©dositpotos経由の画像ライセンス紛争を始めていないにもかかわらず、どういうわけかあなたが悪役になったような気持ちから離れたことはありますか？
それはイライラすると混乱する立場です。あなたは冷静に状況に入りましたが、最終的には防御的、攻撃的、または不合理に見えました。
不快な真実は、一部の人々は、あなたを故意に見栄えを良くする挑発戦術に熟練しているということです。彼らはあなたをあなたの立場と性格を損なう反応にあなたを押し込む方法を正確に知っています。
これらの操作技術を理解することは、妄想的になることではなく、誰かがあなたをより効果的に応答して幸福を保護できるように、あなたを悪人のように見せようとしているときを認識することです。
1.彼らはあなたのボタンを押してから、無邪気にプレイします。
一部の個人は、あなたの繊細なスポットを特定し、それが彼らの目的に役立つときにそれらを正確に押す能力を持っています。彼らは あなたから上昇したい 、あなたが反応するとき、完全にショックを受けて行動します。
あなたの個人的なトリガーは、あなたが大切にしている過去のトラウマ、不安、または価値に関連するかもしれません。誰かがこれらの繊細な領域を故意に活性化するとき、あなたの感情的な反応は、計算された挑発を目撃しなかった部外者に不釣り合いに思えるかもしれません。
ボタンプッシャーの天才は、その後の無邪気のパフォーマンスにあります。 「私はただ会話をしていました！」彼らはあなたの反応に大きく目を覚まし、困惑させます。この戦術は、彼らの挑発が他の人に無害に聞こえることが多いため、あなただけが理解していることを意味するという意味を運ぶため、この戦術は機能します。
このパターンが数え切れないほど繰り返されるのを見てきました。挑発者は自分たちが何をしているのかを正確に知っていますが、一見無実のコメントが実際に計算されたジャブである理由を説明することはほぼ不可能になります。
2。彼らは「無実の」質問の背後に攻撃を隠しています。
誰か 意図的にあなたの言葉を誤解します または行動、質問は変装して武器になる可能性があります。 「なぜあなたがそれをそのようにすることを選んだのか疑問に思っているだけですか？」無害に聞こえますが、しばしば防御するのが難しい暗黙の批判を受けます。
質問者はもっともらしい否定性を維持しています。結局のところ、彼らは「ただ尋ねている」。しかし、これらのロードされた問い合わせは、あなたが防御的、無能、または利己的であると感じるように設計されています。否定的に反応すれば、彼らは単に好奇心が強いと主張することができます。
Joan Westenbergが媒体に関する照明のエッセイで書いているように ：「「ただ質問するだけ」と言う人は誰もいません」実際には答えが必要です」。
「それが何であるか」と言うのをやめなさい
この戦術を特に効果的にしているのは、質問者を合理的であり、あなたが過剰反応としてどのように位置づけるかです。 「私はちょうど簡単な質問をしました」と彼らは言いますが、観察者は彼らの質問を無実以外のものにした文脈、口調、歴史を逃します。
専門的な設定では、このアプローチは、自分自身が非専門的に見えずに同僚を弱体化させたいときに特に一般的だと思います。微妙な尋問は、あなたの判断が疑わしいことを暗示しながら、通常の決定を正当化することを余儀なくされます。
3。彼らはあなたが勝てない公共の場で戦いを選びます。
一般の対立は、特に効果的なトラップを作成します。視聴者との困難な会話を開始することにより、マニピュレーターは不可能な選択に直面していることを確認します。自分を守り、守備的に見えるリスク、または黙って罪悪感を保ちます。
目撃者の存在は、対立のダイナミクスを劇的に変えます。ほとんどの人は、自然に社会的環境で合理的に見えるようにしようとします。これは、挑発者がそれを有利に使用しています。彼らは、繊細なトピックを持ち出したり、微妙な掘りを発したり、過去の出来事を誤って伝えたり、あなたの完全な反応が不均衡に見えることを知っているかもしれません。
