©dositpotos経由の画像ライセンス怒りは完全に正常で有効な感情です。多くの人々は、否定的であるため、怒りの感情を避けようとします。ただし、否定的な感情は、貴重な情報を提供するため、ポジティブな感情と同じくらい重要です。
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これらの感情は、理由もなくそこにあるわけではありません。怒り、悲しみ、恐怖、不安はすべて、あなたの脳が彼らから動くことができるように、あなたが否定的な状況を健康的に処理できるようにする感情です。残念ながら、それは常にそのようにうまくいくとは限りません。
一部の人々は立ち往生し、否定的な感情にownれます。怒りは良くて健康でないまで健康です。それがあなたが他の人に対してひどく行動するならば、悪い気分は良く健康であることを止めます。
怒りは、長い間毎日感じているものであれば、健康ではありません。その時点で、 世界に腹を立てている 長期間にわたってこれらの否定的な感情を感じることは不健康であるため、懸念の大きな原因になります。
精神的に不健康であるだけでなく、肉体的にも。たとえば、怒りと攻撃性は、体のコルチゾールレベルが高いことに関連しています。コルチゾールは、あなたの体がストレスの多い状況や危険な状況に対処するのに役立つホルモンであり、血糖値と心血管の健康に影響を与える可能性があります。また、体のさまざまな部分が戦いや飛行にどのように準備するかを変える可能性があります。
そして、一時的にストレスや危険なことを経験しているときは問題ありませんが、長期間は大丈夫ではありません。コルチゾールは、多くの場合、人々が高血圧、疲労、またはその他の身体的健康問題を引き起こすストレスについて話すときに問題の根源にあります。
少量の怒りは大丈夫ですが、毎日怒って目を覚ますことはそうではありません。それを変えるには、自分が怒っている理由を理解する必要があります。そうすれば、自分のために平和を生み出すのに役立つ対処スキルを開発できます。なぜあなたが慢性的に怒っているのか、それとも機嫌が悪いかもしれない理由を見てみましょう。
1。あなたは子供時代のトラウマを経験しました。
トラウマは、私たち全員が遅かれ早かれ直面する経験です。残念ながら、一部の人々は、彼らを愛し、保護し、導くことになっている大人の手で子供としてトラウマを経験します。
完璧な世界では、すべての大人が、幸せで健康な子供を育てるという大きな挑戦を処理するのに十分な責任と成熟します。しかし、私たちは完璧な世界に住んでいません。
私たちは、痛みと苦しみが伝染性のある世界に住んでいます。多くの人々は、十分なケアを受けていないか、自分よりも優れているように感じません。もちろん、それは周囲のすべての人に広がります。
幼年期のトラウマは、将来の精神的健康の課題の可能性を求めて子どもたちを物語っています。 国立PTSDセンターによると 、怒りは、外傷と心的外傷後ストレス障害（PTSD）の一般的な症状です。それは犠牲者になることへの対応です。この種の怒りは、機嫌が悪い、または不機嫌に目覚めることを超えています。それはしばしば人の人生を通して広まっています。
2。否定的なニュースへの過剰露出。
過去のポジティブとネガティブについて多くのことが言えます。確かに多くのネガがあります。それでも、1つの大きなポジティブは、人々が否定的なニュースに触れることが限られていることでした。インターネットやソーシャルメディアの前に、人々は新聞を拾ったり、午後6時の放送に合わせてチューニングしたときにニュースを見つけました。
5日後は深刻です
今？痛み、悲惨さ、苦しみの24時間年中無休のニュースサイクルです。今日のニュースは、世界がどれほどひどいものであるかについての終わりのないウィンドウです。それは役に立たないだけでなく、あなたの平和と幸福を台無しにする可能性があります。 スティーブン・ストーニー博士、 怒りとresみを経験する人々を支援することを専門とする人は、これを「見出しストレス障害」の一種で生み出しました。
さらに悪いことに、この種のネガティブなニュースが最も魅力的です。それがそれがとても一般的である理由です。多くの人々が世界をより良い場所にするために素晴らしい仕事をしていますが、あなたはそれについて控えめに聞いています。
代わりに、ネガティブなニュースは最前線と中心です。なぜなら、人々は自動車事故を起こしているのと同じ理由でチューニングするからです。彼らは光景を見たいと思っています。
3。社会的不正があなたを襲っています。
それに直面してみましょう、米国は分裂と怒りに悩まされている自分自身の中で極端な文化戦争と戦っています。その分裂と怒りの多くは、非常に多くの人々が経験する不正によるものです。
犯罪を犯したとき、金持ちが責任を負うことはめったにありません。企業は、法的な抜け穴を通じて汚染し、罰金を科され、支払いを避けることができます。
政府は何十年もの間あなたの権利を着実に削ってきました。
行動する警察官は、内部調査プロセスを通して不当に有給休暇を取得するか、別の部門に手放して雇われます。
なぜあなたは怒って目を覚ましないのですか？
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4。経済的不平等はあなたの精神を破っています。
すべてがとても高価です。食料品店の卵のカートンから予防的なヘルスケアまで、あらゆるものはすべて、多くの人にとって非常に高価で達成できないようです。
