているため、些細なイライラに対しても、解消されなかった感情が溢れ出てしまうということです。
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もう 1 つは、単に気分や感情のバランスをとる化学物質が十分に生成または処理されていないことです。
そのような気分と感情のバランスが取れていない場合、性格から外れているかもしれない即座の反応を起こしやすくなります。
7. リラックスできない。
慢性的に不幸で、すべてを自分の中に閉じ込めている人は、多くの場合、窮地に陥っています。
内面で葛藤している場合、自分の考えや不安を手放すことが非常に難しく、たとえ機会があってもリラックスすることが難しくなります。
さらに、人生に不満を抱えているものの、まだそれに直面していない人は、立ち止まったときに感じる空虚感や悲しみに対処する必要がないように、空いた時間をすべて活動で埋めていることがよくあります。
気分の落ち込みの一般的な兆候は、多くの場合、安らかな気分を回復させる睡眠がとれないことです。たとえば、考え事に囚われて眠れなかったり、早朝に目が覚めてそこから立ち直れなかったりします。
8. あなたは内省と自己吟味を避けています。
内省と自己吟味は、不幸な人の不幸を明らかにします。
したがって、自分の考えや感情を調べることを避けているのであれば、その理由を考えてみる価値があります。もしかしたら、これから何が明らかになるのかを恐れているのかもしれません。
もしかしたら、あなたはいつも終わりのない活動をして思考から気を紛らわせようとしているかもしれません。あるいは、本当の気持ちを解き放つ可能性のある深い会話を避けているのかもしれません。
このように内省を避けることは、必ずしも意識的な選択であるとは限りません。
しかし、一つ確かなことがある。自己吟味がなければ、自分が感じている内なる混乱に立ち向かい、取り組むことは不可能です。
9. あなたは幸せを感じていません。
当たり前のことのように思えるかもしれませんが、あなたが不幸であれば、幸福の瞬間を経験していない可能性があります。
幸せの瞬間は、パートナーとのロマンチックな時間、友人とのおしゃべり、大好きな趣味、楽しみにしている旅行、あるいはお気に入りのクッキーを楽しむといった単純なことからもたらされます。
これらのことはあなたを大満足させるものではないかもしれませんが、少なくとも少しは幸せにしてくれるはずです。
しかし、人生全般的に不幸であれば、必ずしもそうなるとは限りません。
むしろ、これらのことをしても何も感じないかもしれません。
あるいは、その活動を楽しむべきだとわかっているのに、実際はそうではないために、これらのことをして実際に気分が悪くなってしまうかもしれません。
「私の何が問題なのですか？」と尋ねるかもしれません。
まあ、あなたは不幸ですね。
そして、それがしばらく続いている場合、それを解決するには治療が必要になる可能性があります。
人々が不幸になるのには通常、理由があり、それが自分で特定して簡単に修正できるものではない場合は、専門家の助けがそれに対処する最善の方法になります。