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最小限に対応すると、過失を認めているように見えます。あなたが激しく自分を守るなら、あなたは過度に感情的または攻撃的に見えます。いずれにせよ、あなたは世論裁判所で負けます。
熟練したマニピュレーターは、これらの公開攻撃を開始する際に陽気なトーンや懸念のあるトーンを使用することが多く、応答の不満とさらに対照的になります。彼らの心地よい配信は、あなたの反応を証人にとってさらに不合理に見せてくれます。
4。あなたが反応すると、彼らはあなたを「敏感すぎる」と呼びます。
「あまりにも敏感」とラベル付けされることほど速く合法的な感情を無効にするものはありません。この否定的な対応は、挑発者の不適切な行動からあなたの過度の過度の反応に焦点を移すのに役立ちます。
告発は、あなたが満たさない「適切な」感受性の普遍的な基準を暗示することで機能します。それはあなたの感情が彼らの行動ではなく問題であることを示唆しています。時間が経つにつれて、これはあなた自身の認識と反応に疑問を抱かせることができます。
現実には、感度はキャラクターの欠陥ではなく、通常の人間の変動です。さまざまな人が、経験、気質、現在の状況に基づいて、異なる感情的な反応を持っています。過敏性として見えるものは、実際には微妙でありながら持続的な挑発に対する合理的な反応かもしれません。
誰かがこのようにあなたの感情を一貫して却下するとき、彼らは「正常な」反応を構成するもののアービターとして自分自身を確立しようとしています。これは、どの感情が有効であるとみなされ、どの感情が無視できるかについて制御することを許可します。
5。あなたがすでにストレスを感じているとき、彼らはあなたの制限を押し進めます。
特に計算された形式の挑発には、すでに圧倒されている瞬間のタイミング攻撃が含まれます。かなりのストレスの下で、あなたの感情的な資源は枯渇し、反応がより激しく、測定されなくなります。
挑発者は、紛争を開始する前に仕事の締め切り、健康上の懸念、または家族の問題に直面するまで待つかもしれません。あなたが応答するとき 反応的乱用 疲労の場所から、彼らは「彼らが本当にどうであるかを見てください？」と言うことができます。彼らはあなたの本当のキャラクターを明らかにしたかのように。
彼らが実際に発見したのは、すでに重い負担を負っている間に、限界を超えて押されたときに人間が反応する可能性があることです。高ストレス期間中に挑発されたとき、完全な落ち着きを維持する人はほとんどいません。
一部の人々は、脆弱性を検出するためのほぼ略奪的な本能を持っています。彼らは、誰かが落ち着いて応答する能力が最も低いときに正確に感知し、その瞬間を選択して後で使用できる反応を引き起こすように見えます。
6.彼らは両方の選択があなたを悪く見せるためにトラップを作成します。
誤った二分法は、最も洗練された操作戦術の1つを表しています。 2つのオプションが提示されています。どちらも、あなたが選択していないことに敬意を表して、不合理、利己的、または無能に見えるように設計されています。
これは次のような不可能な選択の形をとるかもしれません。 （あなたが明確に述べたことはあなたを不快にさせます） または、あなたは私を支持していません。」どのオプションを選択しても、ソーシャルキャピタルや自尊心を失います。
マニピュレーターは、これらのシナリオを慎重に構築して、合理的な中間地面オプションを排除します。代替案を提案しようとすると、彼らはあなたが困難であるか、単純な状況を複雑にしていると非難するかもしれません。
これらのトラップを特に効果的にしているのは、明確な正しい答えを伴う簡単な選択としてしばしば提示される方法です。セットアップの慎重に構築された性質を認識しているのは、他の人があなたのためらうことを不合理だと感じるかもしれません。
7.彼らはあなたの感情的な脳を引き起こし、あなたの合理的な思考をバイパスします。
あなたの脳には、速い感情的反応システムとより遅い合理的思考プロセスの両方が含まれています。熟練したマニピュレーターは、前者をトリガーして後者をバイパスする方法を知っています。