高コストの生活エリアで家を買いたいですか？あなたは、現在の住宅市場でそれを実現するために、高い収入を得る方が良いでしょう。インフレは制御不能であり、金利はひどいものであり、アメリカ人の57％が予期せぬ費用を1000ドルにもカバーすることさえできません。
貧困はストレスが多く、不安を引き起こし、憂鬱です。労働者階級は、働く貧しい人々のようなものです。非常に多くの人が2つ以上の仕事をしていて、それでも給料を給料するために生きています。特に、ニュースを見て、卵やガスなどの必需品を提供するこれらすべての企業を記録的な利益を引き出すとき、それは腹立たしいです。人生があなたを不公平または不当に扱っていると感じることは怒りの一般的な原因です、 今日の心理学によると 。
5。あなたは失われた何かのために喪に服しています。
人生は苦しんでいます。その共通の感情は、表面上の非常に多くの否定性について語っています。しかし、実際には、それは人生の真実です。人生は苦しんでいます。みんな、 みんな、 彼らの人生のある時点で苦しみを知るでしょう。
関係は崩れ、終わりを愛し、人々は病気になり、人々は死ぬ、ランダムな悲劇のストライキをします。誰もそれを避けることはできません。しかし、それでも、私たちは皆、どうにかしてそれを通り抜ける方法を見つけて、私たちの顔に笑顔を保つことが期待されています。
それは長い間受け入れられてきました その怒りはしばしば悲しむプロセスの一部です。あなたが失ったものを嘆きながら怒っているのは普通です。しかし、一部の人々はそこで立ち往生し、何年もそこに立ち往生しています。
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脳は、適切に嘆き、先に進むために何をする必要があるかを知っています。基本的に、感情を処理できるように、現れた感情を体験できる必要があります。しかし、私たちはそれを中断します。誰が座って彼らの気持ちを感じる時間がありますか？やるべきことが多すぎます！
6。怒りは他の感情の仮面です。
多くの人々にとって、怒りは唯一の社会的に受け入れられる否定的な感情です。あなたの恐怖、悲しみ、悲しみ、痛みの時間を持っている人はほとんどいません。そして、自分自身のこれらの繊細な部分を世界にさらすことによって、自分自身を脆弱にしたいとは思わない人は多くありません。
しかし、怒りは注意を引くことです。怖いです。悲しいことや恐れているよりもはるかに社会的に受け入れられます。そして率直に言って、それはあなたが間違った人々に脆弱性を示すならば、彼らはあなたを生きたまま食べるので、それは必要です。彼らは怒り以外は搾取可能な弱さと見なしています。
脆弱であり、あなたに対してそれを使用する人々から自分自身を安全に保つには、多くの感情的な知性と成熟が必要です。
7。あなたは薬物乱用または依存症を経験しています。
今日、人々はさまざまなフレーバーの薬物乱用に対して露骨な態度を持っているようです。それの多くはマーケティングに関係しています。確かに、メスやフェンタニルのようなものを見て、「あなたは何を知っていますか？私はおそらくそれらのことをするべきではありません。それは悪い考えのようです。」
しかし、アルコール？仲間、この病気のパーティーをチェックしてください！これらすべてのかわいい、幸せな人々と楽しんでいたらいいのにと思いますか？ママは、彼女の一日のストレスからくつろぐために、素敵なワイン、または4つのワインで仕事をしてリラックスする必要があります！うーん、朝10時のミモザのようなものはありません。
エナジードリンク？ええ、男、300％のカフェインと砂糖であなたの体を浸水させるのはまったく大丈夫です。高血圧、不安、ストレスなど、それはまったく問題を引き起こしません。
そして、多くの場所で合法化されたマリファナ。確かに、ポットは、「レクリエーション」市場を制御したいアルコールやタバコのロビイストによって非常に悪化していますが、多くの人々がそうするのは無邪気な不思議な植物ではありません。
誰かがあなたを苦いと呼ぶとき、それはどういう意味ですか
代わりに、ポットは多くの心理的問題を引き起こしたり、さらに悪化させたりする可能性があります。それでも、この食用を噛むか、地元の診療所でこの新しい緊張を拾います！
実際、このような物質はあなたの体の平衡を台無しにする可能性があるということです。 研究が示しています 彼らがうつ病、不安、ストレスを引き起こす可能性があること、それはすべて怒りとして現れるかもしれません。そして、あなたが定期的に物質を使用している場合、あなたはあなたをイライラさせるかもしれない方法であなたの脳と体の化学に影響を与えています。
8。あなたの怒りはメンタルヘルスの問題の症状です。
永続的な怒り、機嫌が悪い、または過敏性は、精神的健康状態の症状かもしれません。これらの感情は一般に、診断基準の「いらいら」の下で分類されます。つまり、あなたの不機嫌さ、怒り、不機嫌さがあなたの日常生活を台無しにしているように感じるなら、それはより大きな問題の症状かもしれません。
多くの人々は、怒りがうつ病や不安の一般的な症状であることを理解していません。特に男性です。
最後に…
簡単に言えば、朝に腹を立てて目を覚ました場合、理由はないように見えます。理由があります。明らかではないかもしれません。あなたができる最善のことは、認定されたメンタルヘルスの専門家に助けを求めて、あなたがそうする方法を感じる理由を探求することです。
はい、人生は難しい場合があり、世界は時々めちゃくちゃな場所ですが、怒りや悲しみ以上のものがあります。
そして、怒りがあなたが最も頻繁に感じるものであるならば、あなたを助けるために最高の立場にいる専門家と話すことは良い考えかもしれません。