誰かが感情的な反応、特に恐怖、怒り、または恥を引き起こすと、前頭前野（論理的思考に責任がある）が状況を完全に処理する前に、あなたの扁桃体（脳の警報システム）が活性化します。この生物学的現実は、あなたの反応が思慮深く考慮されるのではなく、純粋に感情的であるかもしれないことを意味します。
誰かがあなたに嘘をついたときに何をすべきか
その後、マニピュレーターはあなたの感情的な反応を非合理性の証拠として指しますが、脳の自動防御メカニズムを故意に引き起こしたことを便利に無視します。
私が魅力的だと思うのは、これが私たちの進化的プログラミングをどのように活用するかです。私たちの迅速な感情的な反応は、不適切な文脈でそれらの同じ応答を活性化するために特別に設計された複雑な社会的操作をナビゲートするのではなく、当面の身体的脅威から私たちを安全に保つために進化しました。
8。彼らはあなたに彼らの感情に責任を負わせます。
誰かがあなたの反応だけでなく感情に対しても説明責任を負うと、微妙で強力な形の操作が起こります。この二重の負担は、不可能な基準を生み出します。
挑発者は、「私があなたを批判したときに動揺することで私を気分が悪くした」などのことを言うかもしれません。このフレーミングは、あなたが彼らの行動に対するあなたの反応を管理することと、彼らがあなたの反応についてどのように感じるかについての責任を示唆しています。
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健全な関係では、各人は自分の感情に対して主要な責任を負いながら、他人への配慮を示します。しかし、マニピュレーターはこれを反転させ、あなたの否定的な感情を引き起こすことに対する説明責任を自分自身に免除しながら、彼らの感情をあなたの責任にします。
全員の感情的な経験を同時に管理する不可能な要求により、最終的に失敗することが保証され、弾薬にあなたを利己的または思いやりのないものとして描写します。それは勝利の動きのない疲れた位置です。
9。彼らはあなたが応答した理由ではなく、あなたがどのように反応したかに焦点を合わせます。
一般的な迂回戦術は、あなたの反応への挑発から注意を変えることを伴います。あなたの応答のみに焦点を当てることにより、マニピュレーターはあなたの行動を説明するコンテキストを効果的に消去します。
議論は「なぜ彼らは傷ついたことを言ったのですか？」から変わりました。 「なぜあなたはあなたの声を上げたのですか？」にこのリダイレクトは、元の犯罪に対処するのではなく、反応を守るためにすべてのエネルギーを費やすことを意味します。
文脈がなければ、反応はほとんど常により悪く見えます。数時間の微妙な挑発後の1つのフラストレーションの瞬間は、単独で見られたときに不当に見えます。
この戦術は、人間が微妙な挑発よりも目に見える感情的な反応に自然に注意を払うためです。私たちのほとんどは、このダイナミクスを直感的に理解しているが、私たちが操作されているときにそれを明確にするのに苦労していると信じています。
彼らのゲームに落ちないでください：挑発者から身を守ります
これらの操作パターンから解放される最初のステップは、単にそれらを認識することです。プレイ中のゲームを理解すると、参加するかどうかを選択する力が得られます。熟練した挑発者は、しばしば彼らのテクニックを完成させるために何年も費やしてきたことを忘れないでください。あなたの混乱と自己疑念はまさに彼らが目指しているものです。
それらを頭の中に入れないでください 意図的な挑発を認識すると、簡単になります。気づいているパターンを解放したり、異なる方法で応答したり、呼び出すことを選択できます。時には、「適切に対応できない公共の場で繊細なトピックを育てていることに気づく」と穏やかな操作サイクルが混乱する可能性があります。
最も重要なことは、あなたの本能を信頼することです。最善の努力にもかかわらず、自分が不合理であると描写されていると感じている場合は、見た目を悪くすることで恩恵を受ける人に対処しているかもしれません。あなたの気持ちは、他の人があなたに彼らが無効であると納得させようとしようとするときでさえ、聞く価値があります。
